Гледането на живота на приятел или член на семейството от алкохолизъм е дълбоко притеснително и разочароващо. Обикновено някой трябва да влезе в програма за рехабилитация, за да получи помощ при алкохолна зависимост. Ако искате да помогнете, първо трябва да определите дали лицето всъщност е алкохолик. След това помогнете на приятеля си да получи правилното лечение.
Стъпки
Част 1 от 2: Помолете човека да спре да пие
Стъпка 1. Потърсете признаци на алкохолизъм
Някой, който има „проблем с алкохола“, може да не е прекрачил прага в пълен алкохолизъм. Проблемът с алкохола може да бъде решен и преодолян от някой сам, но алкохолизмът е болест, която не може да бъде излекувана. Това изисква външна намеса за контрол. Алкохолиците обикновено показват следните признаци:
- Проблеми на работното място и в училище, като например да се появявате късно или изобщо да не се появявате поради махмурлук.
- Чести затъмнения след тежко пиене.
- Правни проблеми, дължащи се на пиене, като арести за това, че сте били пияни на публично място или шофиране в нетрезво състояние.
- Невъзможност да оставите чаша алкохол наполовина пълна или да сте около алкохола, без да го изпиете.
- Планиране на графици около пиене и махмурлук, които следват.
- Връзки, които са били увредени поради употребата на алкохол от лицето.
- Копнеж за алкохол на първо място сутрин и изпитване на симптоми на отнемане, когато не пиете.
Стъпка 2. Практикувайте това, което ще кажете
След като решите да говорите с човека за неговите навици за пиене, практикувайте точно това, което ще кажете. Дръжте го кратък, без осъждане и подробен. Това ще попречи на другия човек да се раздели на зони, ако говорите твърде дълго и да го предпази от чувството, че емоционално се натрапвате на него.
- Опитайте се да запомните няколко ключови изречения, които са важни за вас. Например, можете да кажете: "Обичам те и се притеснявам, че вредиш на здравето си, като преяждаш през почивните дни. Ще те подкрепя при получаването на необходимата помощ."
- Може също да ви помогне да имате група доверени приятели, които да ви помогнат да говорите с любимия човек. Внимавайте обаче те да не се чувстват обединени.
Стъпка 3. Говорете с човека
Ако сте забелязали някакви признаци на алкохолизъм, говорете с човека и му кажете, че се притеснявате. Обяснете, че поведението му засяга други хора и че е време да спре да пие за негово добро и за доброто на семейството. Разкажете му за проблемите, които причинява пиенето му.
- Изберете време за разговор, когато човекът не е пил. Говоренето сутрин обикновено е най -доброто. Добре е да се говори, ако човек се чувства махмурлук. Посочете факта, че човек вреди на тялото си, като го прави болен ден след ден.
- Бъдете готови за отричане. Алкохолиците обикновено отричат, че има много проблеми с приема на алкохол. Малко вероятно е той или тя да признае проблема или да го приеме сериозно, докато не е готов. Въпреки че трябва да продължите да се опитвате да донесете истината и реалността на човека, бъдете готови за факта, че това едва ли ще бъде денят.
Стъпка 4. Избягвайте спорове, преценки или заяждания
Когато говорите с човека за навиците му на пиене, не започвайте с обвиняване или осъждане на човека. Избягвайте постоянно да заяждате за проблема с пиенето, тъй като това може само да го влоши. Спорът ще затрудни човека да ви отвори за причините за пиене.
- Имайте предвид, че това вероятно ще предизвика лична атака или лична критика. Част от защитата на алкохолика срещу пълното осъзнаване на негативните последици от неговото или нейното поведение често е това, че кара други хора да пият. В резултат на това обикновено всеки коментар, че има проблем, се оспорва, че „проблемът“е проблемът (като работа или съпруг), а не човекът.
- Опитайте се да слушате честно и бъдете разумни. Това, разбира се, е много по -лесно да се каже, отколкото да се направи. Но е трудно да се ядосаш на някой, който е приятен, приемащ и честен.
-
Не е нужно да приемате вина или злоупотреба. Здравите граници са важни при справянето с алкохолик, тъй като често това липсва при човек, който се занимава с проблеми с алкохола. Дори ако има проблеми, които са допринесли за проблеми с алкохола (проблеми с отношенията например), „вие не сте причинили алкохолизма“. Също така не е приемливо да се действа по жесток, манипулативен, безотговорен или по друг начин обиден начин.
- Имате пълното право да напуснете или по друг начин да се откажете от алкохолик, действащ по такъв начин.
- Това не е „да бъдеш подъл“или „да изоставиш“човека. Ако алкохоликът не трябва да се сблъсква, че подобно поведение има отрицателен ефект върху живота му, той или тя вероятно ще продължи да пие.
Стъпка 5. Опитайте се да разберете човека
Когато говорите за пиенето му, не забравяйте да попитате дали има проблеми или неща, които го стресират, което го кара да пие. Трябва също да разберете дали лицето има добра система за поддръжка. Ако не, може да предложите да получите помощ от група.
- Човекът може да не иска да обсъжда въпроса, който води до пиене, или може да отрече, че има дори проблем.
- Разберете обаче, че употребата на алкохол коренно променя човек, често до степен е трудно да се разбере какво се дължи на пиенето и какъв е истинският човек вътре.
- Алкохолът може да причини ирационално поведение, лошо вземане на решения и мътно мислене. Това все още може да продължи дори когато алкохолик в момента не пие напитка. Питайки алкохолик "защо направи това?" може да не даде полезни отговори. „Отговорът“може просто да бъде „поради алкохолизма“.
- Всичко е наред, ако все още не разбирате. Може да не успеете и може да не сте в най -добрата позиция да го направите. Просто да обичаш човек много не означава, че можеш да го поправиш. Например:
- 14 -годишно дете може да не е в състояние да разбере света по начина, по който 41 -годишното дете може.
- Човек, който не е бил в бой, не може напълно да разбере какво е да видиш другар да умира в битка.
Стъпка 6. Не се опитвайте да принудите човека да спре да пие
Алкохолизмът е сложно заболяване и една от трудностите е парадоксалният характер на състоянието. Ако накарате човек да се откаже от пиенето, това всъщност може да го накара да пие повече.
- Трябва да разберете, че не можете да спрете човека да пие. Но можете да предложите и да помогнете на човека в намирането на помощ.
- Това обаче не означава, че помагате на човека да вземе алкохол или го опрощавате при употребата му.
Част 2 от 2: Подкрепа
Стъпка 1. Не пийте около човека
Да пиеш около алкохолик, харесваш или не, изписва "ти пиеш, защо не мога и аз?" аргумент за алкохолика-няма значение дали можете да се справите с пиенето, защото той или тя не може. Това също може да доведе до нездравословни навици на пиене в живота ви. Можете да помогнете на другия човек, като се срещате и прекарвате време на места, където не се сервира алкохол. Това ще улесни човека да спре да пие.
Стъпка 2. Говорете с другите
Попитайте хората, които са най -близки до човека, дали са забелязали нещо по поведение или смятат, че лицето има проблем. Избягвайте да им казвате, че човекът е алкохолик и внимавайте да не кажете на никого, който не трябва да знае. Не рискувайте да нарушите поверителността на човека.
Ако мислите, че човекът е алкохолик, е дошъл моментът да включите и другите. Проблемът е твърде голям, за да можете да се справите сами и трябва да получите външна помощ за алкохолика възможно най -скоро
Стъпка 3. Говорете с човека
Напомнете му, че се притеснявате, че ви е грижа за него и искате той да получи помощ. Споделете мислите си за това, което сте забелязали и попитайте с какво можете да помогнете. Бъдете подготвени, ако човекът не иска вашата помощ или ви избягва за известно време.
Ако лицето е отворено да получи помощ, предложете да го свържете с професионалист. Имайте списък с ресурси, готов да предадете на алкохолика. Той трябва да включва информация за контакт за местни групи за анонимни алкохолици, имена на терапевти и психолози, които са специализирани в подпомагане на алкохолици, както и списък на рехабилитационни центрове
Стъпка 4. Опитайте се да привлечете професионалист
Ако алкохоликът откаже да започне лечение или дори го обмисли, опитайте се да включите терапевт. Терапевтът ще има опит с различни видове алкохолици и ще работи с вас, за да създаде план за алкохолика.
Професионалният терапевт ще знае как да се справи с отбраната и друго поведение, което може да разстрои или обърка близките членове на семейството
Стъпка 5. Бъдете окуражаващи през целия период на лечение
Ако алкохоликът наистина се съгласи да отиде на лечение и да предприеме стъпки към трезвеност, дайте да се разбере, че ви подкрепяте и че това е най -доброто нещо, което човек може да направи. Сдържайте чувството за вина или срам на човека, като покажете, че се гордеете с него, че е получил помощ.
Стъпка 6. Бъдете готови да подкрепите рецидив
Ако лицето е посещавало рехабилитационен център и е завършило курс на лечение, той може да бъде уязвим, когато напусне. За повечето хора лечението никога не свършва и алкохолизмът е нещо, с което човек трябва постоянно да се занимава. Семейството и приятелите на алкохолика трябва да продължат да подкрепят човека, дори ако той се рецидивира. Рецидив се случва с почти всеки алкохолик.
- Измислете безалкохолни дейности, които да правите заедно. Много често, когато алкохоликът е направил пиенето толкова част от живота си, намирането на дейности, които не съдържат алкохол, може да се почувства неестествено. Да бъдеш добър модел за подражание и приятел може да означава преоткриване, че човек може да се забавлява, да общува и да се отпусне без питие.
- Насърчавайте лицето да посещава често събранията на АА и да получава консултации, когато е необходимо. Кажете му, че сте там, за да поговорите, ако има нужда от вас.
Стъпка 7. Погрижете се за себе си
Да бъдеш близък приятел или член на семейството на алкохолик е изтощително и може да доведе до чувство на безпомощност и отчаяние. Алкохолизмът често се нарича "семейно заболяване", тъй като неговите последици излизат далеч от живота на човека с алкохолния проблем. Отделете време, за да правите дейности, които ви карат да се чувствате добре и укрепват увереността и самочувствието ви през това време.
Помислете за получаване на терапия. Може да е полезно да имате с кого да говорите за чувствата си през този емоционално труден момент
Стъпка 8. Прекарайте време с други приятели и членове на семейството
Трябва да си починете, за да се справите с проблемите с пиенето на човека. Докато сте съсредоточени върху благосъстоянието на члена на вашето алкохолно семейство, прекарването на време с други хора в живота ви може да ви помогне да откъснете ума си от нещата и да възстановите енергията си.
Уверете се, че се занимавате с личните си проблеми през това време. Избягвайте да се фокусирате толкова върху човека с проблема с пиенето, че да навредите на други взаимоотношения в живота си или да развиете свои собствени проблеми със зависимостта
Съвети
- Ако вашият приятел не желае да признае проблема си, няма какво да направите. Не го приемайте лично и не се чувствайте отговорни за пиенето му.
- Ако този човек по някакъв начин е част от живота ви, неизбежно сте били засегнати от пиенето му. Опитайте да отидете на среща на Al-Anon или поне потърсете литература на Al-Anon. Те имат много съвети за справяне.
