Не е лесно да бъдеш игрив, когато всички сме толкова уловени от стреса на ежедневието, както и от всички сериозни проблеми по света. Все пак всеки може да отдели повече време за смях, игри и по -позитивна перспектива в живота. Това, че сте по -игриви, ще намали нивото на стрес и ще ви накара да погледнете на света в по -оптимистична светлина. И така, как го правите? Престанете да играете и следвайте тези стъпки.
Стъпки
Част 1 от 3: Да си игрив с другите
Стъпка 1. Прекарайте повече време в учене от децата
Прекарването на повече време с деца е най -лесният начин да станете по -игриви. Трябва да играете с тях не с цел да ги научите повече за живота, а за да научите повече от тях, като наблюдавате как те се приближават и гледат на живота. Децата гледат на всичко с любопитство, вълнение и радост и трябва да се научите да подхождате към живота по този по -игрив начин.
Ако нямате свои деца, опитайте да участвате доброволно с деца или да прекарвате повече време с деца на вашите приятели или роднини. Очевидно не трябва просто да излизате и да се приближавате до непознато дете
Стъпка 2. Играйте с домашен любимец
Ако имате куче или котка или познавате приятел, който го прави, прекарвайте повече време в игра с животни. Независимо дали разхождате куче или му хвърляте топка, или си играете с котката и играчка с пера, играта с животни променя вашата гледна точка и ви кара да подходите към живота по по -игрив и по -малко структуриран начин. Можете дори да работите като разхождащ куче или да прекарвате време в седене на котка за приятел, за да бъдете повече сред животни. Ако наистина харесвате идеята за животните, доброволно се свържете с приют за животни.
Да бъдеш сред хора, които не са хора, може да ти помогне да извадиш част от структурата от живота си и да подходиш към нещата по по-малко регламентиран начин
Стъпка 3. Танцувайте
Отидете на уроци по салса или зумба или просто посетете клубовете с приятелите си. Размахвайте косата си и танцувайте под някаква напълно глупава или нелепа музика. Не става въпрос за това да изглеждате добре - а за това да се чувствате добре и колкото повече танцувате, толкова повече сте способни да се отпуснете, да се почувствате отпуснати и като цяло да освободите задръжките си, толкова по -игриви ще станете.
- Правенето на танц със специфични движения, като „The Dougie“, „The Cupid Shuffle“или дори „The Harlem Shake“, може да ви накара да се отпуснете още повече, докато се хванете в момента на танцовите движения.
- Не е задължително да сте добър танцьор, за да бъдете игриви по този начин!
Стъпка 4. Смейте се над себе си
Умението да се смеете на себе си около другите е важен начин да бъдете игриви. Ако винаги сте толкова сериозни към себе си и не можете да отстъпите и да признаете, че сте се заблудили, направили глупав коментар или просто сте направили нещо непреднамерено весело, тогава никога няма да можете да бъдете игриви. Възможността да се смеете на себе си ще накара хората да видят, че ви е забавно да се мотаете наоколо и че не сте човек в калта, който е решен да действа сериозно в 100% от времето.
- Възможността да се смеете на себе си също ще ви помогне да се отпуснете, което ще ви направи по -игриви.
- Търсете хумор или ирония дори в неудобни ситуации.
Стъпка 5. Меко ударете хората
Ако се мотаете с добри приятели и сте в средата на фалшив спор, опитайте се да се удряте или да се бутате леко. Това работи най -добре, ако се разхождате, на плаж или седите някъде в парк - вероятно не в ресторант или официално събитие. Само лекото удряне на приятелите ви, ако настроението е подходящо, може да ви помогне да се отпуснете и да бъдете по -игриви във вашия подход към живота и приятелствата.
Уверете се, че познавате достатъчно добре другия човек и че ударът е взаимен
Стъпка 6. Дразнете леко приятелите си
Да можеш да дразниш хората е важна част от играта. Това означава да познавате хората достатъчно добре, за да можете да се подигравате с малките им слабости, от манията им по шоколада до тромавата им същност. Докато закачките не са злобни или прекомерни, възможността да дразните хората и да ви дразнят в замяна ще ви направи по-игрив човек.
- Колкото повече дразните хората, толкова повече ще знаете къде са техните граници.
- Дразнещите хора ще ви напомнят, че трябва да сте по -игриви и да не приемате живота твърде сериозно.
Стъпка 7. Влезте в гъделичкаща битка
Гъделичните битки са друг чудесен начин да бъдете по -игриви в ежедневието си. Ако имате дете, това е основна цел за гъделичкаща битка. Вашата важна половинка също е страхотна мишена. Добрият приятел може да бъде чудесна мишена, стига да намерите подходящия момент и другият човек да го обича. Да седнете, да се забавлявате и да се опитате да гъделичкате човека, с когото сте, е друг чудесен начин да бъдете игриви.
Отново се уверете, че се чувствате комфортно с човека, когото гъделичкате, преди да започнете
Стъпка 8. Играйте игри
Поставянето на цел да играете повече игри в живота си е чудесен начин да бъдете по -игриви. Събирането на хора за игрална вечер или спонтанното представяне на игра на приятелите ви, когато се мотаете, е чудесен начин да направите нещо различно и да направите социалния си живот малко по -различен и по -игрив. Опитвали ли сте голяма плячка? Ами музикалните столове? Или да удавите стотинката?
- Други игри, които можете да опитате, включват Risk, charades, Simon Says, Twister, настолни игри и магически трикове.
- Можете също да опитате да правите игри от ежедневните дейности. Например, ако вие и вашият партньор редовно готвите вечеря у дома, предизвикайте ги на готвене, за да видите кой може да направи най-добрата версия на любимата ви храна.
Стъпка 9. Включете се в повече спорт
Спортуването, без да ги приемате сериозно, е чудесен начин да бъдете по -игриви и да прекарвате повече време с приятелите си. Ако имате добри отношения с колегите си или просто искате да имате такава, опитайте се да организирате седмична или месечна вечер за боулинг или накарайте вашите колеги да се присъединят към вас в софтбол лига. Присъединете се към спортен отбор извън училище или просто накарайте добър приятел да играе тенис или баскетбол с вас.
Спортуването ви прави по -малко загрижени за работата и като цяло ще бъдете по -игрив човек
Стъпка 10. Бъдете добър спорт
Не бъдете силно загубеняк! Няма причина да приемате нещо лично. Когато се притеснявате прекалено правилно и учтиво, губите голяма доза игривост и хумор. Ако случайно кажете нещо неподходящо, бъдете готови искрено да се извините. Но в играта има известна доза конкурентоспособност и закачки, които създават вълнуващо напрежение.
Стъпка 11. Разказвайте глупави вицове
Всеки обича шега, колкото и банална да е тя. Ако искате да бъдете по -игриви, научете няколко банални шеги и ги изпробвайте върху хората. Докато не сте твърде сериозни, когато им кажете и дадете да се разбере, че знаете, че сте глупави, шегите ще бъдат приети по правилния начин; ако хората не се смеят, те поне ще простенат при опита ви да се пошегувате, независимо дали става дума за каламбур или глупава препратка. Можете да опитате да чукате, да чувате шеги, ледоразбивачи, кратки анекдоти или наистина каквото плува по вашата лодка.
- Опитай това. Силно кажете: "Полярна мечка!" Когато приятелите ви се втренчат в вас, просто вдигнете рамене и кажете: "Какво? Просто се опитвам да разбия леда!"
- Какво ще кажете за шега с обратен удар? Кажете на приятеля си, че имате страхотна шега чук-чук, а след това кажете „Добре, започваш“. Вашият приятел ще каже: „Чук-чук“, а вие ще кажете: „Кой е там?“След това можете да се смеете, като видите колко объркан е вашият приятел, когато осъзнае, че няма отговор.
Стъпка 12. Организирайте костюмирано парти. Обличането не трябва да е само за Хелоуин. Носенето на костюм помага на хората да се освободят от самоличността си и да бъдат по -игриви в подхода си към живота. Можете да организирате костюмирано парти по всяко време и определено ще ви накара да изглеждате и да се чувствате по -игриви. Ето някои страхотни костюмирани партита, които да организирате:
- Класическото парти на Great Gatsby
- Нека всеки се облича като любимо животно
- Направете празнично парти "грозен коледен пуловер"
- Накарайте хората да се обличат като любимите си идоли от детството
- Накарайте хората да се обличат като литературни герои
- Направете космическо извънземно парти
- Направете кръстосано парти
Част 2 от 3: Да си игрив сам
Стъпка 1. Добавете малко музика към ежедневието си
Музиката може да бъде чудесен начин да се отпуснете и да намалите стреса. Намерете няколко минути всеки ден, където можете да добавите малко музика към рутината си. Може би имате любима песен, която можете да свирите на работа, или може би обичате да пеете под душа. Можете дори да организирате танцово парти със себе си, когато имате нужда от пикап.
Стъпка 2. Разходете се без дестинация
Излезте от къщата си и си поставете за цел да ходите половин час в посока, в която никога не сте ходили. Вижте какво забелязвате на излизане и си направете игра, за да видите колко кучета, пожарни хидранти, двуетажни къщи или определени видове цветя забелязвате. Не говорете по телефона и не мислете за работа, докато ходите; опитайте се да разгледате пейзажа колкото можете.
Можете да носите телефона си със себе си, но само ако ви предпазва от загуба
Стъпка 3. Създайте изкуство за себе си
Не създавайте изкуство с цел да го продадете или да впечатлите другите. Кажете си, че правите нещо само за себе си и само за себе си. Можете да направите скулптура на вашата котка, да напишете кратка история за детството си, да напишете свой лимирик или да изпеете песен за най -малко любимия си зеленчук. Рисуването с масло или вода е друг чудесен начин да създадете забавно или смислено изкуство. Изключете телефона, компютъра или други разсейващи фактори, които ще ви държат съсредоточени върху създаването на изкуството.
Отделете поне два часа, за да го направите. Наистина се съсредоточете върху вашето творение и нищо друго
Стъпка 4. Направете магнетична поезия
Поставете на хладилника си магнитна поезия. Всяка сутрин създавайте ново стихотворение с заимстваните думи. Правейки това, докато току -що се събуждате, ще станете по -бдителни, ще изцедите соковете си за творчество и ще се почувствате по -игриви през целия ден. Ако нямате време да напишете ново стихотворение всяка сутрин, опитайте се да го пишете всяка неделя сутрин, за да продължите през цялата седмица.
Ако приятел дойде, насърчете го да смеси думите ви
Стъпка 5. Направете смешни лица в огледалото
Това е чудесен начин да се предпазите да не приемате света твърде сериозно. Освен това е чудесно средство за облекчаване на стреса, ако сте в напрегната ситуация и трябва да си поемете дъх за няколко минути. Просто се вгледайте в огледалото и направете поне четири смешни физиономии на себе си, независимо дали изпъквате езика си, ръмжите, изваждате очи или стискате зъби, докато не се накарате да се напукате.
Ако имате приятел, който също има няколко свободни минути, направете си снимки на глупавите лица един на друг и ги изпратете един на друг
Стъпка 6. Гледайте глупави видеоклипове в YouTube
Кой казва, че нямате време да отидете в YouTube, за да гледате котка, която си играе с банан, или да гледате най -новата представа за живота на Джена Марбълс? Всеки има пет свободни минути, така че сърфирайте в YouTube, докато намерите нещо, което наистина ви кара да се разпаднете. Може дори да намерите видеоклип, който има способността да ви разсмива всеки път, дори ако това е десетсекундно видео, на което вратар е преобърнат от футболна топка. Поставете този видеоклип в любимите си и го пуснете за себе си по време на стрес и ще се почувствате по -спокойни и по -игриви.
Ако наистина се чувствате игриви, можете да направите свой собствен видеоклип в YouTube
Стъпка 7. Смейте се сами
Смехът може да се наслаждава както сам, така и в добра компания. Направете всичко, което ви трябва, за да се разсмеете-гледайте YouTube, четете комиксите, гледайте Saturday Night на живо, когато сте отседнали, прочетете мемоарите на Тина Фей или гледайте The New Girl или дори акт на комедия, докато не станете с коремен смях. Възможността да се справите сами ще ви направи по-игрив, забавен човек и ще ви улесни да се смеете с другите.
Намирането на нещо, което наистина ви кара да се смеете сами, също може да ви помогне да го споделите с другите. Може би сте намерили клип с динамит в YouTube, който ще бъде голям хит на партита
Стъпка 8. Правете йога
Йога е изключително игрива практика и всичко е свързано с изследване на това, което тялото ви може и какво не може. Няма един начин да завършите йога практика и повечето класове оставят място за гъвкавост и игривост, независимо дали се опитвате да овладеете стойка за глава на триножник, опитайте чатуранга с един крак или просто изследвате поза за щастливо бебе по по-дълбок начин.
Йога позволява място за изследване, което е точно това, от което се нуждаете, за да бъдете по -игриви. Не се страхувайте да опитате нещо извън зоната си на комфорт - точно за това става дума в йога
Част 3 от 3: Преминаване на допълнителната миля
Стъпка 1. Бъдете по -енергични
Наличието на повече енергия ще ви направи много по -игрив човек. Една от причините хората да спрат да са игриви е, че са прекалено уморени, за да играят игри или да приемат света по -малко сериозно. Така че, опитайте се да ядете три балансирани хранения, да си почивате достатъчно, да отделяте време за общуване и да избягвате всичко, което ще ви накара да бъдете прекалено изтощени, за да се усмихнете дори.
Има милион начини да бъдете по -енергични - от смяна на чорапите в средата на деня до носене на по -ярки цветове, за да излъчите повече енергия
Стъпка 2. Кажете „да“повече
Това е друг ключов начин да бъдете по -игриви. Когато бяхте дете, трябва да сте казали „да“на повечето от новите неща, които са пред вас; с порастването си свикнахте повече с навиците и рутината си и започнахте да се интересувате по -малко от нови дейности. Така че, ако искате да бъдете по -игриви, кажете „да“на повече покани и кажете „да“следващия път, когато някой иска да отиде с вас в зоологическата градина, да ви научи как да жонглирате или да вземете курс по керамика. От това ще излезе само добро.
- Поставете си за цел да кажете „да“поне с 30% повече във всекидневния си живот.
- Престанете с оправданията. Следващия път, когато кажете „не“на нещо, попитайте се какво наистина ви спира. Умора ли е? Мързел? Страхът да опитате нещо ново?
Стъпка 3. Излезте от зоната си на комфорт
Излизането от зоната ви на комфорт ще ви позволи да станете наистина игрив човек. Направете нещо, което напълно ви плаши, независимо дали ще ходите на уроци по плуване, опитвате етиопска храна или ще се мотаете с група хора, които изглежда нямат нищо общо с вас. Излизането от зоната ви на комфорт ще ви научи, че трябва да научите и направите повече, отколкото сте си мислили, и че самите неща, които ви карат да се чувствате неудобно, могат да бъдат най -възнаграждаващи от всички.
- Никога няма да бъдете наистина игриви, ако правите същите пет стари неща всяка седмица. Опитайте се да направите нещо, което ви кара да се чувствате неудобно поне веднъж седмично.
- Общувайте с хора, които ви предизвикват да опитате нови неща.
Стъпка 4. Отделете време за игривост
Много хора не са достатъчно игриви просто защото нямат време. Уверете се, че сте отделили поне три часа седмично в графика си за „време за игра“- дори можете да го наречете така в своя плановик, за да знаете, че това време не трябва да се приема твърде сериозно. Може би си мислите, че планирането на време за забавление и безгрижие побеждава целта му, но в действителност отделянето на време за игри е половината от успеха.
Настройте график, в който могат да се включат и други. Домакин на седмична вечер за игри например или насрочете седмична вечер с приятелите си. След това опитайте нещо забавно и ново като стая за бягство или клас по готварство
Стъпка 5. Не позволявайте на други хора да ви подведат
Ако си направите шега или флиртувате с някого и той ръмжи или завърти очи или ви гледа, сякаш имате десет глави, останете позитивни! Помислете какво би направило едно дете-свийте рамене и отскочете, за да намерите друг приятел.
Стъпка 6. Живей в момента
Да живееш в момента означава да живееш така, сякаш няма утре. Нужна е практика, но в крайна сметка ще живеете по -пълноценен живот. За да направите това, трябва да осъзнаете красотата във всеки момент и в ежедневните дейности. Най -игривите хора са тези, които са най -„настроени“на настоящето. Те са толкова очаровани от света в момента, че винаги намират начини да го ангажират!
Стъпка 7. Усмихвайте се повече
Просто усилията да се усмихвате повече, независимо дали сте сами, минавате покрай непознати, седите в час или се мотаете със стари приятели, ще ви направят много по -игрив човек, който е възприемчив към цялата положителна енергия в света. Няма да можете да бъдете много игриви, ако имате силно намръщено лице и повече усмивка ще ви направи по -отворени за всички игри, които светът може да предложи.
Можете дори да се усмихвате, когато няма никой. Усмивката сама също ще ви постави в по -позитивно и по -игриво мислене
Съвети
- Ако някой ви каже да спрете, т.е. ако са в лошо настроение или просто не харесват игривите нагласи, спрете. Това не означава, че не ви харесват, просто означава, че не са в настроение да играят.
- Макар че игривостта има много общо с влизането в контакт с вътрешното ви дете, не забравяйте, че има разлика между това да бъдете „детски“и „детски“. Игривостта не трябва да включва избухливост, невежество или нахално поведение.
