Ако някога сте били в състояние да дишате през носа си поради настинка, инфекция на синусите или алергии, знаете колко облекчение може да донесе изчистването на синусите ви. Ако имате запушен, запушен нос, можете да получите това облекчение, като използвате изплакване за нос. Можете също така да направите изплакване на носа у дома и да го нанесете с напоително устройство, за да изчистите носа и синусите си. Има обаче и много изплаквания за нос, които могат да бъдат закупени в аптеките и са лесни за използване.
Стъпки
Част 1 от 3: Събиране на консумативи и подготовка за напояване
Стъпка 1. Купете продукт за изплакване на носа, ако не го правите сами
Има различни изплаквания за нос, които са предварително опаковани и готови за употреба. Потърсете продукт с етикет „изплакване на носа“, „изплакване на синусите“или „напояване на носа“. Те обикновено се предлагат в аптеките, но могат да бъдат намерени и в някои хранителни магазини и големи магазини за кутии.
- Повечето закупени от магазина продукти за изплакване на носа са съставени почти изключително от физиологичен разтвор. Физиологичният разтвор е комбинация от пречистена вода и сол.
- Прочетете и следвайте указанията на опаковката. Тези указания трябва да включват как да направите изплакването на носа и колко често можете да го правите.
- Някои закупени от магазина продукти за изплакване на носа изискват да добавите пречистена или преварена и охладена вода към апликатора. Ако вашият продукт казва да направите това, не забравяйте да го направите и не просто добавяйте чешмяна вода. Използвайте пречистена бутилирана вода от неотворена бутилка или сварете малко чешмяна вода и я оставете да се охлади, ако бутилираната вода е недостъпна.
Стъпка 2. Вземете устройство за напояване
Има различни устройства, които могат да се използват за почистване на синусите. Те включват търговски бутилки за изплакване на носа с физиологичен разтвор, спринцовки за ушни колби и нети саксии. Потърсете устройства от онлайн търговци на дребно или от аптеки или магазини за натурални продукти във вашия район.
- Всички тези продукти работят по принцип по същия начин. Те прилагат изплакването в 1 ноздра и изплакването преминава през синусите и излиза през другата ноздра.
- Уверете се, че устройството, което купувате, е специално за напояване на носните проходи.
- Ако не сте сигурни какво устройство да вземете, попитайте вашия фармацевт за съвет.
Стъпка 3. Издухайте носа си, за да изчистите носните си проходи
Преди да изплакнете носа си, опитайте се да го изчистите възможно най -ясно. Нанасянето на добър удар ще направи изплакването по -лесно и по -ефективно.
Погледнете изхвърлянето от носа, когато издухате носа си. Ако е бистър и воден, вероятно това се дължи на алергия или обикновена настинка. Изплакването на носа е подходящо лечение в тези случаи. Ако слузта ви е жълтеникава, зелена или кафява, може да имате инфекция на синусите, което изисква лечение с антибиотици, предписано от медицински специалист
Стъпка 4. Отидете до мивка, за да предотвратите бъркотия
За да използвате изплакването на носа, трябва да сте близо до мивка или друго място, което може да улови мръсната вода. Водата ще пътува в 1 ноздра и ще излиза през другата, така че се уверете, че има къде да отидете.
Част 2 от 3: Използване на напоително устройство
Стъпка 1. Напълнете напоителното си устройство
Изтеглете малко течност в крушката или спринцовката или изсипете изплакването в съда за нети. Изтеглете около 4 милилитра (0,1 fl oz) назално изплакване в колба или спринцовка, ако използвате такава. Ако използвате нети пот, напълнете го до половината.
Уверете се, че всичко, което използвате за изплакване, е чисто и дезинфекцирано, преди да го напълните с изплакване
Стъпка 2. Поставете върха на напоителното устройство в 1 ноздра
Изберете първата ноздра, която искате да изплакнете първо. Когато поставяте устройството, трябва да създадете уплътнение, така че въздухът да не може да излезе от тази ноздра.
Стъпка 3. Наклонете главата си настрани с отворената ноздра и бавно освободете изплакването
Ако използвате нети пот, изплакването ще потече в синусите, докато накланяте главата си. Ако използвате крушка или спринцовка, бавно я натиснете, за да освободите изплакването. Оставете разтвора да източи другата ноздра.
- В идеалния случай изплакването ще премине в 1 ноздра и ще изтече от другата ви ноздра, като ще изплакне слузта, праха и прашеца.
- Може да се наложи да регулирате наклона на главата си, когато започнете да прилагате изплакването. Целта е да се намери ъгъл, който позволява изплакването да тече през синусите и да излиза през другата ноздра, а не през гърлото ви.
- Повторете процеса в другата ноздра.
Стъпка 4. Избягвайте дишането през носа, докато зачервявате
Винаги дишайте през устата, докато използвате изплакването за нос. Това ще предотврати навлизането на изплакването в гърлото ви, което може да ви накара да кашляте и може да бъде неудобно.
Стъпка 5. Използвайте назално изплакване веднъж дневно за почистване
Докато изплакването на носните проходи може да осигури голямо облекчение и може да ви помогне да поддържате синусите си здрави, прекаляването с това също не е чудесно. Използването му повече от веднъж на ден може да раздразни лигавицата на синусите, така че се придържайте към еднократна употреба за един ден.
Стъпка 6. Опитайте безпроблемно изплакване на носа с физиологичен разтвор като проста алтернатива
Изплакванията и спрейовете с физиологичен разтвор, закупени в магазина в готови за употреба апликатори, са бърза и лесна алтернатива на напоителните устройства, като например саксии за нети. Тези изплаквания се предлагат в контейнери за еднократна употреба със стерилни накрайници за апликатор. Следвайте указанията на опаковката за правилна употреба.
Потърсете продукти като NeilMed Sinus Rinse или Arm and Hammer Simply Saline във вашата местна аптека
Част 3 от 3: Изработване на домашно изплакване на носа
Стъпка 1. Вземете чист, херметически затворен контейнер
За да започнете да изплаквате носа си, уверете се, че имате контейнер, който ще бъде подходящ за смесване и съхранение. Този контейнер трябва да е достатъчно голям, за да побере около 2 чаши (около 0,5 литра) течност.
- Стъклото или пластмасата без BPA са добри материали за контейнери, които трябва да се вземат предвид.
- Винаги не забравяйте да миете ръцете си преди и след създаването на изплакването на носа. Това ще избегне кръстосано замърсяване и въвеждане на микроорганизми или вируси.
Стъпка 2. Измерете сухите си съставки
Вземете мерителна лъжица и сложете 3 чаени лъжички (около 15 мл) нейодирана сол в контейнера си. След това добавете 1 чаена лъжичка (5 мл) сода за хляб.
Стъпка 3. Добавете преварена или дестилирана вода
Трябва водата да е чиста от дразнещи химикали и минерали, които могат да присъстват във водата от чешмата. За да избегнете това, или купете дестилирана вода или сварете чешмяната вода за 3-5 минути и след това я оставете да се охлади до хладка. След като приготвите водата, добавете 1 чаша (237 мл) от нея към сухите си съставки.
- Разбъркайте сместа, докато солта и содата се разтворят или докато водата стане бистра.
- Ако сте сварили водата, изчакайте разтворът да се охлади до хладка температура, преди да го използвате.
- Домашно изплакване на носа може да се съхранява в продължение на 3 дни при стайна температура.
Съвети
Ако решите да използвате нети саксия или друга форма на напоително устройство за многократна употреба, ще трябва да го почистите между употребите. Следвайте указанията за почистване и съхранение на опаковката
Предупреждения
- Трябва да избягвате използването на изплакване на носа, ако имате инфекция на ухото или назален полип.
- Не използвайте изплакване на носа върху дете, освен ако вашият педиатър не го препоръча.
