Стомашният грип, известен в медицината като гастроентерит, може да ви накара да се разболеете няколко дни наведнъж. Въпреки че най -често не е фатално, възстановяването може да бъде много трудно, ако болестта не се лекува по подходящ начин. Ако искате да се възстановите и да се възстановите възможно най -скоро, тогава трябва да предприемете стъпки, за да овладеете симптомите си, да се хидратирате и да си починете много.
Стъпки
Част 1 от 3: Оценка на вашата болест
Стъпка 1. Разберете симптомите на стомашния грип
Това заболяване засяга всяка област на стомашно -чревния тракт. Неговите симптоми могат да включват гадене и повръщане, диария, коремен дискомфорт и общо неразположение. Имайте предвид, че вместо това тези симптоми могат да възникнат от ниска степен на треска, като например причинена от грипния вирус („действителния грип“, несвързан със стомашния грип).
Стомашният грип се самоограничава, което означава, че симптомите обикновено приключват след 2-3 дни, но могат да продължат до 10 дни. Няма лечение, така че се съсредоточете върху предотвратяването на неговото разпространение и да се чувствате възможно най -комфортно, докато вирусът протича
Стъпка 2. Разберете как се разпространява болестта
Вирусът се разпространява чрез контакт с заразена храна, вода, прибори и други предмети, като дръжки на вратите, до които е докоснал заразен човек.
Стъпка 3. Оценете дали имате стомашен грип
Влизали ли сте в контакт с някой, който има стомашен грип? Имате ли някой от симптомите на стомашния грип? Ако симптомите ви са леко-умерено гадене, повръщане и диария, най-вероятно имате стомашен грип от градински сорт, причинен от трите най-често срещани вирусни патогена: норовирус, ротавирус или аденовирус.
В повечето случаи не се нуждаете от медицинска помощ, за да се възстановите от тези вируси
Стъпка 4. Свържете се с Вашия лекар, ако заболяването Ви е много тежко или продължава дълго време
Това е особено важно, ако симптомите Ви не намаляват с течение на времето. Обадете се на лекар или посетете клиника, ако имате следните симптоми:
- Повишено или постоянно повръщане за повече от един ден
- Треска над 101 ° F (38 ° C)
- Диария за повече от два дни
- Отслабване
- Намалено производство на урина
- Объркване
- Слабост
Стъпка 5. Знайте кога да получите спешна помощ
Ако получите някой от следните симптоми, може да имате тежка дехидратация или друго сериозно медицинско състояние. Посетете спешно отделение или незабавно се обадете за спешна помощ:
- Треска по -висока от 103 ° F (39 ° C)
- Объркване
- Мудност (летаргия)
- Припадъци
- Затруднено дишане
- Болки в гърдите или корема
- Припадък
- Кръв в повръщане или изпражнения
- Няма урина през последните 12 часа
- Чувство на припадък или замаяност, особено при изправяне
- Състезателен пулс
- Тежка или локализирана коремна болка (това може да показва апендицит или панкреатит)
Стъпка 6. Имайте предвид, че дехидратацията може да бъде по-животозастрашаваща при определени хора
Бебетата и малките деца са изложени на повишен риск от усложнения като дехидратация, както диабетиците, възрастните хора или тези с ХИВ. Бебетата и децата са изложени на по -висок риск от тежка дехидратация от възрастните. Ако подозирате, че детето ви страда от дехидратация, незабавно потърсете помощ. Някои често срещани симптоми включват:
- Без мокри пелени в продължение на 5 или 6 часа
- Потънало място в горната част на черепа (фонтанел)
- Тъмна урина
- По-сухи от обикновено устата и очите
- Липса на сълзи по време на плач
- Разпъване на кожата (ако прищипете кожата, тя държи формата)
Стъпка 7. Опитайте се да избегнете заразяването на другите
Мийте ръцете си много. Предотвратете разпространението на грипа в домакинството си, като миете ръцете си многократно. Изследванията показват, че трябва да използвате обикновен сапун (няма нужда от антибактериален сапун) и топла вода за между 15-30 секунди, за да измиете ръцете си, за да бъдете високоефективни.
- Не докосвайте хората, ако не се налага. Избягвайте ненужни прегръдки, целувки или ръкостискане.
- Опитайте се да не боравите с често докосвани повърхности като дръжки на вратите, тоалетни дръжки, дръжки на кранове или дръжки на кухненски шкафове. Покрийте ръката си с ръкава на ризата или първо поставете кърпа върху ръката си.
- Кихайте или кашляйте в лакътя. Свийте ръката си в лакътя и я приведете към лицето си, така че носът и устата ви да са в извивката на ръката ви. Това ще попречи на микробите да попаднат на ръката ви, където е по -вероятно да се разпространят наоколо.
- Измивайте ръцете си или използвайте често дезинфектант за ръце. Ако наскоро сте повръщали, кихали или сте боравили с друга телесна течност, дезинфекцирайте ръцете си.
Стъпка 8. Дръжте заразените деца изолирани
Децата трябва да се пазят от училище и грижи за децата, за да се предотврати разпространението на инфекцията. Засегнатите с остър гастроентерит (AGE) отделят бактерии в изпражненията си, докато имат диария, така че докато това спре, те трябва да се държат далеч от другите.
Когато диарията спре, детето е свободно да се върне в училище, тъй като вече не е заразно за другите. Вашето училище обаче може да изисква връщане на лекарска бележка, но това е специфично за училищната политика
Част 2 от 3: Лечение на симптомите на грип
Стъпка 1. Лекувайте гаденето
Съсредоточете се върху поддържането на течности надолу. Това означава, че ако повръщате всичко, вашата основна цел трябва да бъде облекчаване на гаденето и предотвратяване на повръщането. Без течности вашето заболяване може да причини дехидратация и ще забави възстановяването ви.
Много хора обичат да пият обикновена газирана напитка, например сода от лимон-лайм, за да лекуват гаденето си. Други препоръчват използването на джинджифил за успокояване на гаденето
Стъпка 2. Лекувайте диария
Диарията може да се опише като течен изпражнения, чести изпражнения, но воднисти изпражнения тук наистина е дефиницията на термина. Пациентите могат да го изпитат по различен начин. Ако обаче губите течности чрез диария, ще трябва да замените тези загуби с електролити, съдържащи формули като (Gatorade, Pedialyte), както и вода. Тъй като конкретно електролитите, калият, са ключови за електрическата проводимост на сърцето и калият се губи с диария, трябва да сте особено бдителни, за да поддържате електролити на борда.
Има различни мнения относно това дали е по-добре да се остави вирусното заболяване да „излезе“или да се спре с помощта на запек срещу диария. Повечето лекари са съгласни, че лекарствата против диария могат да удължат симптомите. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете такъв
Стъпка 3. Лекувайте дехидратацията
Комбинацията от повръщане и диария ще направи дехидратацията ваше основно усложнение. Възрастните, които са дехидратирани, ще забележат, че са замаяни, когато стоят, имат състезателен пулс, когато стоят, имат суха устна лигавица или чувство, че са много слаби. Част от проблема с дехидратацията е, че той носи със себе си липса на важни електролити, като калий. Заменете тези загуби с течности, които съдържат електролити, като Gatorade или Pedialyte, както и с питейна вода.
Ако губите доста количество течности и диарията Ви е тежка, трябва да посетите Вашия лекар. Те ще ви помогнат да определите дали всъщност страдате само от вирусен гастроентерит и ще започнете лечение. Има и други заболявания, като бактериални инфекции, паразитни причини или непоносимост към лактоза или сорбитол, които също могат да причинят Вашето заболяване
Стъпка 4. Обърнете специално внимание на симптомите на дехидратация при бебета и деца
Бебетата и малките деца са изложени на особен риск от дехидратация. Ако те не пият течности, трябва да ги заведете на лекар за оценка, тъй като децата стават жертва на дехидратация по -бързо от възрастните.
Стъпка 5. Лекувайте коремния дискомфорт или болка
Можете да вземете всяко болкоуспокояващо без рецепта, което ви прави по-удобни за няколко дни, през които сте болни. Ако топлата вана ви помогне, направете това.
Ако обезболяващи без рецепта не се справят с болката, потърсете лечение от медицински специалист
Стъпка 6. Не приемайте антибиотици
Тъй като гастроентеритът обикновено се причинява от вирус, а не от бактерия, антибиотиците няма да ви помогнат да се почувствате по -добре. Не ги търсете в аптеката и не ги приемайте, ако се предлагат. Приемането на антибиотици, когато те не са необходими, насърчава устойчиви на антибиотици бактерии („супербактерии“).
Част 3 от 3: Как да се почувствате по -добре
Стъпка 1. Избягвайте ненужния стрес
Не забравяйте, че смисълът на релаксация и възстановяване у дома е да се премахнете от стресови фактори, които могат да забавят възстановяването ви. Правейки всичко възможно, за да се отървете от напрежението, ще ви помогне да се почувствате по -бързо.
Стъпка 2. Приемете, че сте болни и временно не можете да работите
Не разпилявайте скъпоценната си енергия, опитвайки се да поддържате работа или училище. Болестта се случва и вашите началници вероятно ще проявят разбиране и ще се придържат, стига да имате план, който да свърши работата по -късно. Засега се съсредоточете върху това да се чувствате по -добре.
Стъпка 3. Получете помощ при поръчки и ежедневни задачи
Помолете приятел или роднина за помощ с неща, които все още трябва да се свършат, като например пране на пране или вземане на лекарства от аптеката. Повечето хора с удоволствие ще премахнат допълнителния стрес от вас.
Стъпка 4. Пийте много течности
За да се хидратирате, трябва да пиете колкото се може повече течности. Придържайте се към вода или електролитен разтвор, закупен в аптеката. Избягвайте алкохола, кофеина, всичко твърде основно или нещо твърде кисело (като портокалов сок или мляко).
- Спортните напитки (като Gatorade) ще ви рехидратират и ще запълнят електролитите, въпреки че за разлика от опциите, налични в аптеката, те не гарантират, че ще ви дадат всички електролити, от които се нуждаете. Не давайте сладки спортни напитки на малки деца.
- Направете свой собствен разтвор за орална рехидратация. Ако се мъчите да останете хидратирани или не можете да напуснете къщата, за да си купите електролитен разтвор в аптеката, направете си сами. Смесете 4,25 чаши (1 литър) чиста вода, 6 чаени лъжички (30 мл) захар и 0,5 чаена лъжичка (2,5 мл) сол и изпийте колкото можете.
Стъпка 5. Избягвайте храни, от които няма да се почувствате по -добре
Ако повръщате много, опитайте се да избягвате връщането на храни, които могат да бъдат неудобни или болезнени, като чипс или пикантна храна. Освен това избягвайте млечните продукти през първите 24-48 часа, тъй като те могат да изострят симптомите на диария. Когато успеете да подобрите диетата, бавно отидете на супи и бульони и след това на меки храни.
Стъпка 6. Яжте меки храни
Опитайте да се придържате към диета BRAT, при която ядете банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Това ще бъде достатъчно меко, за да се надяваме, че ще го задържите, но ще ви даде хранителните вещества, от които ще се нуждаете за бързо възстановяване.
- Бананите ще поемат двойно мито, като осигуряват меко хранене и богати на калий, което ще противодейства на загубите от диария.
- Оризът е мек и дори гадещите хора могат да спрат това. Може да опитате оризова вода, смесена с малко захар, но това все още е анекдотично.
- Ябълковият сос също е мек и сладък, има тенденция да се толерира, дори и чаена лъжичка на всеки 30 минути. Това изисква търпение, особено ако лекувате деца, тъй като те често могат да понасят само малки глътки или лъжици. Искате да се придържате към малки количества, тъй като големи количества ще предизвикат повръщане, като по този начин ще противодействат на вашите усилия.
- Тостът е мек източник на въглехидрати, които повечето могат да ограничат.
- Ако всичко друго се провали, яжте бебешка храна. Произведената в търговската мрежа бебешка храна е предназначена да бъде нежна към стомаха, лесно смилаема и заредена с витамини и хранителни вещества. Пробвай, ако не можеш да задържиш нищо друго.
Стъпка 7. Почивайте, когато можете
С няколко важни предупреждения е жизненоважно да спите достатъчно, докато тялото ви се опитва да се бори със стомашния грип. Отделете време да спите поне 8 до 10 часа на ден, ако не и повече.
Дреме. Ако можете да останете вкъщи от работа или училище, продължете да си подремнете следобед, ако се чувствате уморени. Не се чувствайте зле, че сте непродуктивни - сънят всъщност е необходим, за да може тялото ви да се възстанови и да се възстанови
Стъпка 8. Създайте лагер
Ако ви е най -удобно да се мотаете на дивана, където имате лесен достъп до храна и забавления, помислете за настройване на одеяла и възглавници, така че да можете да заспите там, когато сте готови, вместо да премествате всичко в спалнята.
Стъпка 9. Не приемайте сън, ако повръщате често
Колкото и изкушаващо да е, стойте далеч от хапчетата за сън, докато все още сте активно болни. Припадането по гръб и повръщането над носа и устата могат да бъдат животозастрашаващи.
Стъпка 10. Не се опитвайте да го игнорирате, когато почувствате, че ще повръщате
Веднага щом почувствате, че ще повръщате, движете се бързо. По -добре е да станете за фалшива тревога, отколкото да правите бъркотия на дивана.
- Стойте близо до баня. Ако можете да стигнете до тоалетната, промиването е много по -лесно, отколкото да се налага да почиствате пода.
- Повръщайте в нещо, което можете лесно да почистите. Ако имате няколко големи смесителни чинии, подходящи за съдомиялна машина, които използвате рядко (или не планирате да ги използвате никога повече), помислете да ги държите със себе си през целия ден и когато заспите. След това можете просто да изплакнете съдържанието в мивката и да го измиете на ръка или да го поставите в съдомиялната машина.
Стъпка 11. Охладете се, ако имате треска
Настройте вентилатор така, че въздухът да духа по тялото ви. Ако наистина ви е горещо, поставете метална купа с лед пред вентилатора.
- Поставете хладен компрес на челото си. Намокрете лента плат или чиния в студена вода и я навлажнете толкова често, колкото е необходимо.
- Вземете хладък душ или вана. Не се притеснявайте за накисване, просто се съсредоточете върху охлаждането.
Стъпка 12. Разчитайте на безгрижно забавление
Ако не можете да направите нищо друго, освен да легнете и да гледате филм или телевизионно шоу, избягвайте плачещите драми и изберете нещо сладко и хумористично. Смехът може да облекчи болката и да ускори възстановяването.
Стъпка 13. Бавно се върнете към рутината си
Когато започнете да се възстановявате, добавете обичайните си задачи към ежедневието си. Започнете с душ и се облечете веднага щом можете. След това преминете към домакинска работа, шофиране и връщане на работа и училище, когато сте готови.
Съвети
- Дезинфекцирайте къщата след преодоляване на болестта. Измийте чаршафи, почистете банята, дръжките на вратите и т.н. (Всичко, което смятате, че е заразено и ще разпространи микроби).
- Не бъдете твърде горди да помолите за помощ!
- Често помага да сведете района си до минимум и шума. По този начин няма да уморите очите си от ярката светлина. Шумът често води до главоболие и стрес.
- Пийте малки глътки вода, не я поглъщайте. Поглъщането на течности може да предизвика повръщане.
- Използвайте малки пластмасови торбички или подложки за консерви за изхвърляне на кофи. Завържете ги и ги сменете след всеки двубой, това ще улесни почистването и ще спре разпространението на вируса.
- Помислете за ваксиниране на деца срещу ротавирус. Предстои норовирусна ваксина за възрастни
- Пиенето на лимонада, вода с лимон или сода от лимон помага за послевкус след повръщане. Но пийте само малка чаша и я отпивайте наведнъж. Завъртете го, след това преглътнете.
- Не пийте чай или каквато и да е напитка бързо, въпреки че може да мислите, че се чувства добре.
