Срокът за бременност обикновено се изчислява на 40 седмица от бременността. Ако сте над 40 седмици, може да сте неудобни, нетърпеливи и развълнувани да започнете процеса на раждане. Преди да се обърнете към медицински интервенции за предизвикване на раждане, опитайте някои естествени начини у дома да започнете раждане.
Стъпки
Метод 1 от 6: Ядене на определени храни
Стъпка 1. Яжте ананас
Ананасът е един плод, който може да предизвика раждане. Той съдържа бромелаин, който може да помогне за омекотяване и „узряване“на шийката на матката. Това е ключов етап при раждането на труда.
Яжте обикновен ананас, пийте сок от ананас или направете плодово смути с ананас
Стъпка 2. Яжте женско биле
Черният женско биле може да стимулира раждането. Вземете естествено женско биле, което съдържа по -малко захар. Можете също така да получите женско биле под формата на хапчета. Женското биле може да стимулира спазмите в червата, като има слабително действие. Спазмите на червата могат да помогнат за предизвикване на маточни спазми.
Стъпка 3. Яжте много фибри
Храни, богати на фибри, ще ви помогнат да избегнете запек. Ако имате запек, ще имате пълно черво или ректум, което заема място, което бебето може да се наложи да се движи по -ниско в тялото ви. Яжте много плодове и зеленчуци през последните няколко седмици от бременността. Яденето на сини сливи, фурми и други сушени плодове също може да помогне.
Стъпка 4. Пийте чай от листа от червена малина
Този чай може да укрепи и тонизира матката и може да помогне на мускулите да започнат да се свиват. Варете чаша, като изсипете 6 унции течна унция (180 мл) вряща вода върху една торбичка чай. Оставете го да се натопи за 3 минути. Оставете да изстине и изпийте.
Направете леден чай от червени малинови листа през лятото за освежаваща напитка
Метод 2 от 6: Позициониране на тялото
Стъпка 1. Почивайте на четири крака
Почиването на четири крака може да помогне на бебето да заеме добра позиция. Когато главата на бебето оказва натиск надолу върху шийката на матката, шийката на матката започва да изчезва, или се скъсява и изтънява. Почиването на четири крака в продължение на 10 минути наведнъж, няколко пъти на ден, може да помогне за преместването на главата на бебето в оптималното положение.
Стъпка 2. Не се отпускайте назад на дивана
Вероятно сте изтощени в този късен етап на бременността и сте готови просто да се отпуснете. Но лежането или седенето на дивана може да бъде контрапродуктивно, за да се уверите, че бебето е в правилната позиция за раждане. Вместо това легнете на дивана от лявата си страна, леко завъртян напред. Подпрете се с възглавници, за да ви е удобно.
Стъпка 3. Скачайте на топка за раждане
Топката за раждане е голяма подскачаща топка (те се използват и при упражнения), която може да ви помогне да седнете удобно към края на бременността. Можете също да използвате тази топка, за да се справите с раждането. Седенето или подскачането на топката, като същевременно разтваряте краката си, може да помогне на бебето да се движи надолу.
Метод 3 от 6: Подготовка на тялото за раждане
Стъпка 1. Отидете на разходка
Ходенето може да помогне на бебето да се движи надолу в тялото ви. След като главата на бебето окаже натиск върху шийката на матката, раждането не изостава. Опитайте да ходите 15-20 минути. Излизането на чист въздух също може да бъде от полза.
Опитайте да се изкачите по стръмен хълм. Това ще принуди тялото ви да се наведе напред под ъгъл. Наклонът под ъгъл 40-45 градуса може да помогне на бебето да се движи в дясната посока надолу
Стъпка 2. Правете секс
Сексът с партньор може да помогне за освобождаването на простагландини, които са подобни на хормоните в тялото ви. Простагландините могат да предизвикат раждане. Сперматозоидите от еякулация във влагалището могат да помогнат за омекотяване и разширяване на шийката на матката, като също така подготвят тялото за раждане.
- Наличието на оргазъм стимулира простагландините, така че ако не се чувствате комфортно да правите секс, все още можете да постигнете оргазъм сами.
- Не правете секс, ако водата ви вече се е скъсала, тъй като това може да ви изложи на риск от инфекция.
Стъпка 3. Стимулирайте зърната си
Стимулирането на зърната е друг начин за предизвикване на маточни контракции. Използвайте палеца и показалеца си, за да разточите зърното за 2 минути. Дайте му почивка за 3 минути. Продължете този процес за около 20 минути. Ако не усещате никакви контракции, увеличете подвижната част на 3 минути, като почивките продължават 2 минути.
Използвайте зехтин върху пръстите си, за да предотвратите дразнене
Стъпка 4. Опитайте рициново масло
Поглъщането на рициново масло причинява чревни спазми и стимулира червата. Чрез свиване на чревните и чревните мускули можете да предизвикате маточни контракции. Тези методи ще причинят диария, която може да бъде изключително неприятна.
- Смесете 2 течни унции (59 мл) рициново масло в чаша сок. Изпийте всичко наведнъж.
- Алтернативно, можете да опитате клизма у дома. Използвайте обаче този метод само веднъж и продължете с изключително внимание. Той може да изчисти червата ви и да ви остави доста дехидратирани и неудобни.
Метод 4 от 6: Отпускане на тялото
Стъпка 1. Вземете топла вана
Седенето в топла вана може да ви помогне да отпуснете тялото си и да освободите напрежението в мускулите.
Уверете се, че водата не е толкова гореща, че кожата ви да стане червена. Не искате да стресирате бебето с прекомерна топлина
Стъпка 2. Опитайте визуализация
Седнете в медитативно състояние и си представете началото на процеса на раждане. Дишайте дълбоко и си представете контракциите, които започват. Визуализирайте разширяването на шийката на матката. Представете си, че вашето бебе се движи по -надолу по тялото ви към родовия канал.
Потърсете онлайн аудио медитация за предизвикване на раждане. Те често се предлагат като mp3 песни за изтегляне. Те също могат да бъдат достъпни чрез търсене на „хипнорождане“, което използва подобни техники, за да ви поддържа през целия процес на естествено раждане
Стъпка 3. Добре плачете
Плачът може да освободи напрежението в тялото ви, което може да помогне на тялото ви да се отпусне достатъчно, за да предизвика раждане. Този момент от бременността ви може да бъде много стресиращ период, затова си дайте възможност да го изплачете.
Вземете кутия кърпички и гледайте добър филм за сълзи, за да започнете сълзите, ако е необходимо
Стъпка 4. Направете масаж
Получаването на релаксиращ масаж може да бъде чудесен начин да помогнете на тялото си да остане спокойно. Уверете се, че вашият практикуващ масаж е запознат с извършването на пренатален масаж. Когато правите масаж, легнете от лявата си страна с възглавница между коленете, за да поддържате тялото си.
Метод 5 от 6: Какво да очаквате от професионалист
Стъпка 1. Знайте кога желаещият лекар ще предизвика раждане
Ако се ангажирате с домашно раждане, все пак трябва да присъствате лекар или акушерка. Повечето лекари няма да бързат да предизвикат раждане, освен ако няма успокояващи обстоятелства, включително когато:
- Водата ви се разкъсва, но няма контракции.
- Изминали сте две седмици от падежа си.
- Имате инфекция на матката
- Имате гестационен диабет, високо кръвно налягане или недостатъчно околоплодна течност.
- Има проблем с позиционирането/растежа на плацентата или бебето.
Стъпка 2. Очаквайте първото действие на лекаря да бъде откъсване на мембраната от околоплодната торбичка
С пръсти в ръкавици лекарят ще бръкне в шийката на матката и ще разтрие мембраната на околоплодния сак, докато се отдели от стената на матката. Естествено освободените хормони обикновено започват раждането.
Стъпка 3. Очаквайте лекарят потенциално да разбие водата ви ръчно
Известен в медицината като "амниотомия", лекарят използва тънка кука, за да счупи околоплодния сак. Това почти винаги води до раждане в рамките на няколко часа.
Макар и кратко, това може да бъде болезнено и неудобно
Стъпка 4. Подгответе се да Ви бъде предписан простагландин, естествен хормон
Може да се прилага директно във влагалището или да се приема през устата. Това обикновено се случва в болница и изтънява шийката на матката, за да се подготви за раждане.
Това често води до силни спазми и известна болка
Стъпка 5. Очаквайте да Ви бъде предписан окситоцин чрез IV в болницата
Това обикновено е за забавен или забавен труд. В извънредни ситуации, като тези, описани по -горе, той може също да помогне за предизвикване на раждане.
Раждането, предизвикано с окситоцин, често води до по -чести контракции
Стъпка 6. Разберете рисковете от предизвикване на раждане
Тези стратегии не винаги работят, особено ако тялото не е съвсем готово да се роди. Ако сте се опитали да предизвикате раждане и това е неуспешно, е наложително да отидете в медицинско заведение. Следните рискове и предпазни мерки трябва да бъдат внимателно обмислени:
- Инфекция (особено ако водата се е разбила)
- Сълзи в стената на матката
- Късни недоносени бебета (преждевременно раждане)
- Нередовни контракции.
Метод 6 от 6: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Отидете в болницата, ако водата ви се счупи
Когато започнете раждане, трябва незабавно да отидете в болницата. Сигурен знак, че сте започнали раждането, е разбиването на водата. Когато водата ви се скъса, обадете се на Вашия лекар и започнете да се отправяте към болницата.
- Когато водата ви се скъса, вашето бебе е изложено на външна среда и е изложено на риск от инфекция. Отидете направо в болница.
- Трябва да започнете да усещате контракции след прекъсване на водата, но ако не го направите, все пак трябва да отидете в болницата, за да се уверите, че всичко е наред.
Стъпка 2. Отидете на лекар, ако паднете или се нараните
Физическата активност като ходене или галоп е чудесна за естествено насърчаване на раждането, но е възможно да се нараните или да паднете. Ако го направите, трябва да отидете на лекар възможно най -скоро, за да се уверите, че бебето ви е добре.
- Малко нараняване като изкривен глезен не трябва да изисква медицинска помощ, но се обадете на Вашия лекар, за да сте сигурни.
- Ако все пак паднете по корем, не се паникьосвайте. Отидете в болницата за преглед. Запазете спокойствие, за да не стресирате бебето си.
Стъпка 3. Потърсете спешна помощ, ако имате алергична реакция към билколечение
Дори и най -леките билки могат да предизвикат нежелани реакции при някои хора. Тъй като сте бременна, трябва да вземете допълнителни предпазни мерки, ако имате отрицателна реакция към билково лечение. Отидете направо в болницата, ако имате алергична реакция.
- Дори леки симптоми като копривна треска, сърбящи очи или разрошена кожа могат да бъдат вредни за вашето бебе.
- Сериозните симптоми на алергична реакция включват гадене, повръщане, диария, ниско кръвно налягане и хрипове, подобни на астма.
Стъпка 4. Говорете с Вашия лекар, ако изпитвате тревожност или депресия
Може да се притеснявате или депресирате от раждането. Вашият лекар може да Ви помогне да се справите с пътя, който Ви предстои, или да Ви окаже помощ за стимулиране на раждането. Не задържайте негативните си чувства за себе си, свържете се с Вашия лекар и им кажете какво се случва.
- Вашият лекар може да Ви насочи към психиатър, който може да Ви помогне да се справите с проблемите си.
- Депресията е често срещан симптом по време на бременност, така че не сте сами в това чувство.
- Много симптоми на депресия или тревожност ще изчезнат след раждането на вашето бебе.
