Има няколко причини за сърбеж в гърлото. Неинфекциозните причини включват алергичен ринит, постназално капене, дишане през устата, пушене, гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ), както и излагане на алергени и замърсяване. Може също да развиете сърбеж в гърлото, причинен от вируси, бактерии или дрожди. Трябва да оцените причината за сърбежа в гърлото, като уговорите среща с вашия доставчик на първична медицинска помощ. Междувременно можете да опитате да облекчите сърбежа в гърлото без лекарства, особено ако нямате лесен достъп до лекарства. Консумирането на топли напитки, естествени средства или промяна в диетата или навиците на живот може да облекчи сърбежа в гърлото.
Стъпки
Метод 1 от 4: Консумиране на топли напитки
Стъпка 1. Вземете гореща вода с лимон
Можете да успокоите сърбежа в гърлото, като пиете гореща вода с пресен лимонов сок. Можете също така да добавите мед и пресен корен от джинджифил към горещата вода, за да направите успокояваща, гореща напитка за гърлото си.
- Пийте гореща вода с лимон на всеки няколко часа, за да успокоите гърлото си. Изстискайте половин лимон за всяка чаша гореща вода и добавете една чаена лъжичка мед и пресен джинджифил.
- За допълнителна полза можете също да добавите ½ чаена лъжичка куркума към горещата вода с лимон. Куркумата може да ви помогне да почистите гърлото си и да облекчите сърбежа.
Стъпка 2. Пийте чай от джинджифил или женско биле
Можете също да намерите облекчение за гърлото си, като приготвите чай от джинджифил. Можете да използвате торбички чай или пресен корен от джинджифил. Нарежете корена на джинджифила на малки парченца и го сварете за 10 - 15 минути. След това прецедете парчетата джинджифил и консумирайте течността, за да облекчите болката в гърлото.
- Известно е също, че коренът от женско биле успокоява раздразненото гърло. Можете да използвате чаени торбички от женско биле или истински корен от женско биле. Нарежете една унция корен от женско биле на малки парченца и го оставете да кисне във вряща вода за 24 часа. След това прецедете парчетата женско биле, добавете мед и изпийте течността.
- Добавете мед към чая за допълнителна успокояваща сила.
Стъпка 3. Направете успокояващ билков чай
Можете да опитате да използвате билки за приготвяне на чай или да използвате билки под формата на тинктура. Винаги използвайте висококачествени билки от надежден източник. Можете да изпиете три до четири чаши чай, приготвен от билките, или да консумирате една до три капки от билките под формата на тинктура, три до четири пъти на ден. Съществуват специфични естествени билки за лечение на сърбеж в гърлото, включително:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Euphrasia officinalis)
- Гинко (Gingko biloba)
- Бял трън (Silybum marianum)
- Червена детелина (Trifolium pratense)
- Коприва (Urtica dioica)
Стъпка 4. Вземете горещ ябълков оцет
Ябълковият оцет може да помогне за облекчаване на възпалено гърло и кашлица в резултат на сърбеж в гърлото. Опитайте се да използвате органичен ябълков оцет, като смесите супена лъжица оцет в 8 - 10 унции вода. Можете да загреете водата, докато стане гореща, и да добавите мед, за да разредите вкуса на оцета.
Ако можете да усетите вкуса на ябълковия оцет, можете да добавите по -малко вода и да пиете оцета направо за по -силна смес. Някои хора имат проблеми с вкуса на ябълков оцет, така че регулирайте силата според вашите предпочитания
Метод 2 от 4: Използване на естествени средства
Стъпка 1. Яжте лъжица суров мед
Известно е, че суровият мед сам по себе си облекчава сърбежа в гърлото. Уверете се, че търсите суров мед, който няма добавки или преработени съставки. Може да успеете да намерите суров мед в местния супермаркет или в местния магазин за здравословни храни.
- Пийте лъжица суров мед на всеки няколко часа, за да облекчите сърбежа в гърлото.
- Можете също да приемате 1-2 чаени лъжички (4.9–9.9 мл) сироп от бъз на ден, за да успокоите гърлото и да засилите имунитета си.
Стъпка 2. Гаргара солена вода
Можете да облекчите сърбежа в гърлото, като гаргарите топла солена вода. Можете да създадете свой собствен разтвор на солена вода, като смесите ¼ до ½ чаена лъжичка сол с 1 чаша топла вода. Гаргара на всеки два до три часа би трябвало да ви облекчи в надрасканото гърло. Не използвайте готварска сол, тъй като е добавила йод и други добавки.
- За да изплакнете гаргара със солена вода, отпийте разтвора и го задръжте в устата си. След това отворете устата си и размахвайте разтвора със солена вода в устата си. Изтласкайте въздуха от гърлото, така че солената вода да започне да вибрира и да прави гаргара около устата и гърлото си.
- Опитайте се да не поглъщате нищо от солената вода, тъй като това може да ви разболее. Изплюйте солената вода, след като сте я гаргарирали за няколко минути.
Стъпка 3. Използвайте физиологичен разтвор за нос, за да изчистите носните си проходи от алергени
Можете да приготвите свой собствен физиологичен разтвор за нос, като използвате дестилирана или преварена (и след това охладена) вода. Добавете ½ чаена лъжичка солена вода и ½ чаена лъжичка сода за хляб към чаша от 8 унции. След като направите разтвор, поставете три до четири капки във всеки от носните си проходи. Ако нямате пипета, използвайте чаена лъжичка, за да поставите разтвора във всяка от ноздрите си. Чаена лъжичка съдържа около 5 капки. Можете също така да изплакнете с физиологичен разтвор, ако имате медицинска спринцовка, бутилка за изстискване или Neti Pot.
Стъпка 4. Вземете естествени таблетки за смучене за гърло
Можете също така да опитате да вземете таблетки за гърло, направени от естествени съставки. Можете да намерите натурални таблетки за гърло в местната аптека или онлайн. Повечето естествени таблетки за гърло съдържат мед, джинджифил или комбинация от противовъзпалителни съставки.
Следвайте инструкциите на опаковката на таблетките за смучене и приемайте правилната доза всеки ден
Метод 3 от 4: Коригиране на навиците ви
Стъпка 1. Пийте много течности
Опитайте се да останете хидратирани, тъй като дехидратацията може да влоши гърлото ви. Пийте много вода, поне осем до 10 чаши от 8 унции на ден, както и топли напитки, като билкови чайове.
Можете също да получите течности, като пиете гореща супа или други горещи течности като част от храненията си. Това може да ви помогне да останете хидратирани
Стъпка 2. Поддържайте езика и устата си чисти
Можете също така да направите добро миене и почистване на устата си, за да премахнете всички бактерии, които могат да причинят сърбеж в гърлото. Ако сърбежът ви в гърлото е резултат от алергична реакция, като например сезонна алергия, миенето на езика може да помогне за премахване на цветен прашец, който може да причини сърбежа в гърлото.
- Можете също така да правите гаргара със солена вода след всяко измиване, за да почистите наистина устата си. Уверете се, че също така се придържате към последователна процедура за почистване с конец, за да премахнете всякакви бактерии или остатъци от храна в устата си.
- Ако работата ви води до излагане на дразнители - като циментен прах по време на строителството или частици в целулозни мелници - носете маска за прах, за да предотвратите вдишването на частиците.
Стъпка 3. Избягвайте дразнители на дихателните пътища като тютюнев дим или сух, студен въздух
Екологични фактори като пушене, замърсители и сух, студен въздух могат да причинят възпаление, което може да раздразни гърлото ви. Ако пушите, отказването може да намали дразненето на гърлото. Ако трябва да излезете на студен и сух въздух, увийте шал около устата си. Ако въздухът в дома ви е сух, опитайте да инвестирате в овлажнител.
Всъщност може да почувствате временно увеличаване на сърбежа, след като спрете да пушите. Това може да се дължи на факта, че никотинът може да има десенсибилизиращ ефект. Изминете този период, като си правите гаргара със солена вода и сърбежът скоро ще отшуми
Стъпка 4. Изпарете лицето си
Можете също така да успокоите сърбящото си гърло с помощта на добавена влага и влажност. Можете да използвате пара за лице, за да облекчите сърбежа в гърлото или да поставите тенджера с вода на котлона да заври и да поставите лицето си в пара. Друг лесен вариант е да вземете дълъг парен душ със затворена врата на банята и да дишате дълбоко в душа, за да попиете влажността във въздуха.
Можете също така да настроите овлажнител в стаята си. Може да е по -лесно да спите през нощта със сърбеж в гърлото, ако въздухът е влажен и влажен в спалнята ви
Метод 4 от 4: Промяна на диетата
Стъпка 1. Яжте зелени, листни зеленчуци
Включете в диетата си повече тъмнозелени, листни зеленчуци като зеле, спанак, зеленчуци и манголд, за да сте сигурни, че получавате достатъчно хранителни вещества. Изберете и жълти и оранжеви зеленчуци като такива моркови, чушки и сладкиши.
- Консумирайте повече зеле, цвекло, коприва и бамбукови издънки. Наличието на повече зеленчуци в диетата ви ще ви поддържа здрави и ще помогне на тялото ви да се бори със слузта в гърлото.
- Яденето на здравословна, добре балансирана диета с много плодове, зеленчуци и здравословни мазнини като риба и зехтин може да помогне за засилване на имунната ви система.
Стъпка 2. Консумирайте чесън и лук
Сложете повече чесън и лук в храната си. Можете да добавите суров чесън и лук към салати или да запържите чесъна и лука със зеленчуците си.
- Можете също да печете чесън във фурната и да го консумирате цял.
- Чесънът и лукът имат витамин С и антиоксиданти, които трябва да помогнат на имунната ви система да се бори с всичко, което причинява сърбежа в гърлото, независимо дали е алергия или инфекция.
Стъпка 3. Вземете диагноза сърбеж в гърлото
Сърбежът в гърлото може да е резултат от алергия към определена храна. Ако сте алергични към определена храна и един от симптомите ви е сърбеж в гърлото, трябва да избягвате да ядете тази храна.
Можете да посетите алерголог, за да потвърдите алергията си и да тествате за други често срещани хранителни алергии, като пшеница, млечни продукти и миди
Съвети
- Ако сърбежът в гърлото Ви не изчезне след използването на естествени лечения или ако симптомите Ви се влошат, може да искате да посетите Вашия лекар. Те могат да помогнат да се определи дали сърбежът в гърлото е резултат от медицински проблем, инфекция или алергична реакция.
- Ако сърбежът ви в гърлото е причинен от алергии, практикувайте превенция, като избягвате алергени, и избирайте следобеди и нощи, а не рано сутрин, за да спортувате на открито, тъй като броят на полените е най -висок сутрин. Дишайте през носа вместо през устата и се уверете, че къщата ви е без прах/мухъл.
