Чувствали ли сте някога, че сте срамежлив или плах на обществени места, ви е довел до скучен живот? Тази статия ще ви помогне да разпознаете и да се изправите срещу задръжките си, като по този начин ще ви помогне да живеете по -щастлив и пълноценен живот.
Стъпки
Стъпка 1. Оценете ситуацията
Помислете дълбоко за последното си социално взаимодействие. Бяхте ли животът на партито или бяхте тъпак в бара? Смесихте ли се със сладките момчета/момичета без заекване или се чувствахте твърде самосъзнателни, за да се смесите с някого? Ако сте последният и в двата случая сте инхибиран.
Стъпка 2. Изправете се пред ситуацията
Обърнете внимание на социалното си поведение. Ако има признаци на инхибиране, не се колебайте да прецените ситуацията. Осъзнайте, че вие контролирате живота си и можете да се преборите със своите задръжки и да излезете по -добър и щастлив човек.
Стъпка 3. Осъзнайте важността на оценката на ситуацията
Ако вашата плахост не бъде оценена или прекратена, има шанс това да доведе до по -сериозни проблеми като лична несигурност, които допълнително ще ви попречат да общувате открито с колегите, приятелите, членовете на семейството си и т.н. разочарован и нещастен.
Стъпка 4. Останете верни на себе си
Не се срамувайте от това кой сте, трябва да приемете и уважавате себе си. Спрете да се притеснявате, че хората говорят за вас или ви съдят, това ще ви направи още по -притеснителни и ще ви накара да премислите всяко ваше действие публично. Дръжте се естествено, реагирайте на обстоятелствата по какъвто и да е начин, не променяйте действията или мненията си заради другите. Останете силни и със свободна воля, хората ще ви уважават за това.
Стъпка 5. Изгубете контрол
Спрете да сте стегнати. Научете се винаги да имате искрена усмивка на лицето си, приятно поведение ще покани другите при вас. Хората около вас са огледало на човека, който сте, ако се усмихвате другите ще се усмихват, ако се намръщите, другите ще се намръщят. Смесете се с хората около вас, не мислете кой е започнал разговора, мислете за себе си като за по -големия човек и започнете разговора първи.
Стъпка 6. Доброволчество и участие
Участвайте максимално в групови дейности, колкото повече се смесвате, толкова повече страх преодолявате. Колкото по -малко страх имате, толкова по -малко задръжки ще имате. Ако хората ви се обадят на дансинга, скочете и им покажете онези тайни движения, които сте практикували при затворена врата. Организирайте някои свои партита и се обадете на близките си приятели, това ще бъде чудесна практика за другите събития.
Стъпка 7. Не прекалявайте
Основната част тук е да упражните известен контрол върху действията си. Да загубиш задръжките си не означава да се откажеш от отговорност. Където и да сте, вие отговаряте за действията си, научете се да имате правилни граници, така че да не ставате заплаха за другите, когато прекарвате толкова добре.
Съвети
- Не се насилвайте върху хората, уважавайте техните граници и ги карайте да уважават вашите.
- Наслаждавайте се и не се интересувайте от хората, които ви съдят. Пуснете го през едното ухо, оставете през другото.
- Започнете бавно, тези промени не могат да се направят за един ден, трябва да положите истински усилия да се усмихнете повече и да накарате другите около вас да се чувстват комфортно.
