Чудесно е да получавате обратна връзка от други хора, но някои хора просто не знаят как да бъдат полезни. Каквото и да правите, винаги ще има някой, който няма да ви подкрепи. Може да е трудно да се справите с тези хора, но дръжте главата си вдигната. Съсредоточете се върху това, което правите, а не върху това, което казват другите хора. Заобиколете се с други позитивни хора и, ако е необходимо, обърнете се към човека за поведението му.
Стъпки
Метод 1 от 3: Взаимодействие с Лицето
Стъпка 1. Променете темата
Ако някой се отнася негативно към вас или работата ви, променете темата за разговор. Насочете разговора в различна посока и говорете по различни теми. Човекът може да не се опитва целенасочено да ви свали, така че промяната на темата е мек начин да игнорирате коментарите му. Това може да е по -лесно с някой, когото познавате.
Забележка за нещо, което се случва в настоящия момент. Посочете какво прави някой, времето или всичко, което може да промени темата
Стъпка 2. Благодарете им за отзивите
Дори и да не намерите това, което казват, за полезно, уведомете ги, че сте ги чули. Някои хора искат да се чувстват полезни, независимо дали всъщност са или не. Едно просто потвърждение ще стане. Няма нужда да им казвате, че не сте съгласни или няма да направите нещата по техния начин.
- Например, кажете: „Добре. Благодаря за отзивите ви.”
- Можете също така да кажете „Ще взема това предвид“и да завърша разговора с това.
Стъпка 3. Спрете да се оправдавате
Ако смятате, че трябва да оправдаете себе си, работата си или това, което правите (или искате да направите), не позволявайте тези коментари да стигнат до вас. Ако хората ви потискат, не чувствайте, че трябва да ги оправдавате за нещо или да казвате защо правите това, което правите. Стойте до работата си и я оставете да говори сама за себе си. Не забравяйте, че някои хора може да не знаят всички подробности от живота ви, но все пак могат да правят коментари.
- Ако вярвате достатъчно силно в това, което правите, няма да се налага да оправдавате нищо пред другите.
- Кажете: „Това е вашето мнение и аз се чувствам различно“или „Не знаете всички подробности, така че не бива да правите преценка за мен“.
Стъпка 4. Върнете положителен коментар
Ако някой ви каже нещо негативно, опитайте да отговорите с положителен коментар, насочен към него. Не се опитвайте да бъдете хапливи или иронични. Вместо това намерете нещо положително, което да коментирате. Това ще ви помогне да поддържате положително отношение и да споделите тази положителност с другия човек.
Например, ако някой каже: „Никога няма да влезете в колеж“, отговорете с думите: „Радвам се, че сте доволни от работата си.“
Стъпка 5. Тръгнете си
Ако някой ви потиска целенасочено негативно, няма причина да стоите наоколо и да чуете какво имат да кажат. Особено ако са груби или снизходителни, напуснете се. Възможно е те сами да ви отстраняват несигурността или проблеми.
Докато някои хора смятат, че коментарите им са полезни, други може да се опитват да ви ударят. Ако чувствате, че някой е злонамерен, отдръпнете се
Метод 2 от 3: Свързване с други хора
Стъпка 1. Получете подкрепа от някой, на когото имате доверие
Имайте надежден и опитен колега, с когото можете да говорите, който ви подкрепя и насърчава към постигането на вашите цели. Обърнете се към някой, който има опит и може да ви насочи към извършване на положителни промени. Заобиколете се с хора, които вярват във вас и са минали по същия път.
Говорете с подкрепящ приятел или експерт, който ще ви даде изчерпателна обратна връзка, а не само отрицателна обратна връзка
Стъпка 2. Обградете се с позитивно семейство и приятели
Не прекарвайте време с хора, които ви потискат. Направете вашия кръг на приятелство пълен с хора, които ви обичат и подкрепят. Ако някои приятели не ви подкрепят или това, което правите, прекарвайте по -малко време с тях.
Общуването с други позитивни хора може да ви помогне да се чувствате добре и да продължите напред
Стъпка 3. Включете в живота си положителни професионалисти
Бъдете сред професионалисти, които се стремят към успех или вече са го постигнали. Намерете колеги и ментори, които ви подкрепят и насърчават в работата ви. Свържете се с други хора, които споделят подобно желание и визия като вас. Насърчавайте ги и нека те насърчават да продължавате.
- Присъединете се към група предприемачи или друга професионална организация, за да се срещнете с други съмишленици.
- Meetup.com е чудесно място да започнете да търсите съмишленици.
Метод 3 от 3: Практикуване на позитивност
Стъпка 1. Прочетете истории за успехи от други, които са постигнали целите си
Виждането на предизвикателствата, които другите са преодолели по пътя си към успеха, може да ви помогне да останете мотивирани пред собствените си предизвикателства. Нищо не идва лесно и виждането, че другите се борят, може да ви напомни да продължите да работите към целта си.
Ако използвате социални медии, следвайте акаунти, в които има хора, които са постигнали целите си или които предлагат вдъхновение за продължаване
Стъпка 2. Потвърдете усилията си
Застанете зад работата, която сте свършили. Независимо дали живеете мечта или работите върху това, запомнете работата, която сте положили, за да постигнете тази цел. Не се нуждаете от одобрението на други хора, но имате нужда от вашето собствено. Потвърдете своята упорита работа.
- Потвърдете и за бъдещето. Например, кажете си: „Аз съм успешен и щастлив в това, което правя“, дори ако все още не сте там.
- Не си давайте трудности, ако все още не сте постигнали целите си. Вместо това се съсредоточете върху положителните стъпки, които сте предприели, и напредъка, който сте постигнали. Опитайте се да поставите нещата в перспектива, така че да виждате чашата наполовина пълна.
Стъпка 3. Съсредоточете се върху целите си
Считайте противниците за разсейване от постигането на целите ви. Останете фокусирани върху това, върху което работите, без да се отклонявате от мненията на други хора. Ако не сте наясно как да си поставяте цели, опитайте да поставите конкретни и умишлени цели, за да стигнете до мястото, където искате да бъдете.
Запишете целите си и ги реферирайте редовно. Ако е необходимо, актуализирайте ги така, че да отразяват това, което искате за настоящето и бъдещето
Стъпка 4. Признайте своите малки победи
Независимо дали се опитвате да отслабнете или да започнете бизнес, обърнете внимание на малките победи, които правите. Празнувайте победите си, дори и да не са от голямо значение за другите хора.
- Може би още не сте достигнали целта си, но това не означава, че не можете да празнувате успехите си. Направете специално ястие, поставете стикер на вашия плановик или направете нещо друго, което да ви помогне да отпразнувате малка печалба.
- Водете дневник, за да следите успехите си, за да можете да видите напредъка си, дори и да е бавен.
Стъпка 5. Успокойте се, ако забележите, че се разстройвате
Ако забележите, че реагирате на нечии груби думи, направете всичко възможно да останете спокойни. Един от най -простите начини да се успокоите е да поемете няколко дълбоки вдишвания. Поемете голямо вдишване, така че коремът ви да се напълни с въздух. Задръжте дъха си за момент, преди да издишате дълго.
