Независимо дали сте бременна за първи път или сте раждали по -рано, страшно е да мислите, че нещо не е наред с бременността ви. Преждевременното раждане се случва, когато вашето бебе се роди преди 37 седмица от бременността. Това може да изложи вашето бебе на по -висок риск от здравословни проблеми, като церебрална парализа, забавяне на развитието или затруднено хранене или дишане. За щастие, има неща, които можете да направите, за да подобрите шансовете си за доносена, здравословна бременност. Най -важното е, че посещавайте Вашия лекар за редовни пренатални прегледи, за да могат те да разпознаят и лекуват всички проблеми по -рано.
Стъпки
Метод 1 от 2: Медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар веднага щом смятате, че може да сте бременна
Колкото по-рано по време на бременността започнете да получавате пренатални грижи, толкова по-големи са шансовете ви да роди здраво, доносено бебе. Ако мислите, че сте бременна, незабавно се обадете на Вашия лекар. Те ще ви проверят и ще потърсят проблеми, които биха могли да доведат до преждевременно раждане.
- Ранните признаци на бременност могат да включват гадене, повръщане, чувствителност на гърдите и отвращение към храната-но това не означава непременно, че нещо не е наред, ако не изпитате тези неща.
- При първото ви пренатално посещение Вашият лекар ще Ви направи физикален преглед и ще вземе Вашата медицинска история. Те ще използват тази информация, за да направят добър план за лечение за вас и вашето бебе.
- Те също така ще направят лабораторни тестове, за да проверят за проблеми, които биха могли да причинят проблеми с бременността ви, като инфекции, анемия или несъвместими кръвни групи между вас и вашето бебе. За щастие много от тези проблеми могат да бъдат лекувани, поради което е толкова важно да ги хванете рано!
Стъпка 2. Вземете пренатални прегледи толкова често, колкото препоръчва вашият акушер/гинеколог
Редовните прегледи са важни при всяка бременност. Но ако Вашият лекар смята, че може да сте изложени на риск от преждевременно раждане, той ще иска да Ви вижда още по-често. Виждайте често своя гинеколог/гинеколог, за да могат да ви прегледат и да направят тестове, за да се уверят, че вие и вашето бебе се справяте добре.
- Например, при типична нискорискова бременност, може да имате срещи веднъж месечно през първите 28 седмици, всяка друга седмица в седмици 28-36 и веднъж седмично от седмица 36 до раждането на вашето бебе. Ако обаче имате висок риск от преждевременно раждане, вашият акушер -гинеколог ще иска да се виждате по -често.
- В началото на бременността, говорете с вашия акушер -гинеколог за това къде са техните болнични привилегии. Уверете се, че можете да раждате в болница, до която е лесно да стигнете, особено ако се притеснявате, че може да сте изложени на риск от преждевременно раждане.
- Ако Вашият лекар види някакви признаци, че сте изложени на риск от ранно раждане, той може да препоръча лечение, което може да помогне.
- Ако бременността Ви се счита за високорискова, Вашият лекар може да Ви насочи към един или повече специалисти, които могат да Ви дадат допълнителни грижи и подкрепа по време на бременността.
Стъпка 3. Управлявайте внимателно всички основни здравословни състояния
Понякога здравословните проблеми, които не са свързани с бременността, могат да ви изложат на риск от преждевременно раждане. Но с подходяща медицинска помощ вие и вашият лекар можете да държите тези проблеми под контрол и да гарантирате, че бременността ви е възможно най -здрава! Вземете всички лекарства, които Вашият лекар Ви препоръчва, и провеждайте чести прегледи, за да сте сигурни, че Вие и Вашето бебе сте здрави.
Някои състояния, които могат да ви изложат на риск от преждевременно раждане, включват диабет, високо кръвно налягане и затлъстяване. Неуправляемата депресия и проблемите с щитовидната жлеза също могат да ви изложат на риск
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за лечение с прогестерон, ако сте изложени на висок риск
Ако сте раждали преждевременно или ако Вашият лекар смята, че шийката на матката може да се скъси твърде рано, добрата новина е, че лечението с прогестерон може да помогне. Говорете с Вашия лекар, за да опитате прогестерон, за да предотвратите ранно раждане.
- Прогестеронът е естествен хормон, който помага за регулиране на вашата репродуктивна система.
- Вашият лекар може да Ви препоръча да правите седмични инжекции с прогестерон или да го приемате във форма, която може да се постави директно във вагината.
- Уведомете Вашия лекар, ако имате някакви здравословни проблеми, които биха могли да направят лечението с прогестерон опасно за Вас, като високо кръвно налягане, сърдечни проблеми или бъбречни заболявания. Те могат да ви помогнат да разберете възможните рискове и да проучите други възможности с вас, ако е необходимо.
Стъпка 5. Обсъдете получаването на серклаж, ако имате анамнеза за преждевременно раждане
Cerclage е операция, която включва затваряне на шийката на матката (входа на матката) с шевове, за да се предотврати ранното й отваряне. Попитайте Вашия лекар за опитване на серклаж, ако в миналото сте имали преждевременно раждане или ако ултразвукът показва, че шийката на матката може да се отвори или скъси твърде рано.
- Не всеки, който е имал преждевременно раждане, е добър кандидат за сертификат. Вашият лекар най -вероятно ще го препоръча, ако смята, че може да има проблем с шийката на матката, който да я изтъни или отвори преждевременно.
- Въпреки че тази процедура може да звучи страшно, опитайте се да не се притеснявате. Вашият хирург ще ви постави анестезия, за да ви попречи да почувствате болка и вероятно ще почувствате леки спазми само след като всичко приключи.
- За да сте сигурни, че вашият серклаж е безопасен и успешен, следвайте внимателно инструкциите на Вашия лекар преди и след операцията. Например, те вероятно ще ви препоръчат да почивате възможно най-много 2-3 дни след операцията.
Стъпка 6. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако имате симптоми на ранно раждане
Започването на преждевременно раждане е страшно и разстройващо, но опитайте се да останете спокойни, ако това се случи. Ако имате някакви симптоми, които ви притесняват, незабавно се обадете на Вашия лекар или отидете в спешното отделение на болницата или в отделението по раждане и раждане. Вашият екип за грижи може да е в състояние да забави раждането или да ви даде лекарства, за да подобри шансовете ви за раждане на здраво недоносено бебе.
- Симптомите на преждевременно раждане включват редовни контракции, които се случват на всеки няколко минути, болка или натиск в таза или долната част на гърба, вагинално зацапване или кървене и изтичане или изтичане на течност от вагината.
- Ако започнете преждевременно раждане, Вашият лекар може да Ви даде лекарства, за да ускори развитието на белите дробове на Вашето бебе или да намали риска от здравословни проблеми, като церебрална парализа. Те също могат да ви дадат лекарства, които временно да забавят контракциите ви.
Метод 2 от 2: Промени в начина на живот
Стъпка 1. Яжте здравословна, балансирана диета по време на бременността
Храненето по време на бременност е добро както за вас, така и за вашето бебе! Заредете се с плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни протеини (като риба, пиле и боб) и здравословни източници на мазнини (като мазна риба, растителни масла, ядки и семена).
- Полиненаситените мазнини или PUFA могат да бъдат особено полезни за предотвратяване на преждевременно раждане. Можете да получите PUFA от източници като риба, ядки и семена и масла от семена.
- Ако не сте сигурни какво трябва да ядете (или колко), попитайте Вашия лекар за съвет. Ако имате притеснения относно теглото си, те също могат да ви помогнат да разработите безопасна диета и план за упражнения.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за употребата на витаминни добавки
Добрата пренатална мултивитаминна добавка може да намали риска от ранно раждане. Помолете Вашия лекар да Ви предпише или препоръча мултивитамини, които можете да приемате по време на бременността. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да опитате нови витамини или добавки и им дайте списък с всички лекарства или добавки, които вече приемате.
Добавките с цинк могат да бъдат особено полезни за предотвратяване на преждевременно раждане. Попитайте Вашия лекар дали добавките с цинк са добър вариант за Вас и ако да, колко трябва да приемате
Стъпка 3. Правете релаксиращи дейности, за да управлявате нивото на стрес
Стресът е тежък както за ума, така и за тялото ви, така че прекалено големият стрес може да увеличи риска от преждевременно раждане. Невъзможно е напълно да изрежете стреса от живота си-само бременността може да бъде стресираща сама по себе си! Опитайте се обаче да намерите време да се отпуснете, да се отпуснете и да правите неща, които ви харесват, дори ако това е само за няколко минути на ден.
- Например, опитайте се да прекарвате време с приятели и семейство, да ходите на разходки, да медитирате, да слушате спокойна музика, да работите върху хобита или да правите лека йога.
- Ако се чувствате обзети от чувство на стрес, тревожност или депресия, говорете с Вашия лекар. Те могат да препоръчат терапия или дори лекарства, които могат да помогнат.
- Не забравяйте, че не сте сами! Бременността може да бъде преобладаваща и не е необичайно да се чувствате стресирани, депресирани или тревожни. Не се страхувайте да се обърнете за помощ, ако се затруднявате.
Стъпка 4. Стойте далеч от тютюна и наркотиците за развлечение
Пушенето увеличава риска от преждевременно раждане, затова се пазете от цигари и други тютюневи изделия, докато сте бременна. Не приемайте и незаконни или развлекателни наркотици, тъй като те също могат да навредят на вас или на вашето бебе.
- Отказването от тютюнопушенето може да бъде изключително трудно, затова говорете с Вашия лекар, ако имате нужда от помощ. Те могат да препоръчат стратегии за отказване или да предпишат лекарства, които да ви помогнат да премахнете навика.
- Тежкото пиене, особено през втория и третия триместър, също може да увеличи риска от ранно раждане. Уговорете среща с Вашия лекар, ако имате проблеми с отказването или намаляването на алкохола по време на бременността.
Съвети
- Прекалено близката бременност може да увеличи риска от преждевременно раждане. Ако наскоро сте родили, опитайте се да изчакате поне 18 месеца, преди да забременеете отново. Вашият лекар може да препоръча добри методи за контрол на раждаемостта, за да Ви попречи да забременеете, преди да сте готови.
- Има много възможни фактори, които биха могли да доведат до преждевременно раждане и не всички от тях са под ваш контрол. Дори и да правите всичко по силите си, за да се грижите за себе си и бебето си по време на бременност, все още е възможно да започнете преждевременно раждане. Ако това се случи, бъдете внимателни към себе си. Не забравяйте, че не сте сами и това не е ваша вина.
