Хроничната кашлица може да бъде истинска досада, а понякога и признак на друго състояние. Можете да опитате домашни средства и лекарства без рецепта, но ако кашлицата продължава, трябва да посетите Вашия лекар. Те вероятно ще препоръчат лечение, подходящо за всяко състояние, което причинява кашлицата ви, което се надяваме да ви донесе известно облекчение!
Стъпки
Метод 1 от 4: Изпробвайте домашни средства
Стъпка 1. Останете хидратирани, за да успокоите гърлото и кашлицата
Пийте много вода и други течности, за да разредите всяка слуз, която може да имате, което ще помогне при кашлицата. Уверете се, че получавате поне препоръчителното количество вода на ден: 15,5 чаши (3,7 л) за мъже и 11,5 чаши (2,7 л) за жени. Опитайте да отпиете топли напитки като чай, бульон или ябълков сайдер, ако гърлото ви също ви притеснява.
- Опитайте се да държите чаша или бутилка вода наблизо по всяко време, за да ви напомня да пиете!
- Пиенето на топла вода може да бъде особено полезно за облекчаване на задръстванията в гърдите. Водата трябва да е удобно гореща-не достатъчно гореща, за да изгори устата ви.
Стъпка 2. Подпрете главата си през нощта, за да помогнете за дренажа
Назалният дренаж може да причини хронична кашлица, така че отпускането му може да помогне. В допълнение, киселинният рефлукс също може да причини кашлица, а подпирането на главата ви може да помогне за намаляване на симптомите.
Опитайте клин възглавница, за да подпирате горната част на тялото си нагоре
Стъпка 3. Успокойте кашлицата си с твърди бонбони или капки за кашлица
Можете да закупите капки за кашлица без рецепта, за да помогнете при кашлицата. Твърдите бонбони обаче са по -евтини и могат да работят също толкова добре. Опитайте мента например или твърди бонбони с мед в тях.
Прочетете указанията за капки за кашлица, за да видите дали трябва да ограничите колко ядете на ден
Стъпка 4. Пийте пилешки или костен бульон
Горещият пилешки бульон не само хидратира и успокоява гърлото, но също така може да помогне за разхлабване на всяка слуз, която може да допринесе за кашлицата ви. Загрейте предварително опакован бульон или го пригответе сами, като задушите няколко пилешки кости и ароматни зеленчуци във вода за няколко часа.
Ако сте вегетарианец или веган, горещ зеленчуков бульон също може да донесе успокояващо облекчение
Стъпка 5. Вдишайте пара от душ или преварена вода за задръствания
Вземете горещ, изпарен душ и се съсредоточете върху вдишването на парата колкото е възможно повече, особено през носа. Друг вариант е да излеете вряща вода в купа. Покрийте главата и купата с кърпа и вдишайте парата.
- Ако имате запушване на носа, слузът, капещ в гърлото ви, може да причини кашлицата. Steam може да помогне за разбиването на това задръстване.
- Работата с овлажнител също може да осигури известно облекчение, особено през зимата, когато въздухът е по -сух.
Стъпка 6. Опитайте перкусия на гърдите, за да разхлабите слузта в белите дробове
Перкусията на гърдите включва пляскане в гърдите и гърба с ръце, за да се отпушат дихателните пътища. Помолете Вашия лекар, медицинска сестра или физиотерапевт да демонстрират правилната техника.
Може да се нуждаете от помощта на партньор или електронен масажор за най -добри резултати
Стъпка 7. Поглъщайте 1,5 чаени лъжички (7,4 мл) мед преди лягане
Това може да се дава на деца на 1-годишна възраст (но не по-малки!). Той може да бъде толкова ефективен, колкото сироп за кашлица, за да ви помогне да спите през нощта и да намалите кашлицата.
- Опитайте се да погълнете меда, както е за най -добри ефекти. Можете обаче да добавите малко мед към чая, ако желаете.
- Ако предпочитате да не пиете меда направо или в чай, добавете меда и малко лимон в чаша гореща вода и изпийте това преди лягане.
Стъпка 8. Вземете обезболяващи без рецепта за болки в гърлото
Можете да приемате НСПВС като ибупрофен или аспирин. Ацетаминофенът също е добре. Прочетете указанията за това колко можете да приемете за 24 часа и винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате лекарства.
- Продължителната кашлица може да доведе до възпалено гърло, с което болкоуспокояващите ще помогнат.
- Ако приемате лекарство за кашлица, прочетете етикета, за да видите дали съдържа обезболяващо. Ако е така, не го приемайте отделно, тъй като това може да доведе до предозиране.
Стъпка 9. Изберете лекарство за кашлица без рецепта, като гуайфенезин
Лекарства за кашлица, включително сиропи за кашлица, които съдържат гуайфенезин, могат да помогнат при кашлицата. Гуайфенезин помага, като ви улеснява да изкашляте всяка слуз в белите дробове. Декстрометорфан е друг вариант, който можете да приемате отделно или в допълнение към гуайфенезин.
- Някои лекарства за кашлица действат, като правят кашлицата ви по -продуктивна, докато други потискат кашличния рефлекс. Някои лекарства, като Mucinex DM, съчетават и двете свойства.
- Ако сте възрастен, можете да приемате до 1200 mg гуайфенезин на ден. Вземете това лекарство с пълна чаша вода.
- Винаги проверявайте дали лекарството, което приемате, има и двете преди да добавите допълнително лекарство.
Метод 2 от 4: Посещение на лекаря
Стъпка 1. Запишете час за посещение при лекар, ако кашлицата продължава да се задържа
Продължителната кашлица може да бъде признак на някои заболявания, като астма, ГЕРБ и бронхит. Ако продължавате да имате симптоми повече от 3 седмици, трябва да посетите лекар, който да ви помогне да разберете какво не е наред.
Стъпка 2. Очаквайте физически преглед
Лекарят ще изслуша гърдите ви, за да види как звучи дишането ви. Те могат да ви помолят да опитате да кашляте и вероятно също ще ви погледнат в ушите, носа и очите.
Докато извършвате изпита, лекарят ще ви зададе въпроси и за вашата медицинска история, така че бъдете готови да отговорите на тях
Стъпка 3. Попитайте дали някое от вашите лекарства може да причини кашлицата ви
Няколко лекарства могат да допринесат за кашлица. Например, инхибиторите на ангиотензин-конвертиращия ензим (АСЕ инхибиторите) могат да предизвикат постоянна кашлица; това лекарство се използва за лечение на сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Обсъдете това лекарство и говорете дали други, на които сте, може да причиняват проблема.
Ако един от вашите лекарства може да е проблем, говорете с Вашия лекар дали преминаването към нещо друго е опция
Стъпка 4. Говорете за възможността да имате алергии
Продължителната суха кашлица е често срещан симптом на алергии. Ако кашлицата ви е причинена от алергии, може да я забележите повече през определени периоди от годината или когато сте в определена среда (например в къща с домашни любимци или около определени видове дървета или растения). Попитайте Вашия лекар дали алергия може да допринесе за Вашите симптоми.
- Вашият лекар може да направи кожни тестове или кръвни изследвания, за да идентифицира специфичните причини за алергичните симптоми.
- Ако имате положителен тест за алергии, Вашият лекар може да предложи различни възможности за лечение, включително лекарства, алергични снимки и стратегии за избягване на алергените.
Стъпка 5. Обсъдете дали диагностичните тестове са подходящи
Обикновено, ако не проявявате други симптоми, лекарят ще препоръча лечение, а не диагностични тестове. Въпреки това, ако това е вашето второ или трето пътуване до лекаря или проявяването на други симптоми, като умора, изсмукване на слуз или затруднено дишане, може да поискат да проведат други тестове.
- Рентгеновите лъчи и CT сканирането са често срещани. Това няма да навреди; те просто ще използват машини, за да снимат дробовете и гърдите ви.
- Може също да бъдете помолени да направите тест за белодробна функция, където вдишвате в машина.
- Ако други тестове не са успешни, те биха могли да направят тестове за обхват, където да вмъкнат малка камера в белите дробове, като се спуснат в гърлото ви. Този тест може да е малко неудобен, но не би трябвало да е болезнен.
Метод 3 от 4: Лечение на често срещани причини
Стъпка 1. Очаквайте антибиотици за бактериални инфекции
Бактериалните инфекции могат да причинят хронична кашлица. В този случай Вашият лекар вероятно ще Ви предпише антибиотици. Вземете целия кръг антибиотици точно както е предписано, дори и да се почувствате по -добре преди кръга да изтече; спирането преди да завършите кръга може да даде шанс на инфекцията да се върне.
Ако все още имате кашлица след приключване на антибиотиците, говорете отново с Вашия лекар
Стъпка 2. Вземете назален физиологичен разтвор без рецепта, антихистамини и деконгестанти за постназално капене
Тези лекарства могат да намалят ефектите от постназалното капене. Всяко лекарство без рецепта за запушване на носа трябва да работи, въпреки че говорете с Вашия лекар за най-добрите възможности за Вас.
- Използвайте 2 капки назален разтвор във всяка ноздра на всеки 2 до 3 часа, за да успокоите носните си проходи, да изчистите слузта и да изплакнете алергените.
- Много деконгестанти често се комбинират в едно лекарство, затова се уверете, че не удвоявате лекарствата, ако приемате антихистамин и деконгестант отделно. Винаги четете съставките.
Стъпка 3. Изберете ежедневен несънлив антихистамин за хронични алергии
Ако имате алергии целогодишно, вероятно понякога имате и кашлица от назалното капене. Изберете несънлив антихистамин, който да приемате веднъж дневно, като лоратадин (Claritin, Alavert), фексофенадин (Allegra), цетиризин (Zyrtec) или левоцетиризин (Xyzal).
- Те се предлагат предимно без рецепта. Опитайте да ги закупите онлайн за по -достъпни опции.
- Солен спрей за нос, въздушни филтри HEPA и намаляване на излагането на алергени също могат да помогнат.
Стъпка 4. Опитайте антиациди за ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест)
Това състояние може да доведе до кашлица, дори ако по това време не изпитвате киселинен рефлукс. Опитайте течни антиациди преди лягане и повдигнете главата си през нощта, за да предотвратите изтичането на киселина в хранопровода.
- Можете също така да избягвате храни, които могат да ви създадат проблеми, като цитрусови плодове, чесън, лук, мента, кофеин и шоколад.
- Яжте по -малки хранения през целия ден вместо едно голямо хранене през нощта, което може да доведе до киселинен рефлукс.
- Ако антиацидите не работят за вас, опитайте потискащ киселината без рецепта, като омепразол, лансопразол, фамотидин, циметидин или ранитидин.
- Може да отнеме до месец, за да се овладее ГЕРБ.
Стъпка 5. Обсъдете стероиден инхалатор за астма
Тъй като астмата стеснява дихателните пътища с възпаление, това може да причини кашлица; стероиден инхалатор намалява това възпаление. За да използвате такъв, обикновено разклащате инхалатора и нанасяте спрея, като го щракнете веднъж. След това поставяте устата си в края й, щраквате върху инхалатора и вдишвате лекарството, като го държите в белите дробове поне 15 секунди.
Не можете да ги закупите без рецепта, затова попитайте Вашия лекар дали това е добър вариант за Вас. Те могат също така да препоръчат други лечения за астма
Стъпка 6. Използвайте бронходилататор за лечение на ХОББ
ХОББ или хронична обструктивна белодробна болест причинява възпаление в белите дробове, което затруднява дишането и допринася за кашлицата. Използвайте бронходилататор по същия начин, по който използвате стероиден инхалатор: разклатете го и нанесете спрея, като щракнете върху него. Поставете устата си в края след издишване и щракнете върху спрея, докато вдишвате. Задръжте го в белите дробове за 10-15 секунди.
Някои инхалатори имат както стероиди, така и бронходилататори, тъй като понякога и двете лекарства се използват за лечение на астма и ХОББ
Метод 4 от 4: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Откажете се от тютюнопушенето, за да се отървете от досадната кашлица
Пушенето е една от водещите причини за кашлица. Химикалите в цигарата предизвикват дразнене, което допринася за упорита кашлица. В допълнение, пушенето може да ви направи податливи на други състояния, като бронхит, емфизем, рак на белия дроб и пневмония.
- Ако имате нужда от помощ при отказване, говорете с Вашия лекар относно никотиновите лепенки или венеца, които могат да Ви помогнат постепенно да се отървете от никотина.
- Можете също така да се присъедините към група за поддръжка на хора, които се опитват да се откажат.
- Уведомете приятелите и семейството си, че се отказвате, за да могат да ви подкрепят.
Стъпка 2. Ограничете контакта си с микроби от пневмония и бронхит
Ако знаете, че някой има едно от тези състояния, избягвайте ръкостискане и споделяне на храни и напитки. Мийте ръцете си често, когато сте около човека.
Все пак е добра идея да си миете ръцете често по време на настинка и грип
Стъпка 3. Вземете витамини С, D и цинк, за да подсилите имунната си система
Витамин С е добре известен със своята важна роля за поддържане на имунната система здрава. Той също така действа като естествен антихистамин, което го прави още по-силна мощност за борба с кашлицата. Получаването на достатъчно витамин D също е важно, за да помогне на тялото ви да се бори с инфекциите. Цинкът също поддържа вашата имунна система силна, като помага да се преборите с настинки и други инфекции, преди те да започнат. Говорете с Вашия лекар относно приема на добавки, които съдържат тези витамини. Можете също така да ги получите от хранителни източници:
- Можете да получите витамин С от цитрусови плодове (като портокали, грейпфрути и лимони), ягоди, чушки и листни зелени зеленчуци като броколи и спанак.
- Увеличете приема на витамин D, като ядете риба (като скумрия, сьомга или пъстърва), гъби и обогатени млечни продукти, сокове и зърнени храни.
- Можете да намерите цинк в стриди, домашни птици, червено месо и подсилени зърнени закуски.
Стъпка 4. Опитайте се да премахнете обичайните хранителни алергени от диетата си
Възможно е кашлицата ви да е резултат от алергия или чувствителност към нещо, което ядете. Опитайте да премахнете някои от по -често срещаните проблемни храни от диетата си за 2 до 4 седмици и вижте дали симптомите ви се подобряват. След това можете да опитате да добавите липсващите храни обратно 1 наведнъж. Ако симптомите ви се върнат, тогава можете да идентифицирате и окончателно да премахнете виновника.
- Някои храни, които обикновено причиняват алергии или чувствителност, включват цитрусови плодове, млечни продукти, яйца, глутен, соя, ядки, рафинирана захар и миди.
- Някои хора също са алергични към определени хранителни добавки, като изкуствени подсладители, оцветители, оцветители, сгъстители и консерванти.
- Работете с Вашия лекар или диетолог, ако не сте сигурни как да идентифицирате храни и добавки, които може да причиняват проблеми.
Стъпка 5. Яжте храни за насърчаване на по -добро здраве на червата
Някои практикуващи интегративна медицина смятат, че различни здравословни проблеми (като хронична кашлица) могат да бъдат свързани със състояние, известно като „пропусната черва“. Това се случва, когато лигавицата на червата ви образува пукнатини или дупки, което позволява на храната и храносмилателните течности да проникнат и да причинят възпаление и дразнене. За да излекувате пропускливото черво, яжте храни, които насърчават доброто чревно здраве, като:
- Храни, съдържащи пробиотици, като кисело мляко и кефир.
- Омега-3 мастни киселини, които могат да бъдат намерени в риба, ядки, семена и масла от семена.
- Храни, богати на фибри, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Глутаминови добавки.
Стъпка 6. Увеличете приема на плодове като превантивна мярка
Ако не получавате достатъчно пресни плодове, може би е моментът да започнете. Фибрите и флавоноидите, открити в плодовете, могат да ви помогнат да предотвратите хронична кашлица. Опитайте се да приемате 2-3 парчета плодове на ден.
- За да включите повече плодове в диетата си, опитайте да ядете сутрин в зърнените или овесените ядки. Можете също така да се насладите на плодово смути за закуска или като следобедна закуска.
- Насладете се на други храни с високо съдържание на фибри, тъй като те също могат да помогнат. Зеленчуците, пълнозърнестите храни и бобът са добри варианти.
