Здравословен живот 2024, Ноември

Сухото гладуване елиминира цялата храна и вода от вашата диета, за да помогне за пречистването на тялото ви. Сухият пост, който продължава 1 ден, ви кара да елиминирате същото количество тегло на водата и токсините в тялото си като 3-дневния пост на вода.

Постенето е метод, при който хората елиминират всички храни и напитки от диетата си за определен период. Хората бързо почистват храносмилателната си система, отслабват, а в някои случаи и за духовни или религиозни цели. Има стъпки, които можете да предприемете, за да подготвите правилно тялото си за внезапната, драстична промяна в диетата по време на гладуване.

Когато излизате от гладуване, важно е да облекчите тялото си обратно в процеса на смилане на обикновени храни. Тъй като храносмилателната ви система най -вероятно е намалила производството на ензими и е засегнала лигавицата на стомаха в стомаха, преяждането или поглъщането на определени храни твърде бързо може да доведе до здравословни проблеми като гадене, болки в стомаха или диария.

Постът е бил практикуван от хората през цялата история по редица причини. Някои хора постят по религиозни причини, други за ползи за здравето, а други смятат, че има детоксикиращ ефект върху организма. Един от методите на гладуване, на който хората се наслаждават, е постът на ябълката.

Постенето е акт на умишлено въздържане от хранене за определен период от време. Някои хора бързат да спазват диета и отслабват, докато други гладуват за религиозна или духовна яснота. Тук намерението е ключът: гладуването противоречи на естественото желание на тялото ви да се храни, така че ще трябва да сте наясно защо правите това, ако ще се придържате към него.

"Мръсното" гладуване е, когато си позволите да пиете нискокалорични напитки по време на периода на гладуване, за разлика от "чистия" пост, който позволява само вода и напитки с нулеви калории. Ако сте нови в гладуването или сте фокусирани главно върху отслабването, мръсното гладуване може да ви е по -лесно от чистото гладуване.

World Vision е глобална християнска организация, посветена да помага на бедните семейства чрез различни програми. Един от тях е ежегодният 40-часов глад, в който хората доброволно се отказват от нещо, което обичат, в продължение на 40 последователни часа.

Когато постите, целенасочено не ядете храна за определен период от време, което може да бъде ефективен начин да отслабнете и да поддържате тегло. Най -трудната част от гладуването е гладът, който понякога може да почувствате, докато чакате следващото си хранене.

Прекъсващото гладуване (IF) е форма на диета и промяна на начина на живот, която, вместо да намали много калорийния прием или да намали определени групи храни, ограничава часовете през деня, в който ще ядете и кога ще постите. Постенето обикновено включва часовете за сън плюс нехранването, докато периодът на гладуване не приключи.

Йога е изкуство, упражнение и духовна практика, събрани в едно. Той изгражда сила, издръжливост и гъвкавост, като същевременно успокоява ума. За да започнете, ще искате да изберете типа йога, който най -добре отговаря на целта ви - упражнения, релаксация, гъвкавост или духовен растеж.

Всеки понякога изпитва страх. Страхът всъщност може да ви предпази, като ви предупреди за потенциално опасни ситуации. Има обаче моменти, когато страхът изнервя и нарушава ежедневието ви. За щастие, има неща, които можете да направите, за да се справите със страховете си и да сведете до минимум въздействието, което оказва върху вас.

Тълкуването на вашите сънища е забавен начин да получите представа за вашия безсъзнателен ум. Много хора също вярват, че сънищата могат да ви помогнат да разберете по -добре какво се случва в будния ви живот. Ако искате да тълкувате сънищата си, ще трябва да започнете да водите дневник на мечтите.

В индуизма третото око символизира по -високо състояние на съзнанието, чрез което можете да възприемате света. Използвайки традиционните техники за медитация, можете да отворите тази чакра и да придобиете по -дълбоко, по -просветено разбиране за вселената около вас.

Самочувствието ви намалява ли? Може би просто сте уморени и разочаровани да чакате да се случи нещо добро. Чакането приключи. Практикувайте смело уверено мислене, създайте възможности за себе си и се научете как да получите това, което искате.

Всеки в света, голям или малък, дебел или слаб, черен или бял, може да се чувства донякъде по -нисък от всички останали понякога през живота си. Казваме си, че не сме достатъчно добри, достатъчно красиви или достатъчно умни, но тези коментари по никакъв начин не се основават на факти.

Започнете млади, за да защитите ума си. Хората живеят по -дълго сега и макар умственият спад да е често срещан при стареенето, той може да бъде забавен и донякъде обратен чрез консумация на редица храни за мозъка. По принцип това, което е здравословно за вас като цяло, е здравословно за мозъка ви, въпреки че можете да ядете определени храни и добавки, за да подобрите здравето на мозъка си.

Когато търсите начини да опознаете „истинския вие“, медитацията е мощна практика на съзнание, която можете да опитате да ви помогне по пътя ви към себеоткриване. Като цяло медитацията насърчава откриването на себе си, като ви позволява да съсредоточите цялото си внимание навътре и блокира външни разсейвания.

Тревожните спомени от миналото затрудняват живота в настоящето. Ако ви е трудно да преминете от нещо, което ви се е случило, можете да започнете да се лекувате, като приемете как миналото ви ви е оформило в човека, който сте днес. Стъпки Част 1 от 3:

Животът предлага множество предизвикателства, които усложняват пътя ни към щастието. Независимо дали става въпрос за стрес на работното място, проблеми у дома или болест, може да е трудно да останете позитивни и да започнете всеки ден с оптимизъм и енергия.

Избирането на терапевт може да бъде трудно. Моментите, в които се чувстваме най -добре, най -умните и най -проницателните, обикновено няма да бъдат моментите, в които се оказваме, че искаме да получим някаква консултация. И когато не се чувстваме най -добре, може да бъде разочароващо да пресеем имената и стиловете на консултиране, за да намерим някой, който е разбиращ, опитен и притежаващ добър набор от умения.

Концепцията за „вътрешното дете“е, че дълбоко във всеки от нас е споменът за детето, прераснало. И това „вътрешно дете“продължава да живее и взаимодейства с настоящето, дори когато отразява миналото. Вътрешното дете е източник на жизненост и творчество на човек.

Често ли се затруднявате да видите някакъв смисъл или цел в ежедневните си дейности? Искате ли да се освободите от лошите навици, но не можете да намерите желанието да го направите? Надеждата може да изглежда като неясна дума с може би малко или никакво значение за живота ви, но доколкото означава да видите възможностите, присъщи на живота ви, може просто да е необходим предшественик да излезете от всяка коловоз, в който може да попаднете Следвайте тези стъпки по -долу, за да з

Всеки иска да излиза с весели хора. Никой не иска да бъде класифициран като „скучен“. Просто някои от нас се нуждаят от малко помощ в този отдел. Забавлението, с което да се мотаете, започва с развитието на здравословно самочувствие, приключенски дух и състрадателна личност.

Хората, които обичат забавлението и са енергични, са склонни да водят по -здравословен начин на живот. Когато чувствата ви към себе си се подобрят, имате способността да се справяте със стреса и да се наслаждавате повече на живота. Ако смятате, че бихте могли да бъдете по -забавни, обичащи и енергични, можете да повдигнете тези страни по различни начини.

Да бъдеш супер ниска енергия може да бъде такъв понижаващ човек - упадък у дома, понижаване на работното място, понижаване в собствените ни глави. Другите не само се радват на ентусиазирани хора, но и на себе си повече, когато сме изпълнени със страст, вдъхновение и шофиране.

Борбите са естествена част от живота и понякога поддържането на оптимизъм през тях може да бъде борба. За щастие щастието идва отвътре и е възможно да се промени към по -добро. Ако искате да бъдете позитивен, щастлив и оптимистичен човек, започнете със създаването на правилното мислене, след това подобрете чувствата си към живота си и изградете добри навици.

Начинът на мислене е по същество вашият емоционален отговор към нормалните ежедневни дейности. Това е важно за здравето и качеството на живот. Възможно е да не можете да промените работата, семейството си, където живеете, или други големи ограничения, които могат да стоят в основата на негативното мислене.

Практикуването на по -внимателно хранене е много полезен процес. Внимателното хранене ви помага да присъствате повече, докато ядете, да се наслаждавате напълно на храната си и може да ви помогне да ядете по -малко и да сте доволни от по -малко храна.

Има сравнително лесни начини за подобряване на концентрацията ви бързо и ефективно. Подобряването на концентрацията ви в дългосрочен план обаче изисква много усилия и време. Дори да го практикувате една седмица или месец, резултатът няма да бъде продуктивен, ако мозъкът ви не работи добре.

Да останеш съсредоточен може да ти помогне да изпълниш различни професионални и лични задачи, от учене за тест до завършване на работата час по -рано. Има различни практически стъпки, които можете да предприемете, за да си помогнете да се съсредоточите по -добре и да спрете да проверявате вашия Facebook или телефон на всеки петнадесет минути.

Тестостеронът е мъжки полов хормон, отговорен за регулирането на либидото, мускулната маса, броя на сперматозоидите, разпределението на мазнините и здравето на костите. Ако имате ниско ниво на тестостерон, може да изпитате еректилна дисфункция, депресия, ниско сексуално желание, умора, раздразнителност и намалена мускулна маса, така че естествено ще искате да повишите тестостерона си, ако видите тези симптоми.

Ако искате да се сгушите с момичето си, но не сте съвсем сигурни какво да правите, не се притеснявайте! Има много неща, които можете да опитате да го направите удобно и приятно и за двама ви. Поставете ръката си около нея, дръжте я за ръка или я оставете да положи глава на гърдите ви.

Прегръдките са чудесен начин да изразите привързаност. Това показва, че ви е грижа за даден човек и че го подкрепяте през добри и лоши моменти. Искате обаче да прегърнете любовта си или любовника си по различен начин, отколкото да прегърнете приятел или член на семейството.

Независимо дали сте на среща или просто висите с готин приятел, мисълта да се държите за ръце може да е достатъчна, за да накарате пеперудите да влязат в стомаха ви. Всъщност молбата на някой да се държи за ръце може да бъде нервна, особено ако не сте го правили преди.

Ако искате да накарате един мъж да ви допадне, трябва да знаете как да го докоснете по правилния начин, като същевременно се уверите, че напредъкът ви е приветстван. Има различни причини да се докоснете до човек, в зависимост от етапа на връзката ви с него.

Винаги е предизвикателство за всеки висок човек да прегърне друг, който е доста по -нисък от тях. За високите момчета, прегръщащи ниски момичета, шансовете за срам или неудобство нарастват значително. За щастие, няколко насоки и известна обща мъдрост ще ви накарат да избегнете завинаги неудобната прегръдка.

Разбира се, може да се почувствате като експерт в целуването на жена или в държането й за ръка - но как наистина да я галите? Галенето на жена е начин да й покажете колко много я обичате и не е задължително да е сексуално. Трябва да знаете как да бъдете нежни и задълбочени едновременно и как да накарате всички части от женското тяло да се чувстват обичани.

Някои момичета обичат да ги галят. Важно е обаче да го направите по правилния начин, с правилното уважение и в точното време. Има техники, които можете да използвате, които ще накарат много момичета да се стопят при докосването ви. Докосването на момиче по правилния начин може да я накара да се почувства истински обгрижена и да създаде емоционална връзка между вас, но е важно да използвате правилната техника, да галите десните части на тялото й и да решите кога и как да я галит

Независимо дали сте мъж или жена, хомосексуалист или гей, вероятно знаете, че макар физическата близост с партньора ви да е възможност да задълбочите любовта и обичта си, тя понякога може да бъде източник на голям стрес. Когато се отворим за партньора си чрез физическа привързаност или секс, ние се превръщаме в емоционално уязвими, като правим всякакви грешки или трудности да наранят много по -дълбоко, отколкото биха били, ако бяха настъпили в друга област на живота.

Честите драматични прояви, преувеличени истории и прекомерният конфликт често са признаци на търсещ внимание. Ако някой ви притеснява с това поведение, най -доброто нещо, което трябва да направите, е да игнорирате техните лудории. Силните лични граници могат да ви помогнат да останете спокойни и да контролирате.