Въпреки че терминът сухо гърло може да изглежда обясним, той може да се отнася до редица видове дискомфорт, като дразнене или сърбеж, които могат да причинят болка, затруднено преглъщане, променен вкус или чувство, подобно на прах в гърба на гърлото. Сухото гърло често се причинява от медицински състояния, обикновено леки и не сериозни, но може да бъде и резултат от фактори на околната среда, дехидратация и дишане през устата, наред с други причини. Чрез прилагане на редица средства за лечение на често срещани симптоми, заедно с отстраняване на състоянията, които могат да изсушат лигавиците на гърлото, сухото гърло често може да бъде ефективно преодоляно или поне подобрено.
Стъпки
Метод 1 от 2: Успокояване на симптомите на сухо гърло
Стъпка 1. Вземете пара
Подобно на използването на овлажнител, излагането на парна среда води до влага в сухите лигавици. Използвайте това като извинение от време на време да вземате дълъг, горещ душ.
- Друг метод на пара е да заври тенджера с вода, да я свалите от котлона, да поставите кърпа върху главата си и да се наведете над тенджерата за пара. Първо проверете дали парата не е прекалено гореща.
- Можете също така да си купите сравнително евтини параходи, които да поставите в стая или до леглото си. Това е по -ефективно от вряща вода.
Стъпка 2. Гаргара с топла солена вода
Солта убива микробите в устата и гърлото и помага за облекчаване на сухота и дразнене. Гаргара със сол няколко пъти на ден ще помогне да се успокои сухото гърло.
- Добавете 1 чаена лъжичка сол към малко количество гореща вода. Оставете това да се охлади за малко и след това добавете по -студена вода.
- Правете гаргара 1-2 пъти на ден за 30-60 секунди всеки път.
- Плюйте, след като си правите гаргара. Не поглъщайте солената вода.
- Някои хора също правят гаргара с разтвор на ябълков оцет (1 супена лъжица на чаша вода). Това няма да има страхотен вкус, но може да ви свърши работа.
Стъпка 3. Намажете гърлото с мед
Този има по -добър вкус от солена вода или поне ябълков оцет!
Наред с покривните свойства на плътната си текстура, медът има и антисептични свойства. Нищо чудно, че пчелите го обичат
Стъпка 4. Използвайте таблетки за смучене, за да натрупате слюнка
Смученето на таблетки за смучене или твърди бонбони, както и дъвките, спомагат за стимулиране на производството на слюнка, което от своя страна може да успокои сухото гърло.
Придържайте се към версии без захар-вашият зъболекар ще ви благодари
Стъпка 5. Пийте горещ чай
Повечето хора смятат, че топлите течности осигуряват успокояващ ефект, така че чаят с ниско съдържание на кофеин, може би с мед и лимон, може да се окаже добър избор за облекчаване на сухота в гърлото.
- Обикновените билкови чайове като лайка могат да осигурят облекчение, но някои хора се кълнат в чайове, направени от съставки като мента, джинджифил, карамфил, корен от блат, ехинацея и хлъзгав бряст.
- Помислете и за добавяне на малко мед или канела към чая си. Смята се, че и двете имат голяма лечебна сила.
- Коренът от женско биле също може да помогне за успокояване на болката и лечение на инфекции на гърлото по естествен път.
Метод 2 от 2: Преодоляване на условия, които могат да причинят сухота в гърлото
Стъпка 1. Останете хидратирани
Сухото гърло може да показва, че приемът на течности е недостатъчен. Пиенето на достатъчно течности, особено обикновена стара вода, може след това да премахне сухотата в гърлото. Отпивайте редовно вода или други течности през целия ден.
- Ограничете приема на кофеинови и алкохолни напитки по същата причина, която би препоръчал атлетичен треньор. Тези вещества имат дехидратиращ ефект, така че независимо от това, което рекламите ви казват, това не са напитките, които да вземете, за да утолите жаждата си.
- Някои лекарства също могат да имат дехидратиращ ефект, затова помислете за консултация с Вашия лекар или фармацевт относно Вашите лекарства и симптомите на сухота в гърлото.
Стъпка 2. Избягвайте тютюнев дим и замърсители
Тютюнопушенето е лош избор по около милион други причини, но той - и други дразнители на гърлото като прах и замърсяване на въздуха - могат да причинят сухота в гърлото. Ако страдате от сухота в гърлото (и дори да не го правите), ограничете излагането си на дразнещи гърлото замърсители.
Стъпка 3. Обърнете внимание на възможното дишане с уста
Дишането през отворена уста не само излага задната част на гърлото на по -сух външен въздух, но също така означава, че входящият въздух заобикаля типично влажната среда в носа. Това е една от причините, поради които може да възникне сухота в гърлото, когато се борите със запушен нос.
Ако забележите сухота в гърлото, особено след събуждане, това може да е резултат от дишане през устата по време на сън-потенциален признак на проблеми със синусовия аденоид
Стъпка 4. Разгледайте възможния киселинен рефлукс или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
Обратният поток на стомашната киселина в хранопровода може да причини различни видове дразнене на гърлото, включително усещане за сухота. Отново, ако сухото ви гърло се случва най -вече докато се събуждате сутрин, това може да е причината.
Ако страдате от рефлукс през нощта, може да се опитате да ограничите приема на храни, произвеждащи киселина вечер, да подпрете главата си нагоре с възглавници, да подпрете страничните крака на леглото с дървени блокове или да се консултирате с вашия фармацевт или лекар относно употребата на лекарства без рецепта или с рецепта
Стъпка 5. Справете се със сух въздух, като използвате овлажнител
По -студеният въздух задържа по -малко влага, така че особено през зимните месеци, с допълнителния изсушаващ ефект на нагревателите за дома, вашият въздух в помещенията може да стане изключително сух. Това може да доведе до сухота в гърлото. Хладната мъгла от овлажнителя може да успокои сухото гърло, като добави влага към лигавиците.
Това може да е и вашето извинение да си вземете дълга зимна ваканция в топъл, тропически климат
Стъпка 6. Изключете по -сериозни условия
Когато е причинено от медицинско състояние, сухото гърло обикновено е резултат от досадно, но обикновено не тежко състояние като алергии или обикновена настинка. Въпреки това, когато е налице по -сериозно състояние, сухота и/или възпалено гърло може да бъде ранен индикатор.
- Сухото гърло може да е индикатор за сериозни основни заболявания. Ако и вие сте имали повтарящи се болки в гърлото, помислете за посещение на лекар за уши, нос и гърло. Те могат да ви преценят, за да изключат тези проблеми.
- Ако имате треска и болки в тялото със сухото гърло, консултирайте се с Вашия лекар, за да определите дали имате инфекция, която може да бъде тревожна.
