Ако мъж в живота ви е на 40 или 50 години и проявява някакво странно поведение, той може да изпитва криза на средната възраст. За да идентифицираме това, ще обхванем емоционалните промени, като гняв или прекъсване, поведенчески промени, като търсене на прекомерни тръпки и промени във външния вид, от нов гардероб до козметична хирургия. Нещо повече, ще говорим за справяне, тъй като това не засяга само мъжа ви; засяга и вас. За да спасите здравия си разум и евентуално връзката си, започнете със Стъпка 1 по -долу.
Стъпки
Част 1 от 4: Забелязване на емоционални промени
Стъпка 1. Усетете дали мъжът във вашия живот се чувства потиснат
Тези, които страдат от криза на средна възраст, обикновено ще се чувстват отпуснати или празни за дълги периоди от време без облекчение. Ключът тук е „дълги периоди от време“- всеки има промени в настроението, които идват и си отиват. Криза на средната възраст може да присъства, ако общото му поведение изглежда долу на бунището и синьо без обяснение.
Повечето експерти по психично здраве са предпазливи да се ангажират с идеята за криза на средната възраст, освен ако симптомите не са продължили около 6 месеца. Нещо повече, не трябва да има истинска причинена причина за скръбта. Ако любим човек е преминал или се бори редовно с депресия, това може да не е знак
Стъпка 2. Гледайте неговия нрав
Човек, преминаващ през този тежък период, вероятно ще се ядоса на малки неща, които нямат никакви последствия или стойност. Може да има насилствени изблици със семейството и приятелите, които изглеждат напълно необичайни за нормалния му темперамент. Това може да пламне без предупреждение и да премине като кораб през нощта.
Отново чувството за раздразнение от време на време не е същото. На мъжете също са разрешени хормони! Това е знак, ако това е постоянна, преобладаваща промяна, която изглежда е завладяла мъжа, когото някога сте познавали. Нравът не идва и не си отива; сякаш е там, за да остане
Стъпка 3. Говорете с него за чувството, че сте откъснати
Изпаднал в криза мъж може да прояви общи признаци на депресия. Те ще се чувстват откъснати, ще загубят интерес към неща, които някога са им доставяли удоволствие, и дори може да спрат да се занимават с вас, приятелите му или на работа. Това може да е напълно очевидно за вас или може да е нещо, за което трябва да копаете - някои хора, особено мъжете, са много добри в прикриването на емоциите, с които се борят.
Ако не сте сигурни, отворете темата за разговор. Кажете, че сте забелязали, че той сякаш вече не се радва на X или че като цяло изглежда по -малко ангажиран с вас. Знае ли защо? Изглежда ли това вярно? Забелязал ли е промяна в собствената си личност?
Стъпка 4. Попитайте го дали мисли за собствената си смъртност
Мъжете, преминаващи през кризи на средна възраст, често стават екзистенциални. Те постоянно мислят за собствената си смъртност и смисъла - или смисъла на по -малкото - на живота. Изглежда ли, че това е тема в някой от вашите разговори? Забелязали ли сте изплуване на манталитет „нищо наистина няма значение“? Ако е така, това може да е кризата на средната възраст, която да издигне грозната си глава.
В края на краищата това е всъщност кризата на средната възраст. Удряте действителната средна точка на живота си (вероятно) и отстъпвате назад и я разглеждате добре, упорито и задълбочено. Този човек е измъчван от начина, по който е живял и дали е достатъчно добър. Това може да бъде доста психическата битка, през която преминава, ако не е доволен от живота си досега
Стъпка 5. Говорете за духовните му убеждения
Мъжете, които някога са били религиозни, в средата на кризата, може да не са вече религиозни. Може да започне да поставя под въпрос своите вярвания, които някога са изглеждали твърди и неподвижни. Таблиците може да са включили цялата му система от вярвания.
Работи и по друг начин. Може да започне да търси връзка с духовността си за първи път в целия си живот. Религиозни групи или култове от "Нова вълна" всъщност може да звучат привлекателно за него. Той може също да търси принадлежност към деноминация, от която някога е бил част
Стъпка 6. Слушайте сетивата си за връзката си
Изглежда ли дълбоко недоволен? По -малко сте близки, както емоционално, така и физически? Говорите ли по -малко, правите по -малко планове, правите по -малко секс и като цяло сте се откъснали един от друг? Макар че това очевидно може да се случи, без да е виновникът на криза, ако има други признаци, може да обвините кризата му на средна възраст. Това обаче е нещо, което може и ще отмине, ако желаете да го придържате.
Важното тук е да не приемате променящото се мислене лично; няма нищо общо с теб. Той не те обича по -малко, не цени живота си по -малко, не го правиш нещастен - той просто се бори с мислене, което го кара да постави под въпрос всичко
Резултат
0 / 0
Част 1 Викторина
Как можете да разберете дали потиснатото настроение на мъжа ви е част от криза на средната възраст или не?
Ако няма друга възможна причина за скръб, това вероятно е криза на средната възраст.
Да! Ако сте забелязали, че настроението му е често и постоянно депресирано в продължение на около 6 месеца и не можете да мислите за някакви вероятни причини, той може да страда от криза на средната възраст. Опитайте се да поговорите с него за това как се чувства и как можете да работите заедно, за да подобрите нещата. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Ако настроението продължава поне една година, това вероятно е криза на средната възраст.
Не точно! Лошите чувства не трябва да продължават толкова дълго, за да се считат за криза на средната възраст. Експертите обикновено ще определят нещо като криза на средната възраст, ако страданието е налице от около 6 месеца. Изберете друг отговор!
Ако вашият мъж е на около 40-50 години, това вероятно е криза на средната възраст.
Не е задължително! Докато кризата на средната възраст може да се случи на тези възрасти, само защото той е потиснат и на около 40 години, не означава, че страда от криза на средната възраст. Има и други предупредителни признаци и симптоми, както и други причини, поради които той може да се чувства депресиран. Изберете друг отговор!
Ако настроенията му често се променят между депресия, щастие и гняв, той вероятно има криза на средната възраст.
Не! Кризите на средната възраст обикновено включват - с други думи, лошо настроение, което всъщност не се променя, а не драматично. Всеки понякога пада или се ядосва, а драматичните промени в настроението не са непременно знак за криза на средната възраст. Те обаче могат да бъдат знак за други психични заболявания или лични проблеми и със сигурност си струва да се говори за тях. Опитайте с друг отговор…
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 2 от 4: Забелязване на промени във външния вид
Стъпка 1. Обърнете внимание на промените в теглото
Мъж в криза на средната възраст може или да наддаде, или да отслабне. С това очевидно идват и промени в храненето и упражненията. Това ще изглежда като внезапно, вместо постепенно отслабване или наддаване, което повечето от нас изпитват десет пъти.
Някои мъже ще наддадат на тегло, ще започнат да се хранят с нездравословна храна и ще започнат заседнал начин на живот. Други ще отслабнат, ще загубят интерес към храната и дори ще преминат на крах диети или прекомерно спортуват. В определени случаи и двете са нездравословни
Стъпка 2. Забележете дали той е обсебен от външния си вид
Възможно е измамник, посивяла коса от носа да предизвика кризата на средната възраст на вашия мъж. Ако имаше това зазоряващо разкритие, че остарява, той може да започне да прави крачки напред, за да изглежда и да остане млад, колкото и нелепи да са те. Той може да изпробва решения против стареене, които варират от кабинет, пълен с кремове, до козметични процедури или дори пластична хирургия.
Може да дойде и промяна на модата. Изведнъж сякаш е нахлул в гардероба на сина ви в отчаян опит да бъде готин. Звучи ужасно смущаващо, но това не е нищо в сравнение с пластичната хирургия
Стъпка 3. Знайте, че може да се погледне в огледалото и да не знае кой е той
Често мъжете в средата на кризата виждат себе си и осъзнават, че не разпознават отражението си. В главите си те все още са толкова стадарни 25-годишни с пълна коса и загоряла, сияйна кожа. Един ден те се събуждат и тази коса сякаш се е преместила в носа и ушите им и тази тен, сияйна кожа все още е тен и сияе, само на няколко сантиметра на юг.
Представете си, ако се събудите с 20 години по -възрастни. Ужасно, а? Това е, през което преминава вашият мъж. Той е изправен пред осъзнаването, че вече не е млад и животът е наполовина свършил - и е изтърпял, за да го докаже
Резултат
0 / 0
Част 2 Викторина
Какъв тип мания е често срещан при мъжете, страдащи от кризи на средна възраст?
Опитвайки се да изглеждате по -слаби.
Почти! Възможно е по време на криза на средната възраст вашият мъж да напълнее много. Отслабването и увеличаването на теглото за кратък период от време са нездравословни, така че насърчавайте съпруга си или приятел от мъжки пол да потърсите помощ, ако забележите тези модели на поведение. Има по -добър вариант!
Опитвайки се да изглеждате по -млади.
Не грешите, но има по -добър отговор! Кризата на средната възраст често се подтиква от осъзнаването, че той не става все по -млад и всъщност може да изглежда много по -стар, отколкото си е представял преди. Това може да го накара да инвестира в нови диетични планове, пазаруване или дори пластична хирургия. Но има и други физически признаци на криза на средната възраст. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Опитвайки се да изглеждате по -привлекателни.
Близо! Въпреки че това може да е част от него, вероятно има други ръководни сили зад физическите промени на вашия мъж. Ако забележите екстремно или внезапно наддаване или загуба на тегло или внезапна мания за външния вид във връзка с емоционални промени, той може да се справи с криза на средната възраст. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Всички от горепосочените.
Точно! Кризата на средната възраст може да предизвика чувство на желание да изглеждате по -слаби, по -млади или по -привлекателни. Ако забележите, че вашият мъж се опитва драстично да промени начина, по който изглежда, това може да е знак, че страда от този тип криза. Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 3 от 4: Забелязване на поведенчески промени
Стъпка 1. Забележете дали действа по -необмислено
Изведнъж вашият мъж може да поеме поведението на импулсивен, незрял тийнейджър. Той действа безразсъдно, шофира прекалено бързо с колата си, участва в рисково поведение и дори може да е намерил отново възбуден интерес към купоните. Всичко това е опит да се живее по -млад живот, опит да се живее пълноценно и опит да се избегне съжаление.
- Често тези мъже имат отчаяно желание за свобода и независимост като тийнейджър - с разликата е, че тийнейджърите нямат семейство, което да вземат предвид. Той може да търси приключения, но не е сигурен къде да го намери, без да обръща внимание на въздействието му върху семейството му.
- Това безразсъдно поведение може да приеме формата на бягство или „почивка“. За него става трудно да види удовлетворение в сегашния си начин на живот, затова той заобикаля всичките си отговорности в опит да култивира нещо по -вълнуващо.
Стъпка 2. Вземете предвид промените в работата или кариерата
Често мъжете на тази позиция или ще помислят да напуснат работата си, ще помислят никога повече да не работят, дори ако не могат да си позволят да се пенсионират, или ще променят изцяло професията си. Кризата не се ограничава до определени аспекти от живота му - това е всичко - от семейството до външния вид до кариерата.
Може да открие, че не може да си представи живота напред с хората, дейностите и кариерата, към които в момента е привързан. Когато осъзнае това, той неизбежно прави промени, ако изобщо е възможно. Това може да е просто смяна на работодателя или по -драстична промяна, като започването на изцяло нова кариера
Стъпка 3. Знайте, че той може да търси допълнително сексуално внимание
За съжаление, мъжете в кризи на средна възраст често имат извънбрачни връзки или поне флиртуват с идеята да имат такъв. Те могат да започнат да правят сексуални жестове към другите-млад колега, треньор по гимнастика на дъщеря ви, жена, която срещат в бар-всичко в опит да привлекат повече сексуално внимание. За протокола знаят, че това е неподходящо.
Някои мъже ще прибегнат до това зад комфорта на компютъра си. Те могат да прекарват прекалено много време на компютъра си, често ангажирани в онлайн чатове с непознати
Стъпка 4. Обърнете внимание на лошите му навици
За съжаление, не е необичайно мъж да придобие навик за пиене по време на тази криза. Той ще пие твърде много и дори сам. Като алтернатива той би могъл да злоупотребява с рецепта или лекарства за отдих. Това е една от малкото части на криза, които са законно вредни.
Ако той застрашава живота си, това е вашето място да предприемете действия. Независимо колко откъснат може да се прави, здравето му е на карта. Ако трябва, разгледайте програми за рехабилитация или най -малкото терапия
Стъпка 5. Потърсете промени в моделите на разходи
За да направят тази криза по -управляема, мъжете често се оказват да харчат пари по странни начини. Те ще търгуват с колата си за измислена спортна кола, ще се прехвърлят в рекламни реклами, твърдейки, че са намерили извора на младостта, ще си купят нов гардероб, ще инвестират в парк от планински велосипеди и като цяло ще харчат товари за неща което никога не ги е интересувало досега.
Това може да бъде добро или лошо. Някои мъже ще харчат хиляди долари за препроектиране на интериора на новата си кола, докато други ще харчат хиляди за нови фитнес технологии, за да приведат цялото семейство във форма. Добро или лошо, тоест ако имате парите на първо място
Стъпка 6. Знайте, че той може да е в състояние да направи необратим избор на живот
Поради този тийнейджърски бунт, тези мъже са много изкушени да действат по начини, които могат да взривят живота им. Това може да включва:
- Да имаш афера
- Напускане на семейството
- Опити за самоубийство
- Търсене на екстремни тръпки
-
Пиене, употреба на наркотици и хазарт
Това е така, защото той обикновено чувства, че животът му вече не му подхожда. Всичко това са драстични опити за създаване на нов, независимо от отрицателното въздействие, което може да има върху него или хората около него. В повечето случаи няма как да го убедите в обратното
Резултат
0 / 0
Част 3 Викторина
Защо прекомерното пиене е често срещан навик при мъжете, страдащи от кризи на средна възраст?
Защото искат да бъдат отново млади.
Близо! Кризата на средната възраст често се подтиква от осъзнаването на мъжа, че вече не е толкова млад, както преди, а пиенето и прекомерното купонясване могат да бъдат начин да се опитаме да си върнем този живот. Но това не е единственото чувство, което може да го накара да пие прекомерно. Опитай пак…
Защото искат да забравят живота си.
Опитай пак! Това е възможно, но не е единствената причина мъжът в разгара на кризата на средната възраст да изпие до излишък. Мъж в средата на криза на средната възраст може да почувства, че настоящият му живот не му подхожда, така че може да е склонен да се отдаде на нездравословни количества алкохол, за да се опита да забрави проблемите и борбите си. Опитайте с друг отговор…
Защото иска да създаде нов живот.
Почти! Много мъже в криза на средната възраст се оказват неспособни да се впишат в настоящия си живот. Опасни навици като прекомерно пиене, употреба на наркотици и хазарт могат да бъдат използвани като начини да се опитаме да направим живота си различен, но това не е единствената причина той да пие прекомерно по време на кризата. Има по -добър вариант!
Всички от горепосочените.
Точно така! Всички предишни отговори може да са причини за пиенето, свързано с кризата на вашия мъж. Психичното им състояние в средата на кризата може да ги накара да мислят, че се нуждаят от голяма промяна в живота или да възвърнат младостта си, а пиенето може изкуствено да осигури тези промени. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 4 от 4: Справяне с кризата му
Стъпка 1. Грижете се за себе си
Това е приоритет номер едно. Той не е единственият, който преживява трудни времена тук. Вероятно ще почувствате, че килимът е изхвърлен под краката ви и целият ви живот се е обърнал с главата надолу. Въпреки че това може да е така, все пак можете да се грижите за себе си и да живеете живота си. Наистина, това е всичко, което можете да направите.
Ако двамата сте имали Wine сряда и разбъркване в петък, а сега той играе покер с приятелите на сина ви, не си позволявайте да седите вкъщи и да се мръщите. Докато той не го прави, вие го правите вие. Заемете се с това хоби, за което никога не сте имали време, прекарайте допълнително време с приятели и си осигурете собственото щастие. Това е най -доброто за вас и за него
Стъпка 2. Знайте, че поотделно те са безвредни
Мъж, който иска пластична хирургия, не е забележителен. Мъж, който има връзка, също не е забележителен. Сами по себе си тези знаци не означават нищо. Само ако видите по -голямата част от тези признаци, вероятно ще настъпи криза.
Някои от тези признаци, като чувство на откъсване, гняв или екзистенциалност, също могат да бъдат признаци на проблем с психичното здраве. Ако изглежда, че вашият мъж изпитва психическата страна на това (а не поведенческата), помислете за това като алтернатива. Говорете с съветник, психолог или друг специалист по психично здраве за тяхното мнение
Стъпка 3. Вземете предвид времето
Намаленият интерес към нещо или момент на страстен гняв не се равняват на промени в личността и следователно не показват наличието на криза на средната възраст. Малките промени са нормални. Ако ги нямахме, нямаше да растеме. Само ако тези промени се задържат за около 6 месеца и преобладават всеки ден, трябва да се обмисли криза.
Опитайте се да се върнете към първия момент на кризата. В повечето случаи има спусък. То може да бъде толкова малко, колкото да забележите петно сиви коси или толкова голямо, колкото загубата на любим човек. Ако можете да си спомните разговор или момент, който е в съответствие с новото му поведение, това може да е това. Колко отдавна беше това?
Стъпка 4. Уведомете го, че сте там
Това е много трудно време, през което този човек преминава. Той е изгубил представа кой всъщност е и какво всъщност иска. Без да крещите, да обвинявате, да се оплаквате или да укорявате, просто говорете с него. Не изисквайте нищо; просто му кажете, че забелязвате промени и че сте там, за да го подкрепите. Може да не ви хареса, но нямате намерение да осуетете опитите му за щастие.
Ако той е отворен с вас, опитайте се да овладеете неговия манталитет и как той гледа този път в живота си. Това може да ви помогне да знаете какво да очаквате. Всяка криза е различна и може да ви помогне да определите къде е неговата борба. Промените могат да се концентрират върху външния му вид, работата му, отношенията му или дори просто хобитата му. Говоренето с него за това може да ви помогне да предвидите - или поне да не се изненадате - от поведението му
Стъпка 5. Дайте му място
Въпреки че е жалко, в края на деня вашият мъж трябва да бъде себе си и да върши своето. Вероятно няма да сте част от новите му интереси. И това е добре! Засега той се нуждае от пространство. Ако му го дадете, това може да е по -гладко пътуване и за двама ви.
Може да се нуждае от пространство емоционално, както и физически. Ако не иска да говори за това, оставете го така. Първоначално това ще бъде обезпокоително, но може да попречи на възникването на допълнителен конфликт
Стъпка 6. Знайте, че не сте сами
До 26% от хората имат кризи на средна възраст. Това е 1 към 4. Коефициентът е, че познавате много хора, преминаващи през това - или като този в криза, или като близък човек, който стои до него. Имате на разположение мрежа от ресурси, ако всичко стане твърде много. Вероятно просто трябва да попитате!
Има редица книги и уебсайтове по въпроса, които също може да намерите за полезни. Те ще ви помогнат да обгърнете ума си около концепцията за „откъсване с любов“и ще ви помогнат да прецените дали искате да останете или да отидете. Въпреки че това е огромно за мъжа в живота ви, може да е огромно и за вас. И в това няма нищо лошо
Резултат
0 / 0
Част 4 Викторина
Какво трябва да направите, ако вашият мъж реши да прекара една вечер, излизайки с новите си, по -млади приятели, вместо да се мотае с вас?
Прекарайте времето, излизайки със собствените си приятели.
Абсолютно! Въпреки че може да е трудно, трябва да прекарвате време отделно, съсредоточавайки се върху собствените си приятели, благосъстоянието и хобитата си по време на кризата му на средна възраст. Неговата криза също може да затрудни нещата за вас, така че не се пренебрегвайте, докато се опитвате да бъдете до него. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Говорете с него защо смятате, че вместо това трябва да прекарва това време с вас.
Не е задължително! Няколко нощи, прекарани с приятели, вероятно не са голяма работа, дори ако това е промяна от типичното му поведение. Преди да проведете дълъг разговор с него, помислете за други предупредителни признаци за криза на средната възраст и подходете към разговора спокойно и уважително. Познайте отново!
Опитайте се да разберете колко нощи е прекарал с приятелите си през последните няколко месеца.
Не точно! Ако смятате, че той страда от сериозна криза на средната възраст, опитайте се да разберете дали е имало провокиращ инцидент или кога поведението може да е започнало. Да се установи колко пъти е бил навън с приятелите си не е най -добрият начин да се определи интензивността или продължителността на кризата му на средна възраст - има по -продуктивни начини да прекарате енергията и времето си. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Поканете се да продължите.
Не! Въпреки че може да е изкушаващо да прекарвате всяка минута с мъжа си, особено ако подозирате, че той е в разгара на криза на средната възраст, добре е да отделите малко време. Опитайте се да не обсебвате всяко негово движение и избор. Опитайте с друг отговор…
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Съвети
- Ако изглежда, че отрича, може да искате да говорите с неговото семейство или приятели.
- Ако в даден момент вашият мъж започне да участва в нездравословни и/или опасни дейности, консултирайте се с неговия личен лекар.
