Сънят, разговарящ с детето ви, е подобен на хипнозата и може да помогне да се насочите към подсъзнанието на детето си, за да направите промени. Практикувайте да казвате положителни фрази на детето си, за да насърчите по -добро поведение и навици. Трябва да се отбележи, че никакви проучвания не подкрепят ефективността на говоренето през сън. Ако детето ви има проблеми, които не се подобряват, посетете техния педиатър или специалист по психично здраве.
Стъпки
Част 1 от 2: Създаване на ефективни разговори за сън
Стъпка 1. Съсредоточете се върху поведението, което искате да насърчите
Говоренето през сън понякога се използва за повишаване на самочувствието на детето или за насърчаване на определени поведения. Например, можете да използвате говорене в съня, за да насърчите сухите гащи, докато тренирате гърне, да насърчавате решаването на проблеми, когато сте разстроени, или да увеличите кооперативната игра.
- Например, може да искате да насърчите детето си да спи през нощта, да се отличава с четене, да мие редовно ръцете си или да се отнася с доброта към други деца.
- Опитайте 1-5 неща наведнъж. Не искате да затрупвате детето си с дълъг списък от всяка сесия.
Стъпка 2. Влезте в стаята им, докато те спят дълбоко
Можете да спите и да говорите с детето си, след като заспи през нощта, или преди да се събуди сутрин. Някои родители избират да влязат в стаята на детето си до час преди да се събудят, за да използват утвърдителен говор за сън. Това е, когато детето ви спи дълбоко, така че може да е по -възприемчиво към думите ви.
- Ако не можете да спите, като говорите сутрин, намерете време през нощта да го направите, например когато детето ви е заспало или час или два след като заспи.
- Не прекарвайте повече от 5-10 минути сън в разговор с детето си.
Стъпка 3. Бъдете последователни
Повтаряйте утвърждаването всеки ден в продължение на минимум 4 седмици, за да могат те да се запознаят с него и да го приемат. Постоянното повтаряне на утвържденията може да им помогне да се придържат. Използвайте сън всеки ден, за да може детето ви да се запознае с фразите и да започне да ги вгражда.
Отделяйте време всяка сутрин или вечер за утвържденията. Задайте аларма, ако имате нужда от напомняне
Част 2 от 2: Казване на утвърждения
Стъпка 1. Предговор за приказката за сън
След като влезете, използвайте спокоен и успокояващ глас, за да говорите с детето си. Идентифицирайте се и кажете на детето си да продължи да спи. Движенията ви може да ги смущават или да се събудят за кратко при звука на гласа ви. Казването им да продължат да спят може да им помогне да заспят.
Например, кажете: „Здравей, Доти, това е татко. Продължавай да спиш!"
Стъпка 2. Потвърдете любовта си към тях
Всяка сесия започва с това да казвате на детето си колко много го обичате и какво означават за вас. Дайте им да разберат, че винаги сте до тях, каквото и да стане.
Например, кажете: „Райън, майка ти и аз те обичаме толкова много. Винаги ще те обичаме и подкрепяме."
Стъпка 3. Използвайте положителни фрази
Избягвайте отрицателни думи или фрази. Дори да се опитвате да обучите лошо поведение, изразете го положително, а не отрицателно. Съсредоточете се върху подобряването на нещо, без да посочвате нещо, което не е съвсем правилно.
Например, кажете: „Томи винаги говори тихо“и „Томи е добро и приятелско момче“. Избягвайте негативни фрази като „Томи не говори високо“и „Томи не бие други деца.“Използването на положителни твърдения ще бъде по -ефективно от използването на отрицателни твърдения
Стъпка 4. Запазете изявленията в сегашно време
Кажете го така, сякаш вече е вярно, няма да е истина. Това може да помогне на детето ви да повярва, че твърдението е вярно за себе си, а не нещо, за което може да се стреми. Не се фокусирайте върху това, което искате или не искате, кажете го такова, каквото е.
