Бременността носи уникален набор от предизвикателства, така че може да бъде малко стресиращо, ако започнете да изпитвате хрема. Не се притеснявайте-хрема може да бъде причинена от различни неща, като настинка, алергии или ринит при бременност, често срещан симптом, който обикновено трае само няколко седмици. Въпреки че има много възможности за вас, винаги трябва да говорите с медицински специалист, преди да опитате каквито и да било лекарства или лечения.
Стъпки
Метод 1 от 2: Избор на ефективни лечения
Стъпка 1. Изчистете носните си проходи със солена вода или капки от извънборсовия разтвор
Опитайте назално напояване, за да се отървете от симптомите си, когато физически изплакнете носните си проходи със солена вода. Поставете специален съд или медицинска спринцовка в носа си и наклонете главата си, докато изливате физиологичния разтвор в ноздрата си. В крайна сметка ще излезе от противоположната ноздра. В този момент деликатно издухайте носа си, за да се отървете от допълнителния разтвор.
- Можете да използвате носово напояване няколко пъти на ден, когато се появят симптомите.
- Можете да си купите физиологичен разтвор в магазин или да си направите сами с 1 чаша (240 мл) дестилирана (без чешма!) Вода, ½ чаена лъжичка (2,8 г) сол и ½ чаена лъжичка (2,3 г) сода за хляб.
- Въпреки че можете сами да направите изплакване или да използвате саксия за нети, най -сигурният вариант е да използвате стерилен спрей или капки с физиологичен разтвор. След като използвате капките, използвайте назален аспиратор или изстискайте крушка, за да помогнете за извличането на излишната течност и отломките от носа ви.
Стъпка 2. Погрижете се за леките симптоми с антихистамини
Вземете пакет от традиционни антихистамини от местната аптека или аптека. Следвайте препоръчаните инструкции за дозиране, като приемате лекарството, тъй като симптомите изглежда се разпалват. Като предпазна мярка, свържете се с Вашия лекар, за да видите дали антихистамините са най -доброто решение за Вас и Вашето бебе.
- Това лекарство може да помогне при лек хрема.
- Антихистамините със съставки като хлорфенирамин и дифенхидрамин са безопасни варианти, които трябва да имате предвид, ако имате настинка или алергии.
Стъпка 3. Получете временно облекчение през нощта с носни ленти
Потърсете ленти за нос, като например Breathe Right Nasal Strips, в местната аптека. Това са малки залепващи ленти, които залепват от външната страна на носа ви. Това лечение помага да отворите носа си отвън, което може да улесни падането и заспиването.
Назалните ленти са чудесни във всяка ситуация, в която носът ви е запушен, независимо дали се занимавате с ринит, настинка или симптоми на алергия
Стъпка 4. Консултирайте се с лекар относно изпробването на стероидни спрейове за нос
Ако хремата ви е тежка, може да се наложи да предприемете по -екстремни действия за борба със симптомите. Обадете се на Вашия лекар и вижте дали стероидните назални спрейове са добър вариант за лечение по време на бременността. Ако Вашият лекар Ви даде разрешение, следвайте препоръчаната от тях схема на лечение.
Стъпка 5. Не използвайте деконгестанти за лечение на симптомите
За съжаление, деконгестантите предлагат само основно, временно облекчение, но не и истинско решение на симптомите. Като общо правило, избягвайте всякакъв вид лекарства, обозначени като деконгестант, независимо дали е спрей или таблетка.
Бременният ринит е доста уникален и не се причинява от същите неща, които предизвикват други видове хрема
Стъпка 6. Избягвайте приема на добавки за изчистване на хрема
Понастоящем няма доказателства, които да показват, че естествените добавки могат да подобрят хремата ви. Вместо това пренасочете усилията си към полезни лекарства, заедно с медицински поддържани лечения.
- Например, някои естествени здравни гурута твърдят, че витамин С и В5, заедно с масло от черен дроб на треска и цинков пиколинат, могат да помогнат за намаляване на симптомите на алергия. Няма обаче доказателства в подкрепа на това.
- По същия начин добавките като AllerVax нямат реални доказателства или наука.
Стъпка 7. Въздържайте се от лечение на ринит с акупунктура
Акупунктурата има своите цели, но няма доказателства, че тя може да помогне при ринит. Макар че е малко вероятно да причини някаква вреда, ще имате по -голям късмет да изчистите подуха си с други лечения, като изплаквания с физиологичен разтвор или антихистамини.
Като цяло, акупунктурата изглежда безопасна по време на бременност. За да сте в безопасност обаче, говорете първо с вашия акушер -гинеколог, ако решите да го пробвате
Метод 2 от 2: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Повдигнете възглавницата си, за да спите по -лесно
Лежането по гръб може да ви затрудни дишането през носа през нощта, затова се опитайте да спите с гръб подпрян под ъгъл 30 ° -45 °. Клин или допълнителна възглавница може да подобрят качеството на съня ви, ако страдате от хрема.
Стъпка 2. Отпийте от пилешки или костен бульон, за да получите облекчение
Независимо дали запушеният ви нос е причинен от алергии, настинка или ринит по време на бременност, топлият бульон може да донесе безопасно и успокояващо облекчение. Загрейте малко бульон и го отпийте, за да успокоите носните си проходи и да разхлабите неприятните задръствания.
- Пилешкият или костният бульон е не само безопасен и успокояващ, но и хранителен както за вас, така и за вашето растящо бебе. Може дори да засили имунната ви система и да ви помогне да се преборите с настинка!
- За допълнителни ползи добавете противовъзпалителни съставки като чесън, лук или пресен джинджифил.
Стъпка 3. Настройте овлажнител в дома си
Посетете местния магазин за домашни стоки и вземете няколко овлажнителя, които можете да поставите около дома си. Овлажнителят може да помогне за по -влажен въздух във вашето жилищно пространство, което може да помогне за облекчаване на симптомите.
Настройте овлажнители на места, където спите или почивате, например в спалнята и хола си
Стъпка 4. Пийте много течности през целия ден
Вземете навика да пиете сок, вода и чай без кофеин през целия ден. Ако пиете повече течности, допълнителната слуз в носа ви може да се разхлаби.
Не пийте кофеинови напитки, като кафе или сода. Кофеинът може да ви дехидратира и да влоши симптомите ви
Стъпка 5. Лекувайте бременния си ринит с леки упражнения
Основните упражнения, като бърза разходка, могат да помогнат за облекчаване на някои от симптомите на ринита. Обадете се на Вашия лекар и обсъдете какви други видове упражнения са подходящи за Вашия етап от бременността, за да не се преуморите по погрешка. Ако тренирате през седмицата, може да забележите подобрение на хремата.
