Здравословен живот 2024, Ноември

Растението на чаено дърво е родом от Австралия и през по -голямата част от историята останалият свят нямаше късмет, когато трябваше да намери мощните си листа. Днес имаме късмет да имаме достъп до неговото масло за почистване на домовете, релаксация във ваната и дори за лечение на кожни инфекции.

Китката ви е уязвима за състояния, които причиняват болка. Болката в китката ви може да е вследствие на нараняване, като внезапно напрежение или навяхване, от медицинско състояние, като артрит или синдром на карпалния тунел, или от повтаряща се прекомерна употреба, като например участие в спортове като боулинг или тенис.

Ако сте активни в някои спортове като ски или тенис и ракетбол, или дори ежедневни дейности като писане или писане, може да сте по -склонни към навяхвания и разтягане на палеца. Нараняването на палеца обаче може да се случи на почти всеки. Ако сте наранили палеца си и няма ясна счупване или друго сериозно видимо нараняване, може да искате да дадете на тази фаланга малко почивка и/или обездвижване, за да й помогнете да се излекува.

Добрата хигиена на ръцете е една от основите на медицинската практика. Често това е една от първите линии на защита срещу инфекции. Добрата хигиена на ръцете е основно умение за всеки професионалист, работещ в здравна среда, всеки служител, работещ в хранителни услуги, или всеки, който просто иска да остане здрав и в безопасност.

През целия живот често натрупваме подаръци или предмети, които имат много значима стойност за нас. Често съхраняваме тези предмети през годините, за да ни напомнят за специално време или човек и дори може да ги предадем на децата си по -късно в живота.

След дълго седене или стоене гърбът ви може да е болезнен. Напукването на гърба може да облекчи болката, причинена от болезненост, оставяйки ви да се чувствате освежени. Процесът на напукване на гърба е прост, но бъдете внимателни. Не трябва да напуквате гърба си твърде често, тъй като това може да влоши болката в гърба.

Напукването на ставите (наричани още ставни кавитации) често се чувства добре, защото може да освободи напрежението и да увеличи обхвата на движение. Напукването или освобождаването на гръбначните стави на гърба ви обикновено е безопасно, ако се извършва по контролиран начин и в рамките на нормалните равнини на движение на гръбначния стълб.

Макарасана е кръстен на древно морско същество, но често е наричан поза на крокодила. Както при повечето йога пози, има няколко вариации, но повечето са основни маневри, които начинаещите могат да направят. Винаги обмисляйте общото си ниво на физическа годност и всички здравословни състояния, преди да опитате дори основни пози, и особено ако се опитвате по -усъвършенствана вариация на позата на крокодила.

Слънчевите поздрави или суря намаскар на санскрит са интегрална и течаща последователност или виняса за всяка йога практика. Има различни вариации на поздравите към слънцето. Трябва да започнете всяка йога практика с няколко кръга слънчеви поздрави, за да се затоплите и да помогнете за придобиване на фокус или дришти за вашата практика.

Редовните упражнения могат да помогнат за лечение на болки в гърба, въпреки че хората, които страдат от болки в гърба, трябва да избират упражнения с ниско въздействие, които не увеличават стреса върху гръбначните прешлени или други стави. Водата е чудесен начин да тренирате, без да натоварвате гърба.

Самостоятелното повдигане на тежки предмети може да изглежда впечатляващо, но може да причини сериозни наранявания и напрежение, освен ако не е направено безопасно. Преди да повдигнете предмет, винаги тествайте теглото му, преди да го повдигнете.

Импулсивната агресия, наричана още интермитентно експлозивно разстройство (IED), е емоционално състояние, свързано с внезапни, екстремни изблици на гняв. Тези изблици на гняв могат да бъдат шокиращи и плашещи, тъй като някой, подложен на експлозивен епизод, може да стане емоционално и физически насилствен.

Всеки се ядосва от време на време. Ако изпитвате непреодолима ярост, това може да навреди на вашето психическо и физическо здраве, както и на отношенията ви с другите. Неконтролираният гняв може да е показателен за основни проблеми, като проблеми с управлението на гнева или психично разстройство.

Психичната издръжливост, подобно на физическата издръжливост, изисква да упражнявате. Да се научите да укрепвате ума си, да подобрите концентрацията си и да останете спокойни ще отнеме известна работа, но можете да получите основните умения, от които се нуждаете, за да останете силни.

Самочувствието ни се внушава през младостта ни. Непрекъснатото критикуване от страна на семейството, приятелите и обществото като цяло има тенденция бавно да ни лишава от чувството за собствена стойност. Нашето ниско самочувствие ни лишава от самочувствието да вземаме дори най-малките решения.

Вината е естествена човешка емоция, която всеки изпитва в един или друг момент. Въпреки това, за много хора интензивното или хронично чувство за вина или срам причиняват голям стрес. Пропорционалната вина е вината за действие, решение или друго нарушение, за което трябва да поемете отговорност, и че други хора може да са били засегнати отрицателно.

Всеки от време на време има негативни мисли, което е нормално. Но излишъкът от негативно мислене може да причини проблеми. Ако им бъде позволено да продължат, негативните мисли могат да засегнат множество области на нашето благосъстояние, включително физическото здраве.

Ставането сутрин може да бъде трудна битка. Телата ни са естествено предразположени към редовни часове на сън и будност; обаче различни аспекти на ежедневния живот могат да нарушат естествените ни ритми. За да улесним сутрешното събуждане, важно е да използваме нашите естествени биоритми, както и реакциите на цвят, светлина и звук.

Вероятно знаете, че трябва да нанасяте слънцезащитни продукти, докато лежите на плажа. Дерматолозите обаче препоръчват да използвате слънцезащитен крем всеки път, когато ще бъдете навън за повече от 20 минути, дори през зимата. Трябва да носите слънцезащитни продукти, дори когато е сенчесто или облачно.

За да се събудите с усещане за свежест, разработете рутина, която ви позволява да поддържате най -здравословните си модели, дори когато сте уморени. Лягайте и се събуждайте по едно и също време всеки ден, ако можете. Разработете цялостна рутина за лягане, която учи тялото ви да заспи навреме.

Коренът на растението женшен се използва за медицински цели от хиляди години и е много търсен. Американският женшен е включен в списъка на застрашените видове от дивата фауна и флора и често се събира и изнася за Азия, където корените с най -високо качество могат да се продават за стотици долари на килограм.

Обсесивно -компулсивното разстройство (ОКР) се характеризира с необосновани страхове или мании, които карат човек да се ангажира с компулсивно поведение, за да намали или облекчи тревожността си. ОКР може да варира от лека до тежка и може да бъде придружена от други психични проблеми.

Много различни проблеми могат да причинят повръщане при деца - вируси, отравяне, морска болест и други физически проблеми. Повръщането при деца може да бъде нормален отговор на болестта, като в този случай ще премине от само себе си. Повръщането обаче може да бъде и знак за нещо по -сериозно или да доведе до опасна дехидратация.

Ако вие или любим човек реагирате необичайно на сензорен вход в околната среда, можете да помислите дали нарушението на сензорната обработка (SPD) е причината. Следването на тези стъпки може да помогне да се определи дали детето ви трябва да бъде оценено от професионалист;

Възпаленото гърло се причинява от алергии, прекомерно говорене или викове, замърсяване или респираторни инфекции. Точно както има много причини за възпалено гърло, има и много средства за лечение. Ако ви е писнало от болки в гърлото, можете да опитате много средства у дома и без рецепта.

Диарията не е забавна за вас или вашето малко дете. В повечето случаи диарията ще изчезне сама след няколко дни, но има някои неща, които можете да направите, за да подпомогнете възстановяването на детето си. Гарантирането, че детето ви остава хидратирано, е най -високият приоритет, тъй като децата са по -склонни към дехидратация.

За един родител може да бъде трудно да определи най -добрия начин да управлява нежеланото поведение на детето си. Това може да бъде още по -трудно, когато детето е с аутизъм. Важно е като родител на дете с аутизъм да осъзнаете, че дисциплината е нещо повече от просто наказване на дете за „палаво“поведение, но промяна на лошото поведение в нещо по -конструктивно.

Трихотиломанията (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) е неустоимо желание да извадите косата от скалпа, веждите или други области на тялото. Издърпването на косата от скалпа често оставя неравномерни плешиви петна, които хората с трихотиломания могат да направят много, за да се прикрият.

Не е лесно да бъдеш игрив, когато всички сме толкова уловени от стреса на ежедневието, както и от всички сериозни проблеми по света. Все пак всеки може да отдели повече време за смях, игри и по -позитивна перспектива в живота. Това, че сте по -игриви, ще намали нивото на стрес и ще ви накара да погледнете на света в по -оптимистична светлина.

Лошият дъх може да бъде смущаващ. Лесно е без да искаш да се разхождаш с уста, пълна с халитоза, докато смел приятел - или, по -лошо, смачкан или романтичен партньор - не ти каже, че дъхът ти мирише лошо. За щастие има няколко „дихателни теста“, които можете да извършите върху себе си, за да разпознаете на какво мирише дъха ви.

Има много причини да прикриете лошия дъх (халитоза), но ако сте уморени от бързи поправки и искате да се отървете от халитозата веднъж завинаги, вземете присърце тези инструкции … или трябва да кажем, устата? Стъпки Метод 1 от 4: Коригиране на Вашата орална хигиена Стъпка 1.

Зачервяването често е резултат от смущение или стрес, което кара симпатичната ви нервна система да разшири кръвоносните съдове на лицето ви. Притока на кръв към лицето ви се увеличава, което води до зачервяване, свързано с зачервяване. Това, че сме червени в лицето, само допринася за нашия срам.

Дислокация възниква, когато две кости, събрани в една става, излизат от нормалното си положение. Симптомите на дислокация включват силна болка, обездвижване и деформация на ставната област. Дислокации могат да възникнат в почти всяка става на тялото, включително раменете, лактите, коленете, бедрата и глезените;

Домашно приготвен пакет с лед е добър начин да успокоите леки наранявания или да се разхладите в знойния ден. Бързо и лесно е да направите гъвкав, готов за пускане леден пакет с домакински предмети. Направете пакет за лед Ziploc с алкохол и вода, сапун за чинии или царевичен сироп.

Сътресение е черепно -мозъчна травма, която най -често се случва, когато някой е ударен в главата. Сътресения също могат да възникнат поради падане, физическо насилие, сблъсъци с превозни средства, велосипеди или пешеходци и наранявания от контактни спортове като ръгби и футбол.

Счупване или пукнатина в костта се нарича фрактура. Това може да се случи, след като върху костта се приложи значителна сила от нещо толкова незначително, като падане от люлка или препъване на крачка до сериозна автомобилна катастрофа. Фрактурите трябва да бъдат оценени и лекувани от медицински специалист, за да се намалят потенциалните странични ефекти от прекъсването и да се подобри вероятността костите и ставите да бъдат възстановени до пълна функция.

Топлинните обвивки на Thermacare могат да осигурят временно облекчение от възпалени мускули, напрегнати стави и менструални спазми. Преди да използвате обвивка Thermacare, трябва да сте запознати с нейната употреба и да сте сигурни, че сте готови да я използвате ефективно.

Ако сте изпитвали болка, скованост и подуване на китката, тогава може да имате тендинит на китката. Въпреки че може да мислите за това като за спортна травма, тендинитът на китката може да бъде причинен от всяка дейност, която ви кара да прекалявате с китката си, включително работата или хобито.

Ако на вас или на някого, когото обичате, е предписан EpiPen, може да се чудите къде и как да го съхранявате. В края на краищата искате вашият EpiPen да е в най -добро работно състояние, ако някога се наложи. Съхранявайте вашия EpiPen в лесно достъпна среда със стайна температура, докато не се наложи да го използвате, изтича или изтича.

Ледът може да помогне за намаляване на болката и подуването, свързани с навяхвания, наранявания и възпалени мускули. Можете да направите пакет с лед, като използвате алкохол или сапун за чинии и торбичка Ziploc. Трябва да съхранявате торба във фризера за една нощ.