Независимо дали сте мъж или жена, хомосексуалист или гей, вероятно знаете, че макар физическата близост с партньора ви да е възможност да задълбочите любовта и обичта си, тя понякога може да бъде източник на голям стрес. Когато се отворим за партньора си чрез физическа привързаност или секс, ние се превръщаме в емоционално уязвими, като правим всякакви грешки или трудности да наранят много по -дълбоко, отколкото биха били, ако бяха настъпили в друга област на живота. Следователно подобни проблеми не трябва да се пренебрегват, тъй като проблемите с физическата интимност могат да натоварят сериозно една връзка.
Стъпки
Метод 1 от 2: Изграждане към интимност
Стъпка 1. Успокойте се, като постепенно проявявате своята привързаност
Ако нямате опит в извършването на физически действия на привързаност с любимата си или друга значима, не се гмурнете в дълбокия край! Това е сигурна рецепта за объркване и наранени чувства. Вместо това отделете време да изградите чувството си за физическа близост с партньора си, като започнете с малки (но значими) прояви на привързаност и постепенно преминете към по -сериозни форми на привързаност. Не забравяйте, че емоциите, свързани с физическата интимност, са много мощни и много реални, така че не забравяйте да не бързате с интензивни форми на физическа интимност, докато не се чувствате удобно с по-малко интензивни.
Например, първата ви стъпка към интимност може да бъде нещо просто, като разговор
Стъпка 2. Включете се в дейности, които насърчават физическата близост
Ако не сте сигурни как да започнете физическата си връзка с партньора си, започнете от малко. Правенето на нещо, което изисква и двамата да сте физически близо един до друг, е перфектен начин да облекчите навика да бъдете физически привързани към партньора си и дори може да бъде „стартова площадка“за други физически дейности. Опитайте се да се сгушите заедно за филм, да карате заедно с влакче в увеселителен парк, да карате мотоциклет, да плувате заедно или да използвате ски, или нещо друго, което изисква двама души да се уютят един до друг. Дори просто седенето така, че страната на крака ви да докосва партньора ви, е по -привързано, отколкото да не го правите. Всеки трябва да започне отнякъде!
Стъпка 3. Ценете гушкането
Когато ви е удобно да сте в личните балони един на друг, вие и вашият партньор вероятно естествено ще започнете да се гушкате или да се гушкате. Отпускането, докато прегръщате своята половинка, е чудесен, силно подценяван начин да се отпуснете с партньора си, докато укрепвате физическата връзка помежду си.
Не отписвайте времето, което прекарвате в гушкане с партньора си - тъй като връзката ви става по -сериозна, може да започнете да желаете да имате повече време за това
Стъпка 4. Дръжте ръцете в знак на привързаност
Хващането за ръце може да звучи по детски и невинно за опитния Лотарио, но е чудесно като просто проявление на привързаност, особено в ситуации, в които по -откритите прояви може да са неподходящи. Например, този жест е социално приемлив начин за показване на привързаност в обществото, където действия като правене могат да се считат за отвратителни. Хващането за ръце също е нещо, което трябва да направите, когато други романтични жестове са непрактични, например когато сте натъпкани на задната седалка на тясна кола. Докато държането на ръце може да не е най-огнената, вълнуваща форма на физическа интимност, то със сигурност е най-универсалната.
Стъпка 5. Целувката като проява на страст, но не приемайте отделните целувки твърде сериозно
Това е - големият момент! Целуването на половинката ви е голяма крачка напред от държането за ръце и гушкането. Това е начин да покажете, че наистина се грижите и желаете него или нея, така че целувките ви трябва да имат усещане зад тях. В идеалния случай първият път, когато целунете половинката си, трябва да сте толкова изпълнени с копнеж, че е трудно да не го направите. Разбира се, доста нереалистично е да се предположи, че всяка двойка ще има перфектна първа целувка или всъщност перфектна целувка през повечето време, така че не поставяйте прекалено много акции в една целувка. По -скоро се отнасяйте към целувките като към забавните, взаимно приятни, но сериозни прояви на привързаност.
Стъпка 6. Бъдете игриви
Перспективата да се включите във физическа близост с половинката си не трябва да бъде плашеща - ако е така, може да се наложи да проведете откровена дискусия с него относно проблемите си с интимността. Физическата интимност трябва да бъде възможност не само да покажете привързаността си към партньора си, но и просто да прекарате добре с него или нея, така че помислете за запазване на проявите на привързаност леко и игриво. „Дразненето“на партньора ви е сигурен начин да подобрите настроението - опитайте игриво гъделичкане, докато се гушкате или задържате целувки по време на сесия за грим. Докато дразненето се извършва с добро настроение и с оглед на разочарованието или наранените чувства от страна на партньора ви, това е чудесен начин да влеете всеки акт на физическа близост с игрива страст.
Стъпка 7. Бъдете щастливи и здрави
Трябва да се спомене, че вашето отношение не е единственото нещо, което влияе върху способността ви да имате емоционално интимна връзка с партньора си. Вашето физическо и емоционално здраве също влияе върху чувството ви за интимност с партньора ви. Например, добрата хигиена е задължителна. Няма как да го заобиколите - колкото и да сте романтичен, ако воняте, физическата ви интимност ще пострада. Вие също ще искате да положите усилия във вашата физическа годност, така че да изглеждате и да се чувствате най -добре, когато сте с партньора си. От емоционална страна на уравнението за интимност, ще искате да се справите предимно със значителни източници на стрес в живота си, тъй като те възникват, тъй като стресът може да има дълбоко отрицателно въздействие върху способността ви да се наслаждавате на сесии за физическа интимност.
- Упражнявай се редовно. Изследванията са доказали, че редовните упражнения буквално ви карат да се чувствате по -добре, като освобождавате химикали, наречени ендорфини, в мозъка. Тези ендорфини помагат да се създаде еуфорично, удовлетворено усещане, като гарантира, че сте в правилното настроение за физическа интимност. Като допълнителен бонус, редовните упражнения могат да ви помогнат да станете по -годни и привлекателни!
- Не се страхувайте да говорите с другите - включително обучени професионалисти - за всякакви психически напрежения, с които се сблъсквате в живота си. В допълнение към приятели, близки и доверени авторитети като учители и свещеници, съветниците могат да ви помогнат да обсъдите всички проблеми, които ви причиняват стрес и/или пречат на способността ви да имате удовлетворяваща физическа близост.
Метод 2 от 2: Интимност в спалнята
Стъпка 1. Преосмислете отношението си към секса
Физическата интимност под формата на секс не е представление, задължение или състезание. По -скоро това е най -искреният възможен израз на вашата любов към някой друг и начин да затвърдите връзката между вас и този друг човек. Най -малкото трябва да е забавно, релаксиращо и пълноценно, а не стресиращо! Не мислете за секса като за нещо, което трябва да се направи по определен начин или иначе не е „добро“- по -скоро мислете за секса като шанс за вас и партньора ви да бъдете себе си. Това отношение се простира и до начина, по който гледате на партньора си - той/тя е истински човек със своите уникални сексуални харесвания и антипатии.
Например, да кажем, че една директна двойка има проблеми с интимността, защото мъжът във връзката е самосъзнателен за способностите си като любовник. Мъжът работи с погрешни предположения за мъжка адекватност - по принцип той смята, че работата на мъжа е да бъде „активният“, „опитен“партньор. По ирония на съдбата, това много притеснение е това, което му пречи да придобие опитния опит и увереност, от която се нуждае, за да бъде най -добрият любовник, който може да бъде. Ако мъжът гледаше на секса по-скоро като форма на самоизразяване и по-малко като възможност да изпълни предварително определена роля, той вероятно щеше да му се наслади повече
Стъпка 2. Отделете време за романтика
Сексът е като всяко друго умение или хоби - отделянето на време и усилия за това може да го направи много, много по -добро. Може да опитате да използвате „традиционни“романтични жестове - например да запалите ароматни свещи, да споделите чаша или две вино и да проведете близък, привързан разговор на дивана, наслаждавайки се на интимността на момента. Или може да искате да опитате нещо малко по-нестандартно, което да пасва на вас двамата като двойка. От теб зависи. Не забравяйте, че каквото и да решите да правите, цялата настройка на сцената ще доведе до възнаграждаващ и приятен споделен миг на любов.
Стъпка 3. Научете се да масажирате
Масажът е отличен като проява на привързаност, като метод на любовна игра и като начин да се сближите с партньора си. Може да искате да използвате неутрално масло (като масло от гроздови семки), особено ако вие или вашият партньор имате алергии. Ако не, обаче, имате възможност да използвате ароматизиран лосион или масло, което някои партньори може да предпочетат. Приятните усещания и миризми могат както да отпуснат, така и да възбудят.
Докосването и докосването са еднакво важни, затова се научете да давате и да получавате! Ако сте твърде нервни, за да получите масаж, без да се кикотите, опитайте се предварително да се отпуснете с леко упражнение или да се потопите в гореща вана
Стъпка 4. Бъдете отворени и комуникативни относно секса
От време на време говорете с партньора си, за да научите за техните харесвания и антипатии. Много хора могат да се срамуват да изразят дълбоки желания в разгара на момента, като в този случай говоренето за секс извън самия акт е от решаващо значение, за да се гарантира, че и двамата партньори са доволни.
Да придобиете навика да се фокусирате върху удовлетворението на партньора си е чудесна идея. Ако и двамата партньори имат това даряващо отношение, сексът може да се превърне в невероятно удовлетворяваща дейност, укрепваща връзките
Стъпка 5. Лягайте заедно
Това изглежда очевидно, но с изискванията за работа (и грижи за деца, ако имате деца) много двойки нямат възможност да си лягат по едно и също време. Да си лягате заедно не е просто шанс да правите секс (макар и това да е!), Това е възможност да се доверите на своята половинка, изграждайки интимната връзка между вас двамата. Много от най -честните, откровени разговори на една двойка се случват в леглото, тъй като това е една част от деня, където на практика е гарантирано, че няма никой друг. Да се откажеш от това специално време означава да се откажеш от голям шанс за физическа и емоционална интимност.
Ако графикът ви просто не ви позволява да лягате по едно и също време с партньора си, опитайте се поне да прекарате известно време в леглото заедно - преди партньорът ви да стане от леглото, например. Също така, имайте някакъв начин вашият партньор да ви сигнализира, че е „в настроение“, така че да можете да сте сигурни, че сте в леглото с него, когато това се брои
Стъпка 6. Прекарайте много време в предварителната игра
Дразненето, целуването, тежкото галене и други техники за прелюдия могат да бъдат невероятни инструменти за увеличаване на удовлетворението, което двамата партньори постигат от секса. Това също е отличен начин да откриете какво харесва всеки партньор, тъй като повечето хора са по -сексуално отворени, когато са „в настроение“. Не бързайте с нещата - отделете време, за да можете истински да се насладите на всеки момент.
Стъпка 7. Не настоявайте за нещо, което кара партньора ви да се чувства неудобно
Експериментирането по време на секс може да бъде прекрасно нещо. Това е чудесен начин да разширите хоризонтите си като двойка. Ако обаче е направено без да се съобразявате с чувствата на партньора си, в крайна сметка наистина можете да го нараните. Приемливо е да въвеждате нови идеи на партньора си, но никога, никога не се опитвайте да накарате партньора си в нещо, в което той/тя не желае да участва. Това може да доведе до дълбоко съжаление и непоправими щети.
Стъпка 8. Не поставяйте границите си на изпитание
Точно както е важно да не бъдете сексуално взискателни към партньора си, важно е да не го оставяте да изисква от вас. Никога, никога не се чувствайте така, сякаш трябва да изразите физическата си привързаност по начини, които ви карат да се чувствате неудобно. Бързането в сексуални ситуации, за които не сте готови, може да ви остави с объркващи, болезнени емоционални белези. Ако вашият партньор ви помоли да направите нещо сексуално, което не сте готови да направите, не се насилвайте да го правите нито от чувство за задължение, нито от желание да зарадвате партньора си. Добрите, уважавани партньори ще бъдат повече от търпение и разбиране. С течение на времето, докато печелите доверие като любовник, в крайна сметка може да откриете, че се интересувате от изпробване на нови неща, които някога са ви сплашвали. Слушайте вътрешния си глас и никога не изпитвайте нужда от компромис в тази област.
Стъпка 9. Отдайте се на любопитствата и фантазиите си
С търпение, време и уважение в крайна сметка ще станете по -удобни и уверени като любовник. Докато любовта ви расте като двойка, можете да започнете да споделяте по -интимните си фантазии (и може би дори да изпълнявате някои от тях!) Стига да е забавно, удовлетворяващо и направено по начин, който поддържа любовта и уважението, които двамата партньори имат един за друг, няма никаква вреда в експериментирането.
Съвети
- Ще бъдете пълноценен партньор само ако наистина се чувствате добре с човека, с когото сте.
- Физическите отношения вървят в двете посоки, точно като разговорите. Научете предпочитанията на партньора си и се постарайте да угаждате толкова, колкото и да сте доволни.
- Една нощна стойка може да изглежда забавна, но едва когато развием физическа връзка с някой, когото обичаме, тя става наистина смислена.
- Мръсните приказки могат да ви накарат да се сближите. Ако говорите мръсно, и двамата ще мислите повече за мръсни неща, ще го искате повече и ако го говорите, това трябва да ви даде смелостта да го направите в реалния живот. Чудесен начин да започнете мръсни разговори е да играете Q&A. Вие задавате въпрос, тя отговаря, а след това обратното. Трябва да можете да го изградите от малки неща до гадни. Не се страхувайте, ако сте момче, момичетата са по -извратени, отколкото си мислите, просто трябва да намерите своя начин да я разхлабите.;) Можете също така да получите информация от това. Какво все още не е наред с нея Включва я и т.н. Но така или иначе наистина засилва нещата.
- Не забравяйте, че жените са просто хора със същите харесвания и антипатии като повечето. Не е трудно да се говори с тях.
Предупреждения
- Никога не си позволявайте да ви накарат да участвате в каквото и да е действие, преди да сте готови. Отделете време да опознаете някого, преди да се свържете физически с него и бъдете сигурни, че това е това, което наистина искате. Никога не позволявайте на никого да ви притиска.
- Уверете се, че практикувате безопасен секс! Уверете се, че сте използвали презерватив, за да защитите партньора си и себе си от всякакви ППБ. (Дори и с презерватив все още е възможно предаване на ППБ).
