Здравословен живот 2024, Ноември

Оценката на извънредна ситуация, която изисква първа помощ, може да бъде стресираща и трудна, особено когато търсите или се опитвате да оцените наранявания под кожата. Повечето извънредни ситуации, които вероятно ще срещнете, включват някакъв вид травма, като падане, автомобилна катастрофа или физическа разправия.

Всяка година над 700 000 души страдат от инфаркт в Съединените щати; от тези хора около 120 000 умират. Сърдечните пристъпи и други форми на сърдечни заболявания са водещата причина за смърт сред американците и наистина убиец номер едно по света.

Инсултът е третата водеща причина за смърт в Съединените щати и може да причини доживотни увреждания и усложнения. Счита се за спешен медицински случай и трябва да се лекува незабавно. Научете се да разпознавате признаците на инсулт. Получаването на незабавна помощ може да осигури подходящо лечение и да намали шанса за увреждане.

Справянето с големи и малки предизвикателства може да бъде стресиращо. Може да се окажете прекалени, да се почувствате възпрепятствани или да се притеснявате какво ще се случи след това. Като внимавате как се справяте с предизвикателствата, вие ставате по -приспособени към тялото си.

Животът често може да бъде хаотичен и може да бъде трудно да останете на земята в момента. Въпреки че може да се гордеете с това, че можете да правите няколко неща едновременно, това води до влошаване на качеството на внимание, което сте в състояние да окажете на задачата.

Експерти казват, че пристъпите на паника обикновено се появяват внезапно и може да ви накарат да се почувствате като инфаркт, умирате или губите контрол. По време на пристъп на паника може да почувствате силен страх, въпреки че няма очевидна причина, и вероятно ще изпитате физически промени като ускорен пулс, изпотяване и учестено дишане.

Хипотермията възниква, когато тялото ви губи топлина по -бързо, отколкото може да произвежда топлина. Можете да получите хипотермия, ако сте изложени на студено време или сте потопени в студено водно тяло, като замръзнало езеро или река. Можете също така да получите хипотермия, ако сте изложени на вътрешни температури под 50 ° F (10 ° C) за продължителен период от време.

Може да изглежда невъзможно да се справите с посттравматично стресово разстройство и да продължите да живеете нормално. ПТСР може да ви накара да искате да избягвате другите и да се изолирате от приятели и семейство. Може да се страхувате да излизате на обикновени места и дори да имате пристъпи на тревожност.

Проучванията показват, че когато се използват правилно при подходящи обстоятелства, турникетите могат да помогнат за контролиране на кървенето и да спасят човешки животи. Турникетът не е дългосрочно лечение, но ако някой е сериозно ранен и кърви обилно от крайник, прилагането му може да забави или спре потока на кръв, докато раната не може да бъде лекувана от обучени специалисти.

Запушването на носа се причинява, когато нещо дразни и възпалява носните тъкани, включително инфекции (като настинка, грип или синузит), алергии и други дразнители (като дим) или хронични състояния като неалергичен ринит. Според насоките, издадени от Световната здравна организация, най-добрият подход за лечение на задръстванията на синусите е да се използва комбинация от различни стратегии за лечение, медицински и немедицински, за облекчаване на симптомите.

Гребането на тренажори и на вода бързо става все по -популярно, както като развлекателен спорт, така и като състезателен. Независимо дали гребете за почивка през уикендите, използвате гребни машини във фитнеса или се състезавате в регати, гребането предлага тренировка за цялото тяло, която изисква издръжливост, сила и техника.

Ох! Имали сте нещастието случайно да получите телбод в ръката си, докато използвате телбод или пистолет за телбод, и сте получили това, което е известно като прободна рана. Пробивните рани обикновено са тесни и дълбоки, което ги прави по -трудни за почистване и увеличават риска от инфекция.

Има моменти, в които може да почувствате, че коляното ви просто трябва да бъде изтласкано. Това често е напълно нормално нещо, което не сигнализира за проблем в коляното и може да се направи доста лесно. Всичко, което е необходимо, е някакво умишлено движение на ставата и в някои случаи едновременно натискане върху ставата.

Въпреки че оголеното коляно е относително незначително ожулване, все пак искате да предприемете стъпки, за да заздравее възможно най -бързо и безопасно. С няколко лесно достъпни консумативи можете да почистите и да се грижите за раната. Направете правилните стъпки и ще се върнете към нормалното възможно най -скоро.

Травмите на коляното са доста болезнени, но за съжаление са много чести, особено при спортисти и хора със слаби стави. Разкъсването на менискуса или хлабавите фрагменти в ставата може да причини „заключено коляно“, което болезнено ограничава движението на колянната става.

Почукване на коленете или genu valgum е състояние, при което между краката ви има празнина, когато стоите с коленете си заедно. Ако сте тийнейджър или възрастен с почукани колена, упражненията и промените в начина на живот могат да помогнат за поддържането и укрепването на коленете, въпреки че няма да излекуват състоянието ви.

Може да бъде трудно да се определи дали вашият ACL е частично разкъсан, особено защото частичното разкъсване пречи на ACL да представя нормални признаци на разкъсване, като например „извиване“на коляното ви. За щастие, все още има начини, по които можете сами да диагностицирате частично разкъсан ACL, преди да отидете в лекарския кабинет.

Колоезденето е чудесна сърдечно -съдова дейност, която обикновено е лесна за ставите, тъй като не носи тежест, въпреки че болките в гърба изглежда са относително чести сред колоездачите. Според изследванията около 68% от хората, които карат колело, често изпитват изтощителни болки в гърба, свързани с колоезденето в даден момент от живота си.

Когато имате болки в гърба, може да не знаете автоматично какво го причинява. Може да бъде много трудно да се разпознаят разликите между болката, произхождаща от гърба ви, и болката, идваща от бъбреците. Разликата обаче е само в детайлите. За да правите разлика между болки в бъбреците и гърба, трябва да се концентрирате върху идентифицирането на точно къде се намира болката, колко постоянна е тя и дали има някакви други симптоми, които изпитвате.

Инверсионната терапия се използва за облекчаване на болки в гърба, причинени от дегенеративни или дискови хернии, гръбначна стеноза или други заболявания на гръбначния стълб. Тези условия причиняват гравитационен натиск върху нервните корени, което води до стрелящи болки в гърба, задните части, краката и стъпалата.

Болката в гърба е разсейване, от което по -голямата част от хората ще страдат в даден момент от живота си. Тя може да се прояви спорадично или да е хроничен проблем. Лечението на болки в гърба може да изисква лекар; преди да се обърнете към специалист, трябва да опитате някои лекарства без рецепта, правилните разтягания и упражнения и основните промени в ежедневието си.

Ишиасът може да причини болка от долната част на гърба надолу по крака до краката. Седалищният нерв се простира от края на гръбначния мозък надолу до върха на колянната става. Това е най -големият и най -дълъг нерв в тялото. Когато седалищният нерв е раздразнен поради компресия, прегъване или физическа травма, това може да доведе до седалищна болка.

Ако се борите с болки в гърба, вероятно искате бързо облекчение. Разбирането на причините за болките в гърба може да ви помогне да изберете правилното лечение. Напрежението на мускулите от нараняване или прекомерна употреба е най -честата причина за болки в кръста.

Ако страдате от болки в кръста, не сте сами. Около 80 % от възрастните изпитват постоянна болка в долната част на гърба в даден момент от живота си. За щастие повечето болки в долната част на гърба могат да бъдат елиминирани с прости процедури, които изобщо не трябва да ви струват пари.

Милиони хора страдат от болки в долната част на гърба в резултат на фактори като работа, упражнения, прекомерно стоене или хронични състояния. Долните ви прешлени или лумбалната област са предразположени към болка и мускулно изтощение. Един аспект на грижата за гръбначния стълб е да се научите как да спите правилно.

Кокцидинията, известна още като болка в опашната кост или опашната кост, може да бъде причинена от структурни аномалии или от падане върху нея или друга пряка травма, въпреки че причината за болката е неизвестна в около една трета от случаите.

Експертите казват, че седалищната болка, наречена ишиас, обикновено се причинява от дискова херния, костна шпора или стесняване на гръбначния стълб. Обикновено ишиасът причинява излъчваща болка, която започва в долната част на гърба, може да излъчва през задните части, бедрата и бедрото.

Топлинният стрес може да възникне, когато сте изложени на силна топлина и тялото ви не е в състояние да се охлади правилно. Той обхваща континуум от тежести, вариращи от утежняващ топлинен обрив до животозастрашаващ топлинен удар. Всеки вид топлинен стрес има леко различни симптоми.

Тъканите се използват за отстраняване на слуз-обикновено наричана сопол-от носа ви. Трябва да изберете кърпа според вашите нужди и след това да практикувате правилното използване. Продължете по -долу, за да научите как. Стъпки Метод 1 от 2:

Гледането на живота на приятел или член на семейството от алкохолизъм е дълбоко притеснително и разочароващо. Обикновено някой трябва да влезе в програма за рехабилитация, за да получи помощ при алкохолна зависимост. Ако искате да помогнете, първо трябва да определите дали лицето всъщност е алкохолик.

Ако сте жител на Колорадо с увреждания, може да се наложи да паркирате в специално маркирани места за хора с увреждания. Независимо дали увреждането ви е постоянно или временно, можете да кандидатствате за табели с инвалиди или регистрационни табели, като попълните заявлението и го представите в окръжния си офис за автомобили.

Най -добре е никога да не шофирате, след като сте пили алкохолни напитки. За мнозина обаче едно питие с вечеря не ги доближава до законовата граница на интоксикация, 0,08 съдържание на алкохол в кръвта (BAC). Ако бъдете спряни по някаква причина, от превишена скорост до счупена задна светлина, ще се изправите лице в лице с полицай.

С разпространението на ваксината срещу COVID-19 все повече хора имат право да си запишат час. Въпреки че не е нужно много да правите преди дозата, има няколко начина, по които можете да се подготвите за гладко, лесно изживяване с минимални странични ефекти.

Пандемията COVID-19 създаде много несигурност по целия свят. С всички слухове и дезинформация, които се разпространяват, може да бъде лесно да се прикрият и споделят стигми, свързани с COVID-19. За съжаление, тези стигми са вредни за много различни общности и причиняват много повече вреда, отколкото полза.

Статичният удар е резултат от преразпределението на електрическите заряди между различни материали. Макар и относително безвредни, статичните удари могат да бъдат досадни и дори болезнени. За щастие има различни методи, които можете да използвате, за да намалите вероятността да изпитате статичен шок, като например да смените гардероба си и да промените обкръжението си.

Тази остра болка под гръдния кош вероятно е причинена от напрежение на връзката - но ако болката е силна, посетете лекар, за да проверите за по -сериозни проблеми. Стъпки Метод 1 от 4: Използване на масаж, дишане и разтягане Стъпка 1.

Мускулни спазми могат да възникнат във всеки мускул на тялото, включително скелетните мускули, като тези в прасеца, гърба, бедрото или ръката, или гладките мускули, като тези в храносмилателния тракт. Мускулен спазъм е неволно свиване на мускула, обикновено от дехидратация, прекомерно мускулно претоварване или изчерпване на необходимите електролити.

Спазми в ръцете се случват на всички ни. Те могат да се появяват по -често с напредване на възрастта или ако имате работа, която изисква повтарящи се движения на ръцете и китките. Повечето крампи на ръцете могат лесно да се лекуват у дома, но може да се наложи медицинско лечение, в зависимост от причината.

Мускулните крампи възникват, когато мускулите се свиват принудително и без предизвестие. Обикновено отнема няколко секунди, докато мускулът най -накрая се отпусне, но болката по време на спазъм може да бъде обширна. За да предотвратите мускулни крампи, променете цялостния си начин на живот.

Наличието на постоянно болезнени, схванати или напрегнати мускули на краката може да затрудни придвижването през деня, съня през нощта и изобщо да живеете ежедневието си. Има много причини за дискомфорт в краката, както и много начини за отпускане на мускулите на краката.