Обсъждането на психично заболяване с тийнейджъри може да се почувства малко неудобно, но е важно-приблизително един на всеки пет млади хора живее с проблем с психичното здраве. Начинът, по който говорите за психичното здраве с децата си, приятелите на децата си или вашите ученици, може да направи голяма промяна в начина, по който мислят и се грижат за собственото си психично здраве в бъдеще. Започнете добре разговора, като го поддържате непринуден и удобен и за двама ви. Докато говорите, съсредоточете се върху представянето на фактите и премахването на стигмата. Ако подозирате, че тийнейджър, когото познавате, страда от психично заболяване, изразете притесненията си и им помогнете да намерят ресурси, за да се чувстват по -добре.
Стъпки
Метод 1 от 3: Помогнете на тийнейджърите да получат помощ
Стъпка 1. Внимавайте за предупредителни признаци на психично заболяване
Ако поведението или настроението на вашия тийнейджър се промени към по -лошо, обърнете внимание. Няколко потенциални признака на психично заболяване при тийнейджърите включват да се държите тъжно или безнадеждно, да избягвате приятели и семейство, да сте прекалено подозрителни, екстремни промени в настроението, честа агресия, често изразяване на тревожност, проблеми с вниманието или паметта и поведение, което пречи.
- Нормално е тийнейджърите да изпитват промени в настроението и да преминават през груби моменти с приятелите си. Ако поведението на вашия тийнейджър изглежда „изключено“, не приемайте веднага, че нещо не е наред. Изчакайте седмица или две и вижте дали поведението продължава.
- Ако вашият тийнейджър се самонаранява или говори за самоубийство, обадете се на специалист или незабавно го закарайте в болницата, независимо от това колко дълго е продължило поведението.
Стъпка 2. Изкажете притесненията си по нежен начин
Кажете на тийнейджъра си защо се притеснявате за тях, но се опитайте да не ги карате да се чувстват така, сякаш ги поставяте на място. Споменете симптомите, които сте забелязали, и ги попитайте дали искат да говорят за нещо.
- Можете да кажете нещо от рода на: „Струва ми се, че напоследък прекарваш много повече време сам. Как се чувстваше?"
- Също така е добра идея да идентифицирате други възрастни, с които могат да говорят, ако не им е удобно да говорят с вас, като например съветник по ориентиране, духовен съветник, учител, приятел на семейството и т.н.
Стъпка 3. Слушайте активно
Ако вашият тийнейджър се отваря пред вас, не го прекъсвайте или изнасяйте лекции. Просто ги оставете да говорят и направете всичко възможно да ги разберете. Покажете уважение към техните мнения за това, което изпитват и защо. Преформулирайте това, което казват, за да сте сигурни, че сте на една и съща страница, и задайте добри въпроси, за да им помогнете да изразят какво се случва.
- Например, ако вашият тийнейджър казва, че е ядосан, че приятелят му вече не говори с тях, бихте могли да кажете: „Звучи сякаш наистина се чувстваш наранен, че Нейтън не прекарва време с теб. Смятате ли, че това може да има нещо общо с това, защо напоследък сте толкова сурови към себе си?"
- Можете също така да кажете: „правите добра точка“или „мога да кажа, че сте обмислили много това“.
- Не се разстройвайте, ако вашият тийнейджър не иска да говори с вас веднага. Говоренето за проблеми с психичното здраве не е лесно и някои хора се нуждаят от време, за да разберат какво да кажат. Опитайте отново след ден -два.
Стъпка 4. Разсейте чувствата на срам
Кажете на тийнейджъра си, че психичните заболявания са много чести. Не използвайте думи като „луд“и не карайте тийнейджъра си да се чувства виновен за болестта си.
Ако преди сте имали проблеми с психичното здраве, споделете опита си с тийнейджърите си, за да им помогнете да се чувстват по -малко сами
Стъпка 5. Помогнете на тийнейджърите да намерят необходимите ресурси
Тийнейджърите може да не знаят къде да се обърнат за подкрепа за психично здраве, затова им помогнете да измислят идеи. Предложете да говорите с училищен съветник или член на духовенството.
Ако вашият тийнейджър трябва да посети лекар или психиатър, помогнете му да направи и да стигне до срещите си
Метод 2 от 3: Обсъждане на психичното здраве
Стъпка 1. Първо се образовайте
Научете за различните видове психични заболявания и техните симптоми, преди да се опитате да ги обясните на вашия тийнейджър. Налични са много книги, статии и видеоклипове, които ще ви научат за различните аспекти на психичното здраве.
Уверете се, че получавате информацията си за психичното здраве от надежден източник. Информацията, която идва от известни лекари, университети или правителството, като цяло е надеждна. Започнете с надеждни източници като Националния институт за психично здраве или Американската психологическа асоциация
Стъпка 2. Обяснете разликите между психичните заболявания
Тийнейджърите може да не знаят как психичните заболявания се различават помежду си, или може да имат неразбиране на проблеми с психичното здраве въз основа на общи стереотипи. Дайте им основан на факти преглед на това как различните заболявания засягат хората и как се лекуват тези заболявания.
- Често е полезно да се включат статистически данни за това колко хора изпитват психични заболявания и на каква възраст започват да проявяват симптоми. Това може да помогне на тийнейджъра да разбере, че не са сами, „луди“или странни.
- Обсъждайте психичните заболявания по неутрален, неосъждаем начин, както бихте говорили за физически заболявания. Например, бихте могли да кажете: "Човек с тревожност може да се тревожи много, докато човек с депресия може да се чувства безразличен и да има проблеми да се тревожи за нещо."
Стъпка 3. Използвайте примери
Намерете примери за проблеми с психичното здраве в книги, филми и реалния живот и ги обсъдете с вашия тийнейджър. Говорете за това как психичното заболяване може да повлияе на живота на хората и защо е важно да потърсите лечение.
Може да е хубаво да седнете и да гледате филм заедно, като Inside Out или Silver Linings Playbook, в зависимост от нивото на зрялост на вашия тийнейджър
Стъпка 4. Подчертайте, че психичното заболяване е лечимо
Нека вашият тийнейджър знае, че с правилното лечение човек може да се подобри с психично заболяване. Дайте им примери от книги, блогове и филми на други хора, които са успели да живеят пълноценен, здравословен живот, след като са се научили да управляват психичното си заболяване.
- Говорете за различните видове лечение, като медикаменти, индивидуална терапия и групова терапия.
- Чудесно място за начало е HealthyPlace.com, който включва блогове, написани от хора, живеещи с психични заболявания.
Стъпка 5. Дръжте разговора отворен
Не четете на тийнейджърите си колко психично заболяване е „лошо“. Вместо това им дайте място да изразят собствените си идеи. Задавайте въпроси и слушайте внимателно отговорите. Насърчете ги също да задават въпроси.
- Ако не бързате да четете лекции или да преценявате, вашият тийнейджър ще се чувства по -удобно да разговаря с вас, а разговорите ви ще бъдат по -продуктивни.
- Например, можете да попитате вашия тийнейджър какво мислят за изображенията на психични заболявания в популярните медии.
Метод 3 от 3: Създаване на текущ разговор
Стъпка 1. Провеждайте непринудени дискусии за психичното здраве
Често повдигайте темата за психичното здраве, за да разсеете чувството за неловкост или стигма. Потърсете учебни моменти в ежедневието си и насърчавайте тийнейджърите да бъдат активни участници в дискусията.
Можете да намерите учебни моменти в новините, популярните медии и живота на други хора, които познавате. Например, можете да използвате момент в телевизионно предаване, за да демонстрирате ползата от ходенето на терапия
Стъпка 2. Намерете подходящо време и място за разговор
Говорете на лично, удобно място. Помислете дали на вашия тийнейджър би било най-удобно да говори лице в лице или може би би предпочел да говори, докато прави нещо друго. Някои тийнейджъри може да се чувстват по -комфортно да обсъждат тези въпроси чрез текстово съобщение или имейл. Във всеки случай не се опитвайте да започнете разговор за психичното здраве, когато вие или вашият тийнейджър сте заети, уморени или разстроени.
- Дръжте разговорите си кратки, както това показа, за да ги направите по -конструктивни. Колкото по -дълго продължава, толкова по -неудобно е тийнейджърът да се чувства. По -добре е да имате много кратки разговори, отколкото дълъг, страшен.
- Ако сте разтревожени или разочаровани, приключете разговора. Съберете се и вземете отново, когато се почувствате по -добре.
Стъпка 3. Приспособете разговора към личността и степента на зрялост на тийнейджъра
18-годишен младеж вероятно ще може да обработва по-подробна информация, отколкото 13-годишен. Ако вашият тийнейджър е чувствителен, внимавайте да не представяте информация по начин, който може да ги уплаши.
Стъпка 4. Нека вашият тийнейджър знае, че винаги сте на разположение да слушате или говорите
Ако вашият тийнейджър се залови, когато повдигнете темата за психичното здраве, не се опитвайте да насилвате разговор. Вместо това ги насърчете да дойдат при вас, ако някога искат да говорят за нещо. По -вероятно е вашият тийнейджър да ви се отвори, ако това е тяхна собствена идея.
- Кажете нещо като: „Добре е, ако не искате да говорите за това в момента. Ако все пак искате да го обсъдите, аз винаги съм тук, за да ви изслушам."
- Не забравяйте да говорите с тийнейджъра си и за други, по -малко сериозни проблеми. Прекарайте качествено време, в което правите забавни неща заедно. Ако работите върху създаването на добри отношения, ще ви е по -лесно да говорите с тийнейджъра си по трудни въпроси.
