Сминдухът е билка, която може да помогне за лечение на диабет чрез понижаване на кръвната захар след хранене. Можете да използвате сминдух, за да помогнете за понижаване на кръвната захар след хранене, като приемате добавки, добавяте сминдух в рецепти или като го пиете като чай. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да добавите билкови лекарства към режима си, особено ако вече приемате лекарства за диабет, и имайте предвид, че сминдухът сам по себе си не е адекватно лечение за диабет.
Стъпки
Метод 1 от 2: Използване на сминдух
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар, преди да добавите сминдух в диетата си
Сминдухът взаимодейства с различни лекарства, предписани за диабет, както и с някои разредители на кръвта. Поради тази причина е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите сминдух към вашия режим. Това може да повлияе на лекарствата, които приемате за лечение на диабет, както и на други състояния.
Винаги първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да преустановите или добавите някакво лекарство или добавка
Стъпка 2. Помислете за дозовия диапазон за сминдух
Препоръчителната доза за сминдух е между 2,5–15 грама (0,09–0,5 унции) дневно, затова е важно да говорите с Вашия лекар за вашите намерения и да поискате препоръка въз основа на Вашето тегло и други фактори. Може също да се консултирате с опитен билкар или натуропат.
Най -често използваната доза в проучванията е 12,5 грама (0,4 унции) прах сминдух, приеман два пъти дневно. Някои проучвания обаче показват полза от приемането само на 2,5 грама (0,09 унции) два пъти дневно
Стъпка 3. Изберете висококачествена добавка от сминдух
Някои хора не харесват вкуса на семена от сминдух, затова често се препоръчват капсули. Ако решите да приемате сминдух под формата на добавка, уверете се, че избраният от вас продукт е с високо качество. Опаковката трябва да съдържа:
- Реалистична информация за ефектите от приема на добавката
- Информация като препоръки за дозиране, странични ефекти и съставки
- Етикет, който е лесен за четене и разбиране
- Информация за компанията, като телефонен номер, пощенски адрес или уебсайт.
Стъпка 4. Добавете сминдух към храната
Някои хора харесват вкуса на сминдух и може да изберат да добавят семената към храната. Можете да потърсите рецепти, които включват сминдух или просто да поръсите семената върху храната си като гарнитура. Имайте предвид, че все пак трябва да следвате препоръките на Вашия лекар за здравословно хранене. При добавяне на сминдух към храната 15 грама (0,53 унции) е била обичайна доза в някои проучвания.
Стъпка 5. Пийте сминдух с гореща вода
Според някои изследвания приготвянето на чай от сминдух изглежда дава най -добри резултати. Едно проучване не показва значими резултати при пациенти, приемали сминдух с кисело мляко, докато тези, които са приемали сминдух с гореща вода, са имали значително подобрение. Участниците в това проучване са консумирали общо 10 грама (0,35 унции) сминдух на ден.
Натрошете или натрошете 2,5 грама (0,09 унции) семена от сминдух с помощта на хаванче или пестик или кухненски робот. След това добавете семената в чаша и ги залейте с осем унции вряла вода. Разбъркайте добре с лъжица. След това изчакайте сместа да се охлади до температура за пиене и се наслаждавайте
Метод 2 от 2: Знаете какво да очаквате
Стъпка 1. Имайте предвид, че само няколко проучвания са разглеждали ефектите на сминдуха
Въпреки че сминдухът изглежда ефективен начин за намаляване на нивата на кръвната захар след хранене, само няколко проучвания са установили, че това е вярно досега. Ето защо е все още важно да работите с Вашия лекар за лечение на диабета.
- Сминдухът сам по себе си няма да лекува диабет. Диабетиците трябва да следват внимателна диета, да следят отблизо нивата на кръвната захар и да правят други неща, като редовни упражнения. Приемането на сминдух не означава, че можете да спрете да правите някое от тези неща.
- Уверете се, че все още приемате редовните си лекарства за диабет, както е предписано от Вашия лекар.
Стъпка 2. Имайте предвид, че може да имате някои странични ефекти
Сминдухът се счита за „вероятно безопасен“за възрастни, когато го използвате в количества, които са обичайни за храна. Но той се счита за „вероятно безопасен“, когато се приема като добавка. През това време може да получите някои стомашно -чревни странични ефекти като диария, газове и стомашно разстройство. Възможно е също да изпитате някои странични ефекти от дишането, като задръствания, хрипове и кашлица.
Не приемайте сминдух повече от шест месеца
Стъпка 3. Знайте кога да избягвате употребата на сминдух
Сминдухът не се счита за безопасен за бременни жени и деца. Не приемайте сминдух, ако сте бременна, кърмите или планирате да забременеете. Не давайте сминдух и на деца, тъй като някои деца са припаднали от приема на сминдух.
