Камъните на сливиците, известни още като тонзилолити, са малки бучки от калциран материал, които могат да се образуват в задната част на гърлото ви, когато бактерии, слуз и хранителни частици се задържат и задържат в сливиците ви. Ако не се лекуват, камъните в сливиците могат да причинят лош дъх, възпалено гърло, болки в ушите и затруднено преглъщане. Камъните на сливиците могат да бъдат предотвратени чрез практикуване на здравословна хигиена на устната кухина, пиене на много вода, прием на здравословни храни или в постоянни случаи премахване на сливиците (тонзилектомия).
Стъпки
Метод 1 от 3: Практикуване на здравословна хигиена на устната кухина
Стъпка 1. Мийте зъбите си редовно
Неспазването на добрата устна хигиена е основна причина за образуването на камъни в сливиците. Миенето на зъбите сутрин, преди лягане и след всяко хранене е основата на здравословната хигиена на устната кухина и първата стъпка в предотвратяването на камъни в сливиците. Това ще помогне за елиминиране на хранителни частици и бактерии, които могат да се събират в ъгълчетата на сливиците.
Не забравяйте да измиете и езика си, тъй като може лесно да пропусне бактерии, слуз и остатъци от храна
Стъпка 2. Почиствайте зъбите си с конец поне веднъж на ден
Ежедневното почистване с конец може да помогне за предотвратяване на камъни в сливиците, като елиминира натрупването на зъбен камък и плака. Камъните на сливиците са сходни по състав и структура с биофилма, който се образува между зъбите ви, и двата могат да причинят продължителен лош дъх. Така че, ако се опитвате да предотвратите образуването на камъни в сливиците, за да се справите с лошия дъх, важно е да премахнете същата тази биоматерия, където се образува другаде в устата ви.
Стъпка 3. Гаргара с вода за уста без алкохол
Водите за уста, съдържащи алкохол, могат да доведат до сухота в устата, което увеличава риска от натрупване на бактерии и камъни в сливиците. Отидете с марка, която не съдържа алкохол, и я използвайте поне веднъж на ден. Като алтернатива, гаргара със сол и изплакване с топла вода.
Гаргара със солена вода също може да помогне за облекчаване на дискомфорта, причинен от тонзилит или инфекция на сливиците, която може да придружава камъните на сливиците
Стъпка 4. Отстранете камъните на сливиците с помощта на памучен тампон
Ако забележите образуването на камъни в сливиците, отстранете ги, за да не станат източници на допълнителен дискомфорт, лош дъх или инфекция. Намокрете двата края на памучен тампон и внимателно масажирайте сливиците си, за да освободите камъните. След това правете гаргара, за да отстраните останалите частици.
Ако имате иригатор за орална вода с ниско налягане, можете да го използвате седмично, за да отмиете всички частици, които биха могли да се уловят в гънките на сливиците
Метод 2 от 3: Управление на вашата диета и цялостното здраве
Стъпка 1. Пийте много вода
Уверете се, че пиете препоръчителното количество вода, което е около 13 чаши на ден за мъже и 9 чаши за жени. Пийте много течности през целия ден, за да изплакнете бактериите и да предотвратите сухота в устата. И двете могат да допринесат за образуването на камъни в сливиците.
- Разменете газирани напитки, спортни напитки, енергийни напитки и плодови сокове за вода, тъй като захарта може да увеличи натрупването на бактерии.
- Алкохолът дехидратира и причинява сухота в устата, така че ограничете консумацията на алкохол и не забравяйте да разресвате добре след пиене, особено ако имате повтарящи се камъни в сливиците.
Стъпка 2. Хранете се здравословно, балансирано
Помислете за ограничаване на приема на захар и млечни продукти. Консумирането на твърде много захарни храни увеличава натрупването на зъбен камък, плака и бактерии. Млечните продукти също насърчават растежа на бактериите в устата, така че не забравяйте да дадете на зъбите си добра четка, след като сте пили мляко или сте консумирали други млечни продукти.
Стъпка 3. Подобрете здравето на носа си
Носните алергии, настинките на главата и капенето след носа могат да причинят натрупване на слуз в задната част на гърлото. Слузта увеличава експозицията ви на орални бактерии и допринася за развитието на камъни в сливиците. Ако често срещате проблеми с назални алергии, опитайте се да намалите излагането си на цветен прашец, като затворите прозорците и прекарате повече време на закрито по време на алергичния сезон, и поддържайте въздуха влажен в дома си с помощта на овлажнител.
Метод 3 от 3: Консултиране с медицински специалисти
Стъпка 1. Посещавайте зъболекаря си поне веднъж годишно
Редовният преглед и почистването от вашия зъболекар е ключова част от добрата устна хигиена. Професионалното почистване на зъбите и венците, премахването на натрупването на зъбен камък и плаки и лечението на пародонтоза или венци ще помогне за намаляване на риска от камъни в сливиците. Освен това можете да се свържете с вашия зъболекар, ако камъните са повтарящ се проблем и опциите у дома не са работили.
В зависимост от състоянието на устната кухина може да се наложи да посещавате зъболекаря си по -често от всеки 12 месеца. Те могат да препоръчат да идвате два пъти годишно или повече
Стъпка 2. Посетете алерголог или Вашия лекар за постоянни проблеми с носа
Ако имате затруднения да се справите сами с алергиите или често се разболявате, работете с вашия доставчик на здравни услуги. Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които могат да Ви помогнат по -добре да се справите с проблемите със слузта, назалните алергии и честите инфекции. Можете също така да получите тест за алергия, за да определите какви специфични алергени да избягвате.
Стъпка 3. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи относно извършването на тонзилектомия
Някои сливици са по -склонни към образуване на камъни поради тяхната форма и положение. Ако камъните и тонзилитът са повтарящи се проблеми, които пречат на ежедневието, може да се наложи да помислите за тонзилектомия или хирургично отстраняване на сливиците. Вашият лекар или зъболекар може да извърши преглед и да определи дали тонзилектомията ще помогне за предотвратяване на развитието на камъни в сливиците въз основа на състоянието на вашето устно здраве.
