Не може да се види, чуе, вкуси или помирише, но със сигурност знаете кога е повредено и изчезнало. Доверието е дума, дадена на усещането, че от една страна е толкова крехко, а от друга страна е дълбоко стабилно. Взаимоотношенията между хора, компании и държави се изграждат върху твърдата вяра в надеждността, истината и силата на участващите хора. И все пак един грешен ход и щетите са нанесени. Истинските практически стратегии могат да помогнат на вас или на някой, на когото ви е грижа, да се върнете в надежден статус.
Стъпки
Част 1 от 3: Отваряне за промяна
Стъпка 1. Подходете внимателно
Това, че искате да възстановите доверието с някого, не означава, че тя иска да участва. Трябва да уважавате границите на човека. Това не означава непременно, че никога няма да имате шанс, просто не в момента. Тествайте водите, преди да започнете процес, който включва друг човек. Необходими са двама желаещи участници.
- Можете да кажете неща като: „Знам, че е трудно да се говори за това, но наистина бих искал да ви попитам дали бихте искали да ми позволите да спечеля доверието ви. Разбирам дали е твърде рано или никога не искате да видите това да се случи. Аз просто искам да знам."
- Пригответе се за „да“и „не“, защото това може да се случи по всякакъв начин.
Стъпка 2. Бъдете отворени
Много хора реагират на нарушение на доверието, като емоционално се изключват и поставят охраната си. Ако вие се опитвате да спечелите доверието, ще трябва да бъдете отворени за емоциите, които идват с него. Няма да е лесно, но е от съществено значение. Да бъдеш уязвим може да бъде неудобно, но да останеш отворен за всички емоции ще задълбочи способността ти да управляваш живота.
- Можете да й кажете: „Всичко, което ви моля е да отворите идеята. Не очаквам сърцето ти да бъде отворено и готово да се справи с мен точно сега. Имам нужда само от пояснение, което може да помислите за отворено."
- Ако каже, че е отворена за идеята, благодарете й, че ви е дала възможност да подобрите нещата.
Стъпка 3. Започнете с извинения
Времето и тонът са всичко, когато става въпрос за извинение. Извиненията не могат да се случат твърде бързо след инцидента или твърде забавено. Възможно е тя да не е готова да те чуе да казваш „Съжалявам“, защото може да го възприеме като неискрен и създаден да бърше бързо твоите действия под килима. Оценка дали е готова да го чуе. Ако чакате твърде дълго, може да почувствате допълнителна враждебност или вероятно много мълчание. Не искате да бъдете възприемани като неоправдани и забравянето или избягването на извинение никога няма да ви спечели точки.
- Вие сте този, който трябва да спечели нейното доверие, а не обратното. Прав си. Това не е равнопоставено поле, но можете да спечелите този баланс с усилия и време.
- Оставете егото си настрана и работете по -усилено от всякога. Ще си струва да поправите щетите, нанесени във взаимоотношенията с вашия приятел, любим човек или колега по работа.
- Ако изпращате текстови съобщения или имейл с извинение, не забравяйте, че вашият тон може да изглежда като едноизмерен. Използвайте допълнителни думи около „Съжалявам“например, „Иска ми се да чуете гласа ми да ви казва, че съжалявам. Ще чуете, че съм толкова тъжен и разстроен, че съм накарал нещата да вървят по начина, по който са. Знам, че извинението не е достатъчно, но моля, знайте, че наистина съжалявам. Наистина бих искал да знам дали ще приемете извинението ми. " Очакването на отговора ще бъде трудно, но след като го получите, ще знаете какво да правите по -нататък.
Стъпка 4. Простете
Процесът на опрощение трябва да си проправи път и през двете страни. Ще трябва да си простите за всяко нарушение, което ще ви позволи да освободите всяка омраза към себе си или срам, който може да имате. Човекът, който е почувствал тежестта на предателство, трудно ще прости на човека, който я е извършил погрешно. Съсредоточете се върху идеята, че прошката е възможна и е от съществено значение за възстановяване на доверието.
- Да си позволиш да простиш на някого може да не стане без тежка борба.
- Прощаването на себе си или на някой друг ще позволи на негодуванието да се разтвори. Както веднъж беше казано: „Недоволството е като да пиеш отрова, очаквайки другия човек да умре.“Той е вреден за тялото и душата ви, колкото по -дълго го държите.
- Не очаквайте някой да „забрави“случилото се, дори ако поговорката е „Прости и забрави“. Всеки трябва да помни какво се случва, за да не допусне същите грешки.
Стъпка 5. Изчистете въздуха
Когато двама души или страни са били в противоречие, има много лед, който се е образувал около връзката и трябва да бъде разбит. Колективно всички участници трябва да се откажат от колебанието си да се доближат до конфликта. Това е чувството на „Добре, сега, когато всички сме тук по правилната причина, нека да се справим с това“. Това чувство на облекчение е като издишване, което позволява на всеки да поеме следващия дъх и да продължи напред.
Стъпка 6. Бъдете сигурни
Няма причина да се опитвате да спечелите обратно уважение, ако не сте сигурни, че всички са ангажирани. Сериозно ли си или не? Страхувате ли се просто да загубите връзката с човека, защото я разглеждате като притежание? Страхувате ли се от загуба и искате да спечелите? Или още по -лошо, пристрастени ли сте към съмнително поведение като изневяра, кражба или ядене на някой обяд извън хладилника на компанията?
- Запитайте се дали сте готови за пътуването.
- Ако се опитвате да спечелите нечие доверие, попитайте я: „И двамата ли сме съгласни да работим за възстановяване на доверието, което съм накърнил?“По някакъв начин, като го казвате на глас, и двамата идвате на място, което се чувства като ново начало.
Стъпка 7. Знайте кога да го оставите на мира
Трябва да можете да четете знаците. Ако смятате, че сте извършили дължимата грижа и човекът не сътрудничи, може би е време да продължите.
Може да се почувствате крайно отчаяни и дори да умолите човека. Ако чувствате, че удряте главата си в стената, това обикновено е знак, че трябва да се извърши промяна. Отстъпете назад и наблюдавайте ситуацията. Може би е време да си тръгнете, така че вървете
Част 2 от 3: Възстановяване на солидна основа
Стъпка 1. Демонстрирайте надеждно поведение
Има някои ключови качества, които са градивните елементи на доверието: надеждност, истина, етични практики, искреност, спазване на обещания, прозрачност на поведението и действие в подкрепа на интересите на другия човек. Измислете всичките си взаимодействия с това предвид. Правете хубави неща, които показват, че ви е грижа. Наблюдават ви. Затова бъдете умишлени в действията си и посочете, когато сте демонстрирали гореспоменатите качества. Уведомете другия човек, че оправдавате очакванията.
- Ако предателството е свързано с лъжата за това къде сте отишли, тогава бъдете честни и кажете на човека къде отивате. Свържете се с нея чрез SMS или й се обадете, за да й уведомите, че сте там, където сте казали, че ще бъдете.
- Няма какво да криеш, освен ако нямаш какво да криеш. Ако го направите, спрете да заблуждавате себе си и другия човек.
Стъпка 2. Бъдете търпеливи
Що се отнася до човешкото поведение, промяната му може да отнеме много време. Степента на нараняване, нанесена от вас или от другия човек, може да повлияе на продължителността на времето, необходимо за да се види подобрение. Тя варира от човек на човек. Изчакайте, защото ще си струва.
- Търпението е добродетел. А добродетел е поведение, което демонстрира висок стандарт на почтеност, чест, благоприличие, морал и уважение.
- Ако чувствате, че във вас се натрупва разочарование, отделете малко време, преди да реагирате негативно и си кажете: „Отне ми цял живот, за да ме докарам до този момент; така че промяната ще отнеме време."
- Участвайте в дейности, които изискват търпение, като рисуване, сглобяване на пъзели или изработка на мебели. Ще разберете и изпитате наградите за търпението.
Стъпка 3. Бъдете последователни
Хората са склонни да търсят модели във визуални обекти и поведение. По същество, когато печелите нечие доверие, вие усърдно създавате модел, който другият човек да наблюдава. Ако тя вижда последователен модел на поведение, който е в съответствие с нейните нужди и желания, тогава се изгражда доверие.
- Демонстрирайте последователно поведение, като се появявате навреме, отговаряте на текстове и телефонни обаждания по почтен и навреме начин и изпълнявате обещанията.
- Избягвайте да демонстрирате модел на негативно поведение. Ако това поведение не съответства на нейните нужди и желания, ще се изгради модел на недоверие. Например, ако давате обещания или ангажименти и не ги изпълнявате, това ще влоши всеки ваш напредък.
Стъпка 4. Бъдете умни
От уважение към всички замесени, не се правете глупави, когато става въпрос за поемане на отговорност за поведението ви. По време на проверка и самоанализ е време да блеснете и да покажете на света, че сте интелигентни и управлявате поведението си. Нещата „не се случват просто“. Те се случват, защото сте направили избор, с който може да не се гордеете, но сте участвали. Да бъдеш умен и да се учиш от грешките си е част от човешкия опит. Ти си човек.
- Може да се почувствате прекалено наблюдавани и докладвани, сякаш сте част от експеримента за натуралистично наблюдение, който се е влошил. Може да се почувствате под микроскопа, но така ще бъде известно време, докато се подобри.
- Можете да намерите интелигентен и креативен начин да се придържате към себе си и своите ценности. Например, ако тя каже нещо, което поставя под въпрос вашия характер, можете да кажете: „Знам, че си разстроен и знам, че имам много работа с това; и се надявам да знаете, че не съм избягал от тази ситуация, защото не съм този, който съм. Останах и поех отговорност и се опитвам да подобря нещата."
Стъпка 5. Бъдете там
Това може да стане уморително или предизвикателно по начини, които никога не сте знаели, но показването и отдаването на 100% от вашето внимание на каузата ще премести всичко в правилната посока. Хората са впечатлени от тези, които обръщат внимание на детайлите, са внимателни, открито общуват и следват своите намерения.
- Ако вие и човекът присъствате на парти заедно, останете до нея. Това ще й покаже, че искаш да бъдеш с нея. Ако приятелите ви се приближат и ви помолят да отидете с тях, кажете им: „Ще те настигна по -късно“.
- Ако лицето има проблеми с проект у дома, отидете при нея и вижте дали можете да помогнете.
- Ако се нуждае от някой, който да отиде с нея, за да посети някой в болницата, или да вземе колата си, за да бъде обслужен, предложи да отиде с нея.
Стъпка 6. Бъдете предпазливо оптимистични
Може да почувствате, че влагате работата и нещата вървят добре. В задната част на ума си може да се чудите дали всичко ще се получи. Това е нормално и не бива да ви спира да бъдете оптимисти за отношенията си. Реално е да се разсеят тези съмнения, стига да не им позволите да ви повлекат надолу.
- Ако се чувствате потиснати или несигурни, кажете си: „Ще се съсредоточа върху положителното. Ще направя всичко възможно, за да се получи това."
- Ако чувствате, че се съмнявате в бъдещето, разсейте се с нещо положително. Например, намерете снимка, която ви напомня за страхотното прекарване с другия човек.
Стъпка 7. Върнете услугата
След като сте преминали през опита да спечелите нечие доверие, ще разберете какво е необходимо. В случай, че някой в живота ви ви предаде, ще имате ново ниво на състрадание и разбиране. Вие сте завинаги променени от опита си.
- Например, приятел разбива колата ви и не плаща за щетите. Когато той дойде при вас, за да се извини за грешката, дайте му втори шанс.
- Ако някой поиска вашата прошка след грешка, помислете дали да я приемете. Съобщавайте условията за приемане, за да сте сигурни, че човекът знае, че трябва да спечели доверието ви.
Стъпка 8. Потърсете професионална помощ
Ако имате нужда от помощ за промяна на поведението, което продължава да ви създава неприятности, във вашия район има психолози и психиатри, които могат да бъдат намерени чрез Американската психологическа асоциация и Американската психиатрична асоциация.
Част 3 от 3: Фокусиране върху бъдещето
Стъпка 1. Оставете миналото
Ако вие или другият човек се опитвате да оставите нещо да си отиде и то продължава да се храни с някой от вас, тогава вероятно ще трябва да обработите остатъчните чувства. Това може да включва разговор с човека, повтаряне на желанията ви за възстановяване на доверието и уверяване на нея, че ще направите всичко необходимо, за да подобрите нещата.
Може да е обезпокоително, ако някой ви каже „просто го пуснете“, ако не сте достигнали ниво на решение по въпроса. Поемете дълбоко въздух и кажете: „Работя върху това да го пусна, но все още не съм там“
Стъпка 2. Не задържайте обиди
С течение на времето и напредък, ако е постигнат, може да забележите, че другият човек държи проблема над главата ви. Тя издава предателството в спор или дискусия. Може би тя не е претърпяла болките и все още има работа да ви прости.
- Спокойно го повдигнете и кажете: „Звучи сякаш не сте напълно готови да ми простите. Мисля, че и двамата работихме много усилено, за да стигнем дотам. Какво друго мога да направя, за да ви помогна да стигнете до момент, в който не е нужно да повдигате това? Ако още извинения ще помогнат, готов съм да го направя. Ако смятате, че не разбирам дълбочината на нараняването, което ви причиних, помогнете ми и ми кажете. Ще направя каквото е необходимо, защото когато го покажете, ме кара да вярвам, че все още сте наранени, а аз не искам това."
- Ако откажете да я обидите за нейните реакции, това ще ви помогне да останете отворени за положителни подобрения.
- Не забравяйте, че бихте оценили същото уважение.
Стъпка 3. Потвърдете ангажимента и подобрението
Празнуването на най -малките подобрения ще вдъхне живот на ситуацията. Всеки има полза от признанието за добре свършена работа. Ако тя се оплаква от идеята, кажете й, че празнувате, защото и двамата сте се ангажирали да работите заедно през пътуването и само това заслужава празник.
Стъпка 4. Изрежете рецидивистите
Независимо дали трябва да прекъснете връзките за себе си или ако някой прекъсне връзките с вас, няма причина две страни да продължават да се предават. Ако непрекъснато попадате в един и същ цикъл на предателство-прощавайте-възстановявайте-предателство, време е да спрете лудостта.
Не губете своето или чуждото време. Животът е кратък, затова се обградете с хора, които ви носят радост и удовлетворение. Измамата и предателството не са добродетели, на които някой ще се възхищава. Приемането на истината може да бъде първата стъпка към истинска промяна. От вас зависи да създадете пълноценен живот, който винаги сте искали. Възможно е
Стъпка 5. Бъдете отговорни за собственото си щастие
Бъдете самостоятелни. Щастието е вътрешна работа и вие сте отговорни да я създадете. По -лесно е да се изправите пред трудни ситуации, ако сте изпълнени с добри вибрации. По -щастливи винаги ще подобрите всяка връзка.
- Знаете какво ви прави щастливи, така че участвайте в дейности, които ще създадат резервоар от положителни чувства. Например, ако обичате начина, по който се чувства музиката на живо, посещавайте концерти в малки клубове и големи заведения.
- Слушайте нова музика, за да разширите знанията си.
- Ако обичате да сте на открито, присъединете се към туристическа група във вашия район. Общуването с природата е възстановително.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Не се преструвайте, че съжалявате.
- Не забравяйте, че заслужавате да се отнасяте справедливо.
- Бъдете искрени.
- Бъдете честни със себе си и с другия човек. Връзката може да не си струва да се спасява.
- Отделете се от някого, преди да се заблудите, което ще навреди на другия.
- Ако тя вярва на вашата лъжа … вие живеете в лъжа, измислена реалност.
- Ако тя не ви прости, продължете напред. Хубавото е, че пробвахте.
Предупреждения
- Липсата на съвместимост в една връзка много пъти се управлява неправилно с изневяра и предателство. Отделете се от човека, преди да причините ненужна болка на другия човек. Не всеки е вашата сродна душа.
- Някои хора са пристрастени към ненадеждно поведение. Препоръчително е да разпознаете това поведение при другите и да се отделите от всякакви взаимоотношения.
