Да бъдеш супер ниска енергия може да бъде такъв понижаващ човек - упадък у дома, понижаване на работното място, понижаване в собствените ни глави. Другите не само се радват на ентусиазирани хора, но и на себе си повече, когато сме изпълнени със страст, вдъхновение и шофиране. Какъв е ключът да се вълнувате от малките неща? Нека да проучим.
Стъпки
Част 1 от 4: Правилна глава
Стъпка 1. Намерете себе си
Доста е трудно да бъдеш ентусиазиран от живота, когато живееш на чужд. Да не бъдеш себе си е просто толкова изтощително; не е чудно, че е трудно да събереш ентусиазъм. За да насочите това удоволствие, трябва преди всичко да бъдете себе си. Преструването, че сте нещо, което не сте, отнема всичките ви ресурси, които бихте могли да използвате, за да правите това, което всъщност ви харесва и бихте могли да се вълнувате.
Много от нас се опитват изключително много да се впишат в калъп, който обществото смята за правилно. Бу. Няма да се наслаждаваме на нещата, на които се радват приятелите ни, няма да извлечем удовлетворение от нещата, които изпълняват другите. Така че не си губете времето! Едва когато сте естествено вие, можете да намерите това, което ви движи и да се хванете здраво. Тогава можете да работите върху това да бъдете ентусиазирани
Стъпка 2. Разберете защо ви липсва ентусиазъм
Вие сте на тази страница по някаква причина. Най -вероятно някой около вас ви занимава с глупости относно липсата на енергия. Много малко хора се вглеждат обективно в себе си и казват: "Хм. Чудя се защо не съм по -пиперлив." Но каквато и да е причината ви, вероятно имате представа защо. Ваша работа ли е? Вашият любовен живот? Или е по -скоро универсално, денонощно нещо, което ви дърпа надолу?
Естествено е да се забиете в коловоз. Тези неща се случват. Те също завършват в един момент. Но след това има клинична депресия и това е съвсем друга кутия червеи. Ако това е нещо, за което никога не сте мислили, помислете сега. Липса на ентусиазъм ли е или по -голям проблем? Какво ти казва червата?
Стъпка 3. Започнете да мислите положително
Ако някой ви даде тест по математика и каже: "Ето изпита. Това са неща, за които дори не си мечтал да докоснеш в колежа. Успех, хлапе", как може да се почувстваш? Доста обезсърчително, вероятно. Ако вместо това те казаха: „Ето изпита - ще бъде труден, но изпълним“, какво бихте си помислили тогава? Ще бъдете много по -мотивирани и ще се почувствате много по -добре, когато се явите на този изпит! Същото важи и за ентусиазма; няма да се вълнуваш от нещо, ако е ужасно!
Помисли за това. Колко лесно е да се вълнуваш от нещо, което е изпълнимо и знаеш, че си способен да постигнеш? Много по -трудно е да се ентусиазираме за неща, за които не мислим, че някога ще се осъществят. И каква е разликата често? Нашият начин на мислене. Понякога това е буквално единствената пречка
Стъпка 4. Определете целите си и как ще ги постигнете
Сега поне когато се опитвате да мислите положително, какви цели искате да постигнете? Как бихте постъпили за постигането им? От какво искате да бъдете ентусиазирани? Трудно е да бъдеш ентусиазиран, когато се лутаме за живота без цел.
Да знаеш какво точно искаш да правиш и как точно искаш да се справиш, ти дава нещо, от което да се ентусиазираш. Ако искате да отслабнете, е трудно да бъдете ентусиазирани от желанието да отслабнете. Но ако тренирате 30 минути седмично и ядете тонове зеленчуци, това е директно поведение, за което да се вълнувате
Стъпка 5. Убедете се
Всичко е наред да имаш цели, но всъщност трябва да вярваш, че можеш да ги постигнеш. Ако целта ви е твърде висока, намалете я с една степен. Намалете го, докато лесно повярвате, че това е нещо, което можете да направите. Ако е реалистично, единственото, което ви спира, сте вие.
Да имаш цел да станеш крал или кралица на Англия би било адски трудно да се вълнуваш. Уверете се, че целите ви са изпълними - ако се съмнявате, просто започнете в малко по -малък мащаб. Искате да започнете собствен бизнес, но не знаете нищо за него? Поставете си цели да посещавате бизнес курсове и да работите в мрежа. По -малки неща, които са напълно изпълними и напълно полезни
Стъпка 6. Преодолейте страха си от разочарование/вземане на грешно решение/изглежда глупаво
Често, когато не сме ентусиазирани, това е защото сме измислили някакво извинение защо да не бъдем. Не искаме да бъдем ентусиазирани, защото не искаме да надяваме, не сме ентусиазирани, защото сме твърде несигурни, за да бъдем ентусиазирани, или не сме ентусиазирани, защото се притесняваме, че другите ще ни съдят. Всичко това са глупости! Вашият ентусиазъм трябва да бъде безстрашен и незасегнат от другите или от несигурността. Какво те спира?
Осъзнайте, че желанието ви да бъдете ентусиазирани е налице - то просто е заровено под купчина тревоги и страх. Когато пораснем, често възрастните наричат това „причина“. Това е много научено нещо. Имахме го, когато бяхме деца; време е да си го върна
Част 2 от 4: Намиране на мотивация
Стъпка 1. Намерете това, което наистина ви харесва и го правете през цялото време
Това не е начин да живееш нещастен живот. Да работим безсмислена работа, да пием уикендите, да се обграждаме с безсмислени отношения - всичко това може да стане доста мрачно. Не е чудно, че да бъдеш ентусиазиран е борба, когато сме 8 часа на ден зад екран, ядем боклуци и оплакваме настоящите си обстоятелства. Както и да можете, намерете нещо, което ви харесва, и се придържайте към него. Правете го колкото можете. Дайте на живота си необходимата искра, за да предизвикате ентусиазъм.
Няма значение какво е. Независимо дали става въпрос за изграждане на модели самолети, готвене, карате или немско караоке, направете го. Отделете време за това. Пренаредете графика си. Жертва други задължения. Направете го част от вашата рутина. Ако ви даде възможност за шофиране и разпалва огън във вас, хванете го и го хванете добре. Ентусиазмът ще потече оттам
Стъпка 2. Поддържайте добра компания
Били ли сте някога в стая, пълна с противници, раздразнени по правителството, актуални тенденции, всички техни колеги и познати? Гадно е и е супер заразно. Преди да осъзнаете, вие също мразите всичко. Не го правете! Тези хора приемат и малкото ентусиазъм, което може да се събере, и го прашат в забрава. Ако искате да работите върху вашия позитив и ентусиазъм, тези хора трябва да играят много по -малка роля в живота ви.
Първата стъпка е да прекратите токсичните си приятелства. Ако имате около 5 секунди да помислите, вероятно ще имате добра представа кой означава това. След като негативът бъде премахнат, помислете за трима души, които наистина ви карат да се чувствате направо добре. Когато имате свободно време, те трябва да са хората, при които отивате. Те могат да бъдат образци за подражание за зареждане
Стъпка 3. Бъдете здрави
Знаеш ли как хората казват, че ако ядеш нездравословна храна, ще се чувстваш гадно цял ден? Е, вярно е. И е много по -трудно да се чувстваш психически в зоната, когато и физически не си в нея. Така че яжте здравословно! Вашият ентусиазъм си заслужава, нали?
- Ето още един пример: лежали ли сте по цял ден в леглото и се чудите защо сте толкова изтощени? И тогава разбираш, че това е така, защото не си направил нищо по цял ден. Ставането и упражненията биха ви направили много по -енергични. Така че започнете да тренирате! Този прилив на ендорфин ще бъде първата стъпка към усещането на вдъхновението да тече през вашите възгледи.
- Наспи се добре през нощта! Толкова е трудно да бъдем ентусиазирани, когато сме уморени. Всъщност ние сме почти обратното на ентусиазираните, когато сме изтощени. Ако не спите напоследък, това може да е причина за липсата на енергия. Така че почивайте!
Стъпка 4. Направете списък на нещата, за които сте благодарни
Знаете, че позитивното мислене е наложително за ентусиазма, но намирането на мотивация за тази позитивност може да бъде трудно. За да намалите тежестта, направете списък с неща, за които сте благодарни. Виждането на конкретен списък с всичко, което търсите, ще затрудни да отречете защо трябва да бъдете ентусиазирани.
Не се отказвайте след 5 минути. Понякога е трудно да мислим за неща, за които сме благодарни, защото ги имаме. Имаме ги денонощно, така че тяхната великолепие изчезва. Твоите крака. Помните ли тези? Това са страхотни. Не се ли радваш, че ги имаш?
Стъпка 5. Действайте ентусиазиран
Знаеш ли онова, което казва „практиката прави перфектна?“Е, глупости са. Но практиката прави навик. Дръжте се ентусиазирани достатъчно дълго и в крайна сметка това ще бъде вашата емоция. Ще отнеме известно време, но определено е изпълнимо. Така че облечете тази своя ентусиазирана шапка и започнете да я фалшифицирате!
Да, ще е гадно за малко. Ще се почувствате като фалшификат. Усмихвайки се и се смеейки и казвайки неща като: "Ооо, да!" ще се чувстват чужденци. Ако не друго, започнете да ги казвате сардонично. Бъдете по-чисти, за да се подигравате на античипването на вашата личност. Намерете извинение да го фалшифицирате, докато вече не го фалшифицирате
Част 3 от 4: Проектиране на ентусиазъм
Стъпка 1. Извикайте нещата
Добре, така че може би не сте в настроение да полагате много усилия. Но вие практикувате, че навикът е нещо като ум, така че как можете да го фалшифицирате? Започнете с възклицание на нещата. Независимо дали е „По дяволите, да!“или „весело добре“, или „Ами седнете и ме наречете Сали!“зависи от теб. Колкото повече реагирате и с pizzazz, толкова повече хора ще бъдат заблудени.
Представете си, че вашият приятел Тед влиза в стаята. Вие двамата осъществявате зрителен контакт, кимате един на друг и казвате „Суп“. Дори не под въпрос. Просто "sup". Той отговаря с "Йо". Разменени поздрави. А сега си представете, че Тед влиза в стаята и казвате: "ХЕЙ, ТЕД! ОХМИГОШ, МНОГО СЕ РАДВАМ ДА ТЕ ВИДИМ!" и след това тичате в стаята, размахвайки ръце като T-Rex, какъвто винаги сте искали да бъдете. Кой е ентусиазиран сега, а?
Стъпка 2. Движете се
Така че неразделна част от "ХЕЙ, ТЕД! ОХМИГОШ, МНОГО СЕ РАДВАМ ДА СЕ ВИДИМ!" беше малко бягане. Не можете наистина да седнете в креслото си, с неподвижни вежди, залепени за канала Discovery и да възкликнете тези думи със същия ефект (добре, бихте могли …). Така че следващия път, когато се замислите: „Би било подходящо да се вълнувате точно сега“, направете нещо със себе си. Скачайте нагоре и надолу. Размахвайте ръце като луд (не правете това публично). Здравейте на баба си (особено ако тя иска да бъдете по-енергични). Направете избор и се ангажирайте с него.
Можете да танцувате весело. Можете да направите пистолет и да се преструвате, че сте фонц. Можете да насочите палци към себе си и да поговорите колко сте страхотни. Защо не ги изпробвате всички и не видите какви реакции ще получите?
Стъпка 3. Станете театрални
Когато мислите „ентусиазъм… ентусиазъм“, вместо това опитайте да мислите „по -голям“. Как можете да увеличите всичко, което правите? Опитайте се да запомните това: не сте във филм. Няма камера. Намирате се на сцена, на която трябва да покажете 1500 души на четвъртия балкон, който е на почти половин миля от това, което чувствате, мислите и правите. Как може вашето поведение да стане по -великолепно?
Следващия път, когато твоят съквартирант влиза и казва: "Хей, съквартиранте. Току -що направих кексчета!" няма да отговорите с "О, страхотно, благодаря. Обичам кексчета." Не не не. Ще удариш въздуха в стил John Bender Breakfast Club, ще станеш на двете колене и ще възкликнеш: „Кралице моя кекс, как мога да ти се отплатя?“и след това бягайте в кухнята и блъскате кекс в лицето си. Наистина вземате един за отбора. Тръгвай ти
Стъпка 4. Използвайте лицето си
Всички тези съвети просто няма да се радват на хората около вас, ако лицето ви не съответства на думите, тона или тялото ви. Когато Тед влезе в стаята, усмихнете се. Разширете очите си. Когато съквартирант #2 ви информира, че ви е направила кексчета, отпуснете челюстта си в знак на благодарност. Всеки път, когато фалшифицирате емоция (между другото можете да бъдете ентусиазирано отрицателни), уверете се, че покривате всичките си основи.
Знаете точно как да направите това. Виждали сте хора преди и какви изражения на лицето вървят с каква емоция. Единственото нещо, което трябва да промените, е да го увеличите, като се уверите, че се регистрира при хората. Трябва да се уверите, че ентусиазмът ви се чува и вижда
Стъпка 5. Отидете за сила на звука
И така за тази "чута" част. Не толкова, че силата на звука се равнява на ентусиазъм, просто тишината обикновено се равнява на липсата на ентусиазъм. Така че, когато казвате на Тед колко сте щастливи да го видите, не го правете шепнешком. Когато сте щастливи от кексчетата, пуснете дробовете си на работа. Няма нужда да крещите, но ако искате, ентусиазмът ви трябва да бъде малко сдържан. Вземете каквото е нормално за вас и се блъснете нагоре.
Помислете какво прави тийнейджърката, когато види Робърт Патинсън или Джъстин Бийбър. Тя крещи и се измъчва. Не правете това. Но си направете бележка. Когато трябва да проявите ентусиазъм, насочете вътрешния си екип Едуард (но не се колебайте да го държите с тъп рев). Ако не друго, направете го сатирично. Само вие трябва да знаете, че се шегувате с хората около вас. Защо все пак изискват ентусиазъм?
Част 4 от 4: Да останеш ентусиазиран
Стъпка 1. Задавайте въпроси
Един прост начин да изглеждате ентусиазиран е да задавате въпроси. Това показва, че сте заинтересовани и ангажирани в момента. И тогава какво се случва, когато задавате въпроси? Хората реагират и биха могли да кажат нещо, което наистина предизвиква интереса ви, ако не го беше направил преди. Така че направете първата крачка! Задавайте въпроси, карайте топката да се търкаля и вижте как расте оттам.
Лесно е да отпишете тема/нещо/човек като безинтересна, ако прецените книга по корицата й. Противопоставям се! Ако се изкушавате, направете нещо, за да потърсите още малко. Може да откриете, че вдигането на воала предизвиква любопитството ви. И това любопитство може да ви накара да намерите нещо, за което си заслужава да бъдете ентусиазирани
Стъпка 2. Смейте се
Един от най -простите начини да се зарадвате е да започнете да се смеете. Започнете да се смеете и да бъдете щастливи и ентусиазмът ще последва. Това естествено може да ви вкара в по -добро настроение и да разгърне творчеството и позитивността.
Стъпка 3. Възхитете се
След известно време в среда, новостта на всичко изчезва. Престанахте да забелязвате това, което някога ви е спряло да умрете в красотата си с красотата си. Спирате да задавате въпроси и да се чудите. Спираш да се чувстваш възхитен. Когато това се случи, ентусиазмът избягва като песъчинки през пръстите ви. Изведнъж животът е тъп и незабележим. Не позволявайте това да се случи.
Прости неща като красотата на залеза могат да върнат ентусиазма. Архитектурата на любимата ви местна сграда. По дяволите, група деца, които строят снежни човеци. Когато спрете и помиришете розите, може просто да спрете и да намерите това, което ще ви държи напред - какво може да бъде направо вдъхновяващо
Стъпка 4. Опитайте нови неща
Един прост начин да започнете отново да изпадате в страхопочитание е да опитате нови неща. Животът може да стане скучен, правейки едно и също „ол“, същото „ол“- затова го смесете! Невъзможно е да поддържате ентусиазъм за нещо, което правите година след година. Нелепо е да очаквате да бъдете ентусиазирани, ако нямате вълнуваща рутина!
Дори и най-малките промени могат да направят чудеса. Бягали ли сте 4,8 км на ден през последните шест месеца? Намерете нова пътека! Започнете да готвите у дома. Вземете хоби. Отидете на спестовно пазаруване. Разгледайте туристическите атракции във вашия район. Не е задължително да е голям; просто трябва да е различно
Стъпка 5. Продължавайте да се учите
Представете си връзка с човек, когото познавате през целия си живот. Вероятно започва да става малко скучно, когато спрете да научавате за този човек, когато знаете всичко, което трябва да знаете. Същото важи и за живота! Ако спрете да учите, ще ви свършат причините да се вдъхновите. Затова направете по -задълбочено проучване, потърсете експерти, включете се в мрежата си. Каквото и да искате да направите, задълбочете се.
