Детокс водата е напитка на водна основа, която е овкусена с плодове, зеленчуци или билки. Тези напитки обикновено са с ниско съдържание на калории, нямат изкуствени захари и се вливат с много естествени аромати. Детоксиращите води могат да помогнат за отслабването, тъй като те ви насърчават да пиете повече вода. Водата с лимон, краставица и мента е освежаваща напитка, която е чудесна за рано сутрин, докато водата от ягоди, лимон и босилек е сладък, хидратиращ избор, който е особено добър за лятото. Водата от диня, ягода и вар е сладка и пикантна напитка, която е идеална за социални събирания.
Съставки
Вода с лимон, краставица и мента
- 1 лимон
- ½ краставица
- 10 листа мента
- 1 US gal (3.8 L) вода
Прави 16 порции
Ягодова, лимонова и босилекова вода
- 10 ягоди
- ½ лимон
- 10 листа босилек
- Сок от ½ лимон
- 1 US gal (3.8 L) вода
Прави 16 порции
Диня, ягодова и варова вода
- 12 ягоди
- 1 лайм
- 1,39 фунта (0,59 кг) диня
- 1 US gal (3.8 L) вода
Прави 16 порции
Стъпки
Метод 1 от 3: вода с лимон, краставица и мента
Стъпка 1. Изплакнете и подсушете добре листата на лимона, краставицата и ментата
Вземете 1 лимон, ½ краставица и 10 листа мента. Поставете съставките в мивката и ги задръжте под хладка, течаща вода, като ги разтривате леко с длан, за да премахнете всякакви замърсявания. Когато всички съставки са чисти, извадете ги от мивката. След това използвайте хартиени кърпи или кърпа, за да изсушите старателно всяка съставка.
- Лимонът е чудесен източник на мощния антиоксидант, витамин С. Витамин С е от съществено значение за производството на колаген, който помага на кожата ви да остане здрава.
- Краставиците са 95% вода, което помага на детоксикиращата вода да бъде още по -хидратираща.
- Ментата има противовъзпалителни и имуностимулиращи свойства.
Стъпка 2. Нарежете лимона и краставицата на тънки 1⁄2 в (1,3 см) филийки.
Вземете лимона и краставицата и ги поставете върху дъска за рязане. Вземете остър нож за рязане и го използвайте, за да нарежете лимона и краставицата на тънки филийки. Нарежете двете съставки напречно, а не по дължина. Не е необходимо филийките да са идеално равномерни или със същия размер, тъй като детоксикационната вода все още ще има страхотен вкус!
- Дръжте кожата на краставицата, тъй като не е необходимо да я обелвате за детоксикираща вода.
- Ако искате да премахнете лимоновите семки, сега е най -подходящият момент. Просто използвайте пръстите си или ги извадете с чаена лъжичка.
Стъпка 3. Добавете всички съставки в кана
Вземете чист пластмасов или стъклен съд и го задръжте под чешмата, за да го напълните с 3,8 литра вода. След това добавете листата мента и резенчетата лимон и краставица в кана. Използвайте лъжица, за да разбъркате внимателно съставките.
- Можете да използвате вода със стайна температура, тъй като водата така или иначе ще се охлади в хладилника.
- Ако искате по -интензивен аромат на лимон, изстискайте внимателно всяка резен лимон, докато я добавяте към стомната.
Стъпка 4. Охладете детоксикиращата вода за 12 часа, преди да бъде сервирана
За да получите детоксикираща вода с най -добър вкус, важно е ароматите да имат достатъчно време за вливане. Поставете стомната в хладилника за една нощ, така че детоксикационната ви вода да е готова да се насладите на следващия ден или да я приготвите сутрин, за да можете да й се насладите вечер. Съхранявайте детоксикираната вода в хладилника и я използвайте в рамките на 3 дни.
- Ако искате детоксикиращата вода да бъде още по -освежаваща, добавете кубчета лед, когато я сервирате.
- Детоксикиращата вода с лимон, краставица и мента е чудесна напитка, която ще ви помогне да се чувствате освежени сутрин.
Метод 2 от 3: Ягодова, лимонова и босилекова вода
Стъпка 1. Измийте и подсушете ягодите, лимона и листата босилек
Вземете 10 ягоди, 1/2 от лимон и 10 листа босилек. Съхранявайте съставките под хладка, течаща вода и измийте всяка старателно, за да отстраните замърсяванията. След като съставките са измити, подсушете ги с помощта на кърпа за чай или кухненски хартиени кърпи.
- Ягодите имат високи нива на витамин С и антиоксиданти.
- Лимоните са с високо съдържание на витамин С, калций и фолиева киселина.
- Босилекът има антибактериални свойства и е богат на витамини А и К.
Стъпка 2. Нарежете върховете на ягодите
Въпреки че трябва да оставите ягодите цели, важно е да премахнете всички стъбла или листа. Поставете ягодите върху дъска за рязане и вземете остър нож за рязане. Хванете всяка ягода за по -малкия край и използвайте ножа, за да отрежете внимателно горната част, така че листата да бъдат отстранени. Не е нужно да премахвате голяма част от всяка ягода, приблизително 1⁄8 в (0,32 см) е всичко, което е необходимо.
Не е нужно да нарязвате или нарязвате ягодите, освен ако не се стремите към по -силен вкус
Стъпка 3. Нарежете половината лимон на филийки
Вземете половината лимон и го поставете върху дъската за рязане. Дръжте лимона здраво и използвайте нож за рязане, за да го нарежете по дължина на клинове. Ако лимонът има семена и искате да ги премахнете, внимателно ги извадете с малка лъжица.
Стъпка 4. Поставете всички съставки в кана за вода
Време е да комбинирате всички съставки за детоксикиращата вода! Вземете ягодите, лимоновите филийки, листата босилек и лимоновия сок и сложете всичко в кана. След това добавете 1,8 галлона (3,8 л) прясна вода към кана за вода. Разбъркайте добре съставките с лъжица и закрепете капака на стомната, ако има такава.
- Можете да използвате вода със стайна температура.
- Ако искате да дадете на вашата детоксикационна вода малко газировка, използвайте вместо това газирана вода.
Стъпка 5. Дръжте детоксикиращата вода в хладилника за 3-4 часа, преди да я сервирате
Вземете стомна с детоксикираща вода и я поставете в хладилника. Дръжте го в хладилника за няколко часа, преди да го извадите и да го разлеете в чаши, за да се насладите. Можете да съхранявате детоксикиращата вода в хладилник до 3 дни.
Колкото по -дълго оставяте детоксикиращата вода, преди да я изпиете, толкова по -силни ще бъдат ароматите
Метод 3 от 3: Вода от диня, ягода и вар
Стъпка 1. Измийте ягодите и вар със студена, течаща вода
Важно е ягодите и варът да са чисти, преди да ги добавите към водата. Поставете 12 ягоди и 1 вар в кухненската мивка и дръжте всеки плод под течаща вода. След това разтрийте леко всеки плод, за да отстраните замърсяванията. След като всички ягоди и вар се измият, подсушете всяка от тях с помощта на кърпа за чай или хартиена кърпа.
- Не е нужно да миете динята, защото няма да използвате кожата.
- Ягодите са чудесен източник на фибри, калий и фолиева киселина.
- Лаймът съдържа големи количества витамин С.
Стъпка 2. Нарежете лайма на тънки филийки, а ягодите наполовина
Време е да нарежете ягодите и лайма, за да помогнете на водата да влее колкото е възможно повече аромат. Вземете дъска за рязане и остър нож за рязане. Вземете лайм и го нарежете наполовина напречно и след това нарежете всяка половина на много тънки филийки, приблизително 1⁄8 в (0,32 см) дебелина. След това вземете всяка ягода и нарязайте горната част и листата, преди да разрежете всяка наполовина по дължина.
Няма значение дали филийките не са с равномерен или перфектен размер
Стъпка 3. Нарежете 0,5 фунта (0,59 кг) диня на малки парченца
Поставете клина или парче диня върху дъска за рязане и вземете остър нож за рязане. Нарежете динята на тънки филийки, приблизително 1⁄4 в (0,64 см) дебелина, чак до кората, без да се нарязва. След това обърнете динята на 90 ° и я нарежете по същия начин, но точно в обратната посока. След като приключите с нарязването на динята до кората, внимателно я нарежете по дъното на кората, за да отделите плодовете от кората.
- Като алтернатива можете да използвате преса за пъпеш.
- Дините са хидратиращи, тъй като са съставени от 92% вода. Те също са добър източник на витамини А и В6.
Стъпка 4. Добавете всички съставки към кана за вода
Сега можете да комбинирате всички съставки, за да направите вашата вода за детоксикация от диня, ягода и вар! Внимателно поставете наполовина ягодите, резените лайм и парчетата диня в кана за чиста вода. След това добавете 1,8 галлона (3,8 л) вода с прясна вода към стомната и закрепете капака, ако стомна има такава.
След като всички съставки са в каната, разбъркайте ги внимателно
Стъпка 5. Охладете стомната поне 2 часа, преди да сервирате напитката
Колкото по -дълго плодовете имат време да се влият, толкова по -силен е ароматът на вашата детоксикираща вода. Поставете кана за вода в хладилника и я извадете само когато сте готови да сервирате детоксикиращата вода. Можете да разбъркате детоксикиращата вода отново, преди да я сервирате, ако предпочитате.
Водата от диня, ягода и вар ще се съхранява в хладилник до 2 дни
Съвети
- Можете да прецедите детоксикиращата вода, преди да я изпиете, ако не искате големи парчета плодове или зеленчуци. Като алтернатива можете да му се насладите такъв, какъвто е!
- Препоръчително е да пиете 1-2 чаши детоксикираща вода на ден или всеки път, когато се почувствате като промяна от обикновена вода.
