Яденето на храна, заразена от бактерии, като салмонела или Е. coli, или от вирус, като норовирус, причинява хранително отравяне. Симптомите, които включват гадене, повръщане, диария и болезнени стомашни спазми, обикновено започват в рамките на един до два дни след консумация на заразената храна, въпреки че могат да се появят още няколко часа или дори няколко седмици след консумацията. Повечето случаи на хранително отравяне не са сериозни и ще се възстановите в рамките на 48 часа. Междувременно има някои прости средства и лечения, които можете да опитате у дома, за да облекчите болката в корема.
Стъпки
Метод 1 от 3: Промяна на диетата
Стъпка 1. Пийте поне 68 унции (2 литра) вода или течности, богати на електролити на ден
Останете хидратирани, когато имате хранително отравяне, за да предотвратите гадене и да предотвратите дехидратация, която може да бъде опасна. Ще знаете, че приемате достатъчно течности, ако уринирате нормално и урината ви е бистра или бледожълта. Вие сте дехидратирани, ако урината ви е с тъмен цвят или уринирате по-рядко от обикновено или изобщо не уринирате.
- Когато имате хранително отравяне, опитайте се да пиете около 7 унции (200 мл) течности след всеки пристъп на диария, в допълнение към вашите дневни 68 унции (2 литра). Ще трябва да пиете дори повече от това, ако сте дехидратирани.
- Ако имате проблеми с пиенето на големи количества течности, опитайте да вземете малки глътки вода или да смучете ледени парченца.
- Спортните напитки са с високо съдържание на електролити и могат да ви помогнат да останете хидратирани. Опитайте се да пиете около 2 до 4 унции (60 до 119 mL) по една на всеки половин час до час. Не забравяйте да избягвате спортни напитки с високо съдържание на захар, тъй като те могат да влошат диарията.
- Плодовият сок и кокосовата вода могат да попълнят загубените въглехидрати и да облекчат умората.
- Можете да си приготвите собствена напитка за рехидратация, като смесите 6 чаени лъжички (24 g) захар, ½ чаена лъжичка (2.8 g) сол и 1 qt (.95 L) вода.
Стъпка 2. Оставете стомаха да се успокои преди хранене, за да не ви се гади
Не яжте няколко часа, за да си дадете шанс да се възстановите от най -тежкото хранително отравяне. Избягвайте твърдите храни, докато пристъпите на повръщане и диария не приключат.
Стъпка 3. Опитайте да ядете меки храни, като банани и ориз, след като почувствате, че го правите
Тези храни заместват загубените хранителни вещества и са с ниско съдържание на фибри, така че правят изпражненията ви по -твърди. Спрете да ядете, ако почувствате гадене. Добрият избор на храна включва:
- Солени крекери
- банани
- ориз
- овесена каша
- пилешки бульон
- варени зеленчуци
- обикновен тост.
Стъпка 4. Избягвайте храни и напитки, които са тежки за стомаха, като кофеин
Не пийте алкохол или газирани напитки. Стойте далеч от пикантни и мазни храни. Всички тези неща могат да влошат стомаха ви. Избягвайте храни, които са трудно смилаеми, включително:
- Тези с високо съдържание на фибри, като боб, леща и трици
- млечни продукти, особено мляко и сирена
- храни с високо съдържание на захар, като бисквити и сладкиши.
Метод 2 от 3: Облекчаване на тялото ви
Стъпка 1. Яжте джинджифил, който може да излекува стомашната болка
Джинджифилът има противовъзпалителни свойства и проучванията показват, че той може да бъде ефективен при лечение на разстроен стомах. Вземете дъвчене или добавка с джинджифил, които можете да закупите в местната аптека или магазин за здравословни храни. Следвайте указанията на етикета на продукта за правилната доза. Можете също да опитате да приготвите чай от джинджифил у дома:
- Измийте и изтъркайте корен от джинджифил и след това го обелете. Нарежете го на ситно.
- Напълнете тенджера с 2 чаши (470 мл) вода, добавете 4-6 филийки суров джинджифил и варете 10-20 минути, в зависимост от крепостта на чая, който предпочитате.
- Свалете от котлона и добавете капка мед на вкус, ако искате вашият чай да е по -сладък. Пийте го горещо.
Стъпка 2. Пийте чай от лайка, който може да намали болката при стомашни спазми
Лайката има противовъзпалителни свойства, които могат да отпуснат мускулите на стомаха. Можете да намерите предварително пакетиран чай от лайка в местния магазин за хранителни стоки. Стремете се към поне една чаша на ден, въпреки че е безопасно да имате до няколко, може би 3-5 всеки ден.
- Избягвайте чай от лайка, ако приемате антикоагулантни лекарства, като варфарин, тъй като лайката има естествени разреждащи кръвта съединения, които биха могли да усилят ефектите на лекарството.
- Ако сте алергични към други растения от семейството на маргаритките, може да сте алергични и към лайка.
Стъпка 3. Вземете капсули от мента, за да облекчите болката
Капсулите с ментово масло могат да помогнат за отпускане на дебелото черво и евентуално да намалят спазмите и болката. Купете опаковка капсули с ментово масло от магазин за здравословни храни или в раздела за добавки в местната аптека. Приемайте по 1-2 капсули дневно, докато изпитвате стомашни спазми.
Стъпка 4. Нанесете топлина върху стомаха си за около 20 минути, за да намалите спазмите
Можете да правите това няколко пъти на ден. Използвайте нагревателна подложка или бутилка с гореща вода. Топлината ще ви отклони от спазмите, тъй като отпуска мускулите на стомаха.
- Ако нямате подгряваща подложка у дома и сте твърде болни, за да си купите, опитайте да си направите такава.
- Намокрете две кърпи за ръце и изстискайте излишната вода, така че да са влажни, а не да намокрят.
- Поставете една кърпа в торба с цип. Микровълновата чанта на силен огън за 2 минути, оставяйки я отворена.
- Извадете горещата торба от микровълновата, запечатайте я и увийте другата влажна кърпа около нея. Нанесете домашно загряващата подложка върху стомаха си.
Стъпка 5. Почивайте си достатъчно, за да може тялото ви да се възстанови и да се излекува
Важно е да бъдете спокойни, когато имате хранително отравяне. Избягвайте всякакви тежки дейности. Опитайте се да спите възможно най -често, тъй като това ще помогне на тялото ви да се възстанови и ще ви разсее от болката.
Останете вкъщи от работа или училище, докато не са изминали поне 48 часа от последния ви епизод на диария или повръщане
Метод 3 от 3: Опитвам медицина
Стъпка 1. Вземете разтвор за перорална рехидратация, ако сте уязвими към дехидратация
Купете саше от разтвор за орална рехидратация в местната аптека. Разтворете пакета във вода и го изпийте, за да замените солта, глюкозата и други минерали, които тялото ви губи, когато е дехидратирано. Следвайте указанията на опаковката си или се консултирайте с вашия фармацевт за правилните дози.
- Възрастните хора и хората с предшестващи сърдечни заболявания са особено уязвими към дехидратация.
- Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, преди да приемете разтвор за перорална рехидратация, ако имате бъбречно заболяване.
- Ако детето Ви има хранително отравяне, попитайте лекаря си дали трябва да приложите течност за перорална рехидратация, като Pedialyte или Enfalyte. Те се предлагат в местната аптека. Ако детето ви не желае да ги пие, можете да го приложите със спринцовка.
Стъпка 2. Опитайте обезболяващо без рецепта, за да облекчите стомашните спазми
Ацетаминофен (парацетамол) или ибупрофен могат да намалят усещането за стомашни спазми и да свалят всяка треска, която може да изпитвате. Следвайте инструкциите на опаковката за правилната доза.
Не приемайте ибупрофен, ако сте бременна
Стъпка 3. Избягвайте приема на лекарства за диария, за да може тялото ви да се изчисти по естествен път
Повръщането и диарията са начинът на тялото ви по естествен начин да пречисти и пречисти храносмилателния тракт от вредните бактерии, които сте приели. В допълнение към намесата в естественото средство за хранително отравяне на тялото ви, тези лекарства могат да скрият тежестта на вашето заболяване и да забавят търсенето на експертно лечение, ако е необходимо.
Не използвайте никакви лекарства против диария, ако имате заболяване, причинено от токсини, като например E. Coli или Clostridium Difficile
Стъпка 4. Посетете лекар, ако симптомите Ви са много тежки или сте уязвими
Потърсете незабавна медицинска помощ, ако симптомите Ви продължават повече от няколко дни, не можете да намалите течността поради повтарящо се повръщане или имате симптоми на тежка дехидратация, включително объркване, учестен пулс, хлътнали очи или липса на урина. Ако изпитвате хранително отравяне и сте бременна, имате дългосрочно основно заболяване или отслабена имунна система или сте над 60 години, посетете лекар.
- Вашият лекар ще тества проба от изпражненията, за да установи причината за хранителното отравяне. Ако е бактериален, може да Ви бъдат предписани антибиотици. Въпреки това, няма лекарства, които да приемате за лечение на вирусно хранително отравяне.
- Вашият лекар може да Ви даде антиеметици, ако повръщането Ви е силно.
- Ако сте силно дехидратирани, може да бъдете постъпили в болницата за няколко дни, за да бъдете наблюдавани и да получавате течности интравенозно.
- Ако симптомите Ви са много тежки, отидете в най-близката болница или се обадете на 911. Ако не сте сигурни дали трябва да отидете в болницата, обадете се на Poison Help Line на 800-222-1222 за насоки.
