Здраве 2024, Ноември

Мотивацията може да бъде сложно нещо. Понякога ще почувствате, че можете да завладеете света и да направите всичко. Друг път просто не можете да се съсредоточите върху дадена задача. Част от причините за приливите и отливите е фактът, че има различни видове мотивация.

Ходенето по яйчени черупки е много уморително. Може да се окажете, че правите точно това, ако живеете с някой, който контролира. Независимо дали става въпрос за значителен друг, член на семейството или приятел, контролиращите хора източват. Навигирайте всеки ден, като запазите спокойствие и не приемате нещата лично.

Депресията и тревожността могат значително да повлияят на живота на хората и да ги оставят да се чувстват изолирани и неспособни да се справят с ежедневието. Трудно е да видите някой, на когото ви пука, който се бори с психични проблеми и не знае как да помогне.

Пускането на обидни думи към другите често е защитен механизъм, който излиза, когато сте в края на връзката си и чувствате, че нещата не вървят по вашия начин. Въпреки че може да се почувства като катарзисен механизъм за справяне, това е подход, който може да накара другите да загубят уважение към вас, като ги накара да отхвърлят истинските ви притеснения.

Преживелите насилие често изпитват чувство на безпомощност, ниска самооценка и срам дълго след приключване на насилието, но не е нужно да живеете с тези чувства завинаги. Възстановяването на самочувствието ви, след като насилникът ви го е свалил, не е лесен или бърз процес, но е абсолютно по силите ви.

Вие или някой, когото познавате, ставате жертва на манталитета на жертвата? Такива хора често се оплакват по някакъв начин „горко на мен“, мислейки, че хората или целият свят са против тях. Играта на жертвата многократно може да ви затрудни да поемете отговорност и в крайна сметка действия за собствения си живот.

Помагането на някой, който се бори със зависимост, без значение какъв е основният проблем (наркотици, алкохол, хазарт, секс, използване на интернет или нещо друго), изисква грижи и ангажираност. Приоритет номер едно обикновено е да се свърже лицето с програма за лечение, но това може да отнеме някои убедителни в зависимост от етапа на тяхната зависимост.

Когато насилието изглежда навсякъде, това може да ви накара да се почувствате уплашени, заплашени и несигурни. Ако се борите да се справите със стреса в лицето на масовото насилие, поддържайте балансиран подход в начина, по който се ангажирате със собствените си чувства, с други хора и със самото насилие.

Хеджирането на вашите залози на игра с карти или на конна писта може да се почувства вълнуващо, но този навик може да компрометира финансовата ви стабилност и дори да разруши отношенията ви. Можете да се освободите от хазартния си навик, като се държите отговорни и предприемете мерки за намаляване на времето и парите, които отделяте за хазарт.

Ако четете тази статия, вероятността ви се чуди: "Как да спра да използвам електрониката си?" Ако сте свързани с мобилния си телефон (iPhone, Samsung, Android), iPad, лаптоп/компютър, телевизия, видео игри или други електронни устройства, можете да преодолеете зависимостта.

Компютрите може да са основна част от ежедневието за много хора, но те не трябва да го поемат. Ако искате да намалите времето, прекарано от компютъра, можете да започнете, като записвате времето си на използване. След това можете да намерите начини да промените графика и устройството си, така че времето за използване на екрана да бъде намалено и заменено с по -полезни дейности.

Човек може да стане пристрастен към много различни неща. Има групи за подкрепа за пристрастяване към неща като алкохол, секс, наркотици и дори храна, за да назовем само няколко. Тези зависимости могат да причинят хаос в живота на зависимия и живота на техните приятели и семейство.

Изпращането на текстови съобщения е чудесен начин за бърза комуникация. За съжаление, удобството при изпращане на текстови съобщения може да доведе до пристрастяване към текстови съобщения. Ако се чувствате притеснени, когато не проверявате телефона си и трябва постоянно да изпращате съобщения на приятелите си, може да сте пристрастени към текстовите съобщения.

Може да се борите с натрапчивото пазаруване, като го използвате като средство да се чувствате по -добре, когато сте тревожни, разстроени, уморени или претоварени. Има много възможни празноти, които можете да опитате да запълните чрез пазаруване, като скука, проблеми със самочувствието или компенсация за проблеми в отношенията.

Повечето успешни хора са страстни за това, което правят. Тази страст или загриженост за нещо може да бъде вълнуващо и възнаграждаващо. Но ако откриете, че мислите ви се спират на определен човек, предмет или поведение до степен, че те пречат или нарушават качеството ви на живот, може да имате мания.

Докато мнозина обичат да използват памперси за отдих, комфорт, сигурност, емоционална подкрепа или дори сексуално удовлетворение, може да дойде момент, в който поведението ви около памперсите ви ограничава или ви пречи да се насладите на балансиран живот.

Хората, които трябва да се справят с инконтиненцията, включват младежи, възрастни и възрастни хора. За да изберете най -ефективната пелена за възрастни за вашия начин на живот, помислете за нивото на активност. Някой с много активен начин на живот ще се нуждае от различна памперс за възрастни от някой, който има затруднения с подвижността.

Пелените за възрастни за еднократна употреба често са изработени от пластмаса, което предлага удобство, но е вредно за околната среда. Пелените от плат са екологично чист и рентабилен вариант за възрастни, които страдат от инконтиненция. Ако трябва да смените кърпа за възрастни, процесът е подобен на смяната на пелена за еднократна употреба.

12-те стъпки се използват от AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON и други анонимни 12-стъпкови групи за възстановяване. Тази статия излага ключовите 12 стъпки, които ще ви помогнат да разберете по -добре какво включват тези стъпки. Стъпки Стъпка 1.

Ако имате пристрастяване към хазарта, мисълта да кажете на семейството си за това може да бъде също толкова страшна, колкото и мисълта да се откажете. Въпреки че този разговор ще бъде труден, ще почувствате облекчение, когато приключи и вече няма да се налага да криете проблема си от семейството си.

Натрапчивият хазарт е сериозна зависимост, която може да причини тежки последици. Човек, който е компулсивен хазарт, може да се възстанови с лечение, но понякога е трудно за човек, борещ се с компулсивен хазарт, да осъзнае, че се нуждае от помощ.

Пристрастяването към хазарта може да причини много проблеми в една връзка. Може да се окажете, че лъжете, крадете или имате огромни дългове. Разказването на партньора ви за пристрастяването ви може да бъде трудна задача. Когато казвате на партньора си, трябва да имате план за това, което искате да кажете, да сте подготвени за различни реакции и да бъдете честни относно зависимостта си.

HALT е съкращение, често използвано при възстановяване на зависимостта. Това означава гладен, ядосан, самотен и уморен - четири физически и емоционални състояния, които увеличават риска на човек да се върне към употреба на наркотици или алкохол.

Има много начини да използвате упражнения, които да ви помогнат да преодолеете пристрастяването. Почти всяка форма на упражнения може да ви помогне да преодолеете пристрастяването. Трябва да изберете дейности, които ви харесват и които ще ви помогнат да се справите със страничните ефекти на зависимостта като тревожност и безсъние.

Когато се възстановявате от зависимост, има много различни възможности за лечение, които могат да ви помогнат да се възстановите. Дневникът е добър начин да проследите емоциите си, причините за пристрастяване и стресови ситуации. Можете също да го използвате, за да ви помогне да разработите планове, които да ви помогнат да се справите с емоциите си и да идентифицирате признаци на рецидив, така че воденето на дневник е отлично допълнение към вашия план за възстановяване.

Възстановяването е ежедневна борба за революция в поведенческите ви модели. Пътят към възстановяването ви помага да се доближите до по -добро здраве, щастие и житейски успехи. Независимо дали се възстановявате от депресия, хранително разстройство или злоупотреба с вещества, трябва редовно да се възнаграждавате по пътя на възстановяването.

Пристрастяването е сложно състояние, с което се сблъскват много хора. Можете да се пристрастите към вещество, като наркотици или алкохол, или да се пристрастите към поведение, като хазарт или пазаруване. Разбирайки зависимостта, може да сте по -добре в състояние да помогнете на себе си или на някой друг, който се бори.

Социалните медии могат да бъдат чудесна платформа за поддържане на връзка с приятели и работа в мрежа с потенциални професионални сътрудници. За хората със зависимост от социалните медии обаче всеки акаунт в социалните медии може да бъде източник на голямо безпокойство.

Адреналинът е естествено срещащ се хормон, който тялото ви освобождава, когато изпитвате силна емоция или когато реакцията „борба или бягство“се задейства. Това може да доведе до прилив или „високо“, което може да доведе до пристрастяване за някои хора.

Пристрастяването може сериозно да повлияе на живота ви. Справянето със зависимостта ви е трудно и може да бъде още по -трудно, ако към това добавите стреса на колежа. Има надежда за вас да преодолеете и да се справите със зависимостта си, като същевременно запазите опита си в колежа.

Да станете сексуално овластени означава да поемете собствеността върху своята сексуалност, да направите свой собствен избор и да уважавате вашите нужди и желания. Различните неща могат да дадат сексуални възможности на различни хора, така че пътуването ще бъде уникално за вас.

Красотата е дума с безкраен смисъл. Въпреки това той описва положителна енергия, идваща отвътре, а не състояние, постигнато с грим и лак. Ако искате другите да чувстват, че сте красиви, трябва да чувствате същото за себе си, както отвътре, така и отвън.

Всички мечтаят. Сънищата са продукт на нашите умове, опитващи се да осмислят мислите и преживяванията от миналия ден. Мозъкът никога не се изключва, докато спим. Единственият проблем е, че за мечтите лесно се забравя. Сънувайки ярко, значи не е толкова самото сънуване, колкото да се обучиш да си спомниш преживяването от това.

Нуждаете ли се от известно време, за да обмислите личните си нужди? Ядосан ли си на родителите си, че те обосновават несправедливо? Протестирате ли срещу несправедливостта в света? Това са всички причини, поради които хората могат да изберат да спрат да говорят.

Дали сутринта ви включва изкачване от леглото в последната секунда, обличане и бързане на закуска по време на сутрешното пътуване? Често ли ви се иска да чувствате, че контролирате деня си, а не денят, който контролира вас? Умишленият живот започва с ежедневието ви.

Били ли сте някога да карате кола някъде, да сте достигнали целта си и да не можете да си спомните по -голямата част от шофирането там? Писали ли сте някога стария си домашен адрес вместо настоящия си на четиридесет прави плика за коледни картички?

Емоционалната интелигентност е способността ви да оценявате и да контролирате собствените си емоции и да разпознавате емоциите на другите. Човек, който има висока емоционална интелигентност, е в състояние да овладее емоциите си, когато мисли и решава проблеми и да управлява собствените си емоции, както и тези на другите.

Претоварването може да ви накара да се почувствате изтощени, победени и стресирани до максимум. За щастие може да успеете да вдигнете емоционалния си товар, за да се почувствате по -добре. Когато се чувствате претоварени, успокойте се, като премахнете стимулите и активирате реакцията на релаксация на тялото си.

Емоционалната интелигентност (EI) се дефинира като способността да осъзнавате собствените си емоции, както и емоциите на другите и да използвате тази информация, за да ръководите мисленето и действията си по подходящ начин. Това е необходимост във връзка и създаване на приятелства с другите.

Емоционалната чувствителност е здрава, но в определен момент чувствителността може да се окаже пагубна. Управлявайте силните си чувства, така че те да са ваши съюзници, а не врагове. Свръхчувствителността може да ви накара да предположите, че сте си представяли или не сте преднамерени.