Здраве 2024, Ноември

Дефицитът на протеини е необичаен, но е важно да знаете дали го имате. Единственият начин да се тества това състояние е с кръвен тест, който лекар може да Ви назначи. Дефицитът на протеин може да бъде причинен от основно заболяване, като бъбречно заболяване, чернодробно заболяване или недохранване.

Независимо дали сте мотивирани от правата на животните, религиозни вярвания, намаляване на екологичния си отпечатък или просто се опитвате да се храните по-здравословно, може да се заинтересувате да станете вегетарианец. Вегетарианската диета включва избягване на всички месни продукти, но има няколко различни категории вегетарианство.

Придържането към вегетарианска диета по време на пътуване може да бъде предизвикателство. Можете да улесните пътуването, като планирате предварително. Избирането на подходяща за вегетарианци дестинация, научаването как да съобщите хранителните си нужди на местния език и опаковането на подходящи за вегетарианци закуски ще ви помогне да се придържате към диетата си.

Индикатор за витамин С е разтвор, използван за тестване на нивата на витамин С в дадено вещество. Можете да направите индикатор за витамин С с царевично нишесте и йод. След като направите своя индикатор, можете да тествате нивата на витамин С в различни сокове и храни.

Витамин С е склонен да се разгражда, когато е изложен на светлина, топлина или кислород. Въпреки че няма начин да предотвратите този процес, можете да удължите живота на вашия серум с витамин С, като изберете подходяща опаковка и съхранявате серума си на хладно и тъмно място.

Лятото означава да прекарвате време навън, да се наслаждавате на слънцето и да се отпускате край басейна. Това обаче означава и изключително горещо време и много активност, което може да доведе до дехидратация, ако не внимавате. Дръжте системата си пълна с вода, за да се насладите максимално на сезона.

Детокс водата е напитка на водна основа, която е овкусена с плодове, зеленчуци или билки. Тези напитки обикновено са с ниско съдържание на калории, нямат изкуствени захари и се вливат с много естествени аромати. Детоксиращите води могат да помогнат за отслабването, тъй като те ви насърчават да пиете повече вода.

Хидратирането е от съществено значение за цялостното ви здраве. Водата осигурява на тялото ви достатъчно течности, за да поддържа кръвното налягане и телесната температура, да поддържа тъканите в шума, ушите и гърлото влажни и да пренасят хранителни вещества до клетките ви.

Поддържането на здравословна диета е по -трудно от всякога. Много хора се хранят с нездравословни, преработени храни, които съдържат неестествени добавки. Това може да навреди на здравето им и да раздразни тялото им. Седемдневната детоксикация може да помогне при определени медицински състояния, като същевременно увеличава енергията ви и намалява дискомфорта, причинен от храната.

Детокс диетите са популярен метод за отслабване. Мнозина твърдят, че ви помагат да отслабнете бързо, да изчистите вредните токсини от тялото си и да ви накарат да се почувствате по -добре. Плановете за детоксикация варират от много ограничаващи всички течни диети до по-приобщаващи и пълноценни диети.

Смутитата могат да бъдат вкусен начин да включите повече плодове, зеленчуци и други полезни за вас храни в диетата си. Но когато искате да освободите тялото си от токсини, детокс смутито е най -добрият начин. Най -добрите детокс смутита ще имат 4 компонента:

Поддържането на стройна физика е от съществено значение за много аспекти на здравето и увереността. В допълнение, вероятно сте работили усилено чрез диета и упражнения, за да постигнете на първо място стройна физика. След като сте постигнали целите си, видът на диетата и планът за упражнения може да се различават от това, което правите, за да постигнете целите си на първо място.

Да бъдеш „кльощав“е желано от много хора. Да бъдеш слаб е по -добре описан като слаб, а за да станеш слаб, ти трябва здравословен начин на живот. Няма бързо решение за отслабване, което да остане на разстояние. Сривовите диети и екстремните тренировки може да работят за момента, но единственият начин да останете слаби е да направите промени в ежедневната си дейност, които да ви поддържат здрави.

Снимките преди и след това са чудесен начин да видите колко напредък сте постигнали, когато сте променили нещо относно рутинните си упражнения или диетата си! Най-важното нещо, което трябва да запомните при снимките на напредъка, е да поддържате всичко едно и също всеки път-това улеснява виждането как се променя тялото ви.

Може да е трудно да разберете най -добрия начин да се претегляте по време на период на диета. Ако се опитвате да отслабнете, най -добре е да се претегляте последователно. Трябва да използвате една и съща везна, да носите едни и същи дрехи и да се претегляте всеки път по едно и също време на деня.

Независимо дали искате да отслабнете, да подобрите диетата си или да спортувате по -редовно, има приложение за смарт телефон, което да ви помогне. С натоварения начин на живот и графици може да е трудно да намерите време да разберете какво точно да ядете, как да отслабнете и да се впишете във времето за упражнения.

Поддържането на загуба на тегло след бариатрична операция изисква ангажимент към няколко съществени промени в начина на живот. Съветите на Вашия лекар ще включват специално внимание към корекциите в диетата и упражненията. Следвайки техните указания, подходете към вашата операция като отправна точка за по -здравословен живот, с акцент върху правилното хранене и поддържането на активност.

Забавно е да опитате нови храни и да се отпуснете, докато сте на почивка, но правенето на тези неща до изключително ниво може да доведе до сериозно наддаване на тегло. Ако искате да избегнете наддаване на тегло при следващата си ваканция, тогава ще трябва да обърнете голямо внимание на това, което ядете и колко се движите.

Пиенето на няколко питиета, когато сте навън с приятели, може да не изглежда като нещо голямо, особено ако не се наслаждавате много често. Но отново, вие също сте чували за страховития „бирен корем“. Истината е, че няма твърди и бързи доказателства, че просто пиенето на алкохол ще ви накара да наддадете на тегло, но това играе роля, тъй като е с високо съдържание на калории и спира тялото ви да изгаря мазнините за калории.

Ако обичате пастата, можете да сведете до минимум ефекта й върху теглото, като направите здравословен избор. Докато нишестетата обикновено причиняват наддаване на тегло, макаронените изделия в умерени количества не трябва да оказват голямо влияние върху теглото ви, ако иначе се храните здравословно и спортувате редовно.

Антипсихотичните лекарства помогнаха на много хора да живеят щастлив и добре функциониращ живот. Недостатъкът на това лечение обаче е, че по -голямата част от лекарството причинява наддаване на тегло. Напълняването не само се отразява негативно на чувството за достойнство на човек, но може да причини и сериозни здравословни проблеми.

Бариатричната хирургия е общ термин за различни операции за отслабване, включително стомашен байпас, стомашна лента и операция на стомашна втулка. Това са сериозни операции, които променят начина, по който храносмилателната ви система функционира постоянно.

Избягването на наддаване на тегло през есента може да бъде малко трудно, когато всички празници са подредени. Можете обаче да предприемете стъпки, за да поддържате теглото си под контрол, като започнете с добро хранене и се опитате да избегнете прекаляването с храната.

Отслабването е комбинация от правилно хранене и много упражнения. Трябва да имате предвид размерите на порциите си, видовете храни, които ядете и колко често сте активни. След няколко седмици или месеци този начин на живот трябва да доведе до безопасна и устойчива загуба на тегло.

Може да има много причини, поради които не можете да се свържете с диетични разговори, но често това води до чувство на неудобство по време на дискусии за диета. Когато се занимавате с разговори за диета, с която се борите да се свържете, помислете дали искате да допринесете за разговора.

Ако се опитвате да отслабнете, може да се борите с отхвърлянето на това допълнително парче торта, сладкиши или други сладкиши. Трудно е да се контролира приема на захар, особено след като изследователите смятат захарта за лекарство със свойства на пристрастяване.

За да отслабнете, повечето здравни специалисти препоръчват диета и упражнения. Доказано е, че тази комбинация ви помага да отслабнете и да поддържате загубата на тегло в дългосрочен план. Но не е задължително да посещавате фитнес залата като форма на ежедневно упражнение.

Загубата на тегло обикновено се случва, когато тялото изразходва повече калории, отколкото приема. Много хора намаляват калориите от диетата си и изгарят калории чрез упражнения, за да постигнат загуба на тегло. Редовната тренировка е полезна за отслабване, но може да не е практична за някои хора поради здравословни условия, ограничения във времето или липса на интерес.

Вашето психологическо благосъстояние влияе върху всеки аспект от живота ви, включително колко добре се справяте в час. Ако се борите с психичното си здраве и бихте искали да поговорите с вашия професор за това, уговорете среща с работно време с тях, попитайте дали можете да компенсирате пропуснатите задачи и продължете да се консултирате с вашия професор през целия мандат.

Емоционалното изтръпване може да бъде резултат от много неща. Независимо дали се чувствате депресирани, тревожни или сте преживели травма, важно е да потърсите помощ. Не се изолирайте и вместо това прекарвайте време с хора, които ви интересуват.

Предразсъдъците сякаш никога не изчезват. Тъй като често произтича от цял живот с расистки или фанатичен начин на мислене, не е лесно изкоренен. Това обаче не означава, че не трябва да предприемате действия, за да го спрете. Има неща, които можете да направите, за да се изправите срещу предразсъдъците, когато ги чуете, независимо дали са насочени към вас или към някой друг.

Дежавю, силното чувство, че сте преживели текуща ситуация, въпреки че не сте я изпитвали преди, може да бъде вълнуващо, провокиращо мисли и мистериозно. За някои хора обаче това може да бъде обезпокоително, плашещо и стресиращо. Но можете да се справите с дежавю, ако останете спокойни, се погрижите за себе си и се възползвате максимално от преживяванията.

Освобождаването на допамин от мозъка ви играе роля в множество физиологични функции, включително предизвикване на усещания както за възнаграждение, така и за мотивация-например „високото ниво на бегача“, което може да почувствате след добра тренировка.

Да се срамуваш пред камерата е обичайно за много хора. Снимането е все по -стандартна част от ежедневието, независимо дали става въпрос за откровени снимки с приятели или професионални снимки за поводи като работа, сватби или дипломиране. Въпреки че понастоящем няма научно проверен начин за преодоляване на срамежливостта на камерата, много хора препоръчват да се упражнявате пред камерата и да включвате другите като начини да се справите със срамежливостта на камерата.

Преминаването през деня може да бъде трудно. Отговорности като работа, семейство, приятели, училище и домакинска работа могат да източат и да ни съборят. Може да почувствате, че сте заседнали в коловоз, което може да има отрицателен ефект върху психичното ви здраве.

Проблемите с психичното здраве засягат всеки човек в даден момент от живота му. За съжаление, все още има много негативни конотации и погрешни схващания за психичното здраве, които се разпространяват днес. Независимо дали имате проблеми с психичното здраве, познавате човек с проблеми с психичното здраве или просто искате да научите повече, прочетете тези общи митове, за да разсеете някои от стигмите около психичното здраве.

Вашето психично здраве е също толкова важно, колкото и физическото ви здраве, но не винаги се третира като приоритет. Всяка година хората по целия свят работят заедно за повишаване на осведомеността по проблемите на психичното здраве на 10 октомври, който е наречен Световен ден на психичното здраве.

Психометричните тестове са разработени от психолози, за да ви помогнат да оцените умствените си способности и потенциалната работа. Тестовете обикновено са две части, състоящи се от раздел за способности/способности и раздел за личността. Обикновено тестовете са с множество възможности за избор и могат да бъдат на хартия или компютър.

Обсъждането на психично заболяване с тийнейджъри може да се почувства малко неудобно, но е важно-приблизително един на всеки пет млади хора живее с проблем с психичното здраве. Начинът, по който говорите за психичното здраве с децата си, приятелите на децата си или вашите ученици, може да направи голяма промяна в начина, по който мислят и се грижат за собственото си психично здраве в бъдеще.

Избухването на COVID-19 не само е променило начина ви на ежедневие, но и начина, по който може да мислите и чувствате. С цялата изолация и карантина, което се случва, е напълно валидно и нормално да се чувствате депресирани и тревожни през тези несигурни времена.