Диабетът е сериозно заболяване, така че може да се притеснявате за това. Въпреки че е най-добре да получите уелнес изпит от Вашия лекар, за да хванете диабет по-рано, можете също да наблюдавате за симптоми и да правите самодиагностика у дома. Можете да проверите нивата на кръвната си захар у дома с помощта на глюкомер или A1C тест. Посъветвайте се с Вашия лекар обаче, ако подозирате, че имате диабет или ако резултатите от тестовете Ви показват, че имате висока кръвна захар.
Стъпки
Метод 1 от 5: Наблюдение за симптоми
Стъпка 1. Забележете дали трябва да пиете вода и да уринирате по -често
Обикновено, ако кръвната Ви захар е извън контрол, ще се чувствате постоянно жадни. Може да успеете да излеете стомна с вода или чай, без дори да мислите за това, например, когато обикновено пиете само чаша или две.
Когато концентрацията на захар е висока в кръвта, бъбреците ви вече не могат да изтеглят захарта. Тялото ви се опитва да разрежда тази захар, като изтегля повече вода от тъканите ви, оставяйки ви чувство на дехидратация. Това ви кара да изпитвате желание да пиете повече вода, което води до по -често уриниране
Стъпка 2. Обърнете внимание на внезапната загуба на тегло
Ако се опитвате да отслабнете, свалянето на килограми не е лошо. Ако обаче не сте променили хранителните си или физически навици напоследък, внезапното отслабване може да бъде индикатор за диабет.
- При диабет тип 2 вашият инсулин има проблеми с получаването на захар от кръвта за енергия. Следователно, той започва да черпи от вашите мазнини и мускулни резерви за енергия, което ви кара да отслабнете.
- Имайте предвид, че не всички ранни диабетици ще отслабнат. Може да наддадете на тегло или да не забележите промяна в теглото си, въпреки че имате диабет.
Стъпка 3. Проверете дали не сте гладни
Неконтролираният диабет също може да причини силен глад. Може да се окажете, че искате да закусвате през цялото време и в големи количества. В същото време все още може да отслабвате.
Обикновено това е така, защото тялото ви има проблеми с извличането на енергия от глюкозата в кръвта ви, така че ви кара да искате да ядете повече
Стъпка 4. Потърсете бавни лечебни времена и по -голям брой инфекции
При диабет ще имате повече проблеми с лечебните съкращения, отколкото обикновено. Например, може да забележите, че разрезът сякаш не се лекува, дори след седмица или две.
- Също така може да получите по -често инфекции на венците или кожата, както и генитален сърбеж, причинен от гъбички или захар в урината.
- Нестабилните нива на глюкоза могат да повлияят на кръвообращението ви, поради което заздравяването отнема повече време.
Стъпка 5. Следете за умора и раздразнителност
Неконтролираните нива на кръвната захар могат да ви накарат да се чувствате уморени през цялото време. Това не е просто чувство на умора след дълъг работен ден; по -скоро това е умора, която не можеш да разтърсиш, независимо колко си почиваш. Раздразнителността е свързан симптом, тъй като да не се чувстваш себе си може да те направи раздразнителен.
Тъй като нестабилната кръвна захар може да намали кръвообращението ви, кръвта ви не може да доставя енергия и кислород към клетките ви
Стъпка 6. Потърсете лекар, ако имате замъглено зрение
Високите нива на кръвната захар могат да причинят промени в очите ви, което да доведе до замъглено зрение. Този симптом може да изчезне, ако контролирате кръвната си захар, но определено трябва да посетите лекар.
Ако усетите замъглено зрение, незабавно посетете Вашия лекар за медицинска оценка
Метод 2 от 5: Проверка на кръвната Ви захар
Стъпка 1. Купете комплект за тестване на глюкоза
Можете да ги намерите в аптеките или повечето големи магазини за кутии. Също така ще ви трябват подходящи тестови ленти, които да отидете с вашия монитор, така че се уверете, че вашият комплект има някои или закупете някои отделно.
- Може да се наложи да закупите накрайници за игли за вашето прободно устройство, ако комплектът не ги има.
- Проверете дали комплектът се нуждае от батерии или вече ги има.
- Имайте предвид, че някои комплекти може да изискват рецепта и могат да бъдат скъпи без тях. Въпреки това, те се предлагат без рецепта в някои области за само $ 10.
Стъпка 2. Измийте ръцете си с топъл сапун и вода
Трябва да набодете кожата си и не искате да въвеждате бактерии. Измийте ръцете си поне 20 секунди, преди да изплакнете напълно сапуна.
- Изсушете добре ръцете си върху чиста кърпа.
- Ако не сте близо до място, където можете да си измиете ръцете, използвайте дезинфектант за ръце или разтрийте пръста си с кърпа за спирт.
Стъпка 3. Поставете тест лента в глюкометъра
Лентата трябва да показва в каква посока преминава в монитора. Ако не сте сигурни как да го направите, прочетете инструкциите, приложени към монитора.
- Някои по -стари глюкомерни апарати може да изискват да поставите капка кръв върху лентата, преди да я натиснете в машината.
- Обикновено поставянето на лентата включва монитора. Възможно е обаче първо да поставите батерии.
Стъпка 4. Копнете пръста си, за да изтеглите капка кръв
Издърпайте горната част на ланцета нагоре, като натоварите пружината. Поставете убождащото устройство плоско до страната на върха на пръста си, след това натиснете бутона, за да оставите пружината да си отиде. Ще ти убоде пръста.
Ако не е предварително зареден, може да се наложи да поставите игла в върха на убождащото си устройство. Трябва да има поне 1 игла със себе си
Стъпка 5. Поставете капката кръв върху тест лентата
Иглата трябва да убоде пръста ви достатъчно силно, за да събере кръв. Докоснете кръвта до края на тест лентата и задръжте пръста си там.
Ако не сте получили достатъчно кръв, стиснете пръста си към върха, за да съберете кръв
Стъпка 6. Изчакайте резултата
Дръжте върха на пръста си върху лентата, докато мониторът ви даде показания. Трябва да отнеме само няколко секунди, за да се появи измерване на екрана. Ако отнеме повече от минута, може да сте направили нещо нередно.
Върнете се и прочетете инструкциите за вашия монитор, за да видите дали трябва да направите нещо различно
Метод 3 от 5: Опитайте A1C тест
Стъпка 1. Купете в аптека комплект за тестване на A1C
Вашето ниво на A1C е измерване на нивата на кръвната Ви захар през последните 2-3 месеца. Вашият лекар може да измери това ниво за вас, но можете също да използвате комплект у дома, за да получите относително точно отчитане.
- Комплектите варират от $ 50 до $ 150 USD.
- Вашата застраховка може да покрие разходите за този комплект, ако Вашият лекар го предпише.
Стъпка 2. Измийте ръцете си с топла вода и сапун
Тъй като ще си убодете пръста, искате да сведете бактериите до минимум. Изтъркайте ръцете си поне 20 секунди, преди да изплакнете сапуна.
Ако не можете да си измиете ръцете, използвайте дезинфектант за ръце или избършете пръста си с алкохолна кърпа
Стъпка 3. Набодете пръста си с ланцета, за да изтеглите капка кръв
Повдигнете механизма за зареждане в горната част на ланцета. Поставете върха на ланцета плоско до страната на пръста ви близо до върха. Натиснете бутона, за да освободите пружината и ланцетът ще залепи пръста ви с малка игла.
Винаги първо прочетете инструкциите за вашия комплект A1C, тъй като те могат да се различават от комплекта до комплекта
Стъпка 4. Капете кръвта върху лентата или в разтвора
Комплектите могат да варират, така че може да се наложи да поставите капката кръв в края на лентата или може да се наложи да я пуснете в разтвор. Така или иначе, ще ви трябва кръв, за да получите показания.
Ако имате проблеми с получаването на кръв, стиснете по дължината на пръста си към мястото, където сте го набодили
Стъпка 5. Прочетете резултатите или пощата в комплекта
С някои комплекти ще сравните цвета на разтвора с диаграма, за да получите резултатите си. С други комплекти ще получите показания от монитор, подобно на глюкозен монитор. В други случаи ще трябва да изпратите имейл в комплекта, за да научите резултатите си.
Метод 4 от 5: Претегляне на вашите рискови фактори
Стъпка 1. Направете онлайн оценка на рисковия фактор
Можете да намерите тези тестове от много реномирани медицински сайтове. Те ще ви зададат поредица от въпроси и след това ще ви кажат нивото на риск от диабет или развитие в бъдеще.
Например, опитайте този тук:
Стъпка 2. Помислете за възрастта си като фактор, ако сте над 45 години
Хората над 45 години са по -склонни да развият диабет тип 2, отколкото хората под 45. С напредване на възрастта не забравяйте да следите внимателно здравето си.
Възрастта обаче е само един от многото рискови фактори. Навършването на 45 години не означава автоматично, че ще развиете диабет
Стъпка 3. Гледайте здравето си, ако принадлежите към определени малцинствени групи
Вие сте изложени на по-висок риск, ако вашият азиатско-американски, афро-американски, латиноамерикански или американски индийски. Ако се притеснявате за здравето си, говорете с Вашия лекар как можете да намалите риска.
Стъпка 4. Следете внимателно здравето си, ако диабетът протича във вашето семейство
Ако хората във вашето семейство имат диабет, е по -вероятно да го развиете. Това е особено вярно, ако лицето е родител или брат или сестра. Разбира се, не можете да промените генетиката, но трябва да сте наясно, че това ви излага на по -висок риск.
Въпреки че не можете да промените гените си, можете да предприемете стъпки за намаляване на други рискови фактори
Стъпка 5. Имайте предвид, че други здравословни състояния могат да ви изложат на риск
Ако сте имали гестационен диабет, сте изложени на по -висок риск от развитие на диабет тип 2 по -късно. По същия начин синдромът на поликистозните яйчници също ви излага на риск.
Въпреки че не можете да промените тези условия, можете да работите за намаляване на други рискови фактори
Стъпка 6. Следете кръвното си налягане, холестерола и триглицеридите
Ако имате високо кръвно налягане, холестерол и триглицериди, сте изложени на по -висок риск от диабет. Добрата новина е, че можете да предприемете стъпки за намаляване на тези цифри и намаляване на риска.
- Отслабването, здравословното хранене и повишаването на ежедневната активност могат да помогнат при тези проблеми.
- Ако броят ви все още е висок, говорете с Вашия лекар за лекарства, които да помогнат за намаляване на тези числа.
Стъпка 7. Хранете се здравословно, за да отслабнете
Наднорменото тегло може да ви изложи на риск от диабет с течение на времето. Като ядете здравословна диета, богата на зеленчуци, плодове, постни протеини и пълнозърнести храни, ще увеличите цялостното си здраве и ще работите върху свалянето на тези излишни килограми.
- Ако не сте сигурни как да се храните здравословно, говорете с диетолог.
- Работете върху ограничаването на захарите и мазнините, за да намалите общия прием на калории.
Стъпка 8. Упражнявайте 30 минути през повечето дни от седмицата
Бездействието може да ви изложи на по -висок риск от диабет. За да помогнете в борбата с това, опитайте се да включите упражненията в седмичните си процедури. Стремете се към 150 минути упражнения седмично.
- Не е нужно да посещавате фитнес залата, за да започнете да тренирате. Опитайте да отидете на разходка на обяд, да се качите по стълбите вместо с асансьора и да паркирате доколкото е възможно на паркинга, за да увеличите ежедневната си активност.
- Ако не харесвате бягащата пътека, опитайте други дейности. Можете да плувате, да карате колело, да играете тенис, да удряте баскетболните игрища, да правите походи или дори градина. Всичко, което ви кара да се движите и изпотявате, се брои.
- Упражнението е важно за предотвратяване на диабета, тъй като кара тялото ви да изразходва глюкозата в кръвта ви и повишава чувствителността към инсулин. Освен това помага да поддържате теглото си под контрол.
Метод 5 от 5: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че може да имате диабет
Опитайте се да не се притеснявате, но диабетът е сериозно медицинско състояние. Без лечение това може да причини усложнения, които могат да навредят на вашето здраве. За щастие можете да лекувате диабет и евентуално да предотвратите по -нататъшни здравословни проблеми. Посетете Вашия лекар, за да обсъдите притесненията си и да разберете дали имате нужда от лечение.
Винаги трябва да обсъждате притесненията си за диабета с Вашия лекар, дори ако домашните Ви тестове се нормализират. Те ще се уверят, че нищо не е наред
Стъпка 2. Посетете лекар, ако кръвната Ви захар постоянно е над 200 милиграма/децилитър
Независимо дали сте яли наскоро или не, нивото на кръвната захар над 200 mg/dL може да показва, че може да имате диабет. Нормално е обаче от време на време да имате високо четене, особено след като сте яли. Вземете няколко показания в рамките на една седмица, за да определите дали кръвната Ви захар е постоянно висока. Ако показанията Ви са високи, Вашият лекар може да проведе допълнителни тестове, за да установи дали имате диабет.
- Не приемайте, че имате диабет след 1 четене. Вземете няколко показания по различно време на деня в продължение на поне седмица. Запишете всички показания, за да можете да търсите тенденции.
- Някои храни, като бонбони и алкохол, могат да причинят по -високи показания на кръвната захар веднага след като сте ги консумирали.
- Ако вземете кръвната си захар, преди да закусите сутрин (а не сте яли 8 часа), посетете Вашия лекар, ако кръвната Ви захар е над 100 mg/dL, което може да показва преддиабет. Това четене обаче може да бъде изкуствено високо, ако предната вечер сте имали голяма вечеря или много алкохол.
Стъпка 3. Посетете Вашия лекар, ако резултатите Ви от A1C са над 5,7 процента
Въпреки че не е задължително да имате диабет, може да сте в преддиабет, ако вашият A1C е над 5,7 %. Може да имате диабет, ако вашият A1C е над 6,4 процента. Винаги обаче трябва да говорите с лекар за по -нататъшна диагноза.
Някои условия могат да накарат A1C да прочете фалшиво високо или ниско. Например, ако имате хронично кървене, това може да доведе до фалшиво ниски показания
Стъпка 4. Лекувайте диабета си според указанията на Вашия лекар, ако имате такъв
Нелекуваният диабет може да причини сериозни усложнения, затова слушайте съветите на Вашия лекар за лечение. С диабет тип 1 винаги ще трябва да приемате инсулин, защото тялото ви не го прави. Освен това може да се наложи промяна на начина на живот. За диабет тип 2 Вашият лекар вероятно ще препоръча комбинация от промени в диетата и начина на живот.
- Ще трябва да следите кръвната си захар ежедневно, за да сте сигурни, че тя е под контрол.
- Може да приемате инсулин или перорални лекарства, които да ви помогнат да управлявате кръвната си захар.
- Може да успеете да помогнете за контролиране на кръвната захар с ежедневни упражнения и здравословна диета.
- В редки случаи може да получите трансплантация на панкреас за лечение на диабет тип 1.
