Ако се борите с болки в гърба, вероятно искате бързо облекчение. Разбирането на причините за болките в гърба може да ви помогне да изберете правилното лечение. Напрежението на мускулите от нараняване или прекомерна употреба е най -честата причина за болки в кръста. От друга страна, може да имате подхлъзнат или изпъкнал диск, което означава, че меката подложка между вашите дискове се е изплъзнала. Ако чувствате само болка в гърба си, тогава тя може да бъде причинена от мускулно напрежение. Това обаче може да е подхлъзнат диск, ако болката ви се разпространи или в ръката, или в крака.
Стъпки
Метод 1 от 3: Разпознаване на мускулен щам
Стъпка 1. Забележете дали болката ви излъчва само по долната част на гърба или задните части
Мускулно напрежение ще причини болка, която е локализирана в 1 част от тялото ви. В този случай ще почувствате болка в гърба или горната част на седалището.
- Ако усещате болка някъде другаде, тя може да бъде причинена от подхлъзнал или изпъкнал диск.
- Обикновено ще чувствате повече болка, докато стоите и по -малко болка, докато седите или лежите.
Стъпка 2. Следете за вдървен гръб с намален обхват на движение
Гърбът ви може да се чувства стегнат или дебел, което затруднява движението. Вероятно ще забележите, че усукването и огъването е едновременно болезнено и трудно да се направи. Това обикновено се причинява от мускулно напрежение и възпалението, което причинява.
- Гърбът ви може да се почувства допълнително скован, когато се събудите сутрин или след почивка.
- Това може да е и знак за изпъкнал или подхлъзнат диск. Накарайте Вашия лекар да направи ЯМР, ако сковаността е постоянна.
Стъпка 3. Проверете дали се мъчите да поддържате права стойка
Може да е трудно да изправите напълно гърба си, така че може да забележите, че ходите с прегърбена стойка. Това може да е знак, че сте наранили мускул в гърба си.
- Когато се опитате да се изправите, вероятно ще почувствате болка.
- Затруднено поддържане на стойката може да бъде причинено и от подхлъзнат или изпъкнал диск. Накарайте вашия първичен лекар да извърши ЯМР, за да се увери, че проблемът продължава.
Стъпка 4. Наблюдавайте дали изпитвате мускулни спазми
Може да почувствате мускулни спазми, когато почивате или по време на активност. Когато се появят спазми, ще почувствате, че долната част на гърба се напряга и става слаба. Освен това вероятно ще почувствате остра болка, която пронизва гърба ви.
Мускулните спазми вероятно означават, че болката ви е причинена от мускулно напрежение
Стъпка 5. Забележете дали болката ви продължава до 10-14 дни
Мускулните щамове обикновено се лекуват сами без лечение за около 1-2 седмици. Това означава, че болката ви трябва да отшуми. Ако това не стане, вероятно това не е причинено от мускулно напрежение.
Възможно е тежко мускулно нараняване, като сълза, да причини болка, която да продължи по -дълго. Ако болката ви не изчезне, добре е да посетите Вашия лекар, за да получите правилна диагноза, за да получите правилното лечение
Стъпка 6. Помислете дали болката ви е започнала при усукване или огъване
Въпреки че можете да нараните мускулите си по други начини, усукването и огъването са най -често срещаните движения, които причиняват напрежение на мускулите на гърба. Може да забележите стреляща или пулсираща болка, докато се усуквате или огъвате, или болката може да се появи веднага след като спрете.
- Ако започнете да усещате болки в гърба, спрете каквото и да правите. Продължаването на дейността, която ви е наранила, вероятно ще влоши болката.
- Мускулните щамове обикновено изчезват сами след 4-6 седмици.
Бакшиш:
Напрежението на мускулите може да бъде причинено от внезапно нараняване или прекомерна употреба. Това означава, че многократното огъване или усукване по време на дейност, като преместване на кутии или спорт, в крайна сметка може да причини мускулно напрежение.
Метод 2 от 3: Идентифициране на издут или подхлъзнат диск
Стъпка 1. Гледайте за болки в гърба и евентуално във врата
Плъзнал или изпъкнал диск може да причини болка на едно или на няколко места. Това е така, защото притиска нервите, които преминават през тялото ви. Хлъзгащият ви диск може да е в гърба или врата ви, така че може да почувствате болка и на двете места.
Подхлъзнат или изпъкнал диск може да ви накара да почувствате болка навсякъде по гърба си, въпреки че болката в долната част на гърба е най -често срещана
Стъпка 2. Забележете дали имате болка в рамото, ръката, задните части или крака
Тъй като вашият подхлъзнат или изпъкнал диск притиска нервите ви, това ще доведе до излъчване на болка през рамото и ръката ви или през задните части и крака. Болката може да достигне и до ръцете или краката ви. Тази широко разпространена болка е признак на подхлъзнал или изпъкнал диск.
Малко вероятно е мускулно напрежение да причини болка в крайниците, освен ако не сте наранили и тези мускули
Стъпка 3. Наблюдавайте дали усещате изтръпване или изтръпване в гърба или крайниците
Тъй като подхлъзналият или изпъкнал диск притиска нервите ви, може да забележите изтръпване или изтръпване в гърба, раменете, ръцете, задните части или краката. Това чувство може да дойде и да си отиде.
- Не винаги ще изпитвате това усещане с подхлъзнат или изпъкнал диск, така че все още можете да го имате, дори ако не усещате изтръпване или изтръпване.
- Мускулните наранявания рядко причиняват изтръпване или изтръпване, особено в други области на тялото.
Стъпка 4. Внимавайте за лош баланс или загуба на сила в ръцете си
Хлъзгащият ви диск или херния може да повлияе на координацията ви, което ще ви затрудни да поддържате баланс. По същия начин може да ви липсва сила да носите предмети поради болката, излъчваща по нервите ви. Може дори да забележите, че изведнъж сте загубили сили, които обикновено имате.
Мускулите ви може да се почувстват слаби поради подхлъзнал или изпъкнал диск, така че е важно да разпознаете кога слабостта идва от краката и ръцете ви в сравнение с гърба. Ако болката в гърба причинява слабост в други части на тялото ви, може да имате подхлъзнат или изпъкнал диск
Стъпка 5. Забележете дали болката ви е хронична
Болката от изпъкнали или подхлъзнати дискове често изчезва сама. Въпреки това е по -вероятно да се върне, особено ако правите същото движение или дейност, която го е причинила преди. Ако болката ви продължи дълго време или изчезне и се върне, вероятно е причинена от подхлъзнал или изпъкнал диск.
- Може дори да забележите, че болката ви се връща внезапно без очевидна причина. Обикновено това е знак за подхлъзнал или изпъкнал диск.
- Обикновено ще чувствате повече болка, докато седите или се навеждате, но ще почувствате облекчение, когато стоите.
- Може да почувствате остри, стрелящи болки в краката и краката.
Стъпка 6. Помислете дали болката ви е започнала, докато повдигате нещо
Повдигането на тежки предмети с неправилна форма може да причини изпъкнал или подхлъзнат диск. Това е така, защото движението изтласква възглавницата между вашите дискове на място. Забележете дали болката ви е започнала, когато сте повдигали предмет или веднага след това.
Винаги използвайте безопасни практики за повдигане
Бакшиш:
Ако сте се усуквали или огъвали, докато сте повдигали, може да имате мускулно напрежение. Добра идея е да посетите Вашия лекар, за да разберете какво причинява болката Ви.
Стъпка 7. Проверете дали имате рискови фактори за изпъкнал или подхлъзнал диск
Въпреки че всеки може да получи подхлъзнат или изпъкнал диск, някои неща могат да увеличат риска. Познаването на тези рискови фактори ще ви помогне да разберете дали това може да е причината за болките в гърба. По -вероятно е да имате изпъкнал или подхлъзнат диск, ако някое от следните се отнася за вас:
- На възраст над 40 години.
- Упражненията са твърде енергични.
- Работа с вибрационни машини.
- Да бъдеш неактивен.
- Носене на допълнително телесно тегло.
- Наличие на членове на семейството с подхлъзнали или изпъкнали дискове.
- Възрастни над 50 години може да развият дегенеративно заболяване на диска, за разлика от херния на диск.
Метод 3 от 3: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар за физически и неврологичен преглед
Кажете на Вашия лекар колко дълго сте изпитвали болки в гърба и ако сте претърпели инциденти или прекомерна употреба, които може да са го причинили. След това нека вашият лекар да провери гърба ви за нежност. Те могат да решат да направят прост, безболезнен неврологичен преглед, за да помогнат за поставяне на диагноза. По време на този изпит те ще проверят рефлексите ви, ще ви наблюдават как ходите, за да се уверите, че сте балансирани, и ще видят дали можете да почувствате усещания като убождане, топлина или студ.
След като направите основен преглед, Вашият лекар ще реши дали имате нужда от повече диагностични тестове, за да установите причината за болката
Стъпка 2. Направете тест за образна диагностика, ако Вашият лекар подозира изпъкнал или подхлъзнат диск
Вашият лекар може да не препоръча образни тестове, ако смятат, че мускулно напрежение причинява болката ви. Тези тестове обаче могат да помогнат на Вашия лекар да направи по -информирана диагноза, така че да получите възможно най -доброто лечение. Например, Вашият лекар може да направи 1 или повече от следните тестове:
- Рентгенови лъчи за изключване на счупени кости, проблеми с подравняването, инфекция или тумор.
- CT сканиране за създаване на изображение на целия ви гръбначен стълб.
- ЯМР за преглед на гръбначния стълб и идентифициране на местоположението на изпъкнал или подхлъзнат диск, както и на нервите, които притиска.
- Миелограма за търсене на множество подхлъзнати дискове чрез рентгеново изследване, след като багрило се вкара в гръбначния ви течност.
Вариант:
Ако имате сериозни, продължителни болки в гърба, причинени от изпъкнал или дискова херния, Вашият лекар може да реши да направи нервен тест. По време на този тест те ще изпращат безболезнени електрически сигнали към нервите ви и машина ще измери реакцията му. Не трябва да изпитвате болка по време на този тест, но може да се почувствате неудобно.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар кои болкоуспокояващи можете да използвате за облекчаване на болката
Ако Вашият лекар каже, че всичко е наред, вземете НСПВС без рецепта като ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve), за да облекчите болката си и да намалите възпалението в тялото, което допринася за симптомите. Въпреки това, болката ви може да продължи, ако имате тежко нараняване на мускулите или гръбначния стълб. В този случай Вашият лекар може да Ви предпише болкоуспокояващи с рецепта, мускулни релаксатори или инжекции с кортикостероиди за контролиране на болката и намаляване на възпалението.
- Ако не можете да приемате НСПВС, вместо това може да вземете ацетаминофен (Tylenol). Въпреки че няма да намали възпалението ви, може да помогне за облекчаване на болката.
- Най -добре е да използвате възможно най -малко болкоуспокояващи, защото това може да доведе до пристрастяване.
- Винаги следвайте съветите на Вашия лекар и четете етикетите на Вашите лекарства. Не приемайте повече обезболяващи, отколкото се препоръчва, дори ако болката ви не отшумява.
Съвети
- Болката в гърба е често срещана, така че може да я изпитате няколко пъти през живота си.
- Ако знаете какво причинява болките в гърба, трябва да можете да го лекувате у дома, ако симптомите ви не пречат на живота ви.
- Можете да приложите студени и горещи опаковки към гърба си за облекчаване на болката, независимо дали болката ви е причинена от мускулно напрежение или диск. Студените опаковки помагат за облекчаване на болката и подуването в дните след началото на болката. След това горещите опаковки могат да осигурят облекчаване на болката и комфорт, докато болката ви изчезне.
