Да станете сексуално овластени означава да поемете собствеността върху своята сексуалност, да направите свой собствен избор и да уважавате вашите нужди и желания. Различните неща могат да дадат сексуални възможности на различни хора, така че пътуването ще бъде уникално за вас. За да станете сексуално овластени, може да се наложи да се откъснете от стереотипите, които обществото налага на хората, и да се изправите срещу негативните чувства, които сте придобили по отношение на сексуалността.
Стъпки
Част 1 от 3: Да познаваш сексуалността и пола
Стъпка 1. Научете за безопасен секс
За да бъдете сексуално овластени, важно е да разберете потенциалните последици от секса и как да се предпазите от тях. Колкото по -добре познавате секса, толкова по -добре ще бъдете подготвени да вземате правилните решения за себе си.
- Има голямо разнообразие от полово предавани инфекции (ППИ), на които може да сте изложени, когато решите да правите секс с някого. Използването на презерватив може да ви предпази от предаване на ППИ.
- Бременността също е потенциална последица от хетеросексуалния секс. Има различни начини за предотвратяване на бременност, така че изберете метода, който работи най -добре за вас. Бариерните методи като презервативи, диафрагми и цервикални капачки осигуряват защита по време на всяка сексуална среща, докато хормоналните методи за контрол на раждаемостта, като хапчета, ваксини, пластири и импланти, предотвратяват бременността за по -дълги периоди от време.
Стъпка 2. Разберете вашите права
По закон имате право да дадете съгласие за всяко сексуално преживяване, което имате. Ако някой някога наруши това право и ви принуди да правите секс без ваше съгласие, това се счита за изнасилване.
- Не се чувствайте така, сякаш трябва да правите всичко, което не ви е удобно да правите, колкото и силно да иска партньорът ви. Да имаш сексуални права означава да вземаш решенията, които ти подхождат най -добре.
- Законът ви предпазва от повече от нежелан секс. Ако някой някога ви докосне по някакъв начин, който ви е неудобен, имате право да кажете „не“и да подадете сигнал за инцидента в полицията, ако лицето не слуша. Трябва също да съобщите за всички случаи на словесен тормоз.
- Ако сте изнасилвани или сексуално насилвани, разберете, че това никога не е ваша вина. Без значение какво носите или как се държите, не сте искали да бъдете нападнати.
Стъпка 3. Разпознайте стереотипите за ролята на половете
Стереотипите за ролята на пола са убежденията, които една общност държи за начина, по който индивидите от определен пол трябва да изглеждат или да действат. Тези вярвания често са неверни и могат да бъдат много вредни за хората, които не отговарят на стереотипите. Повечето хора са запознати с тези вярвания в много ранна възраст, така че е важно да се оттеглите и да оспорите всичко, което смятате, че знаете за ролите на половете.
- Тези стереотипи често засилват убежденията, че хората трябва да бъдат привлечени само от представители на противоположния пол, или че мъжете трябва да притежават властта в хетеросексуална връзка.
- Важно е да се признаят двойните стандарти, които съществуват в половите стереотипи, и да се формира собствено мнение за тях. Например, мъжете, които имат множество сексуални партньори, често се насърчават от своите връстници, докато жените, които имат множество сексуални партньори, често биват наказвани за това, че са безразборни.
- Хората, които не се вписват в рамките на традиционните полови стереотипи, често се чувстват отлъчени и неразбрани. Ако случаят е такъв за вас, потърсете подкрепа от приятели и близки съмишленици или от група за подкрепа. Има различни групи за подкрепа и горещи линии за членове на ЛГБТК общността, например.
Стъпка 4. Разберете силата на избор
Не е задължително да сте сексуално активни, за да имате сексуални възможности. Въпреки че всеки намира овластяване по различни начини, най -важното е, че вие решавате какво ще правите със собственото си тяло. Ако решите да не правите секс, това е ваш избор и не трябва да позволявате на никого да ви убеждава да правите каквото и да не искате.
Част 2 от 3: Да обичаш себе си
Стъпка 1. Научете се да обичате и приемате тялото си
Много мъже и жени изпитват срам за телата си, а някои не са виждали всяка част от тялото си. За да бъдете сексуално овластени, трябва да виждате и обичате тялото си.
За да подобрите образа на тялото си, опитайте да се погледнете голи в огледалото. Усмихнете се на себе си и си правете комплименти. Припомнете си всички прекрасни неща, на които тялото ни е способно. Колкото повече правите това, толкова по -удобно ще ви стане
Стъпка 2. Приемете сексуалните си желания като нормални
Напълно естествено е да имате сексуални чувства и трябва да го приемете. Ако не беше секс, нямаше да сме тук! Ако чувствате някаква вина или срам за сексуалните си желания, осъзнайте, че изобщо няма причина никой да ви кара да се чувствате така.
- Това, че нещо е заклеймено от обществото, не означава, че има нещо лошо в него. Например, много хора, особено жени, са научени, че мастурбацията е грешна или греховна, което може да ги накара да се объркат и да държат негативни чувства към секса и собственото си тяло. Реалността е, че повечето жени мастурбират и това е напълно нормално.
- Ако имате сексуални желания, които биха нанесли нараняване на другите по някакъв начин, не трябва да ги приемате. Терапевтът може да ви помогне да разберете откъде идват тези желания и да ви помогне да намерите по -подходящи изходи за тях.
Стъпка 3. Притежавайте вашата полова идентичност и сексуална ориентация
Хората често се сблъскват с дискриминация, тъй като не отговарят на половите стереотипи или не са хетеросексуални. Макар че това със сигурност не е лесно да се направи, борбата срещу тази дискриминация и гордостта от това, което сте, е от съществено значение за придобиването на сексуални възможности.
Не позволявайте на другите да ви казват каква трябва да бъде вашата роля в една връзка или кой трябва да ви привлече. Тези решения зависят изцяло от вас
Стъпка 4. Отхвърлете критиците
Много култури, религии и индивиди заклеймяват хората, които не отговарят на нормите на тази общност. Ако вашата общност ви приема неприемливо, ще се сблъскате с много предизвикателства по време на пътуването си, за да имате сексуални възможности. В крайна сметка ще трябва да решите дали ще отговаряте на нормите или ще игнорирате всички, които не ви приемат такива, каквито сте.
- Винаги първо мислете за вашата безопасност. Ако някога се почувствате застрашени по някакъв начин, обадете се на полицията. Имате право да бъдете в безопасност и да изразявате себе си!
- От вас зависи дали искате да споделите подробности за вашата сексуална ориентация, полова идентичност и начин на живот със семейството си. Много хора изпитват необходимост от това, за да бъдат истинските си аз, но за други последствията не си заслужават. Важно е да вземете предвид собственото си ниво на комфорт, когато решавате при кого да излезете.
- Ако знаете, че някои хора в живота ви вероятно ще бъдат по -приемливи от други, помислете първо да излезете при тях. Те могат да ви предложат необходимата подкрепа и да ви помогнат, докато разговаряте с все повече хора.
- За някои хора напускането на неприемащата общност е най -добрият вариант. Дори и да не прекъснете напълно връзките с общността, може да успеете да намерите подкрепяща група от съмишленици извън общността. Потърсете онлайн групи за поддръжка, горещи линии или дори чат стаи, които са посветени на подкрепа на хора като вас.
Част 3 от 3: Вземане на собственост върху вашата сексуалност
Стъпка 1. Поддържайте захранването
За да може всеки сексуален акт да бъде овластяващ за вас, той трябва да бъде ваш избор. Ако някой друг ви принуждава да направите нещо, това ще ви обективира, а не ще ви даде правомощия.
- Ако се чувствате притиснати от отделен човек или от обществото като цяло да извършите сексуален акт, вече нямате силата. Изборът трябва да бъде изцяло безпринуден, за да бъде овластен.
- Не забравяйте, че винаги имате право да спрете да се съгласявате с нещо веднага щом стане неудобно за вас.
Стъпка 2. Формирайте собствените си убеждения за овластяване
Всеки има различни убеждения относно сексуалното овластяване. Това, което някои хора намират за сексуално овластяващо, на други може да се стори обективиращо. Поради тези различни мнения е важно да отделите малко време, за да обмислите какво лично смятате за сексуално овластяващо.
- Винаги трябва да основавате решенията си за секс на собственото си мнение относно овластяването. Това, че искате да имате сексуални възможности, не означава, че трябва да имате множество сексуални партньори; това просто означава, че можете да изберете да имате множество сексуални партньори, ако желаете, без да се чувствате зле от това. Ако това не се чувства добре за вашето тяло, то няма да ви даде сили.
- В допълнение към решението за вашите сексуални предпочитания, ще трябва да решите и колко искате да покажете тялото си. Някои жени намират за овластяващо да позират в сексуално внушаващи пози или да танцуват по внушителен начин, например. Други жени може изобщо да не смятат тези неща за овластяващи.
Стъпка 3. Говорете с партньорите си за вашите желания
Когато се окажете в сексуална връзка, общувайте с партньора си относно вашите сексуални желания и предпочитания. Ако и двамата разбирате какво иска другият, е по -вероятно да имате удовлетворяващо сексуално преживяване.
- Не се притеснявайте да кажете на партньора си, ако нещо не ви харесва.
- Не забравяйте, че вашето удоволствие е също толкова важно, колкото и това на партньора ви и едното не трябва да бъде приоритетно над другото.
- Не поставяйте изисквания и не сплашвайте партньора си по никакъв начин. Той или тя също заслужава да бъде сексуално овластен и вашето сексуално овластяване не трябва да идва за сметка на това на партньора ви.
Съвети
- Винаги уважавайте себе си и помнете, че заслужавате и уважението на другите хора.
- Вероятно ще срещнете хора, които не са съгласни с вашите мнения относно сексуалното овластяване. Те имат право на своето мнение, но не им позволявайте да се чувствате зле за себе си.
