Стомашните спазми са изключително болезнени, но е възможно да ги облекчите, като лекувате основната причина, която дори може да успеете да направите у дома. Възможните причини за стомашни спазми могат да идват от храносмилателните органи, аортата, апендикса, бъбреците, жлъчния мехур или далака. Те също могат да възникнат от инфекция другаде в тялото ви. Спазмите са нещо обичайно за някои жени по време на менструалния цикъл, въпреки че упражненията често могат да облекчат такава болка. Силата на болката невинаги показва сериозност: много болезнените спазми могат да бъдат причинени от газове, преминаващи през храносмилателната система безвредно, докато животозастрашаващи състояния като рак на дебелото черво и ранен апендицит могат да причинят лека или дори никаква болка.
Стъпки
Метод 1 от 7: Лечение на киселини/лошо храносмилане
Стъпка 1. Потърсете признаци на киселини и/или лошо храносмилане.
Въпреки че киселини и лошо храносмилане са различни, лошото храносмилане може да доведе до киселини. Лошото храносмилане или диспепсия е лек дискомфорт в горната част на корема, който обикновено е придружен от усещане за пълнота. Киселините, от друга страна, са болезнено, парещо усещане точно под или зад гръдната кост. Това се причинява от „рефлукс“на стомашна киселина и храна в хранопровода (мускулната тръба, която води до стомаха ви).
- Допълнителни признаци, че имате киселини или лошо храносмилане, включват пълнота и дискомфорт след хранене и/или усещане за парене под гръдната кост обикновено след хранене.
- Вижте дали имате някаква чувствителност след консумация на определени храни, като глутен, яйца или фъстъци. Опитайте да изключите храните от диетата си за 4 седмици, за да видите дали симптомите ви се подобряват.
Стъпка 2. Проверете за признаци на свръхрастеж на тънките черва
Бактериалният растеж на тънките черва или SIBO може да причини спазми, подуване на корема, обгазяване и коремен дискомфорт. Говорете с вашия доставчик на първична медицинска помощ, ако имате някой от симптомите, за да видите дали можете да получите антибиотик или противогъбично лекарство с рецепта.
Стъпка 3. Направете промени в начина на живот
Промените в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване и разрешаване на киселини и лошо храносмилане.
Промени в начина на живот
Намаляване на приема на алкохол и кофеин
Яжте по -малко пикантни, мазни или мазни храни
Яжте малки, чести ястия вместо големи
Хранете се по -бавно и не ядете точно преди лягане
Повдигане на главата на леглото, ако имате киселини през нощта
Намаляване на нивото на стрес
Редовни упражнения
Прекратяване на тютюнопушенето
Отслабване при наднормено тегло
Избягване на аспирин или НСПВС
Стъпка 4. Вземете антиациди за краткосрочно облекчение
Антицидите или блокерите на киселина, които се продават без рецепта, могат да помогнат за облекчаване на киселини и лошо храносмилане. На пазара се предлагат много различни форми. Някои антиациди могат да имат странични ефекти като запек или диария. Говорете с вашия фармацевт или лекар, за да изберете най -добрия за вас.
Избягвайте приема на антиациди за дълъг период от време, тъй като това може да влоши SIBO, малабсорбция или IBS
Налични киселинни блокери
Антиациди, като TUMS, са добри за краткосрочно облекчение. Те неутрализират киселината в стомаха ви.
Н2 блокери, като Zantac или Pepcid, блокират производството на стомашна киселина и продължават няколко часа.
Инхибитори на протонната помпа (ИПП), включително Prilosec и Omeprazole, също блокират производството на стомашна киселина и помагат за облекчаване на симптомите и предотвратяване на чести киселини. ИПП се използват дългосрочно.
Стъпка 5. Опитайте билкови/естествени средства
Ако предпочитате билкови лекарства, алтернативните лекарства могат да помогнат за облекчаване на киселини или лошо храносмилане.
Естествени средства
Лайка:
Има някои доказателства, които показват, че лайката в комбинация с други билки може да бъде добра за разстроен стомах. Опитайте чаша чай от лайка, за да успокоите болката. Не използвайте лайка, ако приемате антикоагуланти, тъй като тя пречи на тези лекарства.
Ментово масло:
Ентерично покрити капсули от мента могат да се използват за синдром на раздразнените черва. Има някои проучвания, че маслото от мента с масло от ким също може да помогне при лошо храносмилане.
Деглициризиран сладник (DGL): Коренът от женско биле, в предварителни проучвания, е доказано, че помага при храносмилането и киселини. Това обаче може да причини повишаване на кръвното налягане.
Метод 2 от 7: Пречистване на газове
Стъпка 1. Определете дали имате газ
Често газовете могат да причинят стомашна болка и подуване. Признаците, че изпитвате газове, включват често оригване или оригване и метеоризъм. Газовете също могат да причинят коремни спазми, както и стягане или усещане за възли в корема.
Стъпка 2. Направете промени в начина на живот
Промените в начина на живот могат да помогнат за разрешаване и предотвратяване на газовете. Някои промени в начина на живот, които можете да направите, включват:
- Пийте повече вода и по -малко газирани или газирани напитки
- Избягване на зеленчуци, които причиняват повече газове, като бобови растения, броколи и зеле
- Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини или захар
- Хранете се по -бавно, за да избегнете поглъщане на въздух
Стъпка 3. Потърсете хранителна непоносимост
Изрежете определени храни, за да видите дали непоносимостта към тези храни е причината. Например, млякото и млечните продукти могат да причинят спазми и болки в стомаха при хора с непоносимост към лактоза.
Стъпка 4. Вземете лекарство без рецепта
Извънборсовите продукти със симетикон помагат да се улесни отделянето на газ. Храносмилателните ензими могат да бъдат полезни, ако имате непоносимост към лактоза. Храносмилателната помощ, като Beano, може да помогне за смилането на боба и зеленчуците. Таблетките с въглен също могат да помогнат за облекчаване на подуването и газовете.
Метод 3 от 7: Лечение на запек
Стъпка 1. Помислете дали запекът е друг симптом
Запекът също може да причини стомашна болка. Признаците на запек включват изхождане по -малко от три пъти седмично, проблеми с изхождането или твърди и сухи изпражнения.
Стъпка 2. Направете промени в начина на живот
Промените в начина на живот могат да помогнат за разрешаване и предотвратяване на запек. Някои промени в начина на живот, които можете да направите, включват:
- Добавяне на повече фибри към вашата диета. Плодовете, зеленчуците и зърнените култури са с високо съдържание на фибри.
- Пийте много вода (поне 8 - 13 чаши дневно)
- Редовни упражнения
Стъпка 3. Вземете ефективно лекарство
Има много извънборсови лаксативи и добавки с фибри; много слабителни обаче могат да имат странични ефекти. Изборът на подходящ може да помогне за облекчаване на запек. Важно е да се отбележи, че слабителните не са за продължителна употреба.
Лаксативи да опитате
Смазочни материали, като минерално масло, улесняват преминаването на изпражненията.
Омекотители за табуретки, като docusate, омекотяват изпражненията. Това е добре за пациенти, които приемат лекарства, които причиняват запек.
Масово-образуващи лаксативи, включително псилиум, добавете насипно състояние към изпражненията.
Стимулиращи лаксативи, като бисакодил, причиняват свиване на мускулите на чревната стена, помагайки за изтласкване на изпражненията; обаче продължителната употреба може да причини увреждане на чревната ви стена.
Осмотични слабителни Подобно на физиологични разтворители или полиетилен гликол, причиняват изтегляне на вода в стомашно -чревния тракт, което улеснява преминаването на изпражненията. Това може да причини електролитен дисбаланс.
Добавки от фибри подобно на Metamucil, помагат за абсорбирането на вода и поддържат редовността.
Стъпка 4. Опитайте билково лекарство
Алтернативните лекарства могат да помогнат за облекчаване на запек. Лененото семе е най -често срещаното билково лекарство. Той има разтворими фибри, които могат да помогнат при запек.
Метод 4 от 7: Лечение на менструални спазми
Стъпка 1. Потърсете връзка между спазмите и менструацията
Менструални спазми в долната част на корема изпитват жените обикновено точно преди и/или по време на менструацията. Понякога те могат да бъдат сериозни и да показват ендометриоза или миома на матката.
Стъпка 2. Направете промени в начина на живот, за да облекчите симптомите си
Промените в начина на живот, които могат да помогнат за облекчаване на менструалните спазми, включват упражнения, управление на стреса и избягване на тютюн и алкохол. В допълнение, проучванията показват, че витамин Е, омега-3 мастни киселини, витамин В-1 (тиамин), витамин В-6 и магнезий могат да намалят менструалните спазми.
Стъпка 3. Опитайте лечения без рецепта
Болкоуспокояващи, като ибупрофен, в редовни дози, започващи в деня преди менструацията, могат да помогнат, ако спазмите Ви са предвидими. Опитайте доза от 200-400 mg ибупрофен до 3 пъти на ден. Можете да продължите да приемате лекарството според указанията на Вашия лекар в продължение на 2 до 3 дни или докато симптомите Ви изчезнат. Ако спазмите Ви са тежки, Вашият лекар може да Ви предпише и контрол на раждаемостта, което може да намали тежестта на Вашите спазми.
Опитайте да нанесете топла подгряваща подложка върху долната част на корема за стъпки от 15-20 минути
Стъпка 4. Опитайте билкови алтернативи
Някои проучвания показват, че акупунктурата (поставянето на тънки игли през кожата в стратегически точки) помага за облекчаване на менструалните спазми. Освен това някои билки като копър или лайка също могат да помогнат при спазмите.
Метод 5 от 7: Лечение на стомашен грип
Стъпка 1. Потърсете други грипоподобни симптоми
Гастроентеритът или „стомашната грешка“може да причини силна стомашна болка. Гаденето, повръщането, диарията и треската обикновено придружават това.
Стъпка 2. Останете хидратирани
Дехидратацията е най -често срещаният проблем при гастроентерит, затова пийте много течности, като вода и разредени спортни напитки (неразредени, спортните напитки съдържат твърде много захар. Опитайте да ги нарежете, като добавите повече вода.). Пийте ги на чести глътки. Потърсете медицинска помощ, ако не можете да намалите течността.
Признаци на дехидратация
Тъмна урина
Замайване
Мускулни крампи
Умора
Суха уста
Стъпка 3. Оставете стомаха да се успокои
Освен стомашни спазми, гастроентеритът е свързан с повръщане и гадене. Оставете стомаха си да се успокои и след това бавно започнете да ядете лесно смилаеми и меки храни. Избягвайте пикантна и мазна храна, млечни продукти, кофеин и алкохол за няколко дни.
Лесно смилаеми храни
Солени крекери
Тост
Банани
бял ориз
Ябълков сос
Яйца
Сладки картофи
Желатин
Стъпка 4. Почивайте си много
Почиването е важно, за да можете бързо да се възстановите. Почивката помага за насърчаване на имунната ви система, което ще ви помогне да намалите времето на престой, докато имате симптоми.
Стъпка 5. Измивайте ръцете си често
Вирусният гастроентерит, известен като стомашен грип или стомашен бъг, е силно заразен и може да причини диария и стомашна болка. Ако приятел, член на семейството или колега има стомашен грип, не забравяйте да миете ръцете си често, за да предотвратите разпространението му.
Метод 6 от 7: Използване на други техники за облекчаване на дискомфорта
Стъпка 1. Използвайте дихателни техники
Дишането е отпускащо и може да отклони вниманието ви от болката при леки спазми. Можете да направите това, докато правите нещо друго, което ще отклони вниманието ви, например гледане на телевизионно предаване.
Съсредоточете се върху дишането си. Използвайте бърз и плитък ритъм на дишане, следвайки един-два (вдишайте бързо, издишайте бързо) ритъм
Стъпка 2. Избягвайте определени напитки
Алкохолът или всякаква кофеинова или газирана напитка може да увеличи болката в корема. Отпийте вода или бистри течности.
Стъпка 3. Опитайте се да упражнявате спазмите
Разходете се из къщата си или в градината. Това може да бъде полезно, когато установите, че седенето или лежането са неудобни. Движението може да помогне за облекчаване на чревния и стомашен дискомфорт.
Може да се окаже най -добре да избягвате коремни упражнения, докато изпитвате спазми поради дискомфорта, особено защото спазмите могат да възникнат от самото упражнение, ако се натискате твърде силно. Знайте границите си
Стъпка 4. Опитайте йога
Някои данни показват, че йога може да помогне при стомашни проблеми като синдром на раздразнените черва. Ако сте запознати с йога, помислете за някои пози, които отварят коремната област. В зависимост от това къде са спазмите, помислете за позата на рибата или легналия герой. Насоченото надолу куче също може да бъде полезно.
Ако спазмите ви имат мускулест характер, упражнете коремните си мускули по друго време и просто ги разтегнете в позата кобра. Всяка позиция, в която сте обърнати нагоре, гледате напред или гледате към тавана, ще доведе до незначително напрежение в корема
Стъпка 5. Използвайте подгряваща подложка
Поставете подгряваща подложка, загрята торба с пшеница или бутилка с топла вода върху стомаха си, за да осигурите временно облекчение, особено при менструални спазми. Докато някои съвети предполагат да не прилагате нагревателната подложка към корема си, в случай че това предизвика гадене, други съвети смятат това за подходящо. Решете кой подход е най -подходящ за вашите нужди, като познавате собствените си предпочитания и отговорите на приложението на топлина.
Стъпка 6. Прекарайте газ
Позволете си да пуснете газ. Ако сте на работа или някъде, това може да е неудобно или неподходящо, просто се извинете и отидете до тоалетната. Не искате да си позволите да се подуете или да оставите спазмите да станат по -сериозни и болезнени, като задържите газовете си.
Стъпка 7. Потопете се в топла вана
Топлината от топла вана може да помогне за успокояване и отпускане на стомашните ви спазми и е наистина ефективна за облекчаване на болката, причинена от менструални спазми. Не го правете прекалено горещо, просто удобно.
Метод 7 от 7: Свързване с Вашия лекар
Стъпка 1. Знайте кога да получите незабавна помощ
Знанието кога да се свържете с лекар или да получите помощ е от съществено значение. Болката в стомаха е симптом на много различни проблеми и някои могат да бъдат сериозни, като пептични язви, панкреатит, апендицит, автоимунно заболяване, проблеми с жлъчния мехур, рак и др. По принцип при стомашни болки незабавно потърсете помощ, ако:
- Имате коремна болка, която е внезапна и остра, или имате болка в гърдите, врата или рамото
- Повръщате кръв или имате кръв в изпражненията
- Коремът ви е твърд и нежен на допир
- Не можете да движите червата си и също повръщате
- Не можете да задържате течности
Стъпка 2. Определете дали киселините/лошото храносмилане изискват медицинска помощ
Въпреки че тези състояния обикновено са незначителни и лесно могат да бъдат лекувани с лекарства без рецепта, трябва да посетите Вашия лекар, ако:
- Вашите симптоми продължават повече от няколко дни или не се подобряват с лекарства
- Отслабвате, което не се опитвате да отслабнете
- Имате внезапна или силна болка. Потърсете незабавна помощ, ако почувствате смазваща или стискаща болка.
- Имате проблеми с преглъщането
- Кожата или очите ви изглеждат бледи или жълти
- Повръщате кръв или имате кървави, тъмни изпражнения
- Табуретката ви прилича на утайка от кафе
Стъпка 3. Определете дали вашият гастроентерит изисква медицинска помощ
Другите симптоми, свързани също със „стомашен грип“, могат да доведат до ситуация, при която трябва да посетите лекар. Те включват:
- Повръщате повече от два дни
- Диарията продължава повече от няколко дни или е кървава
- Имате продължителна висока температура от 101 ° F (38,3 ° C) или по -висока
- Имате замаяност, припадък или объркване, когато стоите
Стъпка 4. Избягвайте определени лекарства, преди да посетите Вашия лекар
Ако или когато решите да посетите лекар, не приемайте аспирин, ибупрофен или други противовъзпалителни лекарства или наркотични болкоуспокояващи, освен ако Вашият лекар не Ви е видял и не Ви е предписал. Те могат да влошат някои стомашни болки.
- Ако знаете, че източникът на вашите спазми е менструалният, обаче, могат да се вземат противовъзпалителни средства.
- Ацетаминофенът е приемлив, ако Вашият лекар е потвърдил, че болката Ви не е свързана с черния Ви дроб.
Храни за ядене и избягване и съвети за справяне с IBS
Какво да ядете и пиете, когато имате стомашни спазми
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Храни, които трябва да избягвате при стомашни спазми
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Диетични съвети за справяне с IBS
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Съвети
- Избягвайте да ядете пикантна или силно подправена храна, която може да причини лошо храносмилане, киселини в стомаха и болки в стомаха.
- Опитайте се да не приемате извънборсови лекарства, освен ако не е наистина необходимо. Някои лекарства могат да причинят дългосрочни проблеми, ако ги приемате твърде често.
- Останете седнали в изправено положение и поставете възглавници по-нагоре по гърба си, когато спите, така че да сте в изправено положение.
- Седнете изправени (не под ъгъл), вземете горещ пакет и бистра гореща вода и дръжте краката си повдигнати.
- Потърсете възможността да страдате от състояние или заболяване, което причинява спазми. Някои от състоянията или заболяванията, които могат да причинят спазми, включват болест на Crohn, синдром на раздразнените черва (IBS), язви, дивертикулит, чревна обструкция, панкреатит, язвен колит, инфекции на пикочните пътища, рак и херния. Поискайте съвет от Вашия лекар и потърсете медицински изследвания и възможности за лечение, ако това се окаже проблем.
- Опитайте да използвате възглавница с мемори пяна, докато спите, за да можете да останете в по -изправено положение.
Предупреждения
- Отравянето, включително ухапвания от животни и насекоми, може да причини силна коремна болка. Ако сте били ухапани, ужилени или сте влезли в контакт с отровен химикал, обадете се на Отровен контрол и следвайте инструкциите им.
- Тази статия предлага информация, но не предлага медицински съвети. Ако се чувствате несигурни относно идентифицирането или лечението на стомашните спазми, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
