Здраве 2024, Ноември

Бъзът е високоефективно билково лекарство за настинка и грип. Той се използва дълго време в лекарствата и съдържа биофлавоноиди, които значително засилват имунната система. Има противовъзпалителни, антивирусни, противогрипни и противоракови свойства.

Сълза в носа, известна още като перфорация на носната преграда, е когато в преградата ви се образува дупка. Това състояние може да бъде причинено от прекомерно бране на носа, прекомерна употреба на назални спрейове и деконгестанти, излагане на определени химикали и употреба на наркотици за отдих, като кокаин или мет.

Изследванията показват, че поддържането на вътрешната част на носа ви влажно може да помогне за предотвратяване на кървене от носа, особено през зимата, когато въздухът е сух. Въпреки че кървенето от носа обикновено не е сериозно, те могат да бъдат досадни и вероятно смущаващи.

Ако някога сте били в състояние да дишате през носа си поради настинка, инфекция на синусите или алергии, знаете колко облекчение може да донесе изчистването на синусите ви. Ако имате запушен, запушен нос, можете да получите това облекчение, като използвате изплакване за нос.

Представете си това-току-що сте се сгушили в леглото и се опитвате да се отдалечите, когато забележите страшното постназално капене. За щастие има неща, които можете да направите преди лягане, които ще ви направят по -удобни. Независимо дали е релаксиращо, отваряне на синусите ви или приемане на правилните лекарства, имате опции, които ще ви помогнат да облекчите дразненето и да получите останалото, от което се нуждаете!

Въпреки че пърденето на глас може да е било голям хит, когато сте били дете, в света на възрастните, пърденето на глас обикновено няма да ви помогне да създадете приятели - и обикновено няма да ви спечели много фенове. Но задържането на газ може да доведе до здравословни проблеми като подуване на стомаха, лошо храносмилане и киселини.

Да се надяваме, че вече знаете, че обикновено не е социално приемливо или законно да уринирате в обществена среда. В определени ситуации обаче може да не се сблъскате с друг избор, освен да пикаете навън. Може би сте заседнали в задръстване на претъпкана магистрала и сте на мили от най -близката баня.

Вие сте на среща, седите в час по математика или просто сте в стая, пълна с хора на наистина тихо място и изпитвате желание да подадете газ. В един идеален свят бихте могли да избягате и да изпуснете пръдта от системата си, но може да не винаги имате възможност.

Течащите носове и бебетата са жалка комбинация. Ако вашето малко дете е под влиянието на атмосферните условия, може да е по -придирчиво от обикновено или да има проблеми със съня и храненето. Въпреки че не можете да направите много за лечение на хрема, можете да направите няколко неща, които могат да помогнат за изчистването на носните им проходи, за да дишат по -лесно.

Дори и при най -строгите процедури за грижа за кожата, все още можете да завършите със суха кожа на или около носа. Добрата новина е, че обикновено можете да отстраните този проблем сами в рамките на няколко дни. Ако сухата кожа не успее да се подобри след седмица или две, може да искате да посетите дерматолог, за да се уверите, че няма по -сериозно състояние, причиняващо вашата суха кожа.

Дрезгав глас може да бъде причинен от прекомерна употреба, инфекция или дразнене на гласните ви струни. Симптомите на дрезгав глас често се наричат „ларингит“, въпреки че това е всеобхватен термин, а не конкретна диагноза. За да излекувате дрезгав глас, починете и успокойте гласните си струни.

Ако изпитвате синусова болка, вероятно се чувствате сякаш нещо невероятно тежко притиска лицето ви. Може да почувствате болка около челото, очите, бузите и носа. Синусова болка възниква, когато синусовите кухини се възпалят и слузта запуши носа ви.

Експертите казват, че трябва да почиствате протезите си поне веднъж на ден, за да останат в добро състояние и да не натрупват бактерии. Ще се грижите за зъбните си протези по същия начин, както за естествените си зъби, но е важно да използвате продукти, направени за протези.

Има няколко причини за сърбеж в гърлото. Неинфекциозните причини включват алергичен ринит, постназално капене, дишане през устата, пушене, гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ), както и излагане на алергени и замърсяване. Може също да развиете сърбеж в гърлото, причинен от вируси, бактерии или дрожди.

Въпреки че терминът сухо гърло може да изглежда обясним, той може да се отнася до редица видове дискомфорт, като дразнене или сърбеж, които могат да причинят болка, затруднено преглъщане, променен вкус или чувство, подобно на прах в гърба на гърлото.

Проблемите с преглъщането могат да бъдат плашещи и разочароващи, така че вероятно искате бърза помощ. Медицинският термин за проблеми с преглъщането е дисфагия, която се лекува от вашия първичен лекар и евентуално екип от специалисти. Ако забележите симптоми на дисфагия, посетете Вашия лекар, за да получите диагноза и да разберете какво го причинява.

Често няма значение дали някой спи или се преструва; стойте тихо около тях заради вежливостта и те ще се събудят или ще се изправят, когато са готови. Има обаче няколко трика, които можете да използвате, за да разберете дали детето ви тайно избягва лягане, и още няколко, които са подходящи в потенциална спешна ситуация, когато някой не реагира.

Ако често се събуждате с неудобна локва от слюнка, сладко насищаща възглавницата ви, може да се наложи да направите някои промени в навиците си за сън. За някои хора само спането по гръб може да ви спре да се лигавите, докато други, страдащи от сънна апнея, може да се нуждаят от по -драматично лечение.

Хванали сте фалшив сън и трябва да се събудите, за да го скриете? Стъпки Стъпка 1. Правете стенене и давайте непълни отговори на будника, без да отваряте очи Стъпка 2. Присвийте очите си (със или без светлина, идваща в стаята) и ги разтрийте, ако желаете Стъпка 3.

Много хора имат проблеми със съня, често поради екологични причини, стрес, промяна в графика или физическо състояние. Има много начини да подобрите графика си на сън. Променете режима си през нощта, потърсете лекарства и намерете начини да постигнете по-добро качество на съня в дългосрочен план.

Претеглените одеяла или гравитационните одеяла прилагат лек, равномерен натиск върху цялото ви тяло, подобно на нежна прегръдка. Тази дълбока стимулация на натиска създава успокояващ ефект, който може да намали тревожността и да ви помогне да се мятате и да се обръщате по -малко, за да получите по -добър нощен сън и да се събудите, чувствайки се освежен.

Сънят, разговарящ с детето ви, е подобен на хипнозата и може да помогне да се насочите към подсъзнанието на детето си, за да направите промени. Практикувайте да казвате положителни фрази на детето си, за да насърчите по -добро поведение и навици.

Стегнатостта и болката в бедрата изобщо не са забавни, особено когато се опитвате да заспите. Мускулната болка има тенденция да се влошава през нощта, което може да ви държи будни и да се чувствате изтощени през целия ден. За щастие, не е нужно да търпите това!

Намирането на вашата идеална настройка за номер на сън ви позволява да настроите леглото си за номер на сън към собственото си тяло, така че да можете да се насладите на персонализиран комфорт, докато спите. Можете да използвате дистанционното управление за вашето легло с номер на сън, за да намерите любимата си настройка за номер на сън и да направите вашата страна на леглото по -твърда или по -мека по желание по всяко време.

Синдромът на карпалния тунел (CTS) се причинява от подуване и възпаление на нервите, които очертават кухината на китката на китката, разположена в китката на всяка ръка. CTS е често срещано явление по време на бременност поради оток, натрупване на течности в тъканите на тялото.

Ритането или удрянето в съня е често срещан проблем, който има много причини. Стресът, кофеинът, синдромът на неспокойните крака (RLS), сънната апнея и REM разстройството могат да бъдат в основата на проблема. Повечето от причините са лечими и изискват няколко промени в начина на живот.

Натоварените училищни и работни графици вероятно ще ви накарат да се събуждате рано всяка сутрин. В онези редки, ценни дни, когато имате възможност да заспите до късно, може да откриете, че тялото ви е толкова свикнало с ранното ставане и няма да ви позволи да заспите и да наваксате почивката си.

Дълбокият сън (технически наречен N3), както името вероятно ви е казало, е най -дълбокият етап от нощния ви сън. На този етап мозъкът ви почива след дълъг ден и тялото ви се възстановява. Ето защо дълбокият сън е толкова важен за вашето здраве.

Светкавица! Катастрофа! Бум! Идва гръмотевична буря. Как трябва да заспите с цялата тази рекетка, а още по -малко да спите здраво? Как можете да блокирате звука и светлината? В някои части на страната честите бури могат да бъдат чести нарушения на съня.

Независимо дали става въпрос за бързи физически промени, натоварен график, активен социален живот или неправилни възгледи относно съня, тийнейджърите са изправени пред много предизвикателства, за да получат здравословна нощ за почивка. Страшното е, че колкото по -трудно заспивате, толкова по -вероятно е да се борите с психически дискомфорт или неразположение, когато сте будни.

Състезателни мисли могат да възникнат поради стрес, тревожност или други психични разстройства. Състезателните мисли през нощта могат да ви попречат да заспите или да си починете. Можете да спрете да се състезавате с мисли през нощта, като правите техники за релаксация, като дълбоко дишане или визуализация, разсейвайки се с други дейности или мисли или поемайки контрол върху мислите.

Винаги е толкова релаксиращо, когато нямаш какво да правиш сутрин и да спиш. Ако искаш да хванеш още няколко ZZZ сутрин, има толкова много неща, които можеш да направиш, за да заспиш. Ще започнем с начини за по -добра почивка предната вечер, а след това ще разгледаме как да заспите отново, ако се събудите твърде рано!

Това wikiHow ви учи как да използвате Headspace за iPhone и iPad, за да спите по -добре през нощта. Headspace е приложение, което съдържа разнообразие от медитации. Един от пакетите за медитация е предназначен да ви помогне да спите по -добре.

Много хора имат проблеми със съня и това има различни форми. Някои хора имат проблеми със заспиването, а други имат проблеми със заспиването. Липсата на сън може да причини проблеми във всяка част от живота ви, така че не забравяйте да спите седем до девет часа, ако сте възрастен, или девет до 10 часа сън, ако сте тийнейджър.

Надявате се да затворите очите си? Хващането на някои ZZZ може да изглежда много по -лесно да се каже, отколкото да се направи, особено ако сте навън. Все пак няма нужда да се притеснявате. Събрахме някои съвети и трикове, които да ви помогнат да останете в безопасност и отпочинали, независимо къде се намирате.

Трябваше ли да издърпам цяла нощ снощи и да се опитвам да наваксам съня? Подготвяте ли се за дълга нощ в бъдеще? Опитвате ли се да спечелите залог? Без значение колко сте уморени, да спите цял ден е много по -лесно да се каже, отколкото да се направи.

Независимо дали се опитвате да преодолеете кошмарите или просто искате да мечтаете по -малко, е възможно да предприемете стъпки, за да избегнете сънуването. Релаксирането или медитацията преди лягане може да насърчи съня без сънища. Коригирането на начина ви на живот и нощните навици за по -спокоен сън също може да създаде основа за по -малко ярки или тревожни сънища.

Понякога една мечта може да стане много интензивна, до такава степен, че докато сте в съня, не искате нищо повече от това да се събудите. Проблемът може да е, че сънят се е превърнал в кошмар, или може да имате повтарящ се сън, който е скучен, объркващ или неудобен.

Имахте мечта, може би най -вълнуващата мечта, която някога сте изпитвали, и си мислите: „Това би била страхотна история!“Или може би си мислите: „Това би бил невероятен филм!“Тази статия не може да ви помогне с последното, но може да предложи как да превърнете мечтата си в страхотна книга с истории.

Събуждането след невероятен, ярък сън може да се почувства страхотно, но за някои от нас подобни мечти изглежда не се случват много често. Всеки сънува през нощта, но някои хора си спомнят сънищата си повече от други. Ако можете да се научите да си ги припомняте повече, всъщност ще започнете да имате по -ярки, запомнящи се сънища през нощта и това не е трудно да се направи!