Красивата усмивка може да озари всеки ден и да повиши собственото ви ниво на увереност. Поддържайте зъбите и венците здрави, за да избегнете заболяване на венците или грозни петна.
Стъпки
Метод 1 от 2: Поддържане на здрави венци
Стъпка 1. Мийте зъбите си за две минути два пъти на ден
Това е стъпка номер едно, която можете да предприемете, за да се грижите за зъбите си. Използвайки четка за зъби с мека или средна четина и паста за зъби с флуор, не забравяйте да четкате сутрин и вечер всеки ден. Задайте таймер за две минути или слушайте кратка песен, за да запазите времето.
- Не „търкайте“силно зъбите си - дръжте четката като молив и четка в леки кръгове и вертикални движения, които ще предотвратят и спрат рецесията на венците. Съсредоточете се и върху венците. Вашите венци са деликатна тъкан, която действа като бариера срещу бактерии.
- Дръжте четката под ъгъл от 45 градуса, точно по ръба на линията на венците.
- Не забравяйте да измиете езика си и покрива на устата си.
- Сменяйте четката си на всеки два до три месеца или когато четините се износят.
Стъпка 2. Нишка веднъж дневно
Конецът все още е най -ефективният начин за премахване на храна и плака между зъбите ви, където може да раздразни венците ви, ако не бъде премахнат. Не забравяйте да вземете всеки зъб от всяка страна.
- Нишката трябва да образува форма "С" около зъба.
- Не натискайте твърде далеч във венците си - отива толкова дълбоко, колкото линията на венците, но не по -далеч.
- Направете поне четири вертикални движения, които ще извлекат бактериите под венците ви.
Стъпка 3. Използвайте антибактериална вода за уста, за да почистите цялата си уста
Зъбите ви съставляват само 25% от устата ви и трябва да поддържате всичко чисто, за да предотвратите инфекции, които водят до нездравословни венци. Използвайте антибактериална вода за уста няколко пъти седмично, но избягвайте вода за уста с алкохол, тъй като това причинява повече вреда, отколкото полза.
Друг вариант е вода за уста с хлорхексидин. Не го използвайте повече от две седмици подред, тъй като може да оцвети зъбите ви
Стъпка 4. Снек с „приятелски за дъвка“храни
Захарните закуски, дъвките и газираните напитки насърчават растежа на нездравословни бактерии в устата ви, които водят до заболяване на венците. Картофеният чипс, крекерите и сушените плодове също могат да залепнат по зъбите ви, а остатъците могат да причинят щети, ако не се изтрият бързо. Тъй като повечето хора не си мият зъбите след закуска, тези частици могат да останат на зъбите с часове.
- Храни, богати на калций, като млечните, са чудесни за здравето на зъбите.
- Зеленчуците, хумусът и пресните плодове са здравословни алтернативи за устата ви.
- Ако все пак ядете сладки храни, изплакнете устата си с вода след това. Изчакайте поне половин час преди четкане, ако сте яли сладка храна или газирани напитки.
Стъпка 5. Останете хидратирани
Слюнката е от решаващо значение за поддържането на устата ви здрава и бактериите в баланс. Пийте 4-8 унции вода на всеки час - особено когато усещате жажда или устата ви е суха.
Стъпка 6. Посещавайте вашия зъболекар и орален хигиенист на всеки 3-8 месеца
Те са обучени да забелязват всякакви проблеми с венците ви и могат да ви дадат персонализирани предложения, които да ви помогнат да поддържате венците си щастливи и здрави. Не забравяйте да правите редовни срещи, дори ако не мислите, че имате проблеми.
Метод 2 от 2: Предотвратяване на заболяване на венците
Стъпка 1. Знайте дали имате риск от заболяване на венците
Има няколко рискови фактора за заболяване на венците, които са извън вашия контрол. Ако имате някой от следните фактори, не забравяйте да поговорите с вашия зъболекар за начините за предотвратяване на заболяване на венците:
- Диабет
- Фамилна анамнеза за заболяване на венците
- Хормонални промени при жените и момичетата
- Лекарства, които водят до сухота в устата
- Имунни заболявания като рак или СПИН
- Лоши навици за устна хигиена
Стъпка 2. Избягвайте пушенето на цигари
Пушенето е един от най -големите рискови фактори за заболяване на венците в света и може да попречи на успешното лечение. Най -лесният начин да избегнете заболяване на венците е да се откажете от пушенето.
В комбинация с алкохол ефектите се влошават много повече. Избягвайте пушенето и пиенето едновременно
Стъпка 3. Получавайте професионално почистване два пъти годишно
Почти всички заболявания на венците могат да бъдат предотвратени чрез почистване на зъбната плака от зъбите и вашият зъболекар или хигиенист на устната кухина е най -добре подготвеният човек за това. Не пропускайте редовните си посещения и спазвайте указанията, дадени след лечението.
Стъпка 4. Познайте симптомите на заболяване на венците
Незабавно заболяванията на венците могат да увредят тъканите и хрущялите в устата ви и да доведат до кариес. Ако изпитате някой от следните симптоми хронично, трябва незабавно да си уговорите среща с вашия зъболекар:
- Лош дъх, който няма да изчезне
- Червени или подути венци
- Нежни или кървящи венци
- Болезнено дъвчене или усещане за парене на венците
- Разхлабени зъби
- Чувствителни зъби
- Получаване на венците (зъбите изглеждат „по -дълги“от обикновено)
Стъпка 5. Вземете мерки с вашия зъболекар, преди болестта на венците да прогресира
Гингивит е, когато венците се възпалят или подут и не е особено опасен сам по себе си; ако обаче не се погрижи за него достатъчно скоро, той може да прогресира до пародонтит, където венците се отделят от зъба, позволявайки на бактериите да влязат и да увредят зъбите ви. Ако венците ви не се чувстват по -добре с редовно четкане и конец, тогава може да се нуждаете от антибиотици или операция, за да предотвратите заболяване.
