Високите токчета са подходящи за много официални поводи и са чудесно допълнение към тоалета, но могат да станат неудобни или болезнени, ако са с грешен размер, твърде високи или триещи се неудобно по краката ви. Има няколко начина, по които можете да изберете и регулирате петите, така че да не чувствате болка, докато ги носите.
Стъпки
Метод 1 от 3: Купуване на правилните токчета
Стъпка 1. Определете размера на краката си в магазин за обувки
Измерете дължината и ширината на краката си в магазин за обувки и помолете за помощ, за да намерите най -точния размер на обувките, които да купите.
- Не забравяйте да измерите и двата крака. Обичайно е да имате малко по -различни крака по размер. Всъщност може да се наложи да вземете две обувки с различен размер или да се уверите, че сте получили размера на по -голямото стъпало.
- Обърнете внимание, че в различните магазини и марки ще бъдете с различен размер, така че винаги опитвайте няколко размера. Намерете също своя европейски размер за марки, които ги използват.
- Всеки обущар има способността да разтегне обувките си с около половин размер повече, в случай че сте купили чифт токчета, които обичате, но които са прекалено прилепнали.
Стъпка 2. Опитайте много обувки
Опитайте голямо разнообразие от токчета в магазина за обувки и опитайте всеки в няколко различни размера, за да видите кой от тях се чувства най -добре.
- Не просто се изправяйте в петите, а се разходете из магазина за няколко минути, за да видите какво чувстват след известно време.
- Внимавайте за гърбовете, които се трият по петите или за усещането, че пръстите ви са смачкани отвътре като индикация, че петите са твърде малки или краката ви изскачат от гърба или се плъзгат напред, когато ходите, като индикация, че са твърде големи.
Стъпка 3. Помислете за по -нисък или по -удобен стил
Изберете по -дебела и по -стабилна пета като платформа, клин или плътна пета, за да осигурите по -голяма опора и разпределение на теглото. Избягвайте стиловете със заострени пръсти, ако имате широки стъпала или пръсти, вместо това изберете кръгла или бадемова форма. Можете също така да си купите ботуши на ток или токчета с каишки за глезена, за да поддържате глезените си.
- Седнете на стол с боси крака и единия крак, изпънат пред вас, след това отпуснете крака и глезена. Измерете разстоянието между края на палеца до въображаема линия, която се простира направо от петата. Това е идеалната височина на петата за вас, тъй като най -близо имитира естествената ви форма.
- По -важно от стила на петата е мястото, където е поставена петата. Уверете се, че е разположена точно под костта на петата, а не в задната част на стъпалото. Ако отивате на по -кльоща пета, потърсете такава, която се извива леко отгоре, вместо да образува права линия.
Стъпка 4. Инвестирайте в качествени токчета
Изберете висококачествени марки или материали за по-голяма вероятност за комфорт. Внимавайте за естествена кожа, плътни гумени подметки и друг здрав текстил, който изглежда има добре изградени шевове и фуги. Можете дори да дръпнете малко части от обувката, за да изпробвате здравината им.
Метод 2 от 3: Добавяне на вложки към петите
Стъпка 1. Купете стелка за стъпалото
Купете стелка, която пасва на петите за по -голям комфорт по цялата дължина на подметката. Може да искате да ги купите предварително или едновременно с токчетата, за да сте сигурни, че обувките все още пасват правилно с вложките.
Стъпка 2. Вземете подложка за проблемни зони
Можете да си купите подплатени гел или вложки от плат, за да паснат на области като топката на крака и задната част на глезена, за да предотвратите триене, плъзгане или натиск.
- Всяка марка къртица е чудесен вариант за подплънки, тъй като може да бъде изрязана до всякакъв размер или форма, залепва се директно върху стъпалото и остава на сложни участъци или върху вече образували се мехури.
- Уверете се, че всяка вложка, която купувате, няма толкова насипно състояние, че прави обувката ви твърде малка, за да се побере в нея.
Стъпка 3. Използвайте дръжки за пети или презрамки, за да поддържате петите на място
Намерете продукт, предназначен за залепване към зоната на петата или дори към каишката на прашка, за да предотвратите триене и задръжте петата си в обувка, която може да е малко прекалено голяма.
Стъпка 4. Купете Moleskin в местната аптека
Ако петата или страните на крака ви се търкат в обувката, къртицата може да ви помогне. Едната страна е залепваща, а другата е мека и почти размита. Залепете това на мястото на обувката си, което причинява най -голям дискомфорт, което би трябвало да улесни носенето на петите.
Метод 3 от 3: Носене и ходене на токчета
Стъпка 1. Практикувайте ходене от петите до петите
Опитайте се да стъпите така, както бихте направили във всяка друга плоска обувка, от петата до петите. Може да отнеме известно време да свикнете, за да поддържате баланс на по -тънка пета. Направете малки крачки и се огледайте, ако можете, се разхождайте в огледало.
- Добра идея е да се упражнявате да обикаляте къщата си на токчета, за да свикнете с усещането им и правилния начин на ходене.
- Всъщност първо трябва да носите токчетата си у дома, за да ги пробиете. Ако са твърде силни, за да се носят из къщата ви, носете ги с чорапи отгоре.
Стъпка 2. Използвайте добра стойка
Дръжте корема си ангажиран, раменете назад и главата нагоре. Обърнете внимание, че стойката ви в петите ще изисква повече извивки в тялото ви, с леко извит гръб и изпъкнали гърди и таз напред. Свикнете да ходите с този нов, малко по -напред център на тежестта.
Стъпка 3. Намерете опора, когато сте на стълби или неравни повърхности
Дръжте се за парапет или стена, когато можете, за да поднесете опора и да предотвратите захващане за пета или търкаляне на глезен.
Носете по -широка пета за външни повърхности, за да предотвратите залепването им в мръсотия или трева или причиняването на подхлъзване или нараняване на глезен
Стъпка 4. От време на време облекчавайте налягането
От време на време си почивайте от петите, докато ги носите. Опитайте да се подхлъзнете от петите си, докато седите, или дори да повдигнете или масажирате краката си, за да им осигурите кръвообращение.
Внимателно завъртете глезените си и разтворете пръстите на краката си под масата, когато можете, за да осигурите облекчение и да предотвратите нараняване
Стъпка 5. Носете чорапи или чорапогащи
Плъзнете чорапи, които не се появяват, които ще се скрият под петите ви, или носете чорапогащи или чорапи, за да направите петите по-удобни, ако са склонни да се търкат в краката ви, особено след като се изпотите леко.
Стъпка 6. Просто намалете времето, прекарано в токчета
Ограничете периода на носене на токчета до минимум, доколкото можете. Вместо да носите токчета през целия ден, опитайте да носите апартамент по време на работа и запазете петите за излизане през нощта.
Съвети
- Пазарувайте обувки в края на деня, когато краката ви са най -големи, защото те леко се подуват през целия ден, което ще направят, когато носите петите по -късно.
- Токчетата от кожа ще намалят дразненето на кожата.
- Носете обувките си на високи токчета, като обикаляте къщата с дебели чорапи отдолу, за да ги разтегнете леко.
Предупреждения
- Избягвайте евтини обувки. Цената е привлекателна, но евтините обувки често се правят с по -малко качествени материали, които могат да причинят повече дискомфорт.
- Стойте далеч от токчета, които имат подметки от дърво или твърда пластмаса, тъй като те ще имат по -малко влияние върху краката и земята, отколкото кожени или гумени подметки.
