Придържането към вегетарианска диета по време на пътуване може да бъде предизвикателство. Можете да улесните пътуването, като планирате предварително. Избирането на подходяща за вегетарианци дестинация, научаването как да съобщите хранителните си нужди на местния език и опаковането на подходящи за вегетарианци закуски ще ви помогне да се придържате към диетата си. След като пристигнете на местоназначението си, опитайте да използвате приложения за ресторанти или пътеводители, за да намерите вегетарианска храна или помислете за резервация на стая с достъп до кухнята, за да приготвите своя собствена храна.
Стъпки
Метод 1 от 2: Планиране напред
Стъпка 1. Изберете вегетарианска дестинация
Възможно е не винаги да можете да избирате дестинациите си за пътуване, особено ако пътувате по работа или с други хора. Ако все пак казвате къде отивате, изберете място, където цената е подходяща за вегетарианци. Например Индия, Тайланд и Израел са известни като вегетариански дестинации поради религиозни ограничения, както и голям брой вегетариански граждани.
Направете някои онлайн проучвания, за да разберете кои места са подходящи за вегетарианци
Стъпка 2. Научете езика
Ще трябва да можете да съобщите хранителните си нужди на персонала на ресторанта и авиокомпанията по време на пътуванията си. Трябва да можете да попитате: „Това ястие вегетарианско ли е?“и кажете „Аз съм вегетарианец“на местния език. Трябва също да научите местните думи за риба, пиле, говеждо и свинско месо. Това ще ви помогне лесно да прегледате менюто и да премахнете ястията с тези съставки.
Стъпка 3. Поискайте вегетарианско хранене по време на полет
Ако авиокомпанията, с която пътувате, осигурява храна по време на полет, важно е да поискате вегетарианска опция много преди да се качите на полета. В много случаи, когато резервирате полета си, ще имате възможност за хранене. Ако не, свържете се директно с авиокомпанията и се уверете, че те ще могат да ви осигурят вегетарианска храна по време на полета ви.
Стъпка 4. Разгледайте ресторантите, преди да пристигнете
Пътуването по време на вегетарианство ще бъде много по -лесно, ако отделите време за проучване на ресторанти във вашата дестинация за пътуване, преди да пристигнете. Разгледайте пътеводители, говорете с приятели, които преди това са пътували до дестинацията, и направете някои онлайн проучвания. Направете списък на ресторантите, които ще посетите, заедно с техните адреси и часове на работа.
Стъпка 5. Опаковайте леки закуски, подходящи за вегетарианци
Понякога пътуването не върви по план. Може да се окажете заседнали на летище или да търсите вегетариански ресторант, само за да откриете, че е затворен! Можете да предотвратите бедствието, като опаковате преносими вегетариански храни като ядки, протеинови блокчета, сушени плодове или ядково масло.
Стъпка 6. Разберете как тактично да откажете невегетарианската храна
Има голям шанс някой да ви предложи не-вегетарианска храна по време на пътуванията си. Научете как тактично да отхвърлите офертата, като използвате местния език и вземете предвид местните обичаи. Научете се да казвате „Благодаря, но не ям месо“на местния език. Ако говорите същия език като хоста или сървъра, можете също да обясните защо не ядете месо.
Ако се страхувате да не обидите домакина или сървъра, винаги можете да приемете храната и да я дадете на вашия партньор по пътуване или на някой в нужда
Стъпка 7. Опаковайте лекарства без рецепта
Носете лекарства без рецепта от дома си, като Tums или Pepto Bismol. По този начин ще ги имате под ръка в случай, че случайно консумирате ястие, което съдържа месо и това разстрои стомаха ви. Други чужди или нови храни също могат да причинят стомашни проблеми, така че е добра идея да донесете лекарството, което ви дава най -голямо облекчение.
Метод 2 от 2: Намиране на вегетарианска тарифа на вашата дестинация за пътуване
Стъпка 1. Опитайте приложение за вегетариански ресторант
Можете да намерите вегетариански опции във вашата дестинация за пътуване с помощта на приложение, създадено с мисъл за вегетарианци. Приложения като Happy Cow ще препоръчват вегетариански ресторанти, както и ресторанти за сервиране на месо, които предлагат добри вегетариански варианти. Можете също да използвате приложение като Foursquare, което маркира ресторантите като подходящи за вегетарианци.
Стъпка 2. Дайте шанс на уличната храна
На много места уличната храна е вегетарианска. Това означава, че може да има няколко опции за вегетарианска вечеря от уличните търговци. Вземете например Централна Америка. В Гватемала можете да получите евтини, вкусни вегетариански варианти като папузи, емпанади и реленитос в повечето градове.
Стъпка 3. Резервирайте стая с достъп до кухня
Готвенето на собствена храна означава, че ще имате контрол върху съставките и можете да бъдете сигурни, че ястията ви са вегетариански. Опитайте да резервирате хотел, хостел или частна квартира, която ще ви даде достъп до кухня. Потърсете такъв в близост до пазар или магазин за хранителни стоки, за да направите пазаруването възможно най -лесно.
Стъпка 4. Опитайте приложение за превод
Ако пътувате в чужда държава, несъмнено ще попаднете на елементи от менюто, с които не сте запознати. Опитайте да използвате цифров преводач, като Google Translate, iTranslate или Waygo, за да ви помогне да декодирате ястието и неговите съставки. Това може да ви спести от непреднамерена закуска месо!
Стъпка 5. Бъдете гъвкави
Пътуването като вегетарианец може да бъде предизвикателство, но е важно да останете гъвкави. Не всички места, които изберете да вечеряте, ще имат най -добрите вегетариански възможности и ще трябва да сте гъвкави относно това, което ядете. Например, ако се озовете в ресторант, където единственият вариант са салата и хляб, ще трябва да се оправите с храната.
