Емоционалната интелигентност (EI) се дефинира като способността да осъзнавате собствените си емоции, както и емоциите на другите и да използвате тази информация, за да ръководите мисленето и действията си по подходящ начин. Това е необходимост във връзка и създаване на приятелства с другите. Независимо дали търсите значим човек или искате да наемете нов служител, можете да идентифицирате индивиди, които са емоционално интелигентни, като оцените техните междуличностни умения, забележите езика на тялото им и разпознаете другите им черти.
Стъпки
Метод 1 от 3: Оценка на междуличностните умения
Стъпка 1. Обърнете внимание на техните умения за слушане
Човек, който е наистина емоционално интелигентен, ще бъде умел слушател. Вместо да доминирате в разговора, да прекъсвате хората или непрекъснато да се намесвате, ще забележите, че те се замислят внимателно да изслушат другия човек. Често пъти те ще обобщават това, което човекът току -що им е казал, за да сигнализират, че ги разбират и чуват.
- Може да ги чуете да казват неща от рода на „така че това, което чувам, е, че не работата, която не харесвате, а недоволството от персонала, което ви притеснява.“
- Те също така ще могат да управляват всички силни емоции, които биха могли да изпитат, за да могат да общуват ясно.
Стъпка 2. Забележете съпричастност
Емоционално интелигентните хора обикновено също са силно съпричастни. Емпатията се определя като способността да се разбират и споделят чувствата на другите. Човек, който е съпричастен, вероятно ще зададе много въпроси и ще прояви любопитство и искрена загриженост, когато някой е разстроен или има проблем. Вероятно ще ги видите да утешават другите, когато плачат.
Хората често отиват при тях, когато имат проблем и искат подкрепа. Забележете хората от вашия кръг, към които другите са склонни да се събират
Стъпка 3. Обърнете внимание на учтивостта и добросъвестността
Друго свидетелство за тези с EI е да бъдат милостиви и внимателни. Това може да се докаже както чрез физически действия, така и чрез словесни отговори. Например, човекът, който редовно оставя кошчетата си за почистване от други, вероятно не е емоционално интелигентен. По същия начин човекът, който непрекъснато говори за това колко велик е техният партньор с колега, който се развежда, вероятно не е EI.
Някой, който е EI, също ще има добри граници. Те няма да се опитват да се налагат емоционално на други хора и няма да се възползват от други хора
Стъпка 4. Оценете как говорят за другите
Човек с EI ще се отклони от клюките и ще говори негативно за другите, освен ако не е необходимо. Ако редовно ги чувате да удрят другите или забелязвате, че те са в средата на драмата, тогава този човек вероятно не е емоционално интелигентен.
- Хората от EI са склонни да бъдат много честни, но не излишно откровени.
- Въпреки че няма да удрят някого, те също не пренебрегват недостатъците или отрицателните качества на другите.
Стъпка 5. Забележете как работят и се разбирате с другите
Ако работите с този човек, лесно можете да прецените колко отборен играч са те. Помислете за времето, през което сте трябвало да завършите проекти с тях и дали процесът е бил гладък или не.
- Отбележете също колко добре са спазили обещанията си, свързани със сроковете.
- Обърнете внимание дали се карат с другите или успяват да запазят мира.
- Обърнете внимание как се справят с промяната. Хората, които са EI, също са по -адаптивни към промените. Те няма да се оплакват, отказват или отказват да се адаптират. Те ще разпознаят перспективите на другите хора и причините за промяната.
Метод 2 от 3: Забелязване на езика на тялото
Стъпка 1. Потърсете директен контакт с очите
Тези с висока емоционална интелигентност често ще ви гледат директно в очите, когато говорят с вас, за да покажат, че обръщат внимание и са съсредоточени. Тези с нисък EI ще гледат надолу към краката си или към телефона си, докато говорите и може дори да не чуят какво говорите.
Стъпка 2. Потърсете истинска усмивка
Когато човек е емоционално интелигентен, той не изпитва нужда да фалшифицира емоции. Следователно всички изрази на щастие, тъга или гняв ще бъдат истински. Забележете дали лицето, което оценявате, показва искрена усмивка.
Истинска усмивка се показва и от очите. Когато някой фалшифицира усмивка, очите му изглеждат откъснати от процеса. Истинската усмивка изисква пълно лице за ефект
Стъпка 3. Разпознайте спокойните жестове
Можете също така да оцените жестовете на човек, за да определите дали той е емоционално интелигентен. Човек с висок EI ще иска да предаде емоции, които са подходящи за обстановката и които няма да увеличат безпокойството у човека, с когото говорят. Внимавайте за онези, които правят диви и неочаквани жестове или които заемат твърде много физическо пространство, като разпръскват ненужно ръце или крака.
- Неспокойствието също е признак на тези с нисък EI.
- Ако човек има покер лице, това означава, че се опитва да скрие истинските си емоции. Въпреки че това може да е полезно в някои настройки, можете правилно да емотирате, без да се налага да драматизирате или да се задушавате.
- Забележете тези, които показват контролирано дишане. Човек, който непрекъснато бръмчи и издухва, вероятно не е EI.
Стъпка 4. Забележете дали отразяват вашите жестове
Един от най -големите признаци на емоционално интелигентен човек е огледалото на тялото. Отразяването се определя като акт на имитиране на определени жестове на човека, с когото говорите, за да предадете съпричастност. Често това се прави несъзнателно, но показва, че човекът, с когото разговаряте, активно ви слуша и чувства.
Ако главата ви е леко наклонена настрани, забележете и тях
Метод 3 от 3: Разпознаване на други черти на EI
Стъпка 1. Разпознайте откритостта
Емоционално интелигентен човек често ще приема и е отворен за идеите и предложенията на другите. Въпреки че не винаги са съгласни, те най -малкото ще са склонни да признаят валидността на мисълта, като същевременно с уважение изразяват собственото си мнение.
- Ако този човек е готов да изпробва нови идеи, той вероятно има известна степен на емоционална интелигентност.
- Това, че си отворен, означава, че човекът признава, че не знае всичко и няма всички отговори.
Стъпка 2. Възприемете нивото им на самосъзнание
Самосъзнанието се определя като осъзнаване на собствения ви характер, желания и мотивации. Ако някой ви каже, че вярва, че е честен, но наскоро сте го хванали да лъже, може би не са много самосъзнателни. Въпреки това, човекът, който открито и честно признава както силните си страни, така и недостатъците си, има разбиране за себе си, което помага да се развие тяхното ниво на емоционална интелигентност.
Стъпка 3. Задавайте въпроси
Можете да оцените нивото на емоционална интелигентност на човек, като му зададете въпроси за мислите и чувствата му. Задайте им въпроси за това как се справят със стреса или на кого се стремят или на кого се стремят. Това ще ви даде представа за техните вътрешни мисли и желания.
- Може да попитате нещо като „какво правите, за да се грижите за себе си, когато сте стресирани?“
- Можете също така да попитате „към кого се обръщате, когато сте изправени пред трудно решение и защо?“
Стъпка 4. Забележете как контролират емоциите си
Човек, който има високи нива на EI, е склонен да контролира изключително емоциите си. Това не означава, че те няма да бъдат изразителни, но че няма да реагират прекалено или да реагират драматично на обстоятелства, които не го оправдават. Ако човек плаче по най -малкия проблем или хвърля неща, когато е ядосан, той вероятно не е много в унисон с емоциите си, защото не знае как да реагира по подходящ начин.
- Забележете кой около вас, макар и емоционален, поддържа спокойно и стабилно поведение.
- Също така, обърнете внимание дали той обвинява или не другите хора за техните емоции. Хората от EI са наясно, че емоциите им са тяхна собствена отговорност.
Стъпка 5. Забележете как се справят с критиката
Един от най -верните изпитания на емоционалната интелигентност е способността да се справя с критиката грациозно. Хората, които не са емоционално интелигентни, са склонни или да се изключат напълно, когато бъдат критикувани, или да реагират с неоправдана интензивност. Забележете човека, който остава спокоен и може би дори задава въпроси, за да разбере критиката.
