В нашата дигитална ера селфитата са навсякъде, с приятели, семейство и познати, които правят снимки на себе си, за да ги споделят с другите или просто да съхраняват на телефоните си. Може да откриете, че всеки ден правите много селфита и в крайна сметка ги публикувате във Facebook, Instagram и други платформи за социални медии. Ако се притеснявате, че имате проблем със селфито, трябва да проучите навиците си за мобилни телефони и навиците си в социалните медии, за да определите дали вашите селфита излизат извън контрол. След това трябва да се заемете със своя проблем със селфито, за да можете все още да се наслаждавате на снимането на себе си, без да прекалявате.
Стъпки
Метод 1 от 3: Проучване на навиците на вашия мобилен телефон
Стъпка 1. Превъртете вашите изображения и пребройте вашите селфита
Прегледайте изображенията на мобилния си телефон и добавете колко селфита сте записали в телефона си. Ако имате повече от пет до десет в рамките на период от две седмици, може да имате проблем със селфи.
Може също да забележите, че имате само себе си или много малко снимки на други хора освен себе си. Това може да е знак, че използвате мобилния си телефон само за да правите снимки на себе си, вместо да документирате другите около вас или събития, които се случват в живота ви
Стъпка 2. Забележете, ако правите няколко селфита на ден с мобилния си телефон
Опитайте се да следите колко селфита правите на ден. Забележете, ако правите по едно селфи на ден, например точно преди да тръгнете за работа или за училище, или ако правите множество селфита на ден, например веднъж сутрин, веднъж следобед и няколко пъти през нощта. Това може да е индикация, че правите много селфита всеки ден.
Стъпка 3. Проверете дали сте обсебени от вашите селфита
Трябва да помислите как гледате на вашите селфита, особено ако правите много от тях. Може би ви харесва как изглеждате и искате да споделите външния си вид с другите. Но ако откриете, че критикувате как изглеждате в селфитата си, може да не се чувствате комфортно с външния си вид и това може да е нездравословно.
Задайте си няколко въпроса, като например: Оценявам ли как изглеждам моите селфита? Манипулирам ли селфитата си с филтри или настройки на телефона си, за да изглеждам по определен начин? Какво означават за мен селфитата? На каква цел служат?
Стъпка 4. Попитайте приятелите си дали смятат, че имате проблем
Може да се нуждаете от някаква гледна точка към навиците си за селфи, за да определите дали имате проблем. Попитайте приятелите си дали смятат, че правите много селфита на телефона си и дали смятат, че може да сте пристрастени към селфитата. Можете също да попитате приятелите си дали смятат, че използвате мобилния си телефон само за селфита, а не за други неща, тъй като това може да е знак за пристрастяване към селфи.
Опитайте се да попитате приятели, които ще бъдат честни и предварително с вас. Бъдете готови да приемете отзивите им и да изслушате какво имат да кажат. Получаването на честна, външна гледна точка може да ви помогне да определите дали не сте много в селфитата
Метод 2 от 3: Преглед на навиците ви в социалните медии
Стъпка 1. Забележете, ако публикувате много селфита всеки ден
Трябва да погледнете навиците си в социалните медии и да помислите дали публикувате много селфита в социалните медии всеки ден. Въпреки че правенето на селфи на телефона ви може да е достатъчно, може да се почувствате принудени да го споделите в социалните медии с други хора. Твърде много публикации за селфита могат да бъдат знак, че сте пристрастени да ги вземате и споделяте, за да могат другите да видят.
Можете да превъртате страниците си в социалните медии, за да видите дали много от вашите публикации или по -голямата част от вашите публикации са селфита. Това може да е знак, че малко се занимавате с публикуването на селфита и споделянето им с други
Стъпка 2. Обърнете внимание колко често проверявате публикациите си за селфи
Трябва също така да имате предвид колко често щраквате върху отваряне на социалните си медии и проверявате публикациите си за селфи. Гледате ли постоянно във Facebook или Instagram, за да видите дали вашата селфи публикация има достатъчно харесвания? Разстроени ли сте, когато вашите селфита не получават толкова харесвания или коментари, колкото се надявахте? Това може да са признаци, че имате нездравословна връзка със селфита и социалните медии.
Можете да започнете да изчислявате колко често проверявате публикациите си за селфи през един ден. Ако проверявате публикациите си за селфи повече от един до два пъти на ден или смятате, че ги проверявате принудително, може да имате проблем със селфи
Стъпка 3. Определете дали вашият селфи навик ви отвлича от ангажиментите ви
Трябва също да помислите как вашият селфи навик влияе върху ангажиментите и ежедневието ви. Забележете, ако не изпълнявате ангажиментите си, защото сте твърде заети да се опитвате да получите перфектното селфи. Трябва също така да разберете дали навикът ви за селфи не ви отвлича от това да вършите нещата в ежедневието си или да отделяте време през деня, което трябва да отделите за други ангажименти или задачи.
Например, може би забелязвате, че прекарвате 30 минути, опитвайки се да направите перфектното селфи сутрин преди училище, за да публикувате в социалните медии. Може да осъзнаете, че докато получите перфектното селфи, сте пропуснали автобуса си или сте закъснели за първия си клас. Това може да е знак, че навикът ви за селфи отнема твърде много време
Метод 3 от 3: Справяне с проблем със селфи
Стъпка 1. Ограничете броя на селфитата, които правите на ден
Можете да разрешите проблема си със селфи, като се опитате да ограничите броя на селфитата, които правите на ден. Стремете се да намалите селфитата си до един или два на ден, особено ако редовно приемате доста. Това може да ви помогне да решите проблема си със селфито и все пак да им се наслаждавате, но по по -контролиран, намален начин.
Може би избягвате да правите селфита няколко поредни дни, за да видите дали можете да ограничите броя на вашите снимки, които правите. Или може би си позволявате да си направите едно селфи сутрин и не повече
Стъпка 2. Снимайте други неща освен себе си
Опитайте да пренасочите вниманието си от снимки на себе си към снимки на други неща около вас, като например вашите приятели, вашето семейство или хора на улицата. В крайна сметка може да се насладите на снимането на други толкова много, че да можете да се освободите от принудата да направите снимки на себе си.
Може също така да откриете, че обичате да правите снимки на пейзажи или интересни обекти около вас. Включете камерата си в заобикалящата ви среда и насочете креативността си към правене на интересни изображения на неща около вас, а не само на себе си
Стъпка 3. Използвайте социалните медии по различен начин
Можете също така да се справите със зависимост от селфи, като използвате социалните медии по други начини, освен просто място за публикуване на селфита. Опитайте да публикувате вдъхновяващи цитати или лични мисли в социалните медии вместо в селфи. Или публикувайте статии или есета, които смятате за интересни в социалните си медии, за да ги споделите с другите. Споделянето и публикуването на информация извън селфи може да ви помогне да се освободите от необходимостта си да правите селфи редовно.
