Някои хора забелязват промени в симптомите на депресия, когато приемат лекарства. Въпреки че няма категорични доказателства за това кои лекарства могат да увеличат депресията, някои лекарства имат по -висок риск, като някои сърдечно -съдови лекарства, лекарства за централната нервна система, дерматологични и хормонални лечения и лекарства за лечение на имунни проблеми и химиотерапия. Ако подозирате, че симптомите на депресия може да са свързани с лекарства, важно е да прецените как се чувствате и какво се е променило. Преди да предприемете каквото и да било самостоятелно, първо говорете с вашия лекар и следвайте препоръките му. Ако симптомите ви продължават, направете някои промени в живота, където е необходимо, за да се преборите с чувството на депресия и да увеличите чувството си за благополучие.
Стъпки
Част 1 от 3: Реагиране на нови симптоми
Стъпка 1. Не спирайте приема на лекарството
Никога не е добра идея да се откажете от лекарствата, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Може да изпитате неприятни симптоми на отнемане, които могат да бъдат тежки. Обадете се незабавно на вашия предписващ лекар, ако ви е неудобно да приемате лекарства и кажете на персонала какво се случва. Може да успеете да получите отговор по телефона от Вашия лекар дали трябва да продължите приема на лекарството или не - те могат да Ви посъветват да спрете.
Кажете на Вашия лекар: „Изглежда, че моето лекарство влияе върху начина, по който се чувствам, и искам да спра да го приемам. Ето какво се случва."
Стъпка 2. Насрочете среща с вашия предписващ лекар
Ако смятате, че новите промени в настроението ви могат да бъдат свързани с приема на лекарства, насрочете среща с вашия предписващ лекар и ги уведомете за притесненията си. Ако симптомите ви притесняват, не чакайте и не се надявайте да изчезнат. Вероятно Вашият предписващ лекар може да направи някои промени, за да облекчи симптомите.
- Обадете се на Вашия предписващ лекар възможно най -скоро. Ако се чувствате нещастни, уведомете ги, за да могат да се направят промени.
- Кажете: „Забелязвам някои промени в това как се чувствам и се чудя дали това може да се дължи на лекарствата ми. Често ли е това за тази рецепта? Какво можем да направим?"
- Преди назначаването си направете списък на всички начини, по които смятате, че сте се променили. Това може да включва появата на нови симптоми или преживяването на внезапно отсъствие на нещо, което обикновено чувствате или преживявате.
Стъпка 3. Вземете сериозно мислите за самоубийство
Изглежда, че някои лекарства засилват мислите за самоубийство, като варениклин (Chantix) и някои антидепресанти. Ако вашето лекарство ви кара да се чувствате все по -суицидни, незабавно се обадете на вашия предписващ лекар. Те вероятно ще преустановят приема на лекарства и ще ви предложат да потърсите някаква подкрепа.
- Можете да се обадите на гореща линия за самоубийства (в САЩ: 1-800-273-8255; Австралия: 13-11-14; Великобритания: 0800 068 41 41).
- Обадете се на приятел, за да ви помогне или да се обадите на линейка, която да ви отведе до спешното отделение.
- Можете също да се обадите на спешните служби.
- Ако се чувствате депресирани, но не се самоубивате, може да искате да кажете на всяко семейство, живеещо с вас, или на доверени приятели, за да могат те да се регистрират редовно с вас.
Част 2 от 3: Справяне с продължаващите симптоми чрез подобряване на вашето благосъстояние
Стъпка 1. Прекарайте време с приятели
Понякога депресията може да накара някой да се чувства изолиран, сам или оттеглен от другите. Прекарването на време с хора, които ви интересуват, е един от най -лесните начини да намалите стреса и да се почувствате по -добре и по -балансирано в настроението си. Прекарайте лично време с приятели и семейство, доколкото можете. Докато технологията улеснява изпращането на текстови съобщения или изпращането на имейли, вие ще се възползвате повече от това да видите някого лице в лице.
- Имайте седмична среща с приятели или семейство на вечеря. Запознайте се с приятелите си на тренировъчен клас или на кафе.
- Може да откриете, че общуването ви износва по -бързо, когато сте депресирани. Добре е да си починете и да имате време след това само, уверете се, че общувате редовно и не се изолирате.
Стъпка 2. Упражнявайте се редовно
Упражненията са чудесен начин да преодолеете стреса, да се чувствате заредени с енергия и да балансирате настроението си. В някои проучвания упражненията са също толкова ефективни, колкото медикаментите за лечение на лека до умерена депресия. Планирайте упражненията си през част от деня, когато енергията ви е най -висока. Това може да е първото нещо сутрин или по време на обедната ви почивка. Ако не обичате да ходите на фитнес, фокусирайте се върху други физически дейности, които ви харесват.
- Например, направете сутрешна разходка с кучето си или започнете да посещавате уроци по карате.
- Не се страхувайте да започнете от малко. Дори 10 минути всеки ден са по -добри от нищо.
Стъпка 3. Практикувайте релаксация
Чувството на спокойствие може да ви помогне да се справите със симптомите на депресия, да се справите със стреса и да увеличите чувството си за благополучие. Прекарването на време в релакс може да ви помогне да преодолеете стреса и да ви помогне да стабилизирате настроението си. Стремете се да правите релаксираща дейност за 30 минути всеки ден. Гледането на телевизия не се брои!
Намерете методи за релаксация, които ви харесват. Опитайте ежедневна йога, чи гонг, тай чи и медитация
Стъпка 4. Насладете се на хоби
Чувството за депресия може да ви накара да се изолирате и да се оттеглите от заниманията, които ви харесват. Направете нещо, което ви харесва, или опитайте ново хоби и се придържайте към него, дори когато се страхувате да напуснете къщата. Правенето на нещо, което ви харесва, може да ви помогне да повишите настроението си и да повишите самочувствието си. Създаването на нещо (като дърводелство или шиене) може да донесе удовлетворение.
- Опитайте да рисувате, да засадите градина или да научите нов език.
- Ако искате да пропуснете дейността, опитайте се да си кажете, че просто ще отидете за 20 или 30 минути и след това можете да си тръгнете, ако все още не го чувствате. Може да откриете, че след като преодолеете гърбицата на излизане, ще се насладите и ще искате да останете.
Стъпка 5. Хранете се здравословно
Храните, които поставяте в тялото си, могат да повлияят на това как се чувствате. Избягвайте вещества като тютюн, алкохол, кофеин и захар, тъй като те могат да повлияят на настроението ви. Съсредоточете се върху приемането на няколко малки хранения през деня, за да поддържате енергийните си нива. Обърнете внимание на храненето си, за да сте сигурни, че ядете здравословни, балансирани ястия, които допринасят за вашето здраве, а не го отнемат.
Ако се борите със здравословното хранене или имате диетични ограничения, помислете за работа с диетолог, който да ви помогне да се храните по -добре
Част 3 от 3: Търсене на професионално лечение и съвети
Стъпка 1. Кажете на Вашия лекар как се чувствате
Колкото повече можете да кажете на Вашия лекар за промените в настроението Ви, толкова по -добре те могат да определят и да се справят със симптомите, свързани с Вашето лекарство. Кажете на вашия предписващ лекар за всички промени, които са повлияли на вашето настроение, сън или мисли след приемането на лекарствата. Говорете за това как са се появили симптомите, независимо дали постепенно или внезапно. Записвайте всички промени в настроението си през целия ден и как те могат да бъдат свързани с лекарствата.
- По принцип медикаментозната депресия означава, че симптомите започват да се появяват в рамките на един месец след започване или спиране на приема на лекарства.
- Разпознайте симптомите на депресия като чувство на тъга или безнадеждност; загуба на интерес към нормални дейности (секс, работа, хобита, спорт и др.); спите твърде много или твърде малко; промени в апетита; необясними физически проблеми (болки в гърба, главоболие и др.); чувство на гняв или разочарование, дори поради малки неща; или трудности при концентрация, мислене или вземане на решения.
- Не забравяйте да уведомите Вашия лекар за всички добавки или лекарства без рецепта, които също приемате, тъй като те могат да взаимодействат с Вашите рецепти. Също така не забравяйте да споменете всички големи промени в живота или стресори, тъй като те могат да допринесат за вашата депресия.
Стъпка 2. Сменете лекарствата
Ако имате проблеми с едно лекарство, а друго е налично, Вашият предписващ лекар може да препоръча различно лекарство. Това често е най -лесното решение, ако е налично. Ако новото лекарство е толкова ефективно, колкото и сегашното Ви лекарство, но не носи риск от депресия като страничен ефект, Вашият лекар може да препоръча това като първа реакция на лечението.
- Попитайте Вашия предписващ лекар какви опции са Ви на разположение и кое носи най-малкия риск от депресия като страничен ефект.
- Може да успеете да смените лекарствата веднага или бавно с течение на времето. Говорете с Вашия лекар как да преминете безопасно.
Стъпка 3. Поискайте да намалите дозата
Понякога симптомите на депресия могат да изчезнат, след като Вашият предписващ лекар намали дозата Ви. Ако сте забелязали промени в настроението си наред с промени в дозата на лекарствата, попитайте вашия лекар за различна доза.
Това може да бъде балансиращ акт за постигане на ефективна доза от едно лекарство, но с най-малко странични ефекти
Стъпка 4. Започнете лечение с антидепресанти
Ако не можете да вземете различна доза или лекарство, Вашият предписващ лекар може да лекува депресията с друго лекарство. Особено ако медикаментите са влошили вече съществуващата диагноза на депресия, започването на лекарства за депресия може да помогне за облекчаване на симптомите.
Хората с анамнеза за депресия може да имат влошаване на симптомите с някои лекарства. Поради тази причина започването на антидепресанти може да бъде от полза
Стъпка 5. Посетете терапията
Ако се чувствате все по -депресирани без чувство на облекчение, терапията може да ви помогне да се научите да се справяте по -добре и по -ефективно. Продължаващите симптоми на депресия могат да попречат на живота ви и терапията може да ви помогне да се справите със сериозните странични ефекти, които изпитвате. Много хора изпитват симптоми на депресия и терапията може да бъде чудесен начин да научите умения и ефективно да се справите с тези симптоми. Особено, ако депресията ви съществува и се влошава след прием на лекарства, терапията може да бъде от голяма помощ.
- Стресорите може да се чувстват още по -стресиращи, ако сте депресирани. Терапевтът може да ви помогне да работите с мислите и чувствата си и да намерите по -адаптивни начини за подхождане към стресови ситуации.
- Обадете се в местната клиника за психично здраве или осигурителен доставчик за направление. Можете също така да поискате препоръка от вашия общопрактикуващ лекар, семейство или приятели.
