12-те стъпки се използват от AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON и други анонимни 12-стъпкови групи за възстановяване. Тази статия излага ключовите 12 стъпки, които ще ви помогнат да разберете по -добре какво включват тези стъпки.
Стъпки
Стъпка 1. Признайте, че сте безсилни над зависимостта си-че животът ви е станал неуправляем
Пристрастяването е болест. Отричането е част от болестта, която ни казва, че нямаме проблем. Вие сте безсилни, когато движещата сила на живота ви е извън вашия контрол. Неспособността ви да управлявате живота си е външно доказателство за вашето безсилие. Когато приемете това, вие ще се предадете и ще можете да започнете да се възстановявате.
Стъпка 2. Вярвайте, че по -голяма от вас сила може да ви върне към здравия разум
Сила, по-голяма от вас, може да се промени от ситуация на ситуация- това може да бъде всичко, което ви кара да осъзнавате лудостта на дадена ситуация, ако действате по дефект или отрицателна воля. Тази сила може да бъде Бог или каквато и по -висша сила изберете.
Стъпка 3. Вземете решение да предадете волята и живота си на грижите на Бог или на вашата висша сила
Решението е действие: то е начало- отправна точка. Докато първите две стъпки са отразяващи и изискват само приемане, трета стъпка изисква позитивни действия. Първата стъпка ви възстановява физически; втората стъпка ви възстановява психически; третата стъпка ви възстановява духовно. Тук става въпрос за избора да следвате избраната от вас висша сила.
Стъпка 4. Направете търсещ и безстрашен морален опис на себе си
Не е нужно да сте „безстрашни“, за да направите безстрашен инвентар; трябва само да имаш желание. Погледнете характеристиките, които причиняват болка на вас или на други хора, независимо дали това е вина, страх, срам, гняв и така нататък.
Стъпка 5. Признайте пред себе си, другите и пред Бог или вашата висша сила точната природа на вашите грешки
Не забравяйте, че втората стъпка казва, че трябва да правите нещата по различен начин, ако искате различен резултат. Трябва да се свържете с доверие, за да бъдете избавени от лудостта на вашата изолация. Двете най-важни качества, които ще получите от тази стъпка, са откритост и желание. Ще осъзнаете, че не сте сами.
Стъпка 6. Бъдете напълно готови Бог да премахне всички тези дефекти на характера
Преживяването на стъпки от 1 до 5 ви прави напълно готови, просто трябва да разпознаете това и да знаете, че вашите дефекти могат да бъдат отстранени. Споделете дефектите си с другите и/или висшата си сила и бъдете готови да се освободите от чувството за вина, гнева и каквито и да е други дефекти, които причиняват болка.
Стъпка 7. Смирено помолете Бог или вашата висша сила да отстрани вашите недостатъци
Недостатък е действието на дефекта. Свържете се с по -висшата сила по ваш избор и се научете да практикувате противоположности.
Стъпка 8. Направете списък на всички хора, които сте наранили, и станете готови да се поправите на всички тях
Първите две имена в този списък трябва да бъдат Бог или вашата висша сила и вие самите. Не забравяйте, че вашият проблем е как сте се отнасяли към други хора.
Стъпка 9. Направете пряка корекция на онези, които сте наранили, когато е възможно, освен когато това би наранило тях или други
Това е последната от стъпките за почистване и освобождаване. Много врати в нашето възстановяване ще започнат да се отварят за нас, след като завършим тази стъпка. Отървете се от вината и страха, като се поправите.
Стъпка 10. Продължете да правите личен опис и незабавно да признаете, когато грешите
Това е първата от стъпките за поддръжка. Това е много важна стъпка- като правим ежедневна инвентаризация, можем да премахнем натрупването на много неща, с които сме се занимавали в четвъртия до деветия етап. Не се връщайте към старото поведение, което ви води към старите ви начини на страдание.
Стъпка 11. Потърсете чрез молитва и медитация да подобрите съзнателния си контакт с Бог или висшата сила
Молете се само за познаване на тяхната воля за вас и силата да я осъществите. Всеки ден се молете, медитирайте и пишете. Тук работата, която влагаме в стъпките, изглежда съвпада. Практикувахме молитва и медитация в предишните десет стъпки. Сега ще работим за съзнателно подобряване на молитвата и медитацията към по -висшата сила на нашето разбиране. Няма определен начин. Това е лично решение между вас и вашата висша сила. Молитвата е говорещата част. Медитацията е слушането. Бъдете добър слушател. Растете по духовен начин.
Стъпка 12. Носете това съобщение на зависими и/или алкохолици, за да практикуват тези принципи във всичките си дела
Стъпките не свършват дотук. Те са само ново начало. Получихте духовно пробуждане - най -големият дар. Можем да запазим само това, което имаме, като го раздадем. Подсилваме възстановяването си, като го споделяме с други.
Съвети
- Бъдете честни със себе си.
- Бъдете търпеливи със себе си и другите.
- Не се сравнявайте с другите, вашата собствена история е уникална. Вместо това се свържете с други членове.
- Стъпките не са за религия, а за духовност. Не мислете, че трябва да бягате за копие от Библията. Стъпките работят за всички религиозни и нерелигиозни вярвания.
- Препоръчва се да си намерите спонсор, преди да започнете да изпълнявате стъпките. Спонсор ще може да ви напътства и може да предложи как можете да разширите стъпковата си работа.
