Посттравматично стресово разстройство-или ПТСР-е психично разстройство, което възниква, когато индивид е преживял травматизиращи събития в живота си. Тъй като войниците често преживяват травматични събития по време на военновременната си служба, много ветерани се връщат у дома с ПТСР. Симптомите на разстройството често започват в рамките на месец или 2 след първоначалното травматично събитие, но понякога може да отнеме години, за да изплуват. Ако симптомите на ПТСР продължават повече от 3 месеца, може да е време ветеранът да потърси професионална помощ.
Стъпки
Част 1 от 3: Наблюдение на поведение, което показва ПТСР
Стъпка 1. Следете за раздразнително или паническо поведение
Ветераните с ПТСР често се борят да контролират поведението или емоционалните си реакции и могат да проявят гняв в отговор на непропорционално малък стимул. Раздразнителното поведение може да включва неподходящо гневни или панически реакции.
Например ветеран с посттравматично стресово разстройство може да се ядоса на нещо, което преди травматичния си опит би предизвикало много по -малко драматичен отговор
Стъпка 2. Обърнете внимание дали ветеранът има физически реакции на стимули, които им напомнят за травма
Когато травмираният ветеран бъде напомнен за травматична ситуация или събитие, той може да реагира по физически начин. Тези действия често са автоматични и внезапни, не са предумишлени или планирани.
- Тежки случаи биха включвали ветеран, който скача под масата за подслон, след като е чул огън на кола, или е получил паническа атака, докато чува фойерверки.
- Травмираните ветерани също могат да изпитат сърцебиене или неудържимо треперене, когато им напомнят за травмиращо събитие.
Стъпка 3. Обърнете внимание, ако ветеранът избягва ситуации, които му напомнят за травматични преживявания
Често срещан симптом на ПТСР на ветераните е да се избягва напомнянето за техните травматични събития. Мисленето за травмиращото преживяване може да бъде ужасяващо и така травмираните ветерани могат да положат много усилия, за да избегнат ситуации, които им напомнят за техните травми.
- Например, травмиран ветеран от армията може да избягва да гледа телевизия или филми, които изобразяват насилие или война.
- Травмираните ветерани също могат да стигнат дотам, че да избягват разговори за война или насилие и могат да променят темата, ако възникнат тези теми.
- Обратно, някои ветерани могат да търсят рисковано поведение и среда, за да се справят с ПТСР. Ако забележите ветеран, който се занимава с нехарактерно рисковано или екстремно поведение, това също може да е признак на ПТСР.
Стъпка 4. Отбележете всички промени в личността на ветерана или харесвания и нехаресвания
Когато травмираните ветерани започват да показват признаци на ПТСР, те често претърпяват и промени в личността. Тези промени могат да включват внезапни промени в харесванията и антипатиите, често след като човек е бил извън армията за известно време. Травмираните ветерани също могат да избягват всякакъв вид емоционална интимност и да се борят за поддържане на близки приятелства, семейни отношения и романтични отношения.
- Например, кажете, че ветеранът се е радвал на високоенергийни дейности като ски или състезания с картинг, но сега отказва да участва в тези дейности. Това може да е признак на ПТСР.
- Не сравнявайте интереса на ветеран преди и след обслужване. Вместо това потърсете промени в тяхната личност, настъпили след изписването. Ако например те обичат да се мотаят с други ветеринари и внезапно спират, може да попитате: „Защо вече не ви е приятно да сте сред бойните си приятели?“
- Травмиран ветеран може вместо това да влезе във военен режим, тъй като това им предлага усещане за структура и чувство за безопасност. Ако откриете, че ветеран блокира прехода към цивилен живот, използвайки военната си структура, това може да означава ПТСР.
- Военното обучение учи ветераните да игнорират емоционалните реакции на стрес, така че физическите признаци на ПТСР не винаги могат да бъдат забележими. Вместо това, леки промени в личността като тези може да са по -добър индикатор.
Част 2 от 3: Признаване на проблеми с психичното здраве, свързани с ПТСР
Стъпка 1. Обърнете внимание, ако ветеранът показва симптоми на депресия
Депресията е често срещана сред ветераните, които страдат от ПТСР. Хората с депресия могат да изглеждат необичайно летаргични или емоционално откъснати от личното си обкръжение. Те могат да се борят да намерят достатъчно мотивация, за да преживеят деня.
- Депресията се появява толкова често при тези с ПТСР, защото заглушава много от спомените и емоциите, които съпътстват минали травматични преживявания.
- Много военнослужещи могат да изпитат безпокойство, отвращение или негодувание за отношението и цялостното поведение на цивилните. Въпреки че това може да бъде свързано с депресия, то може също така просто да е индикатор, че те предпочитат експлоатационния живот пред гражданския.
Стъпка 2. Следете за признаци на OCD
Въпреки че не е толкова често срещано като депресията, обсесивно-компулсивното разстройство или ОКР може да бъде симптом на ПТСР. Честото обсесивно-компулсивно поведение включва повтарящо се измиване (често на ръцете) или натрупване на предмети. Това е различно от участието в строга рутина, която много ветерани правят като навик от военното си обучение.
Обсесивно-компулсивното поведение дава на травмирания ветеран чувство за контрол над заобикалящата го среда. Разстройството обаче е нездравословно и може да се лекува с терапевт
Стъпка 3. Потърсете повишени нива на умствена и физическа активност
За много ветерани с посттравматично стресово разстройство реакцията „борба или бягство“, която се появява по време на бойни ситуации, не угасва, след като се върнат у дома. Внимавайте за признаци на свръх възбуда, включително безсъние, постоянна активност или тревожност.
- Много ветерани с ПТСР не могат да се успокоят или да се чувстват отпочинали и рядко спят през нощта.
- Свръхбдителността може да бъде маркер за ПТСР, но трябва да бъде контекстуализирана. Военното обучение учи на бдителност като част от ежедневието. Сравнете чувството на ветеран за свръх бдителност и безпокойство не с тези на цивилен, а с тези на други бивши военнослужещи.
Стъпка 4. Попитайте ветерана дали изпитват натрапчиви мисли
Тези мисли вероятно ще се въртят около травмиращо събитие. Много хора с ПТСР не могат да спрат да мислят за травмата, която са преживели, дори когато се опитват да изтласкат тези мисли от съзнанието си. Особено ветераните могат да имат кошмари или спомени, в които се чувстват сякаш се връщат в битка.
Кажете нещо като: „Забелязах, че напоследък изглеждате неудобни и нервни. Ако нямате нищо против да попитам, замисляте ли се някога да мислите за лоши спомени от вашата бойна служба?"
Стъпка 5. Обърнете внимание, ако ветеранът показва малко емоционален отговор
Много ветерани, които се връщат у дома с посттравматичен стрес, установяват, че са емоционално вцепенени и не могат да изпитат емоционални възходи или спадове. Травмираният ветеран може също да се бори да обработва чувствата или да изразява емоции устно.
Например, вцепенен ветеран може да покаже много малко емоционален отговор на сериозни житейски събития, като повишение, раждане на дете или смърт на приятел
Стъпка 6. Вижте дали ветеранът изглежда преживява отново травматичното събитие
Хората с посттравматично стресово разстройство често откриват, че причинителите на околната среда ги принуждават да преживеят отново травматични преживявания. Например, звукът на изскачащ балон може да наподобява достатъчно стрелба, така че ветеранът да мисли, че са отново в бойна обстановка.
- Обърнете внимание, че ветераните могат да преживеят отново травма в сънища, както и в буден живот.
- При повторно преживяване на травматични ситуации ветеранът може да изпадне в паника.
Част 3 от 3: Преследване на следващи стъпки за ветеран с ПТСР
Стъпка 1. Поговорете за ветерана за ПТСР
Обяснете, че сте готови да слушате и бихте искали ветеранът да сподели своите преживявания или чувства с вас. Имайте предвид, че хората с ПТСР могат да се изключат емоционално и да станат трудни за разговор или ангажиране. Не се отказвайте, въпреки че-дори ако напредъкът е бавен, това ще е от полза за ветерана да има някой, към когото може вербално да изрази чувствата си по здравословен начин.
- Кажете нещо като: „Знам, че ти е трудно да говориш за своя боен опит. Вместо това, може би бихме могли да поговорим за това как се чувствате. Тук съм, ако някога искате да говорите за времето си в армията или как се чувствате при преминаването към цивилен живот.
- Опитайте се да не допускате, че разбирате или можете да съпреживявате опита на ветеран, ако сами не сте служили. Вместо това бъдете там, за да слушате и предлагате емоционална подкрепа. Може дори да говорите с ветерана за разговор с други служители за по -съпричастно ухо.
Стъпка 2. Насърчете ветерана да стане по -физически активен
Ветераните с ПТСР често стават физически неактивни, което може да влоши психичното им здраве и да увеличи някои симптоми. Физическата активност може да помогне на ветерана да изразходва излишния адреналин (позволявайки му да се успокои) и ще освободи ендорфини и ще повиши настроението на ветерана.
- Насърчавайте травмирания ветеран да спортува поне 30 минути на ден.
- Индивидът може да се почувства по -мотивиран да спортува, да кара колело, да се разхожда или да спортува, ако доброволно участвате с тях.
Стъпка 3. Препоръчвайте на ветерана да потърси професионална помощ
Терапевт или група за подкрепа може да помогне на ветерана с ПТСР да премине през травмата си и да се интегрира в цивилния живот по здравословен начин. Ако можете, опитайте се да предложите услуги, предназначени за бойни ветерани, които им позволяват да говорят с други ветерани или да се срещнат с някой, който е специализиран в подпомагането на ветераните. Това помага на ветерана да се чувства по -малко изолиран, когато преминават към цивилен живот.
- Кажете нещо като: „Искам да бъда максимално подкрепящ, но мога да направя само толкова много. Мисля, че би било наистина полезно, ако се срещнете с група за подкрепа на ветеринар или потърсите някой, който е специализиран в подкрепа на ветерани."
- Лечението може да включва медикаменти (напр. Антидепресанти) и когнитивно-поведенческа терапия, включително консултиране.
