Дрезгав глас може да бъде причинен от прекомерна употреба, инфекция или дразнене на гласните ви струни. Симптомите на дрезгав глас често се наричат „ларингит“, въпреки че това е всеобхватен термин, а не конкретна диагноза. За да излекувате дрезгав глас, починете и успокойте гласните си струни. Можете също така да предотвратите бъдещи случаи на ларингит, като изключите пушенето и избягвате прекомерната консумация на алкохол или кофеин.
Стъпки
Метод 1 от 3: Успокояване на гласните ви струни
Стъпка 1. Пийте горещи течности
Топлият билков чай и други топли напитки ще успокоят и отпуснат гласните ви струни. Това от своя страна ще позволи на гласа ви да се върне към нормалното възможно най -бързо. Ако не обичате билков чай, опитайте чаша горещ ябълков сайдер или горещ шоколад.
- Чаят от лайка или всеки чай, предназначен да успокои гърлото ви, ще бъде особено полезен за дрезгав глас. Избягвайте пикантни билкови чайове с джинджифил или лимон.
- Избягвайте чай или кафе с кофеин, когато успокоявате гласните си струни. Кофеинът в чая ще дехидратира тялото ви и може да влоши дрезгавостта на гласа ви.
Стъпка 2. Добавете няколко капки мед в билковия чай
Това ще създаде допълнително успокояваща напитка. Медът има свои собствени успокояващи свойства и обикновено се използва за лечение на възпалено гърло или дрезгав глас.
- Можете също така да изядете няколко лъжици чист мед. Въпреки това, тъй като медът е гъст и труден за преглъщане, добавянето му към чай е най -често срещаният вариант.
- Ако не обичате чай, опитайте да смучете парче твърди бонбони, направени с мед. Или добавете лъжица към чаша гореща вода с изстискване на лимонов сок.
Стъпка 3. Изплакнете с топла солена вода
Добавете 1 щипка сол към чаша, пълна с топла вода. Вземете една глътка вода и я изплакнете с гаргара в гърлото за около 30 секунди. Гаргара със солена вода ще помогне за овлажняване и успокояване на гърлото ви и ще помогне гласът ви да звучи по -малко дрезгав.
Изплюйте водата, след като приключите
Стъпка 4. Смучете парче твърд бонбон или таблетка за гърло
Твърдите бонбони или капки за кашлица ще успокоят и овлажнят надрасканото ви гърло. Това ще намали болката или дискомфорта и ще ви помогне да звучите по -малко дрезгаво. Твърдите бонбони, направени с ментол, могат да помогнат, като покрият гърлото ви и върнат нормалния звук на гласа ви.
Вкусът на бонбоните или таблетките за смучене няма значение. Избягвайте пикантни твърди бонбони (включително бонбони с аромат на канела), тъй като подправката може да предизвика повишаване на стомашната киселина в гърлото ви
Стъпка 5. Настройте овлажнител в стаята си през нощта
Овлажнителят ще прожектира хладен, влажен въздух в стаята, докато спите. Докато вдишвате влажния въздух, гърлото и гласните ви струни ще се овлажнят. Това ще намали ефектите на ларингита и ще помогне гласът ви да звучи нормално сутрин.
- Ако не притежавате овлажнител, можете да го закупите във всеки универсален магазин или магазин за домашни стоки. Можете също да закупите овлажнител на въздуха от големи онлайн търговци.
- Овлажнителят на хладен или горещ въздух ще бъде от полза за гърлото ви и ще помогне за излекуване на дрезгав глас.
Метод 2 от 3: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Говорете възможно най -малко, когато гласът ви е дрезгав
Гласните ви струни естествено ще се излекуват с течение на времето. Насърчавайте този процес, като успокоите гласа си. Ако използвате строго гласа си по време на епизод на ларингит-например, викане, силно пеене и т.н.-ще рискувате трайно увреждане на гласните ви струни.
Може да се наложи да уведомите приятелите и членовете на семейството си, че не можете да говорите на висок глас, за да не се объркат
Стъпка 2. Избягвайте яденето на пикантни храни
Въпреки че са вкусни, пикантните храни могат да имат отрицателен ефект върху гласните струни. Пикантните храни ще стимулират стомашната киселина и ще я накарат да се премести в гърлото ви. Увреждането на гласните ви струни с течение на времето може да доведе до хроничен ларингит.
Прекомерната консумация на пикантни храни също често причинява киселини или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). И двете състояния могат да доведат до хроничен ларингит
Стъпка 3. Ограничете консумацията на алкохол и кофеин
И алкохолът, и кофеинът дехидратират тялото ви. Общата дехидратация може да доведе до изсъхване на гласните струни. Това ще доведе до случаи на остър ларингит.
За да поддържа тялото ви-включително гласните струни-правилно хидратирано, възрастен мъж трябва да пие около 15,5 чаши (3,7 л) вода всеки ден. Възрастна жена трябва да пие около 11,5 чаши (2,7 л) вода всеки ден
Стъпка 4. Откажете се от пушенето и избягвайте пасивното пушене
Пушенето (в допълнение към много други здравословни проблеми) ще изсуши и раздразни гърлото и гласните струни. Това от своя страна може да доведе до чести случаи на ларингит. Дори пасивното пушене може да изсуши гласните ви струни и да предизвика дрезгав глас.
Продължителното пушене може трайно да увреди ларинкса и да предизвика прословутия „глас на пушача“
Метод 3 от 3: Виждане при Вашия лекар
Стъпка 1. Насрочете среща, ако ларингитът ви продължава повече от 2 седмици
Докато дрезгавият глас обикновено е незначително и временно неудобство, в някои случаи това може да е знак за по-сериозно медицинско състояние. Ако гласът ви е дрезгав и надраскан в продължение на 2 седмици или повече, уговорете среща с вашия лекар за първична помощ.
Вашият лекар може да Ви насочи към специалист по уши, нос и гърло (УНГ), в зависимост от естеството и тежестта на Вашия ларингит
Стъпка 2. Опишете симптомите си на Вашия лекар
Кажете на лекаря за всички симптоми, придружаващи дрезгавия ви глас. Симптомите като възпалено гърло, суха кашлица или гъделичкане в гърлото не са загрижени. Потенциално проблемните симптоми включват:
- Кашлица с кръв.
- Борба за дишане.
- Наличие на висока, дълготрайна треска.
- Затруднено преглъщане.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за диагноза
След като опишете симптомите на вашия ларингит, може да се наложи лекарят да извърши няколко теста, преди да постави диагноза. В зависимост от симптомите Ви, лекарят може да постави малък, гъвкав ларингоскоп в задната част на гърлото. Може да се наложи лекарят да направи биопсия, за да вземе тъканна проба от гласните ви струни, която може да бъде изпратена за лабораторен анализ.
- В някои случаи честата дрезгавост може да бъде причинена от растежа на малки полипи или доброкачествени тумори на гласните струни.
- Вашият лекар ще Ви постави диагноза или остър ларингит (кратко състояние, причинено от напрежение или инфекция на гласните струни) или хроничен ларингит (трайно състояние, причинено от продължително излагане на дразнители).
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар за възможностите за лечение
Повечето лечения за ларингит включват лечение на различните симптоми (например, успокойте гласа си, спрете да пушите). Ако сте развили гласови полипи или други тумори на ларинкса, Вашият лекар ще Ви предложи операция за отстраняване.
