Здравословен живот 2024, Ноември

Току -що сте яли закуска, обяд или вечеря, но все още се чувствате гладни? Седите ли в час или на работа, опитвайки се да не мислите за глада си? Има начини да накарате тялото си да се чувства по -малко гладно, така че да можете да се съсредоточите върху задачите и задачите.

Имате ли непоносимост към лактоза, алергични към мляко, веган или искате да се откажете от млечните продукти за диета? Независимо дали сте решили да изключите млечните продукти от диетата си по етични, диетични или други причини, ще трябва да научите какви храни се правят с млечни продукти - а има повече, отколкото си мислите - за да знаете какво за да избегнете и тогава ще искате да намерите богати на калций млечни алтернативи.

Алкохолизмът е изтощително заболяване, което засяга вас и всеки човек, когото познавате. Приятелите и семейството са особено податливи на нараняване от вредните ефекти на алкохолизма. Лесно е многократно да обещавате да се откажете от пиенето, но да поемете инициативата да спрете да пиете и да изтрезнеете завинаги е много по -трудно.

Може да е трудно да следите диетата си, когато сте на парти или социално събиране. Много пъти има алкохолни напитки, бюфет с храна или куп изкусителни десерти. Ако не ходите на партита с план, може да бъде огромно да решите какво да ядете или какво да избягвате.

Джинджифиловата вода може да бъде здравословна, вкусна напитка, която да пиете сутрин или през целия ден. Джинджифиловата вода е лесна за приготвяне с джинджифил и малко прясно изцеден лимонов сок. Докато подготвителната работа отнема малко време, след като съставките са готови, са необходими само няколко минути, за да смесите водата си.

Важно е да се чувствате освежени през целия си ден, а не само когато се събудите сутрин. Намерете малки начини да се чувствате освежени през деня си, като спортувате, правите почивки за психично здраве и се храните правилно. Чувството на освеженост може да бъде толкова просто, колкото да изберете нещо ново в менюто следващия път, когато излезете да хапнете.

Много хора обръщат внимание на калориите и храненето от хранителни източници. За съжаление, това означава, че някои хора пренебрегват да вземат предвид приема на течности. Ако искате да пиете по -здравословно, променете ежедневните си навици за пиене.

Яденето на твърде много захар може да създаде различни здравословни проблеми, така че много хора се обръщат към изкуствени подсладители като заместител. Когато дойде време да изберете заместител на захарта, важно е първо да вземете предвид вкуса и вашите лични предпочитания.

Ако ви е омръзнало кракът с наркотици или алкохол да стои на гърлото ви, можете да се научите как да пълзите отдолу. Да изтрезнееш означава да се бориш с добрата битка: да изчистиш тялото и ума си, да се научиш да контролираш желанието, което някога те е контролирало.

Няма истински лек за обикновена настинка, но има неща, които можете да направите, за да облекчите временно някои от нейните симптоми. Горещите момчета, по -специално, са често срещано домашно лекарство за настинки. Горещите чайове с алкохол също могат да помогнат при определени симптоми на настинка, но ако сте болни, най -добрият съвет винаги е да избягвате алкохола и да се придържате към други напитки.

Кофеинът е стимулант, който ви държи будни и нащрек. Въпреки това, кофеинът също е лекарство, което се използва в ОТС и лекарства с рецепта за лечение на състояния като главоболие, астма и разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD).

Може би сте един от милионите хора, които биха искали да се откажат от кофеина веднъж завинаги, но смятате, че навикът е твърде труден за премахване. Това може да е особено вярно, ако имате симптоми на отнемане на кофеин. Главоболието е най -честото оплакване на хората, които се опитват да намалят приема на кофеин.

Въпреки че умереното пиене на кафе има много ползи за здравето, твърде многото кафе може да бъде вредно за вашето здраве, тъй като може да доведе до безсъние, стомашно разстройство, мускулни тремори и повишен сърдечен ритъм. Независимо дали искате напълно да премахнете кофеина или просто да намалите консумацията на кафе, трябва да планирате предварително, ако искате да замените кафето с по -здравословни алтернативи.

Малко кофеин може да подобри спортните ви постижения и дори да увеличи изгарянето на мазнини. Въпреки това, твърде много кофеин може да бъде опасно нещо. Спортистите често се заливат с реклами за добавки и енергийни напитки, които могат да съдържат кофеин.

Функциите на косата предпазват кожата и поддържат температурния баланс на тялото. Растежът на косата е цикличен процес, който зависи от това къде се намира косата, възрастта на човека, семейната история, хранителния статус и факторите на околната среда.

Запекът може да бъде разочароващ и болезнен, но можете да намерите облекчение с бързи, естествени домашни процедури. В повечето случаи запекът се случва, защото не ядете достатъчно фибри, сте дехидратирани или не тренирате достатъчно. Освен това някои лекарства могат да причинят запек.

За период от няколко дни до няколко седмици можете да помогнете за подмладяване на тялото си чрез гладуване, като се откъснете от различни твърди храни. Можете бързо да пиете сокове или вода или като избягвате напълно консумацията за определен период от време.

Ако се чувствате запек, поставянето на клизма може да бъде бърз начин за облекчаване на симптомите. Ако никога не сте го имали досега, може да изглежда малко плашещо, но това е доста несложен процес-просто се уверете, че имате малко уединение и свободно време, за да можете да стоите близо до тоалетната.

Дехидратацията е, когато тялото ви губи повече течности, отколкото приема. Често свързани с топлината, другите му имена са „топлинен стрес“, „топлинно изтощение“, „топлинни спазми“и „топлинен удар“, но това може да се случи дори при студени температури.

Независимо дали трябва да вземете студен душ, защото бързате и нямате търпение водата да се затопли или последен да се къпете и няма останала топла вода, шокът от студена вода е нещо с което трябва да свикнеш Много плувци, състезатели и военни трябва да се научат да се справят и с дискомфорта.

Адекватната вода е от съществено значение за здравето и жизнеността. Дехидратацията се случва, когато не замените водата в тялото си, която се губи през целия ден. Дехидратацията може да бъде причинена от упражнения, заболяване или просто непиене на достатъчно вода.

Вероятно прекарвате по-голямата част (или цялото) време у дома си заради пандемията от коронавирус COVID-19. Поради пандемията може да ограничите пътуванията до магазина за хранителни стоки или да имате ограничени количества пресни съставки.

Лукът и чесънът са вкусни и популярни съставки, които могат значително да подобрят ястието. Чесънът, по -специално, също е свързан с възможните ползи за здравето, включително всичко - от лечението на крака на спортиста до намаляването на риска от някои видове рак.

Приготвянето на здравословни ястия в движение може да бъде лесно. Можете да се настроите за успех, като направите план за хранене, пазарувате предварително за съставки и използвате уикенда си, за да отстраните част от подготвителната работа.

Има някои научни изследвания, които предполагат противовъзпалителни, антимикробни, противогъбични и антипаразитни свойства на маслото от риган. Въпреки че все още липсват надеждни изпитвания при хора, тестващи ефикасността на маслото от риган в действително лечение на здравословни състояния (като лечение на гъбички, убиване на паразити и бактерии или облекчаване на инфекции на синусите или настинки), маслото от риган има значителна анекдотична подкрепа за своите лечебни свойств

Наличието на бели зъби може да бъде голямо укрепване на доверието. За щастие може да не се наложи да харчите много пари за избелващи комплекти или професионални процедури. Четкането или изплакването със сода бикарбонат може да помогне за избелване на зъбите, но имайте предвид, че трябва да го използвате внимателно.

Можете безопасно да лекувате малки порязвания, драскотини и ожулвания у дома. Преди да се справите с леко порязване или драскотина, измийте ръцете си със сапун и вода. Носете ръкавици за еднократна употреба, ако има такива за допълнителна защита на раната и за безопасност, ако лекувате чужда рана.

Всеки, който е страдал от киселини или други стомашни проблеми, свързани с киселини, може да се възползва от това да се научи да намалява киселинността при готвене. Няколко прости стъпки могат да намалят киселините в храни като сосове, гювечи, меса и риба и да ви позволят да се наслаждавате на храни без дискомфорт.

Може би сте си отрязали пръста по време на готвене или сте го накъсали, докато спортувате. Нараняванията на пръстите са чести и често не изискват спешна медицинска помощ; въпреки това, ако разрезът изглежда дълбоко, не можете да спрете кървенето от разреза или в разрез има чужд предмет (парче стъкло или метал, например), трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.

Повечето диети за детоксикация подчертават суровите плодове или зеленчуци, сокове или вода, за да прочистят тялото от токсини. Въпреки че има малко доказателства, които показват, че детоксикационните диети премахват токсините от тялото ви, те може да ви помогнат да пречистите диетата си и да се съсредоточите върху по -питателни храни.

Ако винаги слушате музика, може да се каже, че сте голям фен. Ако обаче ви е трудно да махнете слушалките от ушите си или се чувствате непълни без тях, можете да кажете, че имате зависимост. Тази статия ще ви даде няколко съвета как да преодолеете зависимостта си и да водите щастлив живот, без да се нуждаете от толкова много музика.

Ако сте открили, че сте пристрастени към носенето на пелена за еднократна употреба, понякога ще искате да знаете как да спрете и преодолеете зависимостта. Въпреки че е необходима медицинска помощ, тази статия може да ви даде някои идеи, за да спрете пристрастяването да се превърне във вечна точка в живота ви, за да можете да живеете пълноценен и успешен живот без тази вечна нужда.

Пристрастяването към пазаруването, понякога наричано „шопохолизъм“, може да има сериозни отрицателни последици върху личния ви живот, кариерата и финансите. Тъй като пазаруването е толкова дълбоко вградено в глобалната капиталистическа култура, може да е трудно да се каже кога сте прекрачили границата.

Лентите с кетоза са малки листчета, които измерват количеството кетон в урината. Лентите за урина с кетоза използват система за цветно кодиране, за да покажат нивото на кетони в урината. Високите нива на кетони в урината показват големи количества мазнини в урината, което показва, че кето диетата има желания ефект.

Диабетиците често изпитват ужасен сърбеж. Това е често срещан страничен ефект от повишените нива на кръвната захар, което е определящият фактор за диабета. Ако страдате от непоносим сърбеж, тази статия в wikiHow обяснява начините, по които можете да успокоите раздразнената си кожа.

Може да предположите, че диагнозата инсулинова резистентност или преддиабет означава, че имате диабет тип 2 (T2D). За щастие, това не означава, че сте диабетик. Това просто означава, че нивата на кръвната Ви захар са по -високи от нормалните, но не достатъчно високи, за да се считат за диабет.

Сминдухът е билка, която може да помогне за лечение на диабет чрез понижаване на кръвната захар след хранене. Можете да използвате сминдух, за да помогнете за понижаване на кръвната захар след хранене, като приемате добавки, добавяте сминдух в рецепти или като го пиете като чай.

Диабетът е сериозно заболяване, така че може да се притеснявате за това. Въпреки че е най-добре да получите уелнес изпит от Вашия лекар, за да хванете диабет по-рано, можете също да наблюдавате за симптоми и да правите самодиагностика у дома.

Диабетната кетоацидоза е животозастрашаващо състояние, което възниква, когато тялото ви не може да произвежда инсулин и твърде много кетони се натрупват в кръвта и урината ви. Това състояние се среща по -често при диабет тип 1, но може да се появи и при тип 2.

Преддиабетът е състояние, считано за ранна форма на диабет. Хората с преддиабет имат по -високи от нормалните нива на кръвната захар, но не достатъчно високи, за да бъдат диагностицирани като диабетици. Хората с преддиабет (известен също като инсулинова резистентност) имат много висок риск от развитие на диабет тип 2.