През целия живот често натрупваме подаръци или предмети, които имат много значима стойност за нас. Често съхраняваме тези предмети през годините, за да ни напомнят за специално време или човек и дори може да ги предадем на децата си по -късно в живота. Поради тяхната стойност може да се почувствате много разстроени да откриете, че някой е изхвърлил тези предмети. Можете обаче да се справите с емоциите си, да се изправите срещу човека, който го е изхвърлил, и да преминете напред от тази ситуация.
Стъпки
Част 1 от 3: Справяне с емоциите си
Стъпка 1. Позволете си да почувствате емоциите си напълно
След като разберете, че този елемент е изхвърлен, вероятно ще изпитате цял набор от емоции, с които може да ви е трудно да се справите. Може да почувствате гняв, тъга, разочарование или разочарование. Не забравяйте, че е добре да плачете. Имате право да се чувствате така, както го правите. Загубили сте нещо, което е било от голяма стойност за вас, което вероятно не може да бъде заменено. Отделете малко време за себе си, за да скърбите тази загуба, голяма или малка.
Стъпка 2. Запишете мислите си
Можете също така да преодолеете емоциите си, като отделите няколко минути, за да напишете мислите и чувствата си. Не забравяйте, че въпреки че артикулът го няма, спомените, свързани с него, не са. Изпишете и някои от тези спомени.
- Може също да опитате да напишете историята за това как сте получили този елемент и всяка информация за него, която намирате за важна.
- Често пъти не е задължително това, което ни липсва, а спомените или хората, свързани с него. Това нещо беше ли нещо от вашата майка и сте особено разстроени, защото майка ви почина? Или може би този предмет е нещо от вашето детство, което винаги сте имали. Пишете за значението на елемента.
- Дневникът за изгубения предмет може да бъде терапевтичен за вас и това, което пишете, може също да се превърне в смислен документ, който може да служи като заместител на изгубения предмет.
Стъпка 3. Обадете се на приятел или член на семейството, за да проветрите
Може да помислите да се обадите на приятел, за да поговорите с него за това, тъй като това ще ви помогне да преработите емоциите си и може би ще поискате полезни съвети. Може да са претърпели нещо подобно в миналото и да могат да се свържат много добре с вас.
Стъпка 4. Помислете за всички останали елементи, които имате
Въпреки че този артикул със сигурност никога не може да бъде заменен, може би имате нещо подобно или от същата епоха на живота си. Помислете за всички останали неща, които имате в живота си, независимо дали са материални или не, и помислете за важността на тези предмети или спомени.
Не забравяйте също, че има нови спомени за създаване и нови сантиментални предмети, които ще натрупате с течение на времето. Също така, имайте предвид, че дори и да е изгубен, пак ще имате спомените си за този артикул
Стъпка 5. Не забравяйте, че вие сте повече от този елемент
Въпреки че със сигурност не сте искали да се разделите с този елемент, не забравяйте, че тази загуба не определя вас, вашите преживявания или вашите спомени. Все още ще имате спомените си за човека или времето, с което този предмет е бил свързан завинаги, а също така ще създадете нови спомени.
Част 2 от 3: Сблъсък с лицето
Стъпка 1. Разберете кой го е изхвърлил
След като правилно сте отделили известно време, за да помислите наистина за тази загуба, може да искате да продължите напред, като се изправите срещу човека, който е изхвърлил предмета. Уверете се, че сте емоционално готови да направите това първо. Дайте си достатъчно време, за да преработите емоциите си и не се опитвайте да се изправите срещу някого за това, когато емоциите ви все още са на висота.
- Ако не сте сигурни кой го е изхвърлил, започнете да задавате въпроси на членовете на семейството си кой за последно е видял предмета и кой го е изхвърлил.
- Ако споделяте стая със своя брат или сестра, бихте могли да ги попитате „Хей, виждали ли сте одеялото ми? Никъде не мога да го намеря."
- Ако вашият брат или сестра ви каже, че те са го изхвърлили, не реагирайте отрицателно или драматично. Отделете малко време, за да се отдръпнете и да се успокоите.
Стъпка 2. Подбирайте внимателно думите си
Преди да се изправите срещу този човек относно изхвърлянето на вашия предмет, трябва да помислите много внимателно какво искате да му кажете. Може да искате да разберете защо са изхвърлили нещата ви и да изразите чувствата си за това, което са направили. Имайте предвид, че човекът може да не е имал намерение да ви нарани с това. Ето защо е най -добре да избягвате да водите разговора, като изразявате наранените си чувства.
Може да помислите да кажете нещо като "Не мога да намеря пръстена си. Случайно ли го изхвърлихте или дарихте случайно?" След като отговорят, тогава можете да кажете нещо от рода на: „Този пръстен беше със силна сантиментална стойност за мен. Може би не знаехте колко много значение имаше за мен? Много съм тъжен, че го няма. Моля, елате при мен следващия път, и ме попитайте лично има ли нещо, което смятате да изхвърлите или да подарите."
Стъпка 3. Настройте сцената
Когато най -накрая отделите време да се изправите срещу тях по този въпрос, не го правете публично или пред други хора. Издърпайте ги настрани и започнете да разговаряте спокойно и с уважение. Те са по -склонни да се ангажират с вас и да бъдат честни, ако не се чувстват нападнати или поставени нащрек пред другите.
Стъпка 4. Разберете защо са го изхвърлили
След като сте започнали да говорите с тях и ако те са признали, че са изхвърлили предмета, вероятно ще искате да разберете защо изобщо са го изхвърлили. Отделете малко време, за да ги попитате защо са ви направили това. Може да откриете, че това е била честна грешка и ако е така, ще ви бъде по -лесно да им простите. Ако обаче намеренията им са лоши, може да отнеме повече време, за да прости.
Ако родителите ви са изхвърлили предмета, не забравяйте да проявите голямо уважение към тях, тъй като бихте искали да бъдете с някой друг. Въпреки че може да сте разстроени, важно е да поддържате уважително отношение
Стъпка 5. Обяснете значението
След като разберете защо са изхвърлили елемента, отделете малко време, за да изразите важността на този елемент за вас. Може би те не са разбрали значението му за вас или може би се е изгубил на купчина и случайно са го изхвърлили. Така или иначе, те трябва да разберат болката, която са ви причинили. Въпреки това, след като сте изразили това, не забравяйте да продължите.
- Може да кажете „Знаеш ли, мама ми даде този пръстен. Беше на баба и тя го даде на майка си, преди да умре. За мен беше много важно, защото бях близо до баба и това беше моят собствен начин да се свържа с нея."
- Отделете малко време, за да споделите с тях как сте получили елемента и защо ще го пропуснете, ако смятате, че историята ще ви помогне.
Стъпка 6. Поискайте следващия път да ви попита човекът, който е изхвърлил предметите ви
Вашите неща никога не трябва да се изхвърлят без ваше разрешение. За да предотвратите повторението на тази болка, трябва също да проведете разговор с тях за границите. Това ще ви помогне да възстановите доверието към тях и да преминете напред от този проблем.
Може да кажете нещо от рода на „Ще ми помогне да продължа напред, ако можете да ми обещаете, че няма да изхвърляте нищо от моите неща отново. Моля, уважете желанията ми. Ако има нещо, което може да е мое, което обмисляте да хвърлите или раздаването, моля, елате първо при мен и ме попитайте."
Част 3 от 3: Преместване напред
Стъпка 1. Вижте дали можете да намерите снимка на елемента
Въпреки че може вече да нямате въпросния артикул, може би имате негова снимка, за да ви напомня за него и спомените, които носи. Понякога с течение на времето може да забравим начина, по който нещо изглежда или се чувства, но като имате снимка, можете по -лесно да предизвикате тези спомени.
Прегледайте старите си албуми, за да видите дали можете да намерите снимка на елемента или на вас с него
Стъпка 2. Вижте дали можете да върнете артикула
Въпреки че вещта може да бъде изхвърлена, тя може да не бъде загубена завинаги. Ако този елемент е от изключителна важност за вас, незаменим или е семейна реликва, може да си струва да опитате да го извлечете. Ако наскоро беше изхвърлен в кошчето, вероятно все още можете да го намерите в кошчето.
Ако предметите са дарени, вижте дали можете да разберете къде и отидете, опитайте се да си ги върнете
Стъпка 3. Намерете неща, които ви напомнят за елемента
Прегледайте нещата, които имате и вижте дали имате подобни неща, които можете да държите близо до сърцето си въпреки тази загуба. Ако е възможно, вижте дали можете да замените артикула, като закупите нов.
Стъпка 4. Поддържайте чисто пространство
Въпреки че може изобщо да не сте виновни, че този предмет е изхвърлен, все пак можете да работите, за да поддържате стаята и къщата си чисти, за да избегнете това в бъдеще.
- Например, ако вашият предмет е изхвърлен, защото е бил в купчина боклук, това може да означава, че не поддържате стаята си толкова чиста, колкото бихте могли да я поддържате, и че нейната нечистота заплашва вашето щастие.
- Почиствайте всеки ден и ще можете да поддържате пространството си спретнато.
- Дръжте всичко в определеното му място.
Стъпка 5. Дръжте сантименталните предмети скрити или скрити
В бъдеще ще ви бъде полезно да държите тези важни за вас елементи или заключени някъде, или скрити на сигурно място. Това ще попречи на другите ви наследствени вещи да бъдат изхвърлени и ще ви осигури по -голямо спокойствие.
- Помислете да го държите в горната част на гардероба си или под леглото си в кутия.
- Може също да искате да закупите или да намерите хубава кутия, в която да поставите всичките си други наследства.
Стъпка 6. Простете на човека, който го е изхвърлил
За да продължите напълно напред, работете, за да простите на човека, който ви е наранил, като изхвърли предмета. Независимо дали са го направили случайно или умишлено, не забравяйте, че отношенията обикновено са по -важни от предмета.
- Не забравяйте, че прошката е повече за вас, отколкото за другия човек. Да се задържиш на горчивината за тях само ще ти навреди в крайна сметка.
- Ако някога са ви простили нещо, помислете и за тези времена. Това ще ви помогне да продължите напред.
