Пристрастяването е сложно състояние, с което се сблъскват много хора. Можете да се пристрастите към вещество, като наркотици или алкохол, или да се пристрастите към поведение, като хазарт или пазаруване. Разбирайки зависимостта, може да сте по -добре в състояние да помогнете на себе си или на някой друг, който се бори. Можете също така да придобиете по -добро разбиране на зависимостта, като се научите да разпознавате нейните признаци и рискови фактори. След това научете повече за пристрастяването като цяло, за да сте сигурни, че разбирате как работи.
Стъпки
Метод 1 от 3: Разбиране и подпомагане на наркоман
Стъпка 1. Признайте, че пристрастяването е болест, а не избор
Хората смятаха зависимостта за признак на слабост, липса на воля или лош морал. Днес обаче зависимостта се счита за болест поради начина, по който влияе на мозъка. Приближаването на зависимостта по този начин може да ви улесни да помогнете на зависим.
- Хората, които се пристрастяват към вещества и/или поведение, се нуждаят от лечение, за да спрат да се занимават с пристрастяващо поведение, но лечението не винаги е медицинско. Лечението на зависимост може да изисква комбинация от медикаментозно лечение и психологическо лечение, или може да изисква само редовно посещение на група за подкрепа.
- Пристрастяването има както психологически, така и физически компоненти. Симптомите на отнемане, социалният натиск, стресът, контролът на импулсите и други сложни фактори могат да допринесат за пристрастяването на човек.
Стъпка 2. Нека лицето знае, че сте готови да помогнете
Независимо дали човекът е готов да се справи със зависимостта си или не, уверете се, че знае, че сте до него. Търсенето на лечение може да бъде преобладаващо за някой, който се бори със зависимост, така че може да оцени помощта за неща като намиране на лекар, център за лечение или група за подкрепа.
- Можете също така да предложите да ги подкрепите по други начини, като например да возите до и от срещи с лекар или срещи на група за подкрепа.
- Опитайте се да кажете: „Тук съм за вас, ако някога имате нужда от помощ.“или „Забелязах, че се борите и искам да ви помогна да се възстановите отново. Как мога да помогна?"
Стъпка 3. Изследвайте възможностите за лечение
Дори ако лицето не е готово да потърси лечение, установяването на възможностите му може да го насърчи. Направете малко проучване, за да разберете дали във вашия район има лекари, специализирани в пристрастяването, или има срещи на групи за подкрепа, като Анонимни алкохолици. Може също да искате да проучите стационарни и амбулаторни програми за лечение.
- Ако смятате, че лицето може да предпочете да премине лечение извън града, тогава потърсете центрове за лечение, които смятате, че биха им харесали. Например, ако човек обича да ходи на плаж, опитайте се да намерите център за лечение, който се намира близо до плажа.
- Потърсете център за лечение, съобразен със специфичната зависимост, от която страда човекът. Програма за лечение на зависими от кокаин може да бъде с различна продължителност и фокус от тази за хора, които злоупотребяват с транквиланти например.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Лорън Урбан, LCSW Лицензиран психотерапевт
Разберете, че може да възникне рецидив по пътя към възстановяването.
Психотерапевтът и лицензиран клиничен социален работник Лорън Урбан казва:"
фактори, довели до пристрастяване, както и да помага на човека да се формира нови, здравословни навици. След това, ако някой се повтори, можете да го използвате като възможност да намерите подход, който може да работи по -добре за него."
Стъпка 4. Уверете лицето, че ще бъде в безопасност по време на лечението
Нормално е някой, който е пристрастен към нещо, да се тревожи, че ще премине през оттегляне. Ако подозирате, че лицето се страхува, опитайте се да го успокоите. Кажете им, че ще бъдат заобиколени от медицински специалисти, които имат опит да помагат на хората в процеса на детоксикация.
Опитайте се да кажете: „Знам, че изглежда страшно, но лекарите и медицинските сестри, които се грижат за вас, ще направят всичко възможно, за да се уверят, че сте в безопасност и комфорт.“
Метод 2 от 3: Разпознаване на рисковете и признаците на пристрастяване
Стъпка 1. Запитайте се колко често човек се включва в поведението
Честото включване в поведение е един от основните признаци на пристрастяване. Помолете човека да бъде честен относно това колко често се включва в поведението или използва веществото. Колкото по -често участват в поведението, толкова по -вероятно е те да страдат от пристрастяване. Някои въпроси за разглеждане включват:
- Участвате ли в поведението или използвате веществото ежедневно? Колко пъти на ден?
- Трудно ли е да минете повече от един ден, без да се занимавате с поведение или да използвате веществото? Кога за последен път сте били повече от 1 ден без поведение/вещество? Какво ще стане, ако продължите повече от един ден?
Стъпка 2. Следете за симптоми на отнемане
Страданието от оттегляне е друг често срещан признак на пристрастяване. Ако някой спре или намали употребата на вещество или поведение, тогава вероятно ще изпита симптоми на отнемане. Симптомите на пристрастяване варират значително в зависимост от вида на веществото или поведението, от което човек е пристрастен, но могат да включват:
- Общо чувство на дискомфорт
- Разтърсване
- Гадене
- Тревожно
- Изпотяване
- Объркване
- Халюцинации
- Припадъци
Стъпка 3. Помислете за всякакви лъжи, които човек е казал, за да прикрие поведението
Лъжата за защита на поведението е друг често срещан признак на пристрастяване. Ако човекът е излъгал приятели, семейство, колеги или други хора за поведението си, това може да означава, че се бори със зависимостта.
- Например, ако попитате съквартиранта си колко чаши вино са пили и те казват 2, въпреки че тайно са довършили бутилка сами, преди да започнат нова, това е лъжа, за да защити поведението.
- Или, ако някой скрие предмети, които е закупил, така че съпругът им да не знае колко пазарува, това е друга форма на лъжа.
Стъпка 4. Определете дали някой от семейството на човека се е борил със зависимост
Пристрастяването протича в семейства, което означава, че е по -вероятно някой да стане пристрастен към нещо, ако има член на семейството, който се е борил със зависимостта.
Например, ако някой има родител или брат или сестра, които са пристрастени към алкохол, наркотици или поведение, като хазарт или пазаруване, тогава е по -вероятно да се борят със зависимостта
Стъпка 5. Погледнете факторите на околната среда
Израстването в среда, в която някой е изложен на пристрастяващо поведение, също го предразполага към пристрастяване. Ако човек е заобиколен от хора, които употребяват наркотици, злоупотребяват с алкохол или участват в друго поведение, от което са пристрастени, това може да повлияе на връзката ви с тези неща.
Например, ако някой расте в домакинство, където 1 или повече членове на семейството са пристрастени към марихуаната, тогава е по -вероятно да развият зависимост към марихуаната
Стъпка 6. Помислете за първия път, когато лицето е използвало веществото или е участвало в поведението
Колкото по -млад е човекът, който за първи път използва вещество или се занимава с поведение, толкова по -вероятно е да стане пристрастен към него. Помислете за това на колко години е бил човекът за първи път, когато се е заел с това поведение или е използвал това вещество.
Например, ако са били на 12 години за първи път, когато са пили алкохол, те ще имат по -голяма вероятност да развият пристрастяване към алкохола, отколкото някой, който е бил на 20 за първи път, когато са пили алкохол
Метод 3 от 3: Станете по -информирани относно пристрастяването
Стъпка 1. Знайте, че има физиологични фактори, участващи в пристрастяването
Мозъкът ви освобождава допамин, когато се задейства от определени дейности, като пиене на алкохолна напитка, пушене на цигара или инжектиране на хероин. Мозъкът ви свързва наградата с поведението и така се получава пристрастяването.
Колкото по -бързо се освобождава допаминът след пристрастяващото поведение, толкова повече мозъкът ви ще свърже двете, а лекарствата произвеждат този отговор до 10 пъти по -бързо от естествените средства за освобождаване на допамин, като например упражнения. Ето защо хората стават зависими от наркотиците
Стъпка 2. Знайте, че употребата на алкохол и незаконни наркотици са най -честите форми на пристрастяване
Алкохолът и наркоманията са най -често срещаните вещества, към които можете да се пристрастите. Повече от 2/3 от хората, които имат проблеми със зависимостта, злоупотребяват с алкохол. Топ 3 пристрастяващи наркотици включват марихуана, опиоидни болкоуспокояващи и кокаин.
Хероинът също е силно пристрастяващо лекарство, към което много хора развиват зависимост. След опит да спре да използва хероин, човек може да се пристрасти към метадон, който често се предписва, за да помогне на хората да спрат да употребяват хероин
Стъпка 3. Помислете как използването на обезболяващи може да доведе до наркомания
Опиоидните болкоуспокояващи са особено пристрастяващи и много хора се пристрастяват към тях, след като имат болезнен медицински проблем, който изисква лекарства. Въпреки това, след като медицинският им проблем е решен, те могат да продължат да използват лекарството поради високото му количество. Някои често срещани опиоидни болкоуспокояващи включват:
- Dilaudid (хидроморфон)
- Percocet (оксикодон)
- Оксиконтин (оксикодон)
- Percodan (оксикодон)
- Викодин (хидрокодон)
- Лорсет (хидрокодон)
- Lortab (хидрокодон)
- Демерол (петидин)
- Duragesic (фентанил)
Стъпка 4. Имайте предвид, че хората могат да бъдат пристрастени не само към алкохол и наркотици
Докато по -голямата част от хората, които страдат от зависимост, са пристрастени към алкохола или наркотиците, има много други неща, към които хората могат да бъдат пристрастени. Възможно е да имате зависимост към секс, хазарт, храна, видео игри и дори пазаруване.
Всяка дейност, която помага за изтръпване на индивида до неприятни чувства, като същевременно осигурява награда, може да се счита за пристрастяване
Помогнете за разпознаването и обсъждането на пристрастяването
Начини да предложим подкрепа на наркоман
Предлагайки любим човек Потърсете помощ за пристрастяване
Признаци на пристрастяване
