Здраве 2024, Ноември

Периодите са начинът, по който тялото ви показва, че репродуктивната ви система работи правилно и липсата на менструация обикновено е признак на заболяване или нездравословен начин на живот. Има обаче начини нормалният, здравословен период да продължи по -кратък период от време.

Ако имате матка, менструациите са нормална и естествена част от живота. В същото време те обикновено не са „забавни“, така че е разбираемо, ако искате вашите да са възможно най -кратки. Средният период продължава 2 до 7 дни и не винаги е редовен-някои периоди могат да бъдат по-дълги, с по-голям поток, отколкото други.

Менструалният цикъл обикновено трае между три и седем дни. Ако имате по -чести или по -дълги периоди, тогава може да искате да намерите начини за по -добър контрол на хормоните и да съкратите общата продължителност на менструацията. Хапчетата за контрол на раждаемостта и вътрематочната спирала (вътрематочни устройства) са най -надеждните методи за съкращаване и по -добър контрол на Вашия период;

Месечният период е неудобство за много жени. Може да се опитва много да се справи с различните физически, емоционални и психологически симптоми. Несвоевременният период може напълно да провали плановете ви. Независимо дали ще отидете на почивка, ще се ожените или просто планирате дълъг уикенд в неподходящо време:

Бременността носи уникален набор от предизвикателства, така че може да бъде малко стресиращо, ако започнете да изпитвате хрема. Не се притеснявайте-хрема може да бъде причинена от различни неща, като настинка, алергии или ринит при бременност, често срещан симптом, който обикновено трае само няколко седмици.

Повтарящите се пристъпи на киселинен рефлукс (или киселини) по време на бременност са много чести, тъй като по -високите нива на естроген и прогестерон причиняват отслабване на долния езофагеален сфинктер и позволяват на стомашната киселина да се разпръсне в хранопровода.

Да бъдеш активен и здрав е избор на стил на живот, който трябва да ти служи положително по всички начини. Стъпки Стъпка 1. Спрете да ядете „тежка“храна Ние наистина сме това, което ядем. Ядем много тежка храна, тогава ще станем тежки.

Въпреки че е нормално, ако бебето ви има хлабави или чести изпражнения, може да се почувствате наистина притеснителни, ако забележите, че те стават повече от обикновено. Знаем, че е наистина страшно, когато детето ви се разболее и има диария, но добрата новина е, че обикновено можете да се грижите за тях у дома.

Campylobacter може да причини дискомфортно заболяване, наречено campylobacteriosis. Здравите възрастни обикновено могат да го победят за по -малко от седмица, но това може да бъде опасно за много малки деца и възрастни хора. Събрали сме цялата информация, която трябва да знаете, ако имате работа с кампилобактер.

Диарията може да бъде много неприятно и неудобно преживяване, пълно с чести движения на червата, воднисти изпражнения и коремна болка. Тежка диария се определя при 10 или повече хлабави, воднисти изпражнения в рамките на 24 часа. Повечето пристъпи на тежка диария продължават един до три дни.

Кавасаки е заболяване, засягащо предимно деца, което причинява възпаление в стените на средните артерии по цялото тяло. Това често може да бъде плашещо, тежко заболяване, което може да продължи няколко дни, но обикновено се лекува без сериозни усложнения.

Медитацията „Колелото на осъзнаването“е представена от д -р Дан Зигел. От въвеждането си, наред с задълбочаването на осведомеността за настоящия момент, той е помогнал на десетки хиляди хора със състояния като ДДП, импулсивност и възпалителни заболявания.

Загубата на тегло и наддаването на тегло обикновено не са симптоми, свързани с IBS. Повишаването на теглото може да е резултат от промяна в диетата ви за намаляване на симптомите на IBS или поради това, че симптомите на IBS прекъсват рутинните ви упражнения.

Много хора страдат от храна, особено когато са на диета. Тези желания обикновено са за нездравословни храни с високо съдържание на захар, мазнини или натрий. Въпреки че може да изглежда невъзможно да запазите силата на волята си, когато сте изправени пред копнеж, има надежда!

Приятел за отслабване може да ви помогне да останете в крак с целите за отслабване. Те също са човек, на когото да се облегне емоционално по време на борби за отслабване. За да намерите приятел, идентифицирайте качествата, които търсите. Искате някой, който да ви подкрепя, без да е прекалено конкурентен.

Отслабването не е само диета-вие също трябва да накарате тялото си да се движи. Въпреки че всяко упражнение изгаря калории и засилва метаболизма ви, намирането на правилния баланс между кардио и силови тренировки е важно, ако искате да постигнете целите си за отслабване по възможно най -бързия и здравословен начин.

Опитвате се да отслабнете? Ако вие сте човекът в интернет вечер след нощ, който търси начин да отслабнете бързо, тази статия може да ви помогне. Модните диети не са начинът да го направите. Експертите казват, че последователността и промените в начина на живот са начин да отслабнете и да го задържите.

Много хора откриват, че допълнителното тегло бавно може да се промъкне по телата им. Ако имате увреждане, може да забележите и това. Но за разлика от други, може да е трудно да знаете как да отслабнете здравословно, ако сте с увреждания. Най -добрият начин да отслабнете здравословно за всеки човек - с увреждания или по друг начин - е да има разумна диета и да се занимава с активност.

Най -трудната стъпка в отслабването е да започнете. Най -ефективният начин да започнете е да се ангажирате с малки промени в начина на живот, които увеличават упражненията и намаляват калориите. Укрепете решителността си и направете малки корекции, които имат големи дългосрочни печалби.

Отслабването, ако сте с наднормено тегло, може да осигури големи ползи за вашето здраве, като обръщане на нарушения, свързани с теглото, намаляване на риска от някои заболявания и ви позволява да се занимавате с нови форми на физическа активност.

Когато искате да отслабнете, може да се почувствате като че ли сте лишени от някои от любимите си възможности за храна; все пак можете да ядете нещата, които обичате, стига да го правите умерено и да отчитате калориите в диетата си. Освен това можете да предприемете стъпки като да се опитате да направите любимите си храни по -здравословни, за да можете все още да им се наслаждавате.

Науката е показала, че когато хората имат вътрешна мотивация за отслабване, те са по-успешни в постигането на целите си за отслабване и задържането им в дългосрочен план. Когато сте наистина мотивирани да отслабнете, може дори да намерите загуба на тегло малко по -лесно.

Наднорменото тегло през юношеските години, 10-12 години, може да бъде предизвикателство. Може да сте в средното училище и да се опитвате да се впишете в класа на съучениците си или да се опитате да създадете приятели, но откривате, че наднорменото тегло ви кара да се чувствате самосъзнателни.

Има няколко стъпки за отслабване. Но преди да решите да отслабнете, ще трябва да се уверите, че наистина сте с наднормено тегло, като изчислите индекса на телесна маса и поговорите с Вашия лекар. Ако отслабването е подходящо за вас, има няколко други стъпки, които да ви помогнат да решите какъв е подходящият процент на отслабване и как ще постигнете отслабването си.

Пропускате ли някога закуската, надявайки се, че ще се впишете по -добре във вашите дънки или костюм? Това е естествена мисъл, по -малко калории означава по -малко тегло. За да останете стройни и да отслабнете, ще искате да хапнете балансирана закуска и да започнете деня си с упражнения.

Ако сте пауърлифтър, вероятно вече знаете, че има предимство да се състезаваш в по -ниска тежест. Ако сте близо до границата между два класа, може да решите да отслабнете преди претеглянето, за да можете да направите по-лекия клас и да получите предимство пред по-малките повдигачи.

Яденето на здравословно количество плодове е свързано със загуба на тегло. Плодове като плодове, ябълки, круши, пъпеши и грейпфрут са свързани със загуба на тегло. Изборът на плодове, които са с високо съдържание на фибри и вода, ще ви позволи да ядете ястия със същия размер като обичайните ви ястия, като същевременно съдържат по -малко калории.

Джинджифилът добавя пикантен и свеж вкус към храната и напитките. Въпреки че не може да засили метаболизма ви и да изгори коремните мазнини сам по себе си, той може да стане част от здравословното хранене и да насърчи здравословното отслабване.

Работата не е често място, където можете да мислите за отслабване. По -вероятно е това да е мястото, където се притеснявате, че го поставяте, особено ако сте обвързани с бюро. С малко насоки относно правилното хранене, упражнения на работното място и обединяване с колегите си, можете да видите работното си място в различна светлина-като място, където е възможно да отслабнете, както и да свършите работата си!

Ако имате същите хранителни навици и упражнения, каквито сте имали през целия си живот, и изведнъж започнете да наддавате на тегло, това може да се дължи на хормонална промяна в тялото ви. При жените това често се случва около менопаузата. При всеки обаче това може да се дължи и на проблем с щитовидната жлеза или хипофизната жлеза, или лептинов или инсулинов дисбаланс.

Диетата може да бъде трудна, но може да бъде особено трудна, ако имате партньор, който няма да се ангажира с вас. Може би искате да свалите няколко килограма и да водите по -здравословен начин на живот, но вашият партньор е неохотен или незаинтересован.

Пушенето е едно от най -опасните забавления. Докато пушенето намалява, много хора от по -старото поколение продължават да пушат. Споделянето на твърдите факти за въздействието на тютюнопушенето е важна първа стъпка в това да накарате баба си да се откаже.

Ако имате менструация, вероятно сте имали симптоми на предменструален синдром (ПМС) преди това. Подуването, спазмите, умората и промените в настроението са често срещани, но при някои хора тези симптоми са придружени от депресия. Преживяването на депресия в продължение на няколко седмици извън месеца може наистина да наруши ежедневието ви и може да бъде трудно да разберете как да се справите с него на всичкото отгоре.

Депресията не е присъда за доживотна мизерия. Всъщност има няколко лечения, за които е установено, че са ефективни при депресия. Например, медикаментозното лечение, психотерапията, мозъчната стимулация са доказани начини за лечение на депресия.

Антидепресантите могат да бъдат мощен инструмент, който да ви помогне да се борите с разстройства на настроението като депресия, тревожност, OCD и PTSD. Въпреки това, две трети от пациентите не виждат желаните резултати от първото си лечение.

Изследванията показват, че близо 50% от случаите на тежка депресия се пропускат поради това, че лекарите не правят скрининг за нея. Депресията често остава недиагностицирана при подрастващите. Депресията е основен проблем при младите хора, обикновено се проявява на възраст между 13-15 години.

Хората с диагноза диабет често развиват депресия. Понякога симптомите на депресия могат да се дължат на физически причини. Животът с диабет също може да доведе до прекомерен стрес и негативни емоции, които водят до депресия. Депресията и диабетът могат да бъдат трудни, но можете да се справите с тези състояния и да подобрите настроението си.

Когато се справяте с депресията, може да се почувствате като призрак на старото си аз. Това може да увеличи стреса ви, но се опитайте да не се притеснявате- с малко натиск можете да се почувствате повече като себе си. Опитайте се да изберете шепа малки неща, които да се ангажирате всяка сутрин, когато ставате.

Някои хора забелязват промени в симптомите на депресия, когато приемат лекарства. Въпреки че няма категорични доказателства за това кои лекарства могат да увеличат депресията, някои лекарства имат по -висок риск, като някои сърдечно -съдови лекарства, лекарства за централната нервна система, дерматологични и хормонални лечения и лекарства за лечение на имунни проблеми и химиотерапия.

Раждането на бебе може да доведе до много различни емоции и много нови майки изпитват промени в настроението, плач и тревожност. Ако тези чувства са тежки или продължават повече от 2 седмици, може да изпитвате следродилна депресия или PPD. Ако смятате, че може да страдате от PPD, може да бъде много терапевтично да говорите за чувствата си в група за подкрепа.