Запушването на носа се причинява, когато нещо дразни и възпалява носните тъкани, включително инфекции (като настинка, грип или синузит), алергии и други дразнители (като дим) или хронични състояния като неалергичен ринит. Според насоките, издадени от Световната здравна организация, най-добрият подход за лечение на задръстванията на синусите е да се използва комбинация от различни стратегии за лечение, медицински и немедицински, за облекчаване на симптомите.
Стъпки
Метод 1 от 2: Използване на домашни средства
Стъпка 1. Използвайте пара
Напълнете еднолитров съд с вода. Сварете водата на котлона за минута или две или докато се запари енергично. След това махнете тенджерата от котлона и поставете върху топлоустойчива постелка на маса. Покрийте голяма, чиста памучна кърпа върху главата си и след това поставете главата си върху тенджерата за пара. Затворете очи и дръжте лицето си на поне 12 инча от водата, за да не се изгорите. Вдишайте през носа си и издишайте през устата за пет точки. След това намалете вдишванията и издишванията до два броя. Правете това в продължение на 10 минути или докато водата все още се пара. Опитайте се да издухате носа си по време и след лечението.
- Дръжте децата далеч от тенджерата, докато ври и докато се вари на пара. Опитайте се да направите лечение на пара, когато няма деца наоколо.
- Можете да използвате тази техника често, до всеки два часа. Можете да правите пара на всеки два часа или толкова често, колкото искате. Опитайте да поставите лицето си върху парата, идваща от горещ чай или купа супа, когато сте на работа или навън.
- Можете също така да добавите билки и етерични масла (една до две капки) във вашата пара. Мента или мента, мащерка, градински чай, риган, лавандула, масло от чаено дърво и масло от черна лавандула имат антибактериални, противогъбични или антисептични свойства.
Стъпка 2. Вземете горещ душ
Приемането на дълъг, горещ душ действа много подобно на описаните по -горе парни процедури. Топлата вода от душа създава топъл, влажен въздух, който е полезен за изчистване на запушените носни проходи и облекчаване на синусовото налягане. Опитайте се да издухате носа си по естествен начин. Топлината и парата ще помогнат за овлажняване и втечняване на секретите в синусите, за да се улесни по -добре евакуацията им.
Постигате подобен благоприятен ефект, като поставяте топъл компрес върху лицето си, за да отворите носните си проходи и да облекчите натиска, който може да почувствате в синусите си. Затоплете влажна кърпа в микровълновата за две до три минути. Винаги внимавайте да не се изгорите
Стъпка 3. Поливайте носа си
Смесете осем унции топла вода с 1/2 чаена лъжичка сол. Използвайки спринцовка с крушка, закупена в аптеката, напоявайте ноздрите си с това домашно изплакване с физиологичен разтвор, за да помогнете за разхлабване и втечняване на носните секрети и облекчаване на задръстванията. Опитайте да направите две впръсквания във всяка ноздра.
Използвайте дестилирана, стерилна или вече сварена и охладена вода. Винаги изплаквайте инструмента след всяка употреба и оставяйте въздуха да изсъхне преди следващата употреба
Стъпка 4. Опитайте нети пот
Neti pot е миниатюрно устройство с формата на чайник, което стана популярно и получи подкрепа от медицинската общност като начин за прочистване на вашите синусови канали. Нети потът работи чрез заливане на топла вода през едната ноздра и през другата. Просто напълвате „чайника“с топла вода и накланяте главата си, за да позволите на водата да се излее в дясната ви ноздра и да се отцеди от лявата. След това направете другата страна.
- Важно е да използвате дестилирана, стерилна или вече сварена и охладена вода. Винаги изплаквайте нети тенджерата след всяка употреба.
- Има съобщения за редки амебни инфекции чрез neti pot. Това може да се избегне, като се използва вода, която отговаря на горните критерии.
Стъпка 5. Използвайте овлажнител
За да подобрите здравето на синусите си, поставете овлажнител в спалнята си, докато спите. Овлажнителят произвежда пара и влажен въздух, което ще помогне за изчистване на носните проходи.
- Когато носните ви проходи са запушени, трябва да се съсредоточите върху поддържането на носните си проходи и синусите влажни. Въпреки че много хора смятат, че ако имате хрема, сухият въздух е трикът, сухият въздух само допълнително дразни мембраните в носния проход.
- Овлажнителите са особено добри през зимата, тъй като въздухът в повечето домове е много сух поради централното отопление.
- Дори поставянето на бутилка с гореща вода близо до ухото може да има подобен ефект и да помогне за изтеглянето на ушната течност.
Стъпка 6. Пийте течности
Уверете се, че пиете много вода (поне 8 пълни чаши на ден), защото това ще разрежда слузта ви и може да помогне за предотвратяване на запушване на синусите и по този начин да облекчи натиска.
- Разредената слуз е много по -вероятно да се отцеди. Всеки път, когато почувствате началото на синусовия натиск, положете съгласувани усилия да останете хидратирани.
- Топлият чай също може да бъде полезен, тъй като има подобен ефект като парата, а топлината ще позволи на секретите от носа да изтичат.
Стъпка 7. Яжте нещо пикантно
Горещата салса, чушките, лютите крила, хрянът и други пикантни храни могат да накарат носните секрети да изтичат и по този начин да облекчат налягането в синусите ви. Носът се издухва най -добре, когато секретите са влажни и течни. Ето защо средствата, които генерират това, са ефективни.
За любителите на суши, опитайте уасаби. Пикантната заливка временно ще облекчи синусовия натиск и ще помогне да изчистите синусите си
Стъпка 8. Опитайте акупресура или ръчен масаж
Прилагайте лек натиск, като използвате показалеца и средния пръст, въртейки се с кръгови движения над челото (челен синус) и над носа и зад очите си (орбитален синус), както и под очите (максиларен синус). Правете това в продължение на няколко минути и след това издухайте носа си веднага след това. Въпреки че някои проучвания подкрепят използването на акупресура за запушване на синусите, трябва да се направят повече изследвания, за да се определи дали е ефективен.
Можете също така да нанесете масло, като розмарин или мента, докато масажирате, което може да отвори вашите синусови канали. Просто не позволявайте маслото да попадне в очите ви. Преди да опитате ароматерапия, първо се консултирайте с Вашия лекар
Стъпка 9. Упражнение
Упражненията са естествен деконгестант. Повишаването на сърдечната честота, колкото е достатъчно, за да се намали потта, може да помогне за изчистване на носните секрети. Ако можете да направите някои аеробни упражнения, като бягане или колоездене дори за 15 минути, може да почувствате известно облекчение. Ако обаче имате треска, трябва да избягвате упражнения.
Можете дори да опитате умерени упражнения, като например ходене на бърза разходка
Стъпка 10. Дръжте главата си повдигната
Когато заспите през нощта, поставете няколко възглавници под главата си, така че да е повдигната. Това ще улесни дишането и ще предотврати натрупването на синусов натиск.
Метод 2 от 2: Прием на лекарства
Стъпка 1. Използвайте назален стероиден спрей
Интраназалните стероиди, като флутиказон (Flonase) и триамцинолон (Nasacort), които вече се предлагат без рецепта, действат чрез намаляване на възпалението в носа. Назалният стероиден спрей има предимството да няма големи странични ефекти като тези, причинени от много орални деконгестанти и антихистамини, като сънливост и сухота в устата. Имайте предвид обаче, че са необходими няколко дни, докато стероидът се изгради до пълния си ефект; това означава, че няма да изпитате незабавно облекчение.
- Ако използвате Flonase, типичната доза е едно впръскване на ноздра два пъти дневно.
- Има и други назални стероиди, отпускани с рецепта, като мометазон фуроат (Nasonex).
- Потенциалните странични ефекти включват лошо храносмилане, гадене и главоболие.
- Новите насоки предполагат, че интраназалните стероиди трябва да бъдат първата линия за лечение на задръстване на синусите.
Стъпка 2. Вземете антихистамини
Някои хора намират антихистамините за полезни, особено при по-продължителни случаи на синусови инфекции, тъй като те могат да облекчат запушването на носа. Пероралните антихистамини включват дифенхидрамин (Benadryl), цетиризин (Zyrtec) и лоратадин (Claritin). Имайте предвид обаче, че някои по -стари антихистамини могат да имат сериозни странични ефекти върху синусите, включително изсушаване на лигавиците на носната тъкан и удебеляване на секретите, а също така могат да причинят сънливост.
- Вземете 25 милиграма Benadryl на всеки осем часа, колкото е необходимо за задръствания. Това лекарство може да се окаже трудно поносимо поради страничните си ефекти на сънливост и „замъгленост“.
- Вземете 10 mg Zyrtec веднъж дневно. Деца на възраст над шест години също могат да приемат това, в дози от 5-10 mg на ден, в зависимост от теглото. Вижте инструкциите. Това лекарство може да причини сънливост.
- Вземете 10 mg Кларитин веднъж дневно. Антихистамини от второ поколение като този имат много подобрен профил на странични ефекти и е по -малко вероятно да причинят сънливост.
- Можете също да опитате антихистаминов спрей за нос с рецепта, като азеластин (Astelin, Astepro) или олопатадин хидрохлорид (Patanase).
Стъпка 3. Използвайте деконгестанти
Използването на деконгестант или лекарства без рецепта може да помогне за облекчаване на налягането в синусите ви, като деблокирате носните проходи. Можете да ги получите под формата на спрей за нос или като перорални лекарства и те могат да бъдат закупени в повечето аптеки. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате каквито и да е назални спрейове за спрей или орални деконгестанти и винаги следвайте инструкциите на етикета.
- Спрейовете за назален деконгестант не трябва да се използват повече от 3 дни наведнъж. По -дългосрочната употреба е свързана с "отскок" подуване на носните проходи. Оралните деконгестанти, като хапчета Sudafed или Bronkaid, обаче, могат да се използват до две седмици без надзор от лекар.
- Докато „рикошетното“подуване е по -рядко при орални деконгестанти, някои хора изпитват сърцебиене или повишаване на кръвното налягане.
- Избягвайте назални спрейове, съдържащи цинк. Те са свързани с трайна загуба на обоняние (макар това да е рядкост).
