Моментът, в който превръщате съжалението си в своята житейска история, е моментът, в който позволявате на негативния възглед за живота да стане всеобхватен. Реагирайте бързо, когато това състояние на нещата започне да се овладява и обърнете мисленето си. За да се превърнете от надолу и навън в уверен и смел, ще трябва да откриете малко смелост, много чуство и готовност да опитате да подобрите живота си.
Стъпки
Стъпка 1. Оценявайте себе си
Ако през цялото време сте сурови към себе си, ще затруднявате живота си. Вие не заслужавате целия този постоянен негатив и макар че е важно да се съсредоточите върху това, което се нуждае от самоусъвършенстване, това не трябва да е за сметка на вашето самочувствие. Кажете си, че сте страхотен човек, който може да направи всичко, което ви хрумне. Всеки път, когато в главата ви се появи негативна или критична мисъл, отхвърлете я с положителна мисъл, която казва „Да, но аз съм здрав/умен/способен и т.н.“вместо. Повтаряйте това упражнение редовно за най -добър ефект.
Стъпка 2. Разберете какво искате от живота си
Колкото и голяма част от живота ви да е пред вас, било то 80 години или 10, можете да се възползвате максимално от годините напред, като си дадете насока. И така, какво искате да правите с живота си?
- Искате ли нова кариера, нов бизнес, ново хоби или нова доброволческа роля?
- Искате ли ново гадже/приятелка? Искате ли нови платонични приятели?
- Искате ли да отслабнете или да наддадете на тегло?
- Искате ли да се отправите на едно приключение за цял живот?
- Искате ли просто да можете да подредите живота си?
Стъпка 3. Каквато и да е причината, утвърждаването й точно в ума ви ще ви помогне да започнете да се фокусирате върху нея и да работите в посока към нея
Стъпка 4. Планирайте начина, по който ще продължите
ще го направиш! Вземете химикалка и тефтер, който можете да носите със себе си. Отсега нататък запишете всичките си мисли и планове и свързаните с тях задачи за бъдещето. Запишете спецификата на начина, по който ще започнете да правите нещата, към които се стремите, включително бюджет, пътуване, екипировка и т.н.
Стъпка 5. Приведете целите си в действие
Започнете бавно и работете по пътя си към постижима цел. Когато това стане, преминете към друга постижима цел. Когато придобиете увереност, започнете да се справяте с по -трудните цели, които сте си поставили.
Всеки път, когато сте постигнали задача, се поглезете с малък подарък
Стъпка 6. Не забравяйте, че вие сте най -важният човек в живота си
Трябва да се грижите за себе си и да се оценявате. Тук не става въпрос за това да бъдеш егоист; колкото повече се грижите за изграждането на доверие и решавате собствените си проблеми, толкова по-свободни сте да помагате на другите да намерят същия път и да бъдат щедри с вашето време, знания и умения.
Стъпка 7. Вярвайте във вашите способности и в това кой сте
Увереността нараства, когато си дадете шанс да направите това, в което сте добри и след това надграждате върху това. Той расте, когато престанете да се отпускате и започнете да разпознавате добрите неща за себе си. Той може също да нарасне, когато се откажете от очакванията, които чувствате, че другите хора имат към вас.
Стъпка 8. Осъзнайте, че други хора имат свои собствени проблеми
Понякога може да почувствате, че други хора стоят на пътя ви, карайки ви да се чувствате „по -малко“от човек или да отлагате собствените си начинания. Критиката е нещо обичайно от другите, но не всички са конструктивни или от място на истинска загриженост за вашето благосъстояние. Научете се да сортирате между безполезните бодли, които се опитват да ви попречат да разгърнете пълния си потенциал, и обратната връзка, която всъщност е насочена да ви помогне да растете в правилната посока. Може да отнеме малко време, за да разрешите това, но си заслужава и ще разберете в червата си какво е здрав съвет и кое просто пречи. Не забравяйте, че много хора носят собствени притеснения за доверието си, а някои от тях са достатъчно несигурни, за да се опитат да предадат тревогите си и на вас.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Говорете с приятелите и семейството си за вашите притеснения и проблеми или ако се чувствате по -добре, напишете го в дневника си. По този начин се освобождава друго напрежение, като се изпуска всичко.
- Ако ви се плаче, направете го. По -добре е да плачеш и да освободиш всичко, отколкото да го задържиш в себе си и да създадеш напрежение.
