Ако изпитвате синусова болка, вероятно се чувствате сякаш нещо невероятно тежко притиска лицето ви. Може да почувствате болка около челото, очите, бузите и носа. Синусова болка възниква, когато синусовите кухини се възпалят и слузта запуши носа ви. Да останете хидратирани, да вземете горещ душ, да използвате нети гърне и редица други домашни средства могат да помогнат за облекчаване на лека болка в синусите. Ако тези домашни средства не ви предлагат достатъчно облекчение, деконгестантите и болкоуспокояващите може да са отговорът.
Стъпки
Метод 1 от 2: Използване на домашни средства
Стъпка 1. Пийте много вода и други течности, за да поддържате слузта си свободна
Дехидратацията може да влоши болката в синусите, затова пийте много течности, ако започнете да усещате болка в синусите си. Да останеш хидратиран ще помогне за насърчаване на дренажа на синусите ти, като поддържа слузта тънка и водна. Разхлабването на слузта трябва да помогне за облекчаване на част от болката, която изпитвате. Опитайте се да пиете 8 чаши вода на ден (като всяка чаша е 8 течни унции (240 мл)).
- Водата и сокът са най -добрите напитки за пиене, когато имате болка в синусите.
- Загрейте водата до комфортна температура, за да подобрите задръстванията и болката в синусите.
- Избягвайте да пиете напитки с кофеин или алкохол, тъй като те могат допълнително да ви дехидратират.
- Алкохолът също може да възпали лигавицата на синусите и носа ви, така че запазете тази бира или чаша вино за друг път.
Стъпка 2. Спете повече, за да ускорите възстановяването си
Почивката и релаксацията могат да помогнат за облекчаване на всякакъв вид болка и болката в синусите не е изключение. Почивайки, вие давате възможност на тялото си да се бори с инфекцията. Ако не почивате от натоварения си график, вероятно ще удължите лечебния си процес.
Стъпка 3. Повдигнете главата си, когато легнете, за да предотвратите натрупването на слуз
Когато легнете, слузта в синусите ви не може да се отцеди, което я кара да се натрупва. Това може да доведе до натрупване на натиск в синусите ви и ще влоши всяка болка, която изпитвате.
Когато спите или спите, поставете няколко възглавници под главата си, за да я подпрете
Стъпка 4. Вземете дълъг, горещ душ, за да навлажнете синусовите си кухини
Топлият, влажен въздух от горещ душ ще помогне за разбиването на всяка гъста или изсушена слуз в синусите ви. Увеличете температурата на водата възможно най -високо и вдишайте парата. Това трябва да осигури незабавно облекчение, ако задръстванията са причина за болката в синусите.
Стъпка 5. Вдишайте пара от купа с гореща вода с кърпа над главата си
За подобен ефект използвайте микровълнова печка или печка, за да загреете купа с вода. След като водата е гореща, наведете кърпа върху главата си, наведете се над купата и вдишайте парата.
- Преди да поставите лицето си върху парата с вода, внимателно поставете ръката си върху купата, за да се уверите, че парата не е твърде гореща.
- Обърнете специално внимание при работа с контейнери с гореща вода около малки деца и домашни любимци.
Стъпка 6. Нанесете топъл компрес на лицето си, за да облекчите болката
Поставете малка кърпа и я поставете в купа с гореща (не пареща вода). Изцедете излишната вода и след това поставете топлата и влажна кърпа върху лицето си, където чувствате най -голяма болка.
- Бъдете внимателни, когато поставяте кърпата върху лицето си. В противен случай може случайно да се изгорите, ако водата, която използвате, е твърде гореща.
- Можете също да опитате твърдо сварени яйца и да ги оставите да изстинат, докато се затоплят. Увийте яйцата в кърпа и я задръжте върху синусите си.
Стъпка 7. Настройте овлажнител в дома си
Сухият въздух ще изсуши носните проходи, така че избягвайте суха среда, ако изпитвате болка в синусите. Ако въздухът в помещението, в което прекарвате много време, е сух, настройката и пускането на овлажнител ще добавят необходимата влага към въздуха.
Не забравяйте редовно да почиствате овлажнителя, за да предотвратите растежа на мухъл
Стъпка 8. Въздържайте се от насилствено издухване на носа
Ако гъстата и суха слуз ви подлудява, издухайте носа си внимателно. Силното издухване на носа ще донесе повече вреда, отколкото полза. Това ще раздразни и допълнително възпали носните проходи, причинявайки повече болка. Това може дори да принуди слузта обратно в синусите ви.
Когато издухате носа си, запушете една ноздра и издухайте леко
Стъпка 9. Изплакнете носните си проходи с нети гърне
Нети гърне прилича на малък чайник с дълъг чучур. За да използвате нети саксия, първо я напълнете с физиологичен разтвор или разтвор на солена вода. След това наведете главата си настрани над мивката, така че челото и брадичката да са равни. Поставете чучура на neti pot в горната си ноздра и излейте. Дишайте през отворена уста през целия този процес.
- Внимателно следвайте указанията за употреба, които сте получили с вашия neti pot.
- Неправилната употреба или замърсената нети саксия могат да увеличат риска от инфекция.
- Използвайте само с дестилирана или стерилна вода с вашия нети съд. (Те могат да бъдат закупени в повечето магазини за хранителни стоки).
- Избягвайте използването на чешмяна вода в нети тенджерата. Водата от чешмата не е достатъчно филтрирана, за да се използва като изплакване на носа и съдържа бактерии, които могат да причинят сериозни инфекции в носните проходи.
Метод 2 от 2: Преминаване към медицински лечения
Стъпка 1. Използвайте обикновен физиологичен разтвор за нос, за да разхлабите слузта
Алтернатива на neti pot е обикновен физиологичен разтвор за нос. Солената мъгла ще разбие слузта и ще намали подуването на синусите, отваряйки дихателните пътища. Можете да намерите солен спрей в местната аптека. Не се изисква рецепта.
Попитайте вашия фармацевт или лекар за спрей, който те биха препоръчали
Стъпка 2. Намалете запушването с деконгестант без рецепта
Деконгестантите могат да предложат краткосрочно облекчение от запушване на носа. Те правят това, като намаляват подуването на кръвоносните съдове в носа ви и разширяват дихателните пътища. Можете да намерите деконгестанти под формата на назални спрейове, таблетки, течности и ароматизирани прахове, които се разтварят в гореща вода. Повечето деконгестанти за назални спрейове ще бъдат достъпни за закупуване в местната аптека без рецепта.
- Прочетете внимателно предупрежденията и указанията, които идват с вашето лекарство, преди да го използвате.
- Използването на назален деконгестант за повече от седмица може да влоши запушването.
- Ако приемате други лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате деконгестант.
Стъпка 3. Опитайте да използвате отхрачващо средство за облекчаване на задръстванията
Отхрачващите средства като Mucinex могат да помогнат за разбиване на задръстванията и за облекчаване на болката в синусите. Вземете доза от 600 mg два пъти дневно, заедно с пълна чаша вода, за да получите най -добри резултати.
Стъпка 4. Облекчете болката в синусите с обезболяващо без рецепта
Всяко болкоуспокояващо без рецепта би трябвало да помогне за обезболяване на болката в синусите. Ацетаминофенът, ибупрофенът и напроксенът трябва да свършат работа. Както при всяко лекарство, приемайте според указанията на етикета на опаковката.
Стъпка 5. Насрочете среща с Вашия лекар
Ако нито едно от тези средства не работи, обадете се на Вашия лекар и насрочете среща. Трябва също да поговорите с Вашия лекар, ако болката в синусите ви се влоши или продължи повече от седмица.
