Въпреки че е обичайно бебето да е в седалищно положение (отдолу надолу) няколко пъти през цялата бременност, приблизително три процента (3%) от бебетата остават в седалищно положение, докато достигнат пълния си срок. Тези бебета се наричат „седалищни бебета“и са изложени на по -голям риск от определени проблеми, като дисплазия на тазобедрената става и липса на кислород в мозъка по време на раждането. Предполага се, че се използват различни алтернативни методи за насърчаване на седалищното бебе в правилната позиция за раждане (известна като позиция на върха) между 30 и 37 седмица, като специфични упражнения, топли и студени пакети и звукова терапия. Има повече анекдотични, отколкото научни доказателства в подкрепа на тези твърдения. След 37 седмици трябва да разчитате строго на медицинска помощ, за да обърнете бебето; въпреки това, винаги е разумно да потърсите съгласието на Вашия лекар на всеки етап от бременността.
Стъпки
Част 1 от 3: Използване на упражнения (Седмици 30 до 37)
Стъпка 1. Опитайте наклона на седалището
Наклонът на седалището е най -често използваното упражнение за обръщане на седалищните бебета. Той помага на бебето да прибра брадичката си (известно като сгъване), което е първата стъпка в обръщането.
- За да изпълните наклона на седалището, трябва да повдигнете бедрата си между 9 и 12 инча над главата си. Има няколко начина да направите това. Най -лесният начин е просто да легнете на земята и да подпрете бедрата си с възглавници.
- Като алтернатива можете да получите широка дъска от дърво (или дори дъска за гладене), която ще трябва да подпрете на легло или диван с подхлъзваща се подложка за йога или под. Легнете на дъската, така че главата ви да е в основата (поддържана от възглавница), а краката ви да са в повдигнатия край. Имайте наблизо наблюдател за безопасност.
- Правете това три пъти на ден в продължение на десет до петнадесет минути всеки път, на гладно и по време, когато бебето е активно. Опитайте се да се отпуснете и да дишате дълбоко, докато изпълнявате упражнението, и избягвайте напрежението на коремните мускули. За допълнителна полза можете да комбинирате наклона на седалището с прилагането на топлина и лед или звук.
Стъпка 2. Направете упражнение коляно към гърди
Това упражнение използва гравитацията, за да насърчи бебето да се обърне в правилната позиция за раждане.
- Слезте на колене на пода или леглото и подпрете предмишниците си на земята. Вдигнете дупето си във въздуха и придърнете брадичката си. Това позволява на долната част на матката да се разшири, освобождавайки място за главата на бебето.
- Задръжте тази позиция за 5 до 15 минути, два пъти на ден. Опитайте се да го направите на празен стомах, в противен случай може да се почувствате леко зле след това.
- Ако усетите позицията на бебето, може да е възможно да подпомогнете процеса на завъртане. Докато се опирате на единия лакът, използвайте противоположната ръка, за да упражнявате лек натиск нагоре върху задния край на бебето, който се намира точно над срамната ви кост.
Стъпка 3. Направете обръщане напред
Наклонената напред инверсия е подобна на упражнението коляно към гърди, но малко по-екстремно.
- Започнете от коляното до гърдите в леглото или на дивана. Внимателно поставете дланите си на пода. Не забравяйте да приберете брадичката си, тъй като това спомага за отпускане на тазовите мускули.
- Бъдете много внимателни, когато изпълнявате това упражнение, тъй като не искате ръцете ви да се подхлъзнат. Подложка за упражнения или нехлъзгаща се подложка за килим може да ви осигури сцепление. Накарайте партньора си да ви помогне да се изправите и да използва ръцете си, за да поддържа раменете ви през цялото упражнение.
- Задръжте това положение до тридесет секунди. Имайте предвид, че е по -добре да повтаряте упражнението често (3 до 4 пъти на ден), отколкото да задържите позицията за по -дълъг период от време.
Стъпка 4. Влезте в басейна
Плуването и присядането и обръщането в басейна могат да помогнат на бебето да се превърне в позиция на върха самостоятелно. Опитайте следните упражнения за басейн с наблюдател наблизо:
- Приклекнете на дъното на басейна в дълбока вода и след това се отблъснете и стигнете ръцете си нагоре, докато разбивате повърхността на водата.
- Само плуването около басейна може да насърчи бебето да се движи (и се чувства наистина добре през последните седмици от бременността). Смята се, че предното пълзене и брустът са особено ефективни за това.
- Правете предни и задни салто в дълбока вода. Това ще отпусне мускулите ви и ще улесни бебето да се преобърне самостоятелно. Ако имате добър баланс, можете също да опитате да направите подводна стойка за ръце и да я задържите толкова дълго, колкото можете да задържите дъха си.
- Потопете се. Потопете се в басейна, като внимателно държите главата на бебето извън таза. Смята се, че безтегловността и бързата вода помагат на бебето да се преобърне самостоятелно.
Стъпка 5. Обърнете голямо внимание на стойката си
Освен да правите конкретни упражнения, за да насърчите бебето си да се обърне, важно е да обърнете внимание на стойката си в ежедневния си живот, тъй като това може да повлияе на движението на бебето.
- По -точно, добрата стойка ще помогне да се осигури максималното количество свободно място в матката, така че бебето да може да се обърне в правилната позиция сама. За перфектна стойка използвайте следните указания:
- Застанете изправени с нивото на брадичката към земята.
- Позволете на раменете ви да паднат естествено. Ако стоите изправени с брадичката в правилната позиция, раменете ви ще паднат и ще се подравнят естествено. Избягвайте да ги хвърляте обратно.
- Издърпайте корема си. Не стойте с изваден корем.
- Издърпайте задника си. Вашият център на тежестта трябва да е над бедрата ви.
- Поставете краката си правилно. Поставете краката си на ширината на раменете и разпределете теглото си равномерно върху краката си.
Част 2 от 3: Използване на алтернативни техники (Седмици 30 до 37)
Стъпка 1. Използвайте топли и студени опаковки
Нещо студено, приложено към горната част на матката и/или нещо топло към дъното на матката, може да насърчи бебето ви да се отдалечи от усещането за студ към топлото, като се обърне в правилната позиция.
- За да направите това, поставете пакет с лед или пакет замразени зеленчуци върху корема си, близо до главата на бебето. Да се надяваме, че бебето ще се отдръпне от студа и ще се обърне, за да намери по -топла, по -удобна поза.
- Използването на пакета с лед във вана, като долната половина на корема ви е потопена в гореща вода, е добър начин да използвате тази техника, тъй като бебето ще гравитира към топлината. Като алтернатива можете да поставите топла опаковка или бутилка с гореща вода върху долната половина на корема.
- Тази гореща и студена техника е напълно безопасна, така че може да се прави толкова дълго и толкова често, колкото искате. Много жени избират да използват топли и студени опаковки на корема си, докато изпълняват седалищния наклон.
Стъпка 2. Използвайте звук, за да насърчите бебето си да се обърне
Има няколко различни метода за използване на звук, като и двата разчитат на това бебето да се обърне към звука и по този начин в правилната позиция.
- Един популярен вариант е да пускате музика за бебето, като поставите слушалки в долната част на корема си. Можете да изтегляте музика, създадена специално за неродени и новородени бебета онлайн - независимо дали става дума за мека класическа музика или за приспивни версии на любимите ви песни за приспивни песни.
- Друга възможност е да накарате партньора си да постави устата си в долната част на корема и да разговаря с бебето, насърчавайки го да се движи към звука на гласа му. Това също е добър начин вашият партньор да се свърже с бебето.
Стъпка 3. Посетете хиропрактик с опит в използването на техниката на Уебстър
Техниката за ограничаване на вътреутробното ограничение на Webster-или просто техниката на Webster-е разработена за възстановяване на правилния тазов баланс и функция и се смята, че помага да се насърчи бебето да се преобърне в правилната позиция сама.
- Техниката на Уебстър включва две неща - първо, тя гарантира, че сакрумът и тазовите кости са балансирани и правилно подравнени. Ако тези кости останат неправилно подредени, това би попречило на движението на бебето в позицията на върха.
- Второ, тази техника помага за намаляване на стреса върху кръглите връзки, които поддържат матката, като ги разхлабят и отпуснат. След като тези връзки се разхлабят, бебето има повече място за движение, което му позволява да влезе в правилната позиция преди раждането.
- Имайте предвид, че техниката на Уебстър е процес, така че ще трябва да посещавате срещи поне три пъти седмично през последните седмици от бременността. Уверете се, че получавате лечение от лицензиран хиропрактик, който е имал опит в лечението на жени, бременни със седалищни бебета.
Стъпка 4. Разгледайте моксибусията
Moxibustion е традиционна китайска техника, която използва изгарящи билки за стимулиране на точките на акупресура.
- За да се превърне в седалищно бебе, билка, известна като мухор, се изгаря до точката на натиск BL 67, разположена до външния ъгъл на петия нокът на крака (бебешки пръст).
- Смята се, че тази техника повишава нивото на активност на бебето, като по този начин го насърчава да се обърне в позицията на върха сами.
- Моксибузията обикновено се извършва от акупунктурист (понякога в допълнение към традиционната акупунктура) или лицензиран практикуващ китайска медицина. Въпреки това, пръчките за моксибусия могат да бъдат закупени и за тези, които искат да опитат този метод у дома.
Стъпка 5. Опитайте хипноза
Някои жени успешно са превърнали седалищно бебе с помощта на лицензиран хипнотерапевт.
- Хипнотерапията обикновено изисква двустранен подход за обръщане на бебето. Първо, майката ще бъде хипнотизирана в състояние на дълбока релаксация. Това помага на тазовите й мускули да се отпуснат и долната й матка да се разшири, насърчавайки бебето да се обърне.
- На второ място, майката ще бъде насърчавана да използва техники за визуализация, за да си представи бебето да се обръща правилно.
- Попитайте вашия доставчик на здравни услуги за името и номера на реномиран хипнотерапевт във вашия район.
Част 3 от 3: Търсене на медицинска помощ (след 37 седмици)
Стъпка 1. Планирайте ECV
След като преминете отметката от 37 седмици, е малко вероятно вашето седалищно бебе да промени позицията си самостоятелно.
- Затова трябва да обмислите уговорка за среща с Вашия лекар, за да може той или тя да се опита да обърне бебето, използвайки външна цефалична версия („ECV“). Това е нехирургична процедура, използвана от лекар в болница.
- По време на процедурата лекарят използва лекарства за отпускане на матката, така че да може да изтласка бебето, външно, в позицията на върха. Това става чрез натиск надолу към долната част на корема (което някои жени намират за много неудобно). Някои болници могат да предложат хипнотерапия за облекчаване на потенциалния дискомфорт.
- По време на процедурата лекарят ще използва ултразвук, за да следи положението на бебето и плацентата, заедно с количеството на околоплодната течност. Сърдечната честота на бебето също ще се следи по време на цялата процедура - ако тя падне твърде ниско, може да се наложи незабавно спешно раждане.
- ECV процедурата е успешна при приблизително 58% от седалищните бременности. Той има по-висок процент на успех при последващи (а не за първи път) бременности. В някои случаи обаче ECV не е възможен поради усложнения-като кървене или по-ниски от нормалните нива на околоплодната течност. Също така е невъзможно да се изпълни, когато майката носи близнаци.
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар за цезарово сечение
В някои случаи се налага секцио, независимо дали бебето ви е седалищно или не-например ако имате предлежание на плацентата, носите тризнаци или преди това сте имали секцио.
- Ако обаче бебето ви е седалищно, но всички други фактори са нормални, ще трябва да решите дали искате да раждате бебето вагинално или да претърпите секцио. По-голямата част от седалищните бебета се раждат чрез секцио, тъй като се смята, че тази опция може да бъде малко по-малко рискована.
- Планираните секционни секции обикновено се планират не по-рано от 39-та седмица от бременността. Ултразвукът ще бъде направен непосредствено преди операцията, за да се гарантира, че бебето не е променило положението си преди последния преглед.
- Въпреки това, ако сте родили преди насроченото секцио и то напредва твърде бързо, може да се наложи да родите бебето вагинално, независимо от вашите планове.
Стъпка 3. Помислете за вагинално седалищно раждане
Раждането на седалищни бебета чрез вагинално раждане вече не се счита за толкова опасно, колкото преди.
- Всъщност през 2006 г. Американският колеж по акушерство и гинекология (ACOG) заяви, че раждането на седалищни бебета вагинално е безопасно и разумно при определени пациенти при специфични условия.
- Например, вагинално седалищно раждане може да бъде валиден вариант, ако тазът на майката е достатъчно голям; бебето е пренесено до края на раждането и раждането започва и протича нормално; ултразвукът на бебето показва, че той или тя е със здравословно тегло без никакви аномалии (различни от неговото седалищно положение); основният болногледач има опит във вагиналното раждане на седалищни бебета.
- Ако смятате, че отговаряте на тези критерии и се интересувате от традиционно раждане, а не от секцио, говорете с Вашия лекар, за да проучи възможностите Ви и да реши дали вагиналното раждане е безопасно както за Вас, така и за Вашето бебе.
