След като вземете решение да премахнете зависимост, ще трябва да се справите със симптомите на отнемане. Ако се занимавате с отнемане на никотин, комбинацията от никотинова заместителна терапия без рецепта може да бъде полезна за справяне със симптомите. Не трябва да се опитвате да управлявате симптомите на отнемане от алкохол или наркотици. Ще ви е необходима сериозна медицинска помощ, за да преминете през отнемане, така че не забравяйте да говорите с Вашия лекар веднага щом сте готови да се откажете.
Стъпки
Метод 1 от 3: Лечение под лекарски контрол
Стъпка 1. Потърсете медицинска помощ за лечение на спиране на алкохол или наркотици
Оттеглянето, което тялото ви претърпява, след като сте се отказали от алкохола, наркотиците и бензодиазепините могат да бъдат смъртоносни без лекарски контрол. Когато решите да се откажете, уговорете среща с Вашия лекар.
Кажете им степента на консумация: колко често, колко и колко дълго сте използвали това вещество. Тази информация ще помогне на Вашия лекар да изготви най -добрия за Вас план за лечение
Стъпка 2. Посетете рехабилитация
Ако сте пили или използвате опиоиди или бензодиазепини, вероятно ще трябва да бъдете приети в стационарен рехабилитационен център за правилно лечение по време на отнемане. Вашият лекар ще Ви каже дали имате нужда от рехабилитация и техният кабинет трябва да може да Ви помогне да намерите лечебен център, който можете да си позволите.
- Ако вашата застраховка плаща за рехабилитацията ви или ако има спонсорирана от държавата опция, може да бъдете поставени в списък с чакащи, тъй като центровете за рехабилитация на достъпни цени са много търсени. За да подобрите шансовете си за прием, обаждайте се всеки ден, когато сте на списък за чакане и попитайте учтиво дали сте по -близо до приемането.
- Може да Ви бъдат предложени амбулаторни и стационарни възможности. Посъветвайте се с Вашия лекар какво да изберете.
Стъпка 3. Поискайте лекарство за оттегляне с рецепта
Не можете да изоставите всичко студена пуйка, а лекарствата без рецепта могат да направят само толкова много. Независимо дали правите детоксикация у дома или на рехабилитация, вероятно ще Ви бъде предписана някаква форма на лекарство за отнемане.
- Обсъдете употребата на метадон или бупренорфин, ако се оттеглите от наркотиците. Тези симптоми на лечение и намаляване на апетита ви могат да бъдат взети по време на периода на отнемане или като продължително лечение, за да поддържате трезвостта си.
- Налтрексон е лекарство с рецепта, което блокира опиатните рецептори и често се използва след детоксикация като част от дългосрочен план за възстановяване. Не намалява желанието.
- Клонидин също лекува симптомите на наркотична абстиненция, но не намалява апетита.
- Вземете намалена доза бензодиазепини. Ако сте пристрастени към бензодиазепин, Вашият лекар ще Ви предпише намаляващо количество от тях, което да приемате в продължение на няколко дни. Вземете лекарството точно както е предписано.
- Тежките случаи на отнемане на никотин могат да заслужат рецепта от лекар. Помолете Вашия лекар за помощ, ако методите без рецепта не работят за Вас.
Стъпка 4. Посетете терапевт, който да ви помогне да лекувате емоционалните ефекти от абстиненцията
Все още може да изпитвате негативни емоции дори след първоначалния период на отказ. Те включват общо състояние на намалено благосъстояние и в някои случаи силно желание за наркотици или алкохол. Редовното посещение на терапевт може да ви помогне да се справите с тези желания и да останете трезви. Вашият лекар може да Ви насочи към такъв или да продължите да посещавате Вашия консултант по рехабилитация амбулаторно.
Бъдете честни с терапевта си, ако се борите. Те могат да ви помогнат да управлявате дългосрочното оттегляне и да останете чисти
Стъпка 5. Регулирайте психичното си здраве с лекарства
Вашият лекар или консултант по рехабилитация може да Ви посъветва да приемате лекарства за справяне с тревожност, депресия или психоза, причинена от абстиненция след детоксикация. Някои лекарства също могат да ви помогнат да останете трезви в бъдеще, така че говорете с Вашия лекар за дългосрочна употреба на всяко лекарство, което Ви стои добре. Ако имате лоша реакция към Вашето лекарство, попитайте Вашия лекар за друг вариант.
- Може да са необходими антипсихотици за лечение на отнемане от стимуланти като метамфетамин и лекарства за ADHD.
- Антидепресантите могат да бъдат полезни за лечение на емоционални спадове след спиране на опиоиди, алкохол и стимуланти.
- Стабилизаторите на настроението или антиадренергичните средства могат да помогнат за лечение на вашето безпокойство след оттегляне от наркотици или бензодиазепини.
Метод 2 от 3: Лечение на симптомите с лекарства без рецепта
Стъпка 1. Облекчете болките с болкоуспокояващи без рецепта
Ако получите главоболие и болки в тялото по време на отнемане, лекарствата без рецепта като ацетаминофен, аспирин или ибупрофен са добър избор.
Вземете не повече от препоръчителната доза. Не смесвайте болкоуспокояващи без предварителна консултация с лекар
Стъпка 2. Лекувайте запек и диария
Оттеглянето често идва с проблеми в банята. Вземете лекарства без рецепта и вземете предложеното количество. Останете хидратирани и се упражнявайте.
- Магнезиевото мляко ще облекчи запека.
- Вземете Pepto-Bismol за диария.
Стъпка 3. Опитайте комбинация от никотинови заместващи терапии
Ако се борите с отнемането на никотин, на разположение са много терапии за заместване на никотин. Те включват пластири, спрейове за уста, таблетки за смучене и дъвка. Следвайте съветите на Вашия лекар, когато използвате никотинови заместващи терапии, тъй като комбинирането на множество терапии може да причини сериозни здравословни проблеми.
Ако нямате успех, попитайте Вашия лекар за отпускане на рецепта
Стъпка 4. Вземете Benadryl за безсъние
Ако се борите със съня по време на отнемане, вземете доза дифенхидрамин (Benadryl) преди лягане, за да си помогнете да заспите, докато преминавате през абстиненция. Можете да го закупите в повечето аптеки. Вземете количеството, посочено на опаковката, и се уверете, че е безопасно да се приема заедно с всички други предписани лекарства.
Метод 3 от 3: Намиране на комфорт и подкрепа
Стъпка 1. Останете хидратирани
Докато преминавате през оттегляне, важно е да пиете много течности. Чаят, водата и плодовите сокове са чудесен вариант да останете хидратирани.
Ако редовно пиете кафе, избягвайте кафето вечер. Оттеглянето затруднява съня, а кофеинът ще го направи по -трудно
Стъпка 2. Яжте редовно
Може да откриете, че апетитът ви се променя драстично по време на отнемане и не сте много гладни. Опитайте се да ядете редовно всеки ден, дори ако нямате голям апетит. Може да ви бъде полезно да ядете 6 малки хранения всеки ден вместо 3 по -големи хранения. Важно е да продължите да подхранвате тялото си, докато се детоксикира.
При някои видове отнемане може да почувствате гадене и повръщане. Яжте храни, които са лесни за стомаха ви, като бульон, сладкиши и желе
Стъпка 3. Практикувайте добра хигиена на съня
Уверете се, че стаята ви е тъмна и тиха. Спането 8 часа на нощ ще ви помогне да се възстановите физически. Ако ви е трудно да заспите, помолете Вашия лекар за помощ.
- Отпуснете се преди лягане. Пригответе се, изкъпете се и се включете в релаксиращи дейности из къщата.
- Избягвайте екраните за час или два, преди да затворите очи.
- Ако не можете да се отпуснете без телевизия, гледайте нещо успокояващо и безгрижно.
Стъпка 4. Поискайте подкрепа от близките си
Не е нужно да преминавате през това сами! Възстановяването ще бъде много по -лесно, ако имате емоционалната подкрепа на хората, които се грижат за вас. Нека вашата общност знае през какво преминавате. Помолете приятели или членове на семейството да бъдат част от вашата група за подкрепа.
- Попитайте няколко души дали е добре да им пишете или да им се обадите, когато се затруднявате.
- Правете планове с приятели да излизате с вас. Ако ви се струва, можете да отидете на поход или да направите нещо активно заедно. Ако се чувствате зле, можете просто да гледате филм или да лежите наоколо и да разговаряте.
Стъпка 5. Присъединете се към група за поддръжка
Присъствието на събрания на Анонимни наркомани (NA) или Анонимни алкохолици (AA) може да осигури подкрепата, от която се нуждаете, за да останете чисти и трезви. Срещите на NA и AA са широко достъпни в Съединените щати.
За да намерите ежедневни срещи във вашия район, посетете https://www.na.org/ или
Стъпка 6. Разсейте се
Когато преминавате през оттегляне, желанието да продължите да употребявате алкохол или наркотици може да бъде почти непреодолимо. Когато получите глад, отвлечете се от него. Можете да гледате телевизия, да приготвяте храна, да правите пъзели за мозъка, да ходите на фитнес, да се разхождате кратко или да четете.
- Разсейването е много ефективен начин за справяне. Ако не искате да направите нещо, направете нещо друго вместо това.
- Смехът ще ви помогне да се почувствате по -добре. Гледайте вълнуващи комедии и детски анимационни филми. Четете комикси и забавни книги.
- Пропуснете насилствените драми, които ви стресират, особено преди лягане.
Стъпка 7. Припомнете си, че това само ще се подобри
През първите няколко часа и дни от детоксикацията вашите симптоми ще бъдат най -лошите. Когато страдате и чувствате, че не можете да продължите, напомнете си, че това е най -лошото и ще се подобри.
- Говорете си с успокояващи тонове, използвайки името си. Кажете: „Райън, ще преживееш това. Най -лошото е почти приключило.“
- Припомнете си, че има добри и лоши дни, но най -лошите дни скоро свършват.
